هل تبحثين عن رجيم معين من أجل إنقاص الوزن ونصحك أحدهمباتباع رجيم التفاح والزبادي؟ ماذا تعلمين عن هذا الرجيم؟ هل هو صحي أم لا؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. بدايةً، عليك أن تتأكدي من استشارة الطبيب أو أخص...

هل تبحثين عن رجيم معين من أجل إنقاص الوزن ونصحك أح...

يفيد أخصائيو التغذية ان اتباع رجيم البحر المتوسّط لأسبوعين كفيل ان يخسرك حتى 5كيلوغرامات من الدهون الصعبة والمكدّسة في جسمك. تعرّفي معنا من موقع اطيب طبخة على ابرز مكوّنات هذا الرجيم بالإضافة إلى يوم كامل من هذا التظام الغذائي. ما هو رجيم البحر المتو...

يفيد أخصائيو التغذية ان اتباع رجيم البحر المتوسّط ...

عندما نفكر في مجموعات الغذاء مثالية، فهي عادة ما تكون على شكل شريحة لحم بعضالبطاطا المشوية، اللحم والبيض، أو الكعك والحليب. لكن جمع بعض الأطعمة يمكن أن يعطي دفعة الصحية الكبيرة! عندما يتعلق الأمر بامتصاص العناصر الغذائية، ان اقتران بعض الأطعمة يمكن أ...

عندما نفكر في مجموعات الغذاء مثالية، فهي عادة ما ت...

إن كنتِ قد سبق وسمعت عن الرجيم البروتيني، أو حتّى حاولتِ تجربتهوسئمتِ من تناول اللحوم، نحمل لكِ خبراً ساراً! فهذه الحمية التي تعتمد على تناول كميات كبيرة من البروتينات، الموجودة إجمالاً في اللحوم والمشتقات الحيوانيّة، أصبحت متاحة للنباتيين أيضاً! كيف...

إن كنتِ قد سبق وسمعت عن الرجيم البروتيني، أو حتّى ...

هل انتابك جوع الليل مؤخراً، ولا يمكنك الغشفي الدايت اليوم؟ تعرفي على اسهل وصفات سلطات يمكنك تحضيرها بأقل من 15 دقيقة ومناسبة للعزومات السريعة حتى! 1- سلطة الجرجير: لا يمكن لاي نوع خضار أن يضاهي طعم الجرجير، خصوصاً منه البلدي. حضري سلطة الجرجير بصلصة ...

هل انتابك جوع الليل مؤخراً، ولا يمكنك الغشفي الداي...

سنقدم لك عزيزى القارئ مجموعة من النصائح لاشخاص نجحوا بالفعل فى التخسيس وانقاصالوزن الزائد دون عناء او الاضطرار لاتباع انظمة الرجيم القاسية التى تؤثر سلباً على الصحة حتى وان ادت الى انقاص بعضٍ من الوزن فإن ذلك الوزن المفقود يعود مرة اخرى بمجرد التوقف ...

سنقدم لك عزيزى القارئ مجموعة من النصائح لاشخاص نجح...

نظراً لكون التخسيس وانقاص الوزن الزائد اصبح الشغل الشاغل لدىالكثيرين ادى ذلك الى انتشار العديد من انواع الرجيم والحميات الغذائية التى تعطى الكثير من الامال للتخسيس والتخلص من دهون الجسم فى وقت قصير جداً كأنهم يملكون عصاه سحرية قادرة على فعل ذلك دون ع...

نظراً لكون التخسيس وانقاص الوزن الزائد اصبح الشغل ...

الرجيم الكيميائى هو نظام غذائى لا يمكن وصفة بكونه صحى نظراً لاحتوائه علىنسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التى يحتاج اليها جسم الانسان مما ينتج عن اتباعه العديد من المضاعفات الخطيرة التى سنوضحها فيما يلى :1 . الرجيم الكيميائى يؤدى...

الرجيم الكيميائى هو نظام غذائى لا يمكن وصفة بكونه ...

اثبتت نتائجُ دراسةٍ نُشرت في المجلة الطبية plos one، أنَّ زيادة مستوىفيتامين "دي" D في الجسم، قد تساعد على زيادة قوّة العضلات لدى النساء،. ولكنّ هذه العلاقة لم يتمّ إثباتُها لدى الرجال. الفيتامين "د" وتأثيره في تكوين جسم المرأةيوضح د. زكي حسن من جامع...

اثبتت نتائجُ دراسةٍ نُشرت في المجلة الطبية plos on...

يُعتبر الخبز من الأصناف الغذائية الأكثر أهميّة في نظامنا الغذائي. هو غنيّ بالنشويات والألياف، ومصدرٌ مهمّ للمعادن و الفيتامينات. اخصائيّة التغذية جانين عواد الجميل، تطلعكِ في الموضوع الآتي على محتويات الأصناف المختلفة من الخبز، فتقول بداية: "الخبز ا...

يُعتبر الخبز من الأصناف الغذائية الأكثر أهميّة في ...

عملية حرق الدهون او عملية التمثيل الغذائى وبتفسير اكثر وضوحاً هى استهلاكالجسم للطعام الذى يتم تناوله وتحويل ذلك الطعام الى طاقة يتم الاستفادة منها فى اداء النشاطات المختلفة وفى حالة قيام الانسان بتناول طعام اقل بكثير من حاجته لا يجد الانسان الطاقة ال...

عملية حرق الدهون او عملية التمثيل الغذائى وبتفسير ...

لقد سمعنا جميعًا عن مختلف العناصر الغذائية التي يمكن أن نستفيد منها فيحال تناولنا العدس. لكن من منا لا يسأل في حال كان هذا النوع من الطعام يؤدي إلى اكتساب الوزن! هل العدس يزيد الوزن؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا...

لقد سمعنا جميعًا عن مختلف العناصر الغذائية التي يم...

يعتبر البطيخ من أنواع الفاكهة اللذيذة التي نختار تناولها وإضافتها إلىنظامنا الغذائي. لكن هل تعلمين ما عدد السعرات الحرارية في البطيخ؟ وهل تؤدي هذه الفاكهة إلى زيادة الوزن؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. ب...

يعتبر البطيخ من أنواع الفاكهة اللذيذة التي نختار ت...

هل تساءلتِ يوماً عن السّبب وراء عدم تمكّنكِ من خسارة تلكالكيلوغرامات الزائدة لسنوات، وعن الأخطاء التي ربما ارتكبتها أو ترتكبينها بحق رشاقتكِ وصحتكِ من دون أن تدري؟! إن أجبتِ بـ"نعم" على السؤال أعلاه، فالأرجح أنكِ تتجاهلين إشارات جسمكِ وتتّبعين بلا هد...

هل تساءلتِ يوماً عن السّبب وراء عدم تمكّنكِ من خسا...

هل أنت من محبي الفاكهة على أنواعها، خصوصاً في حال كنت تنوين خسارة بعض الوزن؟ تعرفي اليوم مع نصيحة أطيب طبخة على ريجيم الفاكهة لخسارة 5 كيلوغرامات في اسبوعين فقط! 1- الفطور:3 حبات من الكيوي والموز ستغنيك عن أي فطور قد تشتهينه صبح كل يوم! حضري وجبة صب...

هل أنت من محبي الفاكهة على أنواعها، خصوصاً في حال ...

تحلم العديد من النساء بجسم رشيق ومتناسق، بعيداً عن اتباعالحميات الغذائية التي تهدف إلى خسارة الوزن وعدم ممارسة الرياضة. لكن، مؤخراً أكدت تجارب سريرية حديثة لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية، أن حبوب القهوة الخضراء تحتوي على تركيبة متميزة، باستثناء الكاف...

تحلم العديد من النساء بجسم رشيق ومتناسق، بعيداً عن...

هل تعلمين أنّ بعض الأطعمة لا تحتوي فعلياً على أي سعرات حراريّة؟ قد يبدو الأمر لكِ مستحيلاً من الناحية العلميّة، ولكنّنا سنشرح لكِ كيف يكون ذلك ممكناً! عندما تقومين بتناول الأطعمة، يقوم الجهاز الهضمي لديكِ بمجهود لهضم هذه الأطعمة وتحويلها إلى طاقة، و...

هل تعلمين أنّ بعض الأطعمة لا تحتوي فعلياً على أي س...

يحتاج الجسم لكي يقوم بنشاطاته اليومية المختلفة إلى ما يمده من سعرات حرارية، وهذه السعرات يتناولها الإنسان على هيئة الغذاء، وتعمل السعرات في المقام الأول على محافظة الجسم على درجة حرارته الطبيعية التي تبلغ 37 درجة مئوية عند الأصحاء، أما إذا إرتفعت بس...

يحتاج الجسم لكي يقوم بنشاطاته اليومية المختلفة إلى...

لقد شاع استخدام الثوم في حياتنا اليومية في أغراض الطهي بفضل طبيعة رائحته النفاذة والمميزة، ولكن ما لا تعرفينه أن الثوم قديماً في التاريخ كان يستخدم في الصحة وفي العديد من الأغراض الطبية. كان الثوم معروفاً لدى قدماء المصريين والرومان واليونانيين كمضا...

لقد شاع استخدام الثوم في حياتنا اليومية في أغراض ا...

هل البيض يسمن؟ يعرف البيض بفوائده العديدة التي يمكنها أن تفيد صحتك. لكن هل يمكنك إضافة البيض إلى نظامك الغذائي في حال كنت تحاولين إنقاص الوزن أم أن هذا النوع من الطعام يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن؟ عكس ما يظنه الكثيرون، يمكن للبيض أن يساعدك على خسار...

هل البيض يسمن؟ يعرف البيض بفوائده العديدة التي يمك...

هل يستخدم الشوفان للرجيم؟ هل يعتبر إضافة هذا النوع من الطعام إلى نظامك الغذائي مفيدًا؟ تابعينا في هذا المقال لتكتشفي أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. في حال كنت تريدين خسارة الوزن، هذا لا يعني أنه يجب عليك تخطي تناول أي وجبة خلال النهار. على الرغم من...

هل يستخدم الشوفان للرجيم؟ هل يعتبر إضافة هذا النوع...