بالتأكيد فترة الحمل واحدة من أجمل فترات حياتك، فأنت على بعد بضعة أشهر من استقبال مولودك وحمله بين يديكِ. لكن من الأشياء التي قد تصعب عليكِ هذه الفترة ومنها تكرار الشعور بالغثيان وخصوصًا خلال الأشهر الأولى من الحمل. لكن هناك حلول طبيعية يمكنها أن تسا...

بالتأكيد فترة الحمل واحدة من أجمل فترات حياتك، فأن...

بداية ظهور أسنان رضيعك وابتسامته الساحرة حدث مهم تنتظرينه بالتأكيد، حيث يُعد ذلك من أهم مراحل التطور التي يمر بها الطفل، وعلى الرغم أن هذه الأسنان هي أسنان لبنية وغير دائمة ولكن يجب الاهتمام بها جيدًا، حيث إن للأسنان أهمية بالغة ليست مقصرة فقط على مض...

بداية ظهور أسنان رضيعك وابتسامته الساحرة حدث مهم ت...

هل يعاني طفلك من انتفاخٍ دائمٍ بالرغم من أنكِ ترضعينه طبيعيًّا ولا تعلمين ما السبب ذلك أو كيفية التعامل مع هذا الانتفاخ؟ لا داعي للقلق، فالانتفاخ من الأمور الطبيعية التي يتعرض لها أي طفل وتتعدد الأسباب حول إصابته به، لذا سنوضح لكِ عزيزتي "سوبرماما" ف...

هل يعاني طفلك من انتفاخٍ دائمٍ بالرغم من أنكِ ترضع...

بمجرد معرفة الناس بخبر حملكِ توجه إليك العديد من النصائح، أولها نصيحة النوم الشهيرة: "حاولي النوم قدر الإمكان"، "نامي الآن قبل أن تنسي النوم"، وغيرها من التعليقات التي تزيد من قلقنا وتوترنا، ولكن بعد ولادتي اكتشفتُ أن هذا الكلام غير صحيح، إذ إن معانا...

بمجرد معرفة الناس بخبر حملكِ توجه إليك العديد من ا...

لا تكتمل أناقتكِ في فصل الشتاء إلا بحذاء رائع، ولكن في كثير من الأحيان يكون الحفاظ على أناقتكِ صعبًا، خاصة عندما يضع الشتاء بصمته على الشوارع، وكذلك على حذائكِ الجديد، فتعودين إلى المنزل به وكأنه لديكِ منذ سنوات. ولأن "سوبر ماما" تهتم بأناقتكِ، جمعن...

لا تكتمل أناقتكِ في فصل الشتاء إلا بحذاء رائع، ولك...

وجودك في غرف الفنادق يوفر لك نوعًا من الراحة والرضا التام، فيتوافر لكِ كل ما تحتاجين دون أقل مجهود منكِ، الأمر نفسه ينطبق على حمامات الغرفة التي بالطبع تصيبكِ بالدهشة لنصاعة بياضها وشدة نظافتها وتودين لو ينطبق الأمر نفسه على حمام منزلك، ويخلق لديكِ ر...

وجودك في غرف الفنادق يوفر لك نوعًا من الراحة والرض...

الفاكهة على الرغم من كونها طعامًا صحيًّا يغنينا عن تناول السكريات والحلويات إلا أن بعض أنواعها اكتسبت سمعة سيئة في الحميات والدايت وأصبح هناك تحذير كبير من تناولها أبرزها الموز لأنه مصدر غني بالكربوهيدرات والسكريات، ولكن بالفعل هل أنت بحاجة للتوقف عن...

الفاكهة على الرغم من كونها طعامًا صحيًّا يغنينا عن...

تنظيف الحمام من المهام الدورية التي يجب أن تقومي بها في المنزل لأنه بيئة خصبة لتراكم العديد من البكتيريا والجراثيم، مما قد يضطرك إلى تنظيفه يوميًّا إذا لزم الأمر. لكن أحيانًا وبعد مرور فترة من استخدام الحمام حتى مع التنظيف المستمر قد تظهر بعض البقع ا...

تنظيف الحمام من المهام الدورية التي يجب أن تقومي ب...

أصبحت الحبوب الكاملة وجبة أساسية في أي نظام غذائي صحي كونها وجبة خفيفة وصحية ومشبعة في منتصف اليوم لمن يريدون الحفاظ على أوزانهم أو يتبعون أنواع حمية. وتعد حبوب الجرانولا من أفضل أنواع الحبوب التي يمكن وضعها في خطة إنقاص الوزن، وعلى الرغم من أن الجر...

أصبحت الحبوب الكاملة وجبة أساسية في أي نظام غذائي ...

قد تعتقد الكثير من السيدات أن الغسيل عملية يمكن أن تتم بسهولة الآن مع تطور الغسالات الأوتوماتيكية، ويعتبر هذا حقيقيًّا إلى حدٍّ كبير، فهذه الغسالات قد وفرت الكثير من الوقت والجهد، ولكن لكي تحصلي على ثيابك نظيفة بالشكل الذي ترغبينه، وأيضًا لكي تحافظي ...

قد تعتقد الكثير من السيدات أن الغسيل عملية يمكن أن...

عندنا تبدئين حمية غذائية ستجدين على رأس المحظورات الكربوهيدرات البسيطة، وهي المكرونة والأرز والخبر، والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ولكن إذا كنتِ من محبات هذه الأطعمة ولا تستطيعين الاستغناء عنها بصورة تامة، يمكنكِ تجربة النصائح التالية لتفقدي الو...

عندنا تبدئين حمية غذائية ستجدين على رأس المحظورات ...

قضم الأظافر من أكثر العادات المزعجة الشائعة لدى معظم الأطفال، خاصة أنها تبدأ عند الطفل منذ الصغر وقد تنتقل وتمتد معه أيضًا لمرحلة البلوغ، وتحدث عادة هذه المشكلة بشكل لا شعوري نتيجة لشعور الطفل بالملل أو القلق والتوتر وبعض المشكلات النفسية، دون أن يدر...

قضم الأظافر من أكثر العادات المزعجة الشائعة لدى مع...

يعد البيوتين أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، وهو اسم يطلق على فيتامين "ب7" أو (H)، ويعمل البيوتين على تحويل بعض المواد الغذائية إلى طاقة، ويلعب دورًا مهمًا كذلك في صحة الشعر والجلد والأظافر. وتنبع أهمية البيوتين لصحة الشعر والجلد والأظافر من كون...

يعد البيوتين أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، و...

غسل الملابس المتسخة قد يبدو عملية سهلة وبسيطة للكثيرين لا تزيد عن وضعها في الغسالة وتشغيلها لتعمل، ولكن قبل الضغط على الزر والبدء هناك الكثير من الاختيارات والقرارات التي يجب أن تفكرين بها بعناية، مثل تقسيم الملابس حسب ألوانها أو بحسب نوع القماش الخا...

غسل الملابس المتسخة قد يبدو عملية سهلة وبسيطة للكث...

وقت تناول أطفالك الصغار للطعام من أكثر الأوقات التي يصاحبها فوضى في المنزل، خاصة في المرحلة الأولى لصغارك الأقل من عامين، إذ يتناثر الطعام هنا وهناك، ويبصق الصغير ما لا يحبه أو يصر على إمساك الملاعق والأطباق بيديه في محاولة للاعتماد على نفسه، مما ينت...

وقت تناول أطفالك الصغار للطعام من أكثر الأوقات الت...

قد تستيقظين سيدتي ذات صباح خلال فترة الحمل وأنت مصابة بحالة من فرط الحركة والنشاط المُفاجئ وترغبين فى تنظيف منزلك، وتحديدًا فى الفترة الأخيرة من حملك، فتتساءلين عن السبب في ذلك، لا داعي للقلق عزيزتي فأنتِ فقط فى مرحلة تسمى "التعشيش"، فماذا تعني هذه ا...

قد تستيقظين سيدتي ذات صباح خلال فترة الحمل وأنت مص...

النوم له علاقة مباشرة بالوزن الزائد، فقلة النوم والأرق والإرهاق المصاحب لهما يؤديان لزيادة اشتهاء الطعام في النهار التالي، بالإضافة إلى أن السهر الطويل يفتح الشهية للنهم المسائي، لذلك سنتحدث هنا عن مشروبات تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتعمل على أ...

النوم له علاقة مباشرة بالوزن الزائد، فقلة النوم وا...

شعرك هو عنوان جمالك لذلك فكل واحدة منا تبذل مجهودًا مضاعفًا للحصول على المنتج المناسب لشعرها، ولكن قد تكون هناك بعض التأثيرات السلبية على المدى البعيد لبعض المنتجات لاحتوائها على مواد كيميائية تضر بشعرك مهما بلغت جودتها، فضلًا عن غلاء الأسعار وارتفاع...

شعرك هو عنوان جمالك لذلك فكل واحدة منا تبذل مجهودً...

لا بد أننا جربنا جميعًا الشعور بالامتلاء ووجود الغازات داخل الأمعاء والإحساس باعتصارها لإخراج هذه الغازات، بالطبع هذا الشعور ليس محببًا لنا، لهذا كثيرًا ما يوقن الكثيرون أن الغازات هي المسؤولة عن بكاء الرضع وتوترهم، خصوصًا عندما لا توجد أسباب أخرى وا...

لا بد أننا جربنا جميعًا الشعور بالامتلاء ووجود الغ...

هل أنتِ في اجتماع عمل وتخافين من فتح فمك والتحدث بحرية والتعبير عن رأيك لشعورك بأن رائحة أنفاسك منفرة؟ هل سافرت إلى أحد الأماكن في إجازة قصيرة ونسيتِ فرشاة أسنانك؟ وقيسي على هذا الكثير خلال تبادل القبلات مع زوجك وعدم رغبتك في إفساد اللحظة بالجري للبح...

هل أنتِ في اجتماع عمل وتخافين من فتح فمك والتحدث ب...

هل تعانين من الأغراض المنتشرة من حولك في جميع أرجاء المنزل ولا تعرفين كيف تتخلصين منها؟ تواجه غالبية ربات المنزل مشكلة تراكم الأشياء غير المستخدمة والمخزنة في المنزل لسنوات دون جدوى منها، ولكن في الوقت نفسه لا يتخلصن منها إما بسبب الكسل أو لاعتقادهن ...

هل تعانين من الأغراض المنتشرة من حولك في جميع أرجا...