لم أكن معتادة كثيرًا على النوم على ظهري، ومؤخرًا بدأت أحيانًا بالنوم على ظهري وبدأت أعاني من رجفة عجيبة في بداية نومي إذ أشعر باهتزاز جسدي مع بداية حلم غير مفهوم ومتداخل مع غيره فأصحو فزعة لأحاول النوم مرة ثانية. فيما بعد كنت أروي لشقيقتي الأمر لأفا...

لم أكن معتادة كثيرًا على النوم على ظهري، ومؤخرًا ب...

نشعر جميعًا بين الحين والآخر بحالة نسميها التنميل، إذ نشعر بوخز أو بفقدان إحساس مؤقت في إحدى المناطق التي عادة ما تكون في الأطراف كاليدين أو القدمين أو أحد الأصابع في اليد أو القدم. لماذا يحدث التنميل؟ يحدث التنميل نتيجة ضعف الدورة الدموية لأحد الأ...

نشعر جميعًا بين الحين والآخر بحالة نسميها التنميل،...

مع دخول فصل الشتاء وما يصاحبه من هطول أمطار غزيرة وظهور البرق والرعد، نستعد جميعًا لاستقبال انخفاض درجات الحرارة والإحساس بالصقيع، وفي بعض الأحيان يتطور الأمر وتظهر السحب المكثفة مما يعني قرب سقوط الأمطار وما قد ينجم عنها من أضرار قد تصيب المنزل أو ...

مع دخول فصل الشتاء وما يصاحبه من هطول أمطار غزيرة ...

تظهر بين الحين والآخر أنواع جديدة من الرجيم، تهدف جميعها لإنقاص وزن الجسم، والتخلص من دهون البطن والوصول إلى المظهر الجذاب المطلوب، ولكن هناك أنواع من الرجيم تضر بصحة الجسم أو تحقق هدفها لفترة، ثم يزداد الوزن مرة أخرى بشكل أكبر. لذلك عند تطبيق أي ن...

تظهر بين الحين والآخر أنواع جديدة من الرجيم، تهدف ...

تنظيف المطبخ بعد الطبخ أمر مزعج لنا جميعًا، لأن عملية إعداد الطعام نفسها تكون مرهقة، وتتطلب الكثير من الوقت والجهد، ولكن مع "سوبرماما" ستتمكنين من التخلص من الإرهاق وتنظيف المطبخ المجهد كل مرة، ببعض الخطوات البسيطة الذكية ستحصلين على مطبخ نظيف مع ال...

تنظيف المطبخ بعد الطبخ أمر مزعج لنا جميعًا، لأن عم...

أصبح من الصعب في وقتنا الحالي إدارة الوقت بشكل جيد واستثماره في تحقيق أغراض مفيدة، فمع تطور التكنولوجيا وسرعة إيقاع الحياة وجدنا أن اليوم لا نكاد نشعر به، فنراه ينتهي ويبدأ يوم جديد، ونحن لم نحقق ما خططنا لفعله في اليوم السابق وهكذا.. فقد أصبحنا نح...

أصبح من الصعب في وقتنا الحالي إدارة الوقت بشكل جيد...

بعد قدوم مولودك إلى الحياة تبدأ ترتيبات من نوع آخر، حيث تستعدين غالبًا لإقامة العقيقة فقط أو العقيقة وحفل السبوع أو دمج الاثنين معًا.وتتمثل العقيقة في الذبيحة التي تذبح لإطعام الناس من أجل الاحتفال بالمولود الجديد، سواء كان ذكر أو أنثى، وعادةً ما تك...

بعد قدوم مولودك إلى الحياة تبدأ ترتيبات من نوع آخر...

لا غنى عن اللحوم في وجباتك اليومية، حيث أنها تعتبر مصدراً ممتاز للبروتين الهام لبناء خلايا الجسم، لكن هناك بعض أنواع اللحوم التي تعتبر صحية في تناولها، والبعض الأخر قد يعتبر غير صحي لما يحتويه من نسب كبيرة من الدهون والكوليسترول، بصفة عامة عليكِ تجن...

لا غنى عن اللحوم في وجباتك اليومية، حيث أنها تعتبر...

هل هناك سيدة تستطيع أن تستغني عن استخدام التوابل؟ أعتقد لا! ومع ذلك أكثر شئ تعانى منه أى سيدة هو إختلاط علب أو نكهات التوابل مع بعضها البعض و عدم قدرتها على تنظيمها وحفظها بشكل جيد يسهل الوصول اليه و من ثم طهي أكلة رائعة مضبوطة المذاق. إليك اﻵن 6 ن...

هل هناك سيدة تستطيع أن تستغني عن استخدام التوابل؟ ...

المقادير: 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون 1 ملعقة صغيرة ملح ¾ ملعقة صغيرة فلفل أسود ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ½ ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة ½ ملعقة صغيرة شطة ½ ملعقة صغيرة كبابة صينى مطحونة ¼ ملعقة صغيرة قرنفل مطحون الطريقة: اخلطى ...

المقادير: 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون 1 ملعقة صغيرة ز...

ننصحك دائماً بالتحضير لوجباتك مسبقاً, لتتمكنى من تنظيم وقتك بصورة أفضل, مع ذلك قد يصعب تخزين بعض المكونات سريعة التلف, والتى قد تستوجب وقت كبير فى تحضيرها, إليكِ بعد النصائح لتخزين ثلاثة من الخضروات الموسمية بطريقة جيدة. الكرنبتخزين الكرنب بشكل صحيح...

ننصحك دائماً بالتحضير لوجباتك مسبقاً, لتتمكنى من ت...

نقدم حزمة أخرى من النصائح المفيدة والسريعة من أسرار المطبخ. 9 نصائح متنوعة لسوبر ماما الطاهية! إذا كنت بحاجة لإضافة المزيد من الزيت فى المقلاة أثناء القلى، اضيفيه على شكل سرسوب على طول حواف المقلاة حتى أنه حين يصل الزيت للمكونات التى يتم طهيها، سوف...

نقدم حزمة أخرى من النصائح المفيدة والسريعة من أسرا...

أحياناً أرى زوجات يقضين جل وقتهن فى المطبخ وإعداد الطعام، وأحياناً أرى زوجات يقمن بواجباتهن المنزلية وإلى جانب ذلك يجدن وقتاً لأزواجهن وأبنائهن واهتماماتهن الشخصية، وعن نفسى أرجو أن أكون من هذا النوع الثانى، لهذا أخذت ألاح مختلف الزوجات لأقتبس أفكار...

أحياناً أرى زوجات يقضين جل وقتهن فى المطبخ وإعداد ...

هذه النصائح البسيطة تضمن لك ستيك طرى ولذيذ النكهة فى كل مرة. 1 -اخرجى ستيك اللحم من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الطهى للوصول بها إلى درجة حرارة الغرفة. ذلك سيجعلها تطهي بشكل أسرع وعلى نحو أكثر توازنا، بالإضافة إلى الحصول على لون بنى شهى.2- سخنى المشواة ...

هذه النصائح البسيطة تضمن لك ستيك طرى ولذيذ النكهة ...

تُقدم لكِ "سوبرماما" وصفة جديدة غير تقليدية لستيك اللحم، حيث يُضاف إليه صوص البيبسي، جرّبيها وشاركينا رأيكِ.المقادير: كيلو من ستيك اللحم. بصلة كبيرة مقّطعة شرائح. ¼ 1 كوب بيبسي. ¾ كوب صلصة البابريكا. ½ ملعقة صغيرة ثوم باودر. ملح وفلفل أسود. الطريقة...

تُقدم لكِ "سوبرماما" وصفة جديدة غير تقليدية لستيك ...

نوم الطفل بمفرده ليلًا من التحديات الكبرى التي تواجه كل أم وأب، ومن أجل حل هذه المشكلة، وجعل طفلك ينام معتمدًا على نفسه، سيتطلب ذلك المزيد من الصبر والجهد.إليكِ بعض النصائح التي ستساعدك في الوصول لهدفك، كما تساعد طفلك في الاعتماد على نفسه عند النوم:...

نوم الطفل بمفرده ليلًا من التحديات الكبرى التي توا...

البورسلين يتمتع بخامته البراقة واللامعة، فهو من أنواع الأرضيات الزجاجية, وبالتأكيد يتميز بارتفاع سعره عن الأرضيات العادية مثل السيراميك، لذلك قد يتطلب منكِ عناية مختلفة. إليكِ الطريقة المثلى لتنظيف البورسلين. لن أطلب منكِ شراء مستحضرات خاصة غير التي...

البورسلين يتمتع بخامته البراقة واللامعة، فهو من أن...

هل مللتِ من الإحساس المستمر بنقص الطاقة وعدم الفاعلية؟ ها هي قائمة بـ12 عادة يومية، لتحويل حياتك إلى حياة صحية ممتلئة بالنشاط والطاقة والفاعلية: 1- النشاط الجسدي: مارسي الرياضة، ليس فقط ﻷنها تجعل شكلك أفضل وتساعدك على الاحتفاظ باللياقة والصحة بشكل ...

هل مللتِ من الإحساس المستمر بنقص الطاقة وعدم الفاع...

المقادير: خبز تورتيللا1/2 كيلو لحم مفروم1 بصلة 2 فص ثوم3 ملاعق كبيرة زيت زيتونكيس من توابل التاكو -تباع في السوبرماركت-2 طماطم مقطعة2 ملعقة صلصة طماطمفلفل حار حسب الرغبةعلبة فاصوليا حمرا -تباع في السوبرماركت-علبة ذرة1 كوب جبن شيدرحبة أفوكادوفطر مقطع...

المقادير: خبز تورتيللا1/2 كيلو لحم مفروم1 بصلة 2 ...

كلنا نقضي وقتا طويلا من عمرنا في المطبخ، نرتب وننظف ونطبخ ونأكل. إليك دليل سوبرماما لتصبحي ملكة مطبخك. هذا الدليل هو سلسلة من النصائح التي تساعدك على إدارة مطبخك بمهارة وإتقان. في المقال السابق، نصائح عن تنظيم المطبخ، أما في هذا المقال نقدم لك نصائح...

كلنا نقضي وقتا طويلا من عمرنا في المطبخ، نرتب وننظ...

في مقال سابق من دليل سوبرماما لملكة المطبخ تحدثنا عن كيفية تنظيم البقالة والقيام بالتسوق. في هذا المقال الجديد سوف نتحدث فيما يحدث بعد ذلك، كيف نتعامل مع الخضروات والفاكهة التي اشتريتها. بمجرد أن اشتريتِ الخضروات والفاكهة من السوق، يجب أن تقومي بال...

في مقال سابق من دليل سوبرماما لملكة المطبخ تحدثنا ...