سنوضح فى هذا المقال وجبات السناك والعصائر المخصصة للدايت والتى يمكن تناولها ضمن رجيم رمضان للتخسيس وانقاص الوزن الزائد والتى تتميز بكونها منخفضة السعرات الحرارية وتقدم العديد من الخيارات المتنوعة وسهلة التحضير والتى يمكن اعدادها وتناولها طوال شهر رمضان دون القلق من زيادة الوزن كما انها غنية بالعناصر الغذائية التى يحتاج اليها جسم الانسان والتى سنوضحها جميعا فيما يلى :

عصائر الدايت لرجيم رمضان للتخسيس وانقاص الوزن

كوب عصير برتقال طازج فريش غير محلى.
كوب عصير فراولة طازج.
عصير كيوى مضاف اليه ملعقة سكر دايت او نصف ملعقة سكر عادى.
كوب عصير اناناس طازج بدون سكر.
كوب عصير جريب فروت.
نصف كوب عصير جوافة بدون بذر.
كوب عصير بطيخ بدون سكر.
كوب متوسط الحجم عصير جزر.
كوب متوسط الحجم عصير جزر مع برتقال.
كوب عصير ليمون مع اوراق النعناع الطازجة محلى بسكر دايت.
كوب عصير خوخ طازج بدون سكر.
كوب عصير كوكتيل البرتقال والجريب فروت.

سموذى الدايت لرجيم رمضان للتخسيس وانقاص الوزن
1 . سموذى الحليب مع التمر ( مكون من 2 ثمرة تمر بدون بذر + نص كوب لبن منزوع الدسم ويتم وضعهم فى الخلاط وخلطهم مع بعضهم البعض بدون اضافة ثلج).

2 . سموذى الحليب منزوع الدسم مع النعناع يتم التحلية بسكر دايت او نصف ملعقة سكر عادى.

3 . سموذى الشوكولاتة والحليب ( كوب لبن منزوع الدسم + ملعقة صغيرة كاكاو خام ) التحلية بسكر دايت.

4 . سموثى الفراولة والحليب ( نصف كوب حليب منزوع الدسم + 5 ثمرات فراولة ) التحلية بواسطة سكر الدايت.

5 . سموثى الكيوى والحليب ( نصف كوب من اللبن منزوع الدسم + ثمرة كيوى ) التحلية بواسطة سكر دايت او نصف ملعقة سكر عادى.

6 . سموثى الحليب والموز ( نصف كوب حليب منزوع الدسم + نصف ثمرة موز ) ممنوع اضافة السكر.

7 . سموذى الحليب والتوت ( نصف كوب حليب منزوع الدسم + 5 ثمرات توت ولا يشترط نوع محدد من التوت ) التحلية بواسطة سكر الدايت.

8 . سموذى الشوفان والفراولة ( نصف كوب لبن منزوع الدسم + ملعقة شوفان + 3 ثمرات فراولة ) يتم التحلية بواسطة سكر دايت.

9 . سموثى الموز والكيوى ( نصف كوب منزوع الدسم + ربع ثمرة موز + نصف ثمرة كيوى ) ممنوع اضافة السكر.

10 . سموزى البطيخ ( نصف كوب حليب منزوع الدسم + نصف كوب زبادى منزوع الدسم + قطعة بطيخ متوسطة الحجم )بدون سكر.

اتصل بنا

من نحن

Copyright © 1998-2025 rafed.net

الكل

التعلیقات

مرتبطة