للأم المرضعة.. ١١ نصيحة غذائية تساعدك على صيام رمضان

هل صيام رمضان يؤثر على صحة الأم المرضعة وحليب الرضاعة؟ سؤال يتردد في بال كثير من الأمهات المرضعات، اللاتي لا يردن أن يفقدن

صيام الشهر المبارك، ولكن ينتابهن الخوف تجاه تغذية أطفالهن وصحتهن أيضًا.

 

الدكتورة أماني طه، الحاصلة على ماجستير الباطنة العامة والحاصلة على دبلومة التغذية العلاجية من كلية كامبريدج ومديرة مركز Zerona Tanta للتغذية العلاجية، ستجيب عن هذا السؤال في السطور الآتية.
الرضاعة الطبيعية بشكل عام لا تتأثر بصيام الأم، كما أن صحة الأم الجسدية مرتبطة في الأساس بالتغذية الصحيحة طوال الشهر مع الصيام، فإذا التزمت الأم بالنصائح الغذائية السليمة وكانت لا تعاني من أمراض مزمنة فلن تعاني بسبب الصيام، أما عن حليب الرضاعة فهو لا يتأثر أيضًا بالصيام على عكس ما هو شائع في أوساط الأمهات.
وبالطبع، نحن هنا نتحدث عن الأطفال الذين لم يتجاوزوا الستة أشهر، فمن هم دون ذلك يكون اعتمادهم الأساسي على حليب الرضاعة، أما الأطفال الأكبر سنًا فيسهل معهم الصيام، حيث يمكن للأم أن تخصص رضعة واحدة خلال ساعات الصيام بجانب الطعام الخارجي.
هل صيام رمضان يؤثر على صحة الأم المرضعة وحليب الرضاعة؟ سؤال يتردد في بال كثير من الأمهات المرضعات، اللاتي لا يردن أن يفقدن صيام الشهر المبارك، ولكن ينتابهن الخوف تجاه تغذية أطفالهن وصحتهن أيضًا.

الدكتورة أماني طه، الحاصلة على ماجستير الباطنة العامة والحاصلة على دبلومة التغذية العلاجية من كلية كامبريدج ومديرة مركز Zerona Tanta للتغذية العلاجية، ستجيب عن هذا السؤال في السطور الآتية.
الرضاعة الطبيعية بشكل عام لا تتأثر بصيام الأم، كما أن صحة الأم الجسدية مرتبطة في الأساس بالتغذية الصحيحة طوال الشهر مع الصيام، فإذا التزمت الأم بالنصائح الغذائية السليمة وكانت لا تعاني من أمراض مزمنة فلن تعاني بسبب الصيام، أما عن حليب الرضاعة فهو لا يتأثر أيضًا بالصيام على عكس ما هو شائع في أوساط الأمهات.
وبالطبع، نحن هنا نتحدث عن الأطفال الذين لم يتجاوزوا الستة أشهر، فمن هم دون ذلك يكون اعتمادهم الأساسي على حليب الرضاعة، أما الأطفال الأكبر سنًا فيسهل معهم الصيام، حيث يمكن للأم أن تخصص رضعة واحدة خلال ساعات الصيام بجانب الطعام الخارجي.
 وبشكل عام، فإن الشرع أجاز للأم المرضعة أن تفطر إذا لم تستطع الصوم.
الحالات التي يجب أن تفطر الأم المرضعة

    إذا كان هناك شعور شديد بالعطش، الذي يدل على احتياج الجسم للماء.

    بدايات دوخة وصداع شديد، فذلك يعتبر إنذار من الجسم بأن هناك حالة جفاف.

    جفاف شديد في الحلق والشفتين والعينين.

    وأخيرًا، إذا لاحظتِ أن الحلمات تنشف وتصبح أكثر صلابة.

رابط الموضوع