التوتر هو من احدى المشاكل التي يتم مواجهتها بشكل يومي والتي تؤدي الى زيادة ارتفاع ضغط الدم بالجسم وتؤدي الى مشاكل جسدية متعددة. ومن احدى أكثر الأمور التي تسبب لنا التوتر في حياتنا نذكر العمل حيث ان الضغوطات اليومية في العمل ومشاكله تزيد من شعورنا با...

التوتر هو من احدى المشاكل التي يتم مواجهتها بشكل ي...

هل هذا ممكن؟ هل الإستحمام بمياه ساخنة يمكن ان يحرق السعرات الحرارية تماماً كعند ممارسة الرياضة كالركض مثلاً؟ في الحقيقة نعم! دراسة علمية جديدة تشير الى ان الإستحمام لمدة ساعة تحت المياه الساخنة يمكن ان يحرق ١٤٠ سعرة حرارية تماماً كالتي يتم حرقها عند...

هل هذا ممكن؟ هل الإستحمام بمياه ساخنة يمكن ان يحرق...

للحصول على جسم ناعم كالحرير وخالي من البقع الداكنة، يجب تقشير بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل. فإستعمال المستحضرات المقشرة يخلص جلدك من الخلايا الميتة ويساعد على منع الجفاف والخشونة كما أنه ينشط الدورة الدموية مما يساعد على التخفيف من مظهر ا...

للحصول على جسم ناعم كالحرير وخالي من البقع الداكنة...

على الرغم من فعالية الكريمات والعلاجات الجاهزة، إلا أن الأقنعة الطبيعية تقدم حلولا ناجحة دون تعريض البشرة إلى أي مواد كيميائية من الممكن أن تضر البشرة أو تسبب التحسس والإلتهابات. جربي هذا القناع المكون من طحين الأرز المعزز لنضارة البشرة مرة أو مرتين...

على الرغم من فعالية الكريمات والعلاجات الجاهزة، إل...

قالت مبادرة “بابيلون” للوقاية من أمراض الغدة الدرقية إنه يمكن الاستدلال على وجود مشاكل بالغدة الدرقية من خلال بعض الأعراض ، مثل خفقان القلب واضطرابات النوم وجفاف الشعر وتقصفه وتساقطه. ومن الأعراض الأخرى الدالة على مشاكل الغدة الدرقية التعب والشعور ...

قالت مبادرة “بابيلون” للوقاية من أمراض الغدة الدرق...

ذكرت مجلة “إن ستايل” الألمانية أنه في بعض الأحيان لا يتمكن المرء من إنقاص وزنه، على الرغم من أنه يتبع نظاماً غذائياً صحياً ويواظب على ممارسة الرياضة. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها الإلكتروني أن السبب في ذلك قد يرجع إلى بعض العادات ...

ذكرت مجلة “إن ستايل” الألمانية أنه في بعض الأحيان ...

متى خضعت الى فحص دم شامل؟ اذا كنت لا تتذكري التاريخ الذي أجريت فيه فحص دم، هذا يعني انه عليك الخضوع لهذا الفحص في أقرب وقت ممكن. فحص الشامل للدم يتم اهماله من قبل العديد من السيدات رغم فوائده الصحية على الجسم. يساعد فحص الدم الشامل على كشف العديد من...

متى خضعت الى فحص دم شامل؟ اذا كنت لا تتذكري التاري...

هل تكرهين أول يوم في الأسبوع؟ هل ترغبين بالبقاء في الفراش لساعات طويلة وعدم النهوض للذهاب الى العمل؟ م “أنا زهرة” حضرت لك اليوم ٤ نصائح بسيطة وسهلة التطبيق تساعدك على تخطي المصاعب التي تحصل معك خلال أول يوم من الأسبوع وتساعدك في الشعور بالمزيد من ال...

هل تكرهين أول يوم في الأسبوع؟ هل ترغبين بالبقاء في...

من المهم جداً المحافظة على حياة زوجية صحية وسعيدة وذلك لتفادي التوتر والقلق والتخفيف من الخلافات الزوجية والتمتع بحياة مليئة بالسعادة. واليك هنا ٥ نصائح من “أنا زهرة” تساعدك في الحصول على حياة زوجية صحية للغاية: النصيحة الأولى: ممارسة الرياضة مع زو...

من المهم جداً المحافظة على حياة زوجية صحية وسعيدة ...

حذر الدكتور جوشوا هايمان، من مستشفى مورجان ستانلي للأطفال، من أن الحقيبة المدرسية غير المناسبة تهدد الطفل بآلام الظهر. ولتجنب ذلك ينصح هايمان الآباء باختيار حقيبة مناسبة للطفل بناء على المعايير التالية: الوزن السليم: ينبغي ألا يزيد وزن الحقيبة الم...

حذر الدكتور جوشوا هايمان، من مستشفى مورجان ستانلي ...

مع بداية فصل الصيف الحار، يطلب الجسم السوائل بشكل غير متوقع. لذا لا بدَ من اللجوء الى مشروبات صحية ومنعشة خلال هذه الفصل للمحافظة على النشاط والطاقة والحيوية. ولكن بالوقت ذاته لا يجب تناول العصائر المصنعة والمشروبات الغازية وتلك المشروبات الأخرى التي...

مع بداية فصل الصيف الحار، يطلب الجسم السوائل بشكل ...

حذرت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين من أن الجفاف يهاجم الطفل المصاب بالإسهال الشديد؛ خاصة إذا كان الإسهال مصحوبا بقيء وحمى شديدة بالإضافة إلى عدم شرب السوائل بقدر كاف. وأوضحت أنه كلما قلّ عمر الطفل، ارتفع خطر إصابته بالجفاف، الذي قد يهد...

حذرت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين م...

قالت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال إن المكسرات تعد صديقة للقلب؛ حيث إنها تحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية. وأوضحت جال أنه على الرغم من أن المكسرات تحتوي على الدهون بنسبة 40 إلى 70 %، إلا أن محتوى الأحماض الدهنية غير المشبعة عال جدا بها، وهي د...

قالت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال إن المكسرات...

تعد الشوكولاتة من الأصناف الغذائية المفضلة في جميع أنحاء العالم. وسواءً كنت تشعر بالسعادة أو الحزن أو الحماس أو التعب أو الضجر، فإن لوحاً من الشوكولاتة كفيل بمنحك شعوراً أفضل. وبما أننا جميعنا نحب الشوكولاتة، فليس غريباً أن يحبها الأطفال أيضاً! ولكن...

تعد الشوكولاتة من الأصناف الغذائية المفضلة في جميع...

المكوّنات مايونيز- نصف كوب كريمة حامضة- نصف كوب شبت- ملعقتان كبيرتان ثوم مهروس- ملعقة صغيرة ملح- رشة فلفل أسود- رشة طريقة العمل 1- في وعاء متوسط الحجم، ضعي المايونيز، الكريمة والثوم المهروس. 2- أخلطي المكونات بواسطة خفاق يدوي حتى تحصلي على مز...

المكوّنات مايونيز- نصف كوب كريمة حامضة- نصف كوب ...

كل واحدة منا تحلم بالحصول على جسم رشيق وصحي خلال أيام الشهر الفضيل خصوصاً انه من الصعب مقاومة الأطعمة الشهية بمختلف أنواعها التي تزيَن سفر الشهر الفضيل من الإفطار حتى السحور. فاذا كنت تحلمين بالحصول على جسم رشيق خلال أيام شهر رمضان المبارك لا بدَ منك...

كل واحدة منا تحلم بالحصول على جسم رشيق وصحي خلال أ...

قال اتحاد روابط الصيادلة الألمان إن لكل ألم ولكل مريض مُسكِّن يناسبه، موضحاً أن الإيبوبروفين وحمض الأسيتيل ساليسيليك (أسبرين) يخففان العمليات الالتهابية وعدوى الإنفلونزا بصفة خاصة. غير أن هذين المُسكِّنين ليسا مناسبين للأشخاص ذوي المعدة الحساسة أو ا...

قال اتحاد روابط الصيادلة الألمان إن لكل ألم ولكل م...

قالت خبيرة التغذية الألمانية دانيلا كريل إن الجلوكوز “سكر العنب” يمد الجسم بالطاقة لمدة قصيرة فقط ومن دون أن يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن. وأضافت أن الجلوكوز يتم نقله من الدم إلى المخ سريعاً، ولكن يتم استهلاكه سريعا أيضا، بالإضافة إلى أنه غير صحي...

قالت خبيرة التغذية الألمانية دانيلا كريل إن الجلوك...

لا يجب التخلي عن ممارسة الرياضة خلال أيام الشهر الفضيل لأنها هي الطريقة الأفضل من أجل حرق الدهون والسعرات الحرارية في رمضان. كما ان الرياضة تساعد على محاربة الأمراض خصوصاً السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. تخاف المرأة من ممارسة الرياضة قبل الإفط...

لا يجب التخلي عن ممارسة الرياضة خلال أيام الشهر ال...

أكدت الهيئة الفنية لمراقبة الجودة أن قيادة السيارة أثناء فترة الحمل لا تمثلأية مشكلة في الأحوال العادية، ومع ذلك يجب توخي الحرص والحذر لحماية الجنين أثناء القيادة. وينصح الخبراء الألمان بضرورة ربط حزام الأمان باستمرار، حتى إذا كان غير مريح في الكثير ...

أكدت الهيئة الفنية لمراقبة الجودة أن قيادة السيارة...

عندما تقررين اتباع نمط حياة صحي وخسارة الوزن، لا بدَ انك تلجئين الى عددمن الأطعمة الصحية بدل من تناول تلك الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والدهون. وهناك عدد من الأطعمة التي تعتقدين انها صحية إلا ان تناولها بشكل دائم خلال اتباع الحمية الغذائية يسبب ...

عندما تقررين اتباع نمط حياة صحي وخسارة الوزن، لا ب...