عادة ما نشعر بالرغبة في النوم بعد تناول وجبة الغداء، وهناك عوامل كثيرة ومختلفة تساعد في زيادة هذا الشعور، ولكن يمكنك التقليل منه قدر الإمكان من خلال اتباع بعض الإرشادات الصحية التي سنطلعك عليها اليوم.لماذا أشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟ يتجمع الدم ف...

عادة ما نشعر بالرغبة في النوم بعد تناول وجبة الغدا...

عندما تتراكم بواقي الأطعمة في الثلاجة مع بواقي قطع الجبن والبسكويت والحلوى، يصبح مظهر الثلاجة عشوائيًا ومليئ بالفوضى، وبالطبع يصاحب ذلك عدد من الروائح غير المحببة، فكيف تتخلصين من فوضى واتساخ أرفف الثلاجة بخطوات بسيطة، وفي نفس الوقت تحافظين عليها لأ...

عندما تتراكم بواقي الأطعمة في الثلاجة مع بواقي قطع...

إن كنت تستخدمين غسالة الأطباق فهذا أمر رائع، لكن المشكلة عندما تضطرين لغسيل الأطباق والأكواب دون غسالة الأطباق، وتتساءلين كثيرًا عن أنسب السبل لذلك. إليكِ 20 نصيحة فعالة: 1. اجعلي قطعة الليف التي تستخدمينها في غسل الأكواب والكؤوس والكريستال مختلفة ع...

إن كنت تستخدمين غسالة الأطباق فهذا أمر رائع، لكن ا...

وقت ترتيبك وتنظيفك للمنزل من أصعب اللحظات التي تمرين بها، نظرًا لعدم قدرتك على السيطرة على حركة طفلك، وهو ما يزيد قلقك من تركه وحيدًا، ولكن تستطيعين الآن وبأفكار بسيطة صناعة أشكال مختلفة من الألعاب لإلهاء طفلك في أثناء انشغالك.وإليك بعض أفكار هذه ال...

وقت ترتيبك وتنظيفك للمنزل من أصعب اللحظات التي تمر...

من أشهر الطرق الشائعة لتحديد إتساخ الملابس النظر إليها أو شمها، ولكن قد تكون هذه الطرق غير كافية، خاصة للملابس التي تلامس الجسم مباشرة، وتمتص ما ينتجه من عرق ودهون أو خلايا متساقطة وكل ما لا يمكنك رؤيته من إفرازات الجسم.فكم مرة تحتاجين لغسيل قطع الم...

من أشهر الطرق الشائعة لتحديد إتساخ الملابس النظر إ...

انتشرت حديثًا استخدام قوالب السيليكون في الخبز، خاصة الكيك والكب كيك، إذ إنها اشتهر عنها سهولة التعامل معها وتنظيفها، فما هي فوائدها؟ وكيف يمكنك تنظيفها بمنتهى السهولة؟فوائد القوالب السيليكون في الطهي: تصلح قوالب السيليكون لتستخدميها في الميكروويف ...

انتشرت حديثًا استخدام قوالب السيليكون في الخبز، خا...

إذا كنتِ تعانين من ضعف نمو شعر الحاجبين والرغبة في الحصول على حاجب كثيف بشكل طبيعي دون مستحضرات تجميل أو مواد صناعية، فإليكِ الوصفة السحرية باستخدام القرنفل.القرنفل من الزهور المعروفة بفوائدها الجمالية المتعددة للبشرة والجسم بشكل عام، فإذا كان لديكِ...

إذا كنتِ تعانين من ضعف نمو شعر الحاجبين والرغبة في...

ربما تبدو فكرة الخروج بصحبة الرضيع فكرة مستبعدة للأم الجديدة، لأنها غالبًا ما تكون في حاجة للراحة، لكن ذكري نفسك دائمًا بأنها فترة مؤقتة لن تدوم طويلًا. يعد الخروج ولو لساعة مهمًا جدًا لتجديد الطاقة والنشاط، لذا لا تترددي في طلب مساعدة الأهل أو الز...

ربما تبدو فكرة الخروج بصحبة الرضيع فكرة مستبعدة لل...

انتظار المولود من أكثر المناسبات السعيدة التي لها وقعًا خاصًا على الأسرة، فمنذ بداية الحمل وهم يتلهفون لرؤية طفلهم بينهم ويهتمون بكل التفاصيل التي تخصه. وعند قدومه أخيرًا، تكون فرحتهم لا مثيل لها، فيتفننون في التحضير لحفلة السبوع الخاصة به والهدايا ...

انتظار المولود من أكثر المناسبات السعيدة التي لها ...

الشعور بالانتفاخ والتخمة بعد الإفطار في رمضان من الأعراض الشائعة جدًا والمزعجة جدًا أيضًا ، يبدأ الشعور بالانتفاخ بعد تناول وجبة دسمة فالجهاز الهضمي يواجه صعوبة في تفكيك الدهون، ما يجعل الجسم في حالة خمول وعدم راحة، لكي تتغلبي على هذه المشكلة عليكِ ...

الشعور بالانتفاخ والتخمة بعد الإفطار في رمضان من ا...

من أهم العادات الجيدة في شهر رمضان، هي تجمع العائلات على مائدة الإفطار، وخصوصًا فروع العائلات والأصدقاء، الذين يأخذهم زحام الحياة، ثم يأتي رمضان ليجتمعوا على مائدة الإفطار، وتظل العلاقات الإنسانية مربوطة بهذا الشهر الكريم. لذا سأحدثكم في هذا المقال...

من أهم العادات الجيدة في شهر رمضان، هي تجمع العائل...

المقادير: ¼ 1 كيلو بطاطس حمراء صغيرة أو بطاطس عادية مقطعة أرباع. كوب كريمة طبخ. ¾ كوب زبدة. ¾ كوب دقيق. ½ كوب لحم مقدد. ¼ كوب لحم مقدد مقلي. ½ كوب جبن شيدر وموتزاريلا مبشور. ¼ كوب كرفس مقطع مكعبات. 2 ثمرة بصل أخضر مقطع شرائح. بصلة كبيرة مفرومة. ¼ حز...

المقادير: ¼ 1 كيلو بطاطس حمراء صغيرة أو بطاطس عاد...

هناك عدة أسباب قد تدفع الطبيب إلى اتخاذ قرار الولادة القيصرية، منها: ضيق الحوض أو كبر حجم رأس المولود أو الحمل بتوأم أو وجود عيوب خلقية بالرحم وما إلى ذلك.وعلى الرغم من عدم تحديد المختصين لحد معين لعدد الولادات القيصرية، التي يمكنك الخضوع إليها، فإن...

هناك عدة أسباب قد تدفع الطبيب إلى اتخاذ قرار الولا...

ممارسة التمارين الرياضية مهمة في كل وقت ولكل شخص ليس فقط لمن يريد فقدان الوزن ، فهل يمكن ممارسة التمارين الرياضية في رمضان مع الصوم؟ وما هو الوقت والطريقة الأفضل لممارسة التمارين الرياضية؟ "سوبرماما" تقدم لكِ إجابات كل هذه الأسئلة في السطور التالية....

ممارسة التمارين الرياضية مهمة في كل وقت ولكل شخص ل...

رمضان هو شهر الخير والرحمة، ويعد فرصة عظيمة لتجمع العائلة، ترغب كل أم في إعداد مائدة إفطار شهية ومتنوعة، ويمثل ذلك تحديًا حيث إن إعداد سفرة كبيرة في رمضان يتطلب عادة جهدًا كبيرًا لا يسمح به الصوم، من ثم، حرصًا من "سوبرماما" على تقديم يد العون لكِ دا...

رمضان هو شهر الخير والرحمة، ويعد فرصة عظيمة لتجمع ...

مع قدوم شهر رمضان، تحتار الأم المرضعة إن كانت تصوم أم لا، وتنقسم الآراء بين الأمهات ما بين مؤيد ومعارض، ولكنك أنتِ فقط عزيزتي من تستطيعين تحديد ذلك حسب قدرتك الجسمانية، وتحملك للصيام والعطش مع الرضاعة، الذي يختلف من أم لأخرى، أما بالنسبة لتأثيره على...

مع قدوم شهر رمضان، تحتار الأم المرضعة إن كانت تصوم...

الصدفة وحدها هي من قادتني لقضاء بعض أيام شهر رمضان في المصيف،وﻹنه في الأيام العادية يوجهنا دائماً السؤال المُحير “نأكل إيه في المصيف”؟ فما بالكم بشهر رمضان؟! لذا فكرات ان أشارككم إقتراحاتي لبعض الأكلات السهلة والبسيطة واللذيذة في نفس الوقت ويمكنك...

الصدفة وحدها هي من قادتني لقضاء بعض أيام شهر رمضان...

في نهار رمضان تبحث الكثير من الأمهات عن طريقة سهلة لتسلية أطفالهن وقت تحضير طعام الإفطار، وبالطبع مع حرارة المطبخ وإعياء الصيام، لا تُريد الأم مزيداً من صداع أطفالها الذين يشعرون بالملل، خاصة أن رمضان هذا العام يأتي في الإجازة. بعيداً عن أساليب التر...

في نهار رمضان تبحث الكثير من الأمهات عن طريقة سهلة...

يأتينا رمضان كل عام محملًا بالذكريات الطيبة، لمة العائلة وتزيين الشوارع والبيوت والفوانيس المضيئة، وبالتأكيد أول صيام لرمضان، وربما تتساءل بعض الأمهات، هل حان الوقت ليبدأ أطفالي في الصيام؟ هل ينبغي أن أنتظر حتى يصلوا لسن الإلزام، أم أبدأ في تدريبهم ...

يأتينا رمضان كل عام محملًا بالذكريات الطيبة، لمة ا...

إذا كنتِ بصحة جيدة وقررتِ الصيام، فإن الصيام قد يخلصك من الاكتئاب المصاحب للحمل، حيث إن الصيام يحسّن من حالتك النفسية والمزاجية؛ لأنه يُشعرك بالطمأنينة والارتياح، وهو أيضاً يريح الجهاز الهضمي، حيث يقلل من عسر الهضم والغازات والحموضة، إذا ما اتبعتِ ا...

إذا كنتِ بصحة جيدة وقررتِ الصيام، فإن الصيام قد يخ...

ثبت طبيًا أن الصيام يؤدي إلى بعض التغيرات الفسيولوجية والكيميائية للمرأة الحامل، لكنه لا يسبب خطرًا على صحتها أو صحة جنينها، إذا كانت بصحة جيدة ولا تعاني أي أمراض عضوية، وإذا ما اتبعت بعض الإرشادات المهمة، ومتابعة طبيبها إذا ما جدّت أي مشكلة.إذا كنت...

ثبت طبيًا أن الصيام يؤدي إلى بعض التغيرات الفسيولو...