قد تكون الام على عجلة من امرها للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي اكتسبتها خلال اشهر الحمل، غير ان تناول الطعام الغني بالطاقة في اوقات زمنية محددة يوفر الطاقات التي تحتاج اليها الام للقيام بالمهمات والواجبات غير السهلة التي تواجهها.10 اغذية يوصى به...

قد تكون الام على عجلة من امرها للتخلص من الكيلوغرا...

التغذية والرياضة لتحقيق افضل النتائج، علينا اتباع نظام غذائي يتلائم مع ممارسة تدريباتنا.يشعر الكثير من الناس بالاحباط، من حقيقة انه بعد ان قرروا ممارسة النشاط البدني بشكل منظم، فشلوا في انقاص وزنهم، وحتى ان وزنهم بدا يزداد.ان هذا، في الواقع، شعور ره...

التغذية والرياضة لتحقيق افضل النتائج، علينا اتباع ...

جميعنا يعلم ان اتباع رجيم صحي وسليم ليست بالمهمة السهلة في وقتنا الحاضر. الواقع الذي يسيطر عليه نظام يومي مجهد، الوجبات السريعة في كل مكان، ومجموعة متنوعة وكثيرة من النقارش والحلويات التي تغامزنا وتغرينا، على افتراض ان هناك بالاساس متسع من الوقت لتن...

جميعنا يعلم ان اتباع رجيم صحي وسليم ليست بالمهمة ا...

ما هو افضل رجيم غذائي يمكن اتباعه والحصول على النتائج الامثل ؟! اي نظام غذائي يمكن المواظبة عليه لفترة طويلة دون حصول اثار جانبية تعود سلبا على صحتكم، مع الاخذ بعين الاعتبار تاريخكم الطبي والمرضي وحالتكم النفسية، بامكاننا اعتباره نظام رجيم ملائم. ما...

ما هو افضل رجيم غذائي يمكن اتباعه والحصول على النت...

من بحث جديد تم عرضه بمؤتمر سنوي للمنظمة الفيزيولوجية الامريكية (American Physiological Society) ظهر انه للياقة البدنية خلال الحمل فائدة قلبية وعائية (Cardiovascular) ليس فقط للام انما ايضا للجنين.تمارين بعد الولادة: كل الاسباب التي تجعلك تركضين الى ...

من بحث جديد تم عرضه بمؤتمر سنوي للمنظمة الفيزيولو...

الولادة المبكرة هي الولادة التي تبدا قبل اكثر من ثلاث اسابيع من موعد الولادة المخطط ولكن بعد الاسبوع الـ 20 للحمل. من علامات قرب الولادة ان تتسبب الانقباضات بفتح عنق الرحم بوقت ابكر من المعتادعلامات قرب الولادة المبكرة! اذا كنتن حوامل او تخططن للحم...

الولادة المبكرة هي الولادة التي تبدا قبل اكثر من ث...

تجتاح منطقتنا احيانا في فصل الشتاء موجة من البرد حيث تؤدي كل عام لحالات البرد عند الرضع والى اصابة الاطفال حديثي الولادة بضربات البرد، وخاصة الاطفال الذين يولدون بوزن منخفض او قبل الاوان. يقول الخبراء ان البرد الشديد يمكن ان يسبب الموت لدى الاطفال ا...

تجتاح منطقتنا احيانا في فصل الشتاء موجة من البرد ح...

تخفيف الوزن وكيفية الحفاظ على الوزن تتعلق بتقليص كمية الطعام التي ناكلها وبالقيام بانشطة بدنية اكثر. المعادلة البسيطة هي تقليص السعرات الحرارية وبذلك تحديد مدى خفض الوزن.كيفية الحفاظ على الوزن بعد تخفيفه! لكن التركيز على السعرات الحرارية واللياقة ا...

تخفيف الوزن وكيفية الحفاظ على الوزن تتعلق بتقليص ك...

لماذا يجب التقليل من الملح والسكر؟ الكثير من الملح في الغذاء يؤدي لزيادة في ضغط الدم والذي يمكن ان يزيد من خطر الاصابة بامراض القلب. تفيد تقارير جمعية القلب الامريكية انه اذا خفض الاميركيين من استهلاكهم للملح الى اقل من النصف، فان ذلك سيؤدي الى توفي...

لماذا يجب التقليل من الملح والسكر؟ الكثير من الملح...

الشمس الحارقة لا تدفئنا وتمنحنا فيتامين D والضوء فقط، بل تحرقنا ايضا وهي بذلك في غاية الخطورة. الافراط في التعرض لاشعة الشمس، قد يؤدي الى الحروق بدرجات مختلفة ولخطر فوري ومستقبلي على صحتنا. هل تعرضتم للشمس وتخشون من ان تكونوا قد سببتم الضرر لانفسكم؟...

الشمس الحارقة لا تدفئنا وتمنحنا فيتامين D والضوء ف...

اضرار اشعة الشمس معروفة للجميع، الوعي لسرطان الجلد اخذ بالتزايد في السنوات الاخيرة. لكن الدباغة يمكن ان تسبب العديد من الاعراض عدى السرطان مثل الشيخوخة المبكرة والساد. عن اهمية استخدام كريم الحماية من الشمس في المقالة التالية:اضرار اشعة الشمس اكثر م...

اضرار اشعة الشمس معروفة للجميع، الوعي لسرطان الجلد...

تمارين الشد الصباحية ليست مجرد شيء نفعله عند الاستيقاظ من النوم. فهي وسيلة رائعة لجعل الجسم اكثر نشاطا في نواح كثيرة، بدءا من الاكسجين الذي يصل الى الراس وانتهاء باداء الجسم كله. تمارين الشد يمكن القيام بها لبضع دقائق كل صباح لتحسين الصحة العامة وال...

تمارين الشد الصباحية ليست مجرد شيء نفعله عند الاست...

لقد قيل الكثير عن العلاقة بين النظام الغذائي، الوزن وصقل الجسم - ولكن من المهم ان نعرف ان الطعام الذي ناكله له تاثير مباشر ايضا على مظهر وتغذية الشعر وبالاخص على صحته.تغذية الشعر من التغذية السليمة للجسم ! عندما تدخل زبونه الى صالون الحلاقة، فانني ...

لقد قيل الكثير عن العلاقة بين النظام الغذائي، الوز...