تتناول 60٪ فقط من الفتيات في سن المراهقة الكمية الموصى بها من الحديد في وجباتهم. يمكن لنقص الحديد أن يجعلك تشعرين بالتعب، الوهن وانقطاع الأنفاس. كما يمكن أن يجعل التركيز صعباً، الأمر الذي يجعل الدراسة والإمتحانات أكثر صعوبة. ولكن من السهل الحصول على...

تتناول 60٪ فقط من الفتيات في سن المراهقة الكمية ال...

بالنسبة للكثير منا، فإن الإستلقاء تحت الشمس يعتبر قمة الإسترخاء. لكن التعرض للكثير من أشعة الشمس قد يسبب لكم التجاعيد، حروق الشمس، ويعرضكم لخطر الإصابة بسرطان الجلد. تجيب الدكتورة جولي شارب من معهد أبحاث السرطان على سبعة أسئلة هامة تتعلق بأثر الشمس ...

بالنسبة للكثير منا، فإن الإستلقاء تحت الشمس يعتبر ...

إذا كنت قد قرأت عن حقائق الملح، عليك أن تعرف أن الكثير من الملح يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية .النصائح التالية يمكن أن تساعدك في التقليل من الملح. لا يتوجب عليك إضافة الملح إلى طعامك لتأ...

إذا كنت قد قرأت عن حقائق الملح، عليك أن تعرف أن ال...

يُعتبر العمر عاملاً هاماً عندما يتعلق الأمر بالحمل، وخاصة بالنسبة للنساء، ولكن يمكن لكل شخص أن يساهم في حماية خصوبته. إذا كنتِ تحاولين الحمل، يمكنكِ معرفة كيفية إعطاء نفسك أفضل فرصة من خلال قراءة محاولة الحمل. يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في الحفاظ عل...

يُعتبر العمر عاملاً هاماً عندما يتعلق الأمر بالحمل...

يرتدي الكثير من الناس العدسات اللاصقة في هذه الأيام، ولا يتبع الكثير منهم تعليمات الاستخدام الآمن لها. يزيد ارتداء العدسات اللاصقة من خطر إصابة العين بالإنتان. ويرفع الفشل في اتباع تعليمات الاستخدام الخطر إلى حد كبير. إليكم بعض النصائح عن كيفية استخ...

يرتدي الكثير من الناس العدسات اللاصقة في هذه الأيا...

تقدم أخصائية علم النفس السريري شريتا رجا نصائح بشأن كيفية مساعدة طفلك على التعامل مع غضبه بطريقة إيجابية. الغضب هو عاطفة طبيعية ومفيدة. يمكنها أن تُعلّم الأطفال أن الأشياء ليست عادلة أو صحيحة. لكن احترس من سلوك الأطفال الذي يصبح خارجاً عن نطاق السيط...

تقدم أخصائية علم النفس السريري شريتا رجا نصائح بشأ...

هنا 10 طرق لتساعدك على مواجهة مخاوفك وقلقك اليومي أياً كان ما يخيفك.1. خذ استراحة يبدو من المستحيل التفكير بوضوح عندما تكون غارقاً بالخوف أو بالقلق. إن تسارع دقات القلب وتعرّق الراحتين والشعور بالهلع والارتباك جميعها نتيجة للأدرينالين. لذالك فإن أول...

هنا 10 طرق لتساعدك على مواجهة مخاوفك وقلقك اليومي ...

احصلي على المشورة بشأن الفطام، بما في ذلك متى يبدأ الأطفال بالأطعمة الجافة، ما هي الأطعمة الجافةة التي يمكنك إعطائها لهم عند إعطاءهم المواد الجافة قبل الستة أشهر من العمر.وقت البدء بتقديم الأطعمة الجافة يجب أن يبدأ تعريف طفلك على الأغذية الجافة، غا...

احصلي على المشورة بشأن الفطام، بما في ذلك متى يبدأ...

تبلغ درجة حرارة الأطفال الطبيعية حوالي 36.4° سيلسيوس (97.4° فهرنهايت) ، ولكنها تختلف قليلاً من طفل إلى آخر. نحدث الحمى عادة عند ارتفاع الحرارة إلى 37.5 درجة مئوية أو أعلى. قد تقلقي من إصابة طفلك بالحمى، إذا كان: • يبدو أكثر حرارة من المعتاد عند لمس...

تبلغ درجة حرارة الأطفال الطبيعية حوالي 36.4° سيلسي...

لا تستدعي جميع أمراض الأطفال الأدوية دائماً. و تتحسن معظم الأمراض من تلقاء نفسها جاعلةً طفلك أقوى وأكثر قدرة على مقاومة أمراض مشابهة في المستقبل. وغالباً ما يُستخدم الباراسيتامول والإيبوبروفين للتخفيف من الإزعاج الناجم عن ارتفاع درجة الحرارة. قد لا...

لا تستدعي جميع أمراض الأطفال الأدوية دائماً. و تتح...

إن كنتِ ممن يعانون نقص الوزن، فإن طاقتكِ وحيويتكِ ليست الوحيدة التي قد تعاني. كيف تبدو لكي البشرة شاحبة ومبقعة، الشعر ضعيف و سهل الإنكسار والأظافر هشة؟ لربما تساءلتي في إحدى المراحل إن كنتِ تعانين من نقص الوزن. أو لربما ذكر أصدقائك أو والديك الموضو...

إن كنتِ ممن يعانون نقص الوزن، فإن طاقتكِ وحيويتكِ ...

يمكن أن يكون نقص الوزن ضاراً بصحتك. قد يساهم الانخفاض الكبير بالوزن بضعف الجهاز المناعي وهشاشة العظام ونقص الطاقة. إذا كنت قلقا من أنك نحيل، تحقق من مؤشر كتلة الجسم لديك (بي.ام.اي) باستخدام حاسبتنا للوزن الصحي. إذا كان مؤشر كتلك تحت النطاق الصحي، ف...

يمكن أن يكون نقص الوزن ضاراً بصحتك. قد يساهم الانخ...

إذا كنت نحيلاً، فمن الممكن أن تؤذي نفسك. يمكن أن يسبّب توقف النمو، ضعف العضلات و نقص الطاقة: أخبار سيئة إذا أردت أن تُجاري زملائك. ربما تساءلت لفترة إذا كنت نحيلاً. ربما ذكر هذا أصدقاءك أو أهلك. يمكنك التحقق ما إذا كنت في وزن صحي عن طريق استخدام آل...

إذا كنت نحيلاً، فمن الممكن أن تؤذي نفسك. يمكن أن ي...

يمكن أن تساعد المعلومات التالية في حال فقدان طفلك لأحد أحبته أو إذا كان أحد الأحبة يحتضر. إذا كان لدى طفلك شخص محبوب يحتضر إذا كان لدى طفل شخص يحبه يحتضر، يمكن أن يستفيد من دعم خاص. تقول سارة سميث، مستشارة الفاجعة في مأوى الثالوث لرعاية المحتضرين ف...

يمكن أن تساعد المعلومات التالية في حال فقدان طفلك ...

الواجبات المنزلية هي جزء هام من تعليم طفلك وكوالد يمكنك اتخاذ خطوات لمساعدتهم على الإستفادة بأكبر قدر ممكن. يمكن أن يكون تتنظيم الواجبات المنزلية مصدراً للتوتر. يشارك هنا ثلاثة آباء بعض النصائح التي ساعدتهم. أوقف تشغيل التلفاز أثناء القيام بالواجبا...

الواجبات المنزلية هي جزء هام من تعليم طفلك وكوالد ...

إذا كنت تحاول فقدان الوزن، فإن تناول الطعام الصحي وممارسة النشاط البدني هو الحل. على الرغم من أنّ اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية (VLCD) يمكن أن يكون الخيار الصحيح في حالات قليلة، لكن يجب أن يُتبع لفترةٍ محدودةٍ فقط. لذلك تحدث إلى طبي...

إذا كنت تحاول فقدان الوزن، فإن تناول الطعام الصحي ...

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وسيلةٌ جيدة للتحقق ما إذا كان وزنك صحياً. استخدم حاسبتنا للوزن الصحي لمعرفة مؤشر كتلة الجسم لديك والحصول على المعلومات والنصائح المفيدة. يُستخدم مؤشر كتلة الجسم لدى البالغين لقياس فيما اذا كان وزنك صحيٌ بالنسبة لطولك. يُستخ...

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وسيلةٌ جيدة للتحقق ما إذ...

ما هي الاختبارات الخاصة بمتلازمة داون؟ هناك فحوصات كشف يمكن أن تقيّم احتمال إنجابك لطفل مع متلازمة داون. هناك أيضا اختبارات تشخيصية تقدم تشخيصا واضحا لمتلازمة داون، و في بعض الأحيان، للتشوهات الأخرى. سيقدم لك طبيبك أو قابلتك المعلومات التي تساعدك عل...

ما هي الاختبارات الخاصة بمتلازمة داون؟ هناك فحوصات...

التعامل مع البواسير أثناء الحمل البواسير أوردة وسيعة منتفخة في أو حول المستقيم والشرج السفلي. يمكن لأي شخص أن تتشكل لديه البواسير فلا يقتصر وجودها على فترة الحمل. و تحدث البواسير أثناء الحمل لأن الهرمونات تسبب استرخاء الأوردة. قد تسبب البواسير حكة،...

التعامل مع البواسير أثناء الحمل البواسير أوردة وسي...

إن كان لديكم مشاكل متعلقة بالخصوبة، فربما ستتنازعكم هواجس كثيرة. إن المشاعر المعقدة ومشاعر الألم غالباً ما تكون شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون مشاكل في الخصوبة، أولئك الذين لا يتمكنون من إنجاب الأطفال والذين يخضعون لعلاج من أجل الخصوبة. "قد يشعر ال...

إن كان لديكم مشاكل متعلقة بالخصوبة، فربما ستتنازعك...

علامات التشقق هي الأثلام أوالخطوط الرفيعة التي تظهر على سطح الجلد. يشير الأطباء غالباً إلى علامات التشقق كخطوط أوكخطوط حملية خلال الحمل.البطن، الأليتين، الثديين والفخذين هي أكثر المناطق إصابة في الجسم. تكون علامات تشقق الجلد حمراء أو أرجوانية غالبا...

علامات التشقق هي الأثلام أوالخطوط الرفيعة التي تظه...