لسنا بحاجة لإخباركِ عن أهمية الفيتامينات والمعادن، والتي يجمع خبراء التغذية على ضرورتها لتعزيز صحّة الجسم عموماً، فكيف الحال خلال ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان المبارك؟ في هذا الخصوص، جئناكِ بأبرز أنواع الفيتامينات التي يجب عليكِ التركيز على مصا...

لسنا بحاجة لإخباركِ عن أهمية الفيتامينات والمعادن،...

سئمتِ من تجربة الحميات القاسية التي تعدكِ بنتائج سريعة ومذهلة، لينتهي بكِ الأمر وأنتِ تشعرين بالجوع والإنهاك بعد مرور أقلّ من 3 أيام على إتباعها؟ جئناكِ هذه المرّة بحلّ صحي، يؤمن لكِ الخسارة السريعة للوزن التي تبحثين عنها، ولكن بطريقة آمنة بعيداً من ...

سئمتِ من تجربة الحميات القاسية التي تعدكِ بنتائج س...

يعتبر الفيتامين د احد اهم انواع الفيتامينات وهذا ما يجعل المراة تسعى الى الحفاظ على نسبته الطبيعية في جسمها نظرا لقدرته على حمايتها من الكثير من الامراض والمشاكل الصحية. وبعد ان كنا كشفنا لك سابقا ان الفيتامين د ضروري لصحة عظامك، ها اننا نجيبك في ما ...

يعتبر الفيتامين د احد اهم انواع الفيتامينات وهذا م...

ثبت علمياً أن الحمية الغذائية لا تكفي وحدها للحضول على جسم رشيق، لذا عليك سيدتي ممارسة رياضة حرق الدهون للوصول إلى الجسد المثالي والصحة الجيدة. فإنت كنت تعانين من السمنة وتبحثين عن تمارين رياضية تسمح لك بحرق الدهون بسرعة وبطريقة صحية. أنواع رياضة حر...

ثبت علمياً أن الحمية الغذائية لا تكفي وحدها للحضول...

لطالما قيل أنّ عمر المرأة الصغير هو الأفضل لنجاح مساعيها في الحمل والإنجاب، لتأتي بعض الدراسات الأخرى لتضيء على الحمل في سنّ الأربعين، وبعيدًا من الأمور التي تترافق مع الحمل في كلّ سن ولأن بالطبع تتساءلين ما السنّ الأقصى للإنجاب لدى المرأة، اليك الجو...

لطالما قيل أنّ عمر المرأة الصغير هو الأفضل لنجاح م...

كثيرة هي انواع الدايت والريجيم الرائجة عالميا والتي يمكنك ايجاد تفاصيلها على الانترنت ومن دون الحاجة الى زيارة اخصائية التغذية ومنها نذكر مثلاً الريجيم الي يرتكز على شرب الماء، ورجيم الدهون ورجيم الساعتين. ولكن هل رجيم الماء فقط صحي؟وهل تجارب رجيم كل...

كثيرة هي انواع الدايت والريجيم الرائجة عالميا والت...

مع اقتراب الشهر التاسع من الحمل، ينصح الاطباء المراة باتباع بعض الطرق لتسهيل الولادة لا سيما الطبيعية وتفاديا للولادة القيصرية. ومن تلك الطرق نكر مثلاً احتسائهامشروبات مفيدة لتسهيل الولادة الطبيعية، أو ممارستها لبعض التمارين الرياضية ومنها تمرين القر...

مع اقتراب الشهر التاسع من الحمل، ينصح الاطباء المر...

ان حبوب سايتوتك هي من الحبوب المستخدمة لانزال الجنين من الاشهر الاولى من الحمل، ولكن هل اخذت حبوب سايتوتك ولم يحدث اجهاض؟ اعرفي لماذا في هذا المقال من عائلتي. ما هي حبوب سايتوتك؟ إن حبوب سايتوتك هي من الأدوية التي تؤخذ للاجهاض اذ انها تساهم في توسع ...

ان حبوب سايتوتك هي من الحبوب المستخدمة لانزال الجن...

تساؤلات كثيرة وهواجس متعددة تخطر في بال المراة في معرض زواجها، سواء أكانت الزواج لا يزال في بداينه او مر عليه عدة سنوات. فكما تعلمين يمر الزواج بمطبات عدة، لذا يكون على المراة ان تتصرف بحنكة وحكمة لتحمي حياتها الزوجية من الانهيار. لذا ما هي طريقة الت...

تساؤلات كثيرة وهواجس متعددة تخطر في بال المراة في ...

خلال فترة الحمل، عليك أن تتأكدي من حصولك على كل الفيتامينات الأساسية واللازمة من أجل نمو الجنين بشكلٍ صحي وسليم. لذلك، تطرح بعض النساء السؤال التالي على أنفسهن: هل الفيتامينات تضر الحامل في الشهور الاولى؟ هل يمكن أن تؤثر بأي شكلٍ من الأشكال على الجني...

خلال فترة الحمل، عليك أن تتأكدي من حصولك على كل ال...

إن أردتِ لطفلكِ أن يُصغي لكلامكِ ويحترمه ويأخذه في الحسبان في كلّ مرة تُخاطبينه فيها، اعتبريه نسخةً مصغّرةً عنكِ وواجهيه بعباراتٍ إيجابية تخلو من الحكمية والسلبية والتهديد، وتكون أقرب إلى التشجيع والتوكيد والموضوعية منه إلى التأنيب والتوبيخ. وفي ما ...

إن أردتِ لطفلكِ أن يُصغي لكلامكِ ويحترمه ويأخذه في...

القهوة هي المشروب المفضل لدى الكثيرات، فمعها تحلو الجلسات والأحاديث برفقة الزوج او الأصدقاء. وبالإضافة الى مذاقها اللذيذ، تنطوي القهوة على فوائد صحية كثيرة، ربما قد أصبحت على دراية بها. من جهة أخرى، لفتت بعض التقارير الى انّ لعادة شرب القهوة في الجو...

القهوة هي المشروب المفضل لدى الكثيرات، فمعها تحلو ...

فوائد واضرار الكركم على الاسنان، يعود أصل ظهور الكركم إلى الأصول الآسيوية، حيث أنه كان يستخدم في الكثير من الأغراض الطبية منذ آلاف السنين، ويستخدم حاليًا في الكثير من الأغراض وعلى رأسها حل الكثير من مشاكل الأسنان، وهناك الكثير من الخلطات التي يدخل في...

فوائد واضرار الكركم على الاسنان، يعود أصل ظهور الك...

مع مرور الأشهر تزداد حاجة طفلك للمواد الغذائية التي تنمّي عظامه وتطوّر قدراته الذهنيّة والفكرية، ومع بلوغه شهره السادس ينتقل الطفل الى مرحلة جديدة في نظامه الغذائي. وبعد أن وضعنا بحوذتك جدول طعام الطفل في الشهر السادس، جئناك اليوم ببعض الوصفات في ال...

مع مرور الأشهر تزداد حاجة طفلك للمواد الغذائية الت...

من الممكن ان تشعر المرأة باعراض توحي لها انها دخلت في المخاض، ولكن للأسف من الممكن ان يكون هذا المخاض كاذبا، لذلك نقدم لك سيدتي اليوم اعراض بداية الطلق الحقيقي التي تدل على أن جسمك مستعد للولادة، الامر الذي سيساعدك على التمييز ما بين الطلق الحقيقي وا...

من الممكن ان تشعر المرأة باعراض توحي لها انها دخلت...

هل تعانين أحيانا من ارتعاش في يديك عند تحريكهما مما يسبب لك القلق والخوف؟ لا تخافي سيدتي اذ تختلف اسباب رعشة اليد ما بين الاسباب الموقتة والاخرى التي هي نتيجة وجود حالات صحية. من هنا، نستعرض سويا في المقال التالي اسباب رعشة اليد وطرق علاجها. اسباب رع...

هل تعانين أحيانا من ارتعاش في يديك عند تحريكهما مم...

يسمع كثيرا أن بعض أنواع الفاكهة لها فوائد كثيرة على المبايض، فهل يساعد عصير الاناناس للحمل بتوأم أم أن هذه المقولة هي مجرد خرافة؟ هل يساعد عصير الاناناس للحمل بتوأم؟ يعتبر الاناناس من المنشاطات الطبيعية للمبايض مما يزيد من انتاج البويضات، الأمر الذ...

يسمع كثيرا أن بعض أنواع الفاكهة لها فوائد كثيرة عل...

دراسات عدّة عملت سابقًا على تحديد العوامل المؤثرة في نسب ذكاء الأطفال عند الولادة والتي بيّنت بمعظمها أنّ نسبة الذكاء متعلّقة بشكل مباشر بالعوامل الجينية والوراثية التي يكتسبها الطفل من أهله، حتى جاءت بعدها إحدى الدراسات لتؤكّد أنّ ذكاء الطفل يتوارثه...

دراسات عدّة عملت سابقًا على تحديد العوامل المؤثرة ...

البشرة الجميلة والخالية من الشوائب هي حلم كلّ امرأة على الإطلاق، لذلك وإن كنت تلجأين الى مستحضرات التجميل الباهظة الثمن فلم لا تستعيضين عنها بحلول طبيعية ووصفات منزلية للبشرة؟ الثلج... لماذا يجب أن تضعيه على بشرتك يوميًا؟ البثور والحبوب، إحمرار الب...

البشرة الجميلة والخالية من الشوائب هي حلم كلّ امرأ...

في معظم الأحيان، قد تعانين الأمرّين في محاولة تنظيف بعض البقع الصعبة او العنيدة عن الملابس، لكن وقبل أن تفكّري في التخلص من الملابس الملطّخة، سنطلعك على بعض المكونات المتوفرة بين يديك والكفيلة في إزالة البقع بحسب نوعها، ألقي نظرة عليها في ما يلي! بق...

في معظم الأحيان، قد تعانين الأمرّين في محاولة تنظي...

ان عملية تصحيح النظر عبر الليزر تزيد شهرة يوما بعد يوم حيث تساعد السيدات على التخلص من النظارات التي قد تكون مزعجة. ولكن لماذا لا تلائم عملية تصحيح النظر الجميع؟ فلنكتشف سويا في هذا المقال. لماذا لا تلائم عملية تصحيح النظر الجميع؟ يستخدم مصطلح تصحي...

ان عملية تصحيح النظر عبر الليزر تزيد شهرة يوما بعد...