ختلف معدل السكر الطبيعي للصائم بين الشخص السليم والشخص المصاب بالسكري، وبين مرحلة ما قبل الأكل وما بعده، حيث يتراوح بين 70 و100 ملل/ ديسيلتر قبل الأكل، ولا يتعدّى الـ140 ملل/ ديسيلتر بعد الأكل بساعتين للشخص العادي، فيما يتأرجح بين 70 و130 ملل/ ديسيلت...

ختلف معدل السكر الطبيعي للصائم بين الشخص السليم وا...

عندما تقررين اتباع نمط حياة صحي وخسارة الوزن، لا بدَ انك تلجئين الى عددمن الأطعمة الصحية بدل من تناول تلك الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والدهون. وهناك عدد من الأطعمة التي تعتقدين انها صحية إلا ان تناولها بشكل دائم خلال اتباع الحمية الغذائية يسبب ...

عندما تقررين اتباع نمط حياة صحي وخسارة الوزن، لا ب...

ما هو رجيم السوائل لخسارة الكيلوغرامات بسرعة؟ هل يضمن هذا النوع من الرجيمخسارتك الوزن أم أنه يعتبر غير صحيًا ويؤثر بشكلٍ سلبي على صحتك؟ تابعينا في هذا المقال من موقعنا لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. في حال اتباعك هذا الرجيم، عليك أن تعلمي...

ما هو رجيم السوائل لخسارة الكيلوغرامات بسرعة؟ هل ي...

لما يكمل إبنك سن ٦ شهور تقدرى تديله أكلات معينة بجانب الرضاعة. وفىالسن ده هو مش صغير عشان تبدأى تعوديه على عادات أكل صحية. لما تبدأى بدرى كده هو يتعود على الأكل الصحى لبقية حياته. دى شوية نصايح عشان تعودى طفلك على الأكل الصحى: دورك إنك تقدميله نوعية ...

لما يكمل إبنك سن ٦ شهور تقدرى تديله أكلات معينة بج...

التغذية يعاني من مشاكل التغذية نسبة كبيرة من سكان العالم، حيث تنتشر في الدول المتقدمة المشاكل المرتبطةبالسمنة وأمراضها، بينما تعد أمراض ضعف التغذية والنحافة السمة الأبرز للدول النامية والفقيرة في كل من آسيا وإفريقيا وأمريكا الجنوبية. ينفق حول العالم ...

التغذية يعاني من مشاكل التغذية نسبة كبيرة من سكان ...

كل مرأة تحلم بالحصول على جسم متناسق، رشيق وصحّي. لذا، تحاول اتباع جميع أنظمة الرجيم والحميات التي لا تسبّبالشعور بالملل والجوع لخسارة الوزن الزائد. ومن أنظمة الريجيم الجديدة ريجيم الآيس كريم، الذي يعتمد على تناول السكريات بنسب معيّنة. تعرّفي عليه مع ...

كل مرأة تحلم بالحصول على جسم متناسق، رشيق وصحّي. ل...

خلافاً لحبوب إنقاص الوزن ومثبّطات الشهيّة الكيميائية، هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي تتحكّم بالجوع، من دون التسبُّب بأي ضرر للجسم. تشرح اختصاصية التغذية والصحّة العامّة (لانا الزيلع) أنّ مثبّطات أو قامعات الشهيّة، هي إمّا حبوب أو مشروبات أو مكمّلات غ...

خلافاً لحبوب إنقاص الوزن ومثبّطات الشهيّة الكيميائ...

عشبة الشمر أحد أشهر النباتات التي تستخدم في الطبخ، حيث أنّه يحتوي على نسب كبيرة من الأليافوالفيتامينات مثل فيتامين ج، ب3 وب5. بالإضافة إلى غناه بالمعادن كالبوتاسيوم، المغنيسيوم والحديد ومضادات الأكسدة. لكن اليوم، يقدم لك موقع أنوثة فوائد الشمر للتخسي...

عشبة الشمر أحد أشهر النباتات التي تستخدم في الطبخ،...

في ما يختصّ في الحفاظ على الرشاقة واللياقة البدنية، هناك بعض العادات التي تعتمدينهايومياً تسبّب لك السمنة. وفي هذا المقال من موقع أنوثة نعرّفك على أبرز عادات صباحية تؤدي إلى زيادة الوزن، كي تتمكنّي من تفاديها والحفاظ بالتالي على الرشاقة والأناقة باست...

في ما يختصّ في الحفاظ على الرشاقة واللياقة البدنية...

الكثير ممن يعانون من مشكلة النحافة ويبحثون عن الوصفات السهلة التى من الممكنان تساعد على زيادة الوزن وفى نفس الوقت تكون وصفات امنة وبسيطة وغير معقدة ولكن معظم تلك الوصفات تتصف بكونها تشترك فى مكون واحد وذلك المكون هو الحلبة . والحلبة بالرغم من فوائدها...

الكثير ممن يعانون من مشكلة النحافة ويبحثون عن الوص...

النجاح فى تخسيس الجسم وانقاص الوزن الزائد على الرغم من انه يمكن تطبيقهبكل سهولة بعد اتباع بعض الخطوات البسيطة ولكن بإلتزام ودقة ، الا انه هناك بعض الاخطاء التى يقع فيها البعض والتى تؤدى الى حدوث نتائج عكسية تؤدى الى فشل الرجيم بل وانها قد تؤدى الى حد...

النجاح فى تخسيس الجسم وانقاص الوزن الزائد على الرغ...

قد تصدمين بعد قراءة هذا الموضوع، لأنّكِ كوّنتِ فكرةً سابقة عن أنّ تناول الأطعمة السريعة مثل البرغر والبيتزا، وحتى البطاطا المقلية التي لا تفارقهما تُسبّب السمنة المفرطة، ولكن لروّاد السوشيال ميديا آراء أخرى بعد جمع سلسلة دراسات ومعلومات وأخبارلباحثين...

قد تصدمين بعد قراءة هذا الموضوع، لأنّكِ كوّنتِ فكر...

من الصعب أن ترفض تناول قطعة حلوى أو كعك من فترة لأخرى، لكن تكرار أكل الحلوى المصنوعة من السكر المكرّر يومياً يزيد خطر الإصابة بالسكري. وتفيد التقارير الطبيةالأمريكية أن 45 بالمائة من الوفيات التي يسببها السكري وأمراض القلب تعود إلى العادات الغذائية. ...

من الصعب أن ترفض تناول قطعة حلوى أو كعك من فترة لأ...

فوائد عظيمة للحلاوة الطحينية 1) يحافظ زيت السمسم على صحة الانسان بشكل عام فهو يحتوي على 20% من بروتينات عالية الجودة و50% دهون غير ضارة وكالسيوم وحديد وفيتامينات 2) تعتبر الحلاوة الطحينية مصدر طاقة للجسم فهي تزيد من قوة العضلات. 3) تنشط الحلاوة الخلا...

فوائد عظيمة للحلاوة الطحينية 1) يحافظ زيت السمسم ع...

المقادير2 اشخاص1 كيلو سمك فيليه أبيض3 حبة كوسة خضراء مقطعة أصابع.2 حبة بصل أحمر متوسطةالحجم مقسمة أرباع.3 حبات طماطم كبيرة مقطهة أرباع.1/4 كوب زيتون أسود بدون نوى.1/4 كوب من زيت الزيتون.2 فص ثوم صغير مهروس.1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.1 ملعقة كبيرة خردل ...

المقادير2 اشخاص1 كيلو سمك فيليه أبيض3 حبة كوسة خضر...

يصعب على البعض الالتزام بـ"رجيم" صحي، نظرًا إلى إدمانه على تناول الأطعمة الضارة.علمًا أن لبعض الأنواع من الأكل آثارًا على الدماغ تؤدي إلى الإدمان الفعلي. وفي هذا الإطار، تقدّم اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع لقارئات "سيدتي. نت" الحلول ال...

يصعب على البعض الالتزام بـ"رجيم" صحي، نظرًا إلى إد...

ينطبق على فوائد البصل، القول الشائع في ثقافات عدّة عن أهميّة تناولتفاحّة في اليوم لإبعاد الطبيب عنّا. فكلّ من البصل والتفّاح غنيّ بالألياف والمواد المغذيّة ومضادات التأكسد المسمّاة "كيرسيتين" والمساعدة في خسارة الوزن. كما يسهل دمج البصل في مجموعة منو...

ينطبق على فوائد البصل، القول الشائع في ثقافات عدّة...

قد يكون الأفراد، الذين يواجهون صعوبة في خسارة الوزن، يعانون مشكلة في المناعة الذاتية،أو الغدّة الدرقية أو السكّري. ولذا، تنصح اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع باتباع "رجيم" خال من الـ"غلوتين" لتحقيق الغاية المرجوّة. يختلف القمح في الوقت ا...

قد يكون الأفراد، الذين يواجهون صعوبة في خسارة الوز...

الكثير منا يشعر بالجوع والرغبة الملحة فى تناول الطعام قبل النوم وممالا شك فيه بالطبع ان من اكثر العوامل المسببة لزيادة الوزن هى تناول الطعام ليلاً وبصفة خاصة فى حالة تناول الاطعمة الغير صحية والتى تؤدى الى تراكم الدهون فى الجسم وزيادة الوزن. لذا سنقد...

الكثير منا يشعر بالجوع والرغبة الملحة فى تناول الط...

هل سمعت يومًا عن رجيم الاناناس والكيوي؟ يقال أن هذا الرجيم يساعد على إنقاص الوزن بشكلٍصحي وسريع! فهل هذا الأمر صحيحًا؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. كثيرون هم من يعتقدون أن الأناناس لا يمكن أن يساعدك في ...

هل سمعت يومًا عن رجيم الاناناس والكيوي؟ يقال أن هذ...

ان هذا العصير غنيّ بالألياف من التفاح، والموز، والشوفان، وكذلك البروتين من حليب اللوز وزبدة اللوز.أمّا بذور الكتّان فغنية بالأوميغا 3 والمزيد من البروتين والألياف. المكونات 1 غرام حليب اللوز تفاحة مقطعة إلى شرائح رقيقة موزة مقشّرة ومجمّدة ملعقتان كبي...

ان هذا العصير غنيّ بالألياف من التفاح، والموز، وال...