التغذية و الريجيم

لسنا بحاجة لإخباركِ عن أهمية الفيتامينات والمعادن، والتي يجمع خبراء التغذية على ضرورتها لتعزيز صحّة الجسم عموماً، فكيف الحال خلال ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان المبارك؟ في هذا الخصوص، جئناكِ بأبرز أنواع الفيتامينات التي يجب عليكِ التركيز على مصا...

لسنا بحاجة لإخباركِ عن أهمية الفيتامينات والمعادن،...

ايام قليلة ويحل علينا شهر رمضان الكريم مما يثير الحيرة والقلق لدى البعض الذين يتبعون انظمة رجيم محددة من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد او من اجل الحفاظ على الوزن من الزيادة بعد النجاح فى انقاص الوزن الزائد ونظراً لكون شهر رمضان يتميز بالولائم الدسم...

ايام قليلة ويحل علينا شهر رمضان الكريم مما يثير ال...

سنوضح فى هذا المقال وجبات السناك والعصائر المخصصة للدايت والتى يمكن تناولها ضمن رجيم رمضان للتخسيس وانقاص الوزن الزائد والتى تتميز بكونها منخفضة السعرات الحرارية وتقدم العديد من الخيارات المتنوعة وسهلة التحضير والتى يمكن اعدادها وتناولها طوال شهر رمض...

سنوضح فى هذا المقال وجبات السناك والعصائر المخصصة ...

في فصل الصيف، لا تخلو الثلاجة من العصائر والمشروبات الباردة، التي تلطّف من حرارة الجو، ويتزامن شهر رمضان المبارك هذا العام مع فصل الصيف، لذلك لا بد من وجود العصائر والمشروبات الرمضانية السريعة يوميًا على مائدة الإفطار. لأن الأسرة دائمًا تحب التجديد و...

في فصل الصيف، لا تخلو الثلاجة من العصائر والمشروبا...

ختلف معدل السكر الطبيعي للصائم بين الشخص السليم والشخص المصاب بالسكري، وبين مرحلة ما قبل الأكل وما بعده، حيث يتراوح بين 70 و100 ملل/ ديسيلتر قبل الأكل، ولا يتعدّى الـ140 ملل/ ديسيلتر بعد الأكل بساعتين للشخص العادي، فيما يتأرجح بين 70 و130 ملل/ ديسيلت...

ختلف معدل السكر الطبيعي للصائم بين الشخص السليم وا...

عندما تقررين اتباع نمط حياة صحي وخسارة الوزن، لا بدَ انك تلجئين الى عدد

عندما تقررين اتباع نمط حياة صحي وخسارة الوزن، لا ب...

ما هو رجيم السوائل لخسارة الكيلوغرامات بسرعة؟ هل يضمن هذا النوع من الرجيم

ما هو رجيم السوائل لخسارة الكيلوغرامات بسرعة؟ هل ي...

لما يكمل إبنك سن ٦ شهور تقدرى تديله أكلات معينة بجانب الرضاعة. وفى

لما يكمل إبنك سن ٦ شهور تقدرى تديله أكلات معينة بج...

التغذية يعاني من مشاكل التغذية نسبة كبيرة من سكان العالم، حيث تنتشر في الدول المتقدمة المشاكل المرتبطة

التغذية يعاني من مشاكل التغذية نسبة كبيرة من سكان ...

كل مرأة تحلم بالحصول على جسم متناسق، رشيق وصحّي. لذا، تحاول اتباع جميع أنظمة الرجيم والحميات التي لا تسبّب

كل مرأة تحلم بالحصول على جسم متناسق، رشيق وصحّي. ل...

خلافاً لحبوب إنقاص الوزن ومثبّطات الشهيّة الكيميائية، هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي تتحكّم بالجوع، من دون التسبُّب بأي ضرر للجسم. تشرح اختصاصية التغذية والصحّة العامّة (لانا الزيلع) أنّ مثبّطات أو قامعات الشهيّة، هي إمّا حبوب أو مشروبات أو مكمّلات غ...

خلافاً لحبوب إنقاص الوزن ومثبّطات الشهيّة الكيميائ...

عشبة الشمر أحد أشهر النباتات التي تستخدم في الطبخ، حيث أنّه يحتوي على نسب كبيرة من الألياف

عشبة الشمر أحد أشهر النباتات التي تستخدم في الطبخ،...

في ما يختصّ في الحفاظ على الرشاقة واللياقة البدنية، هناك بعض العادات التي تعتمدينها

في ما يختصّ في الحفاظ على الرشاقة واللياقة البدنية...

الكثير ممن يعانون من مشكلة النحافة ويبحثون عن الوصفات السهلة التى من الممكن

الكثير ممن يعانون من مشكلة النحافة ويبحثون عن الوص...

النجاح فى تخسيس الجسم وانقاص الوزن الزائد على الرغم من انه يمكن تطبيقه

النجاح فى تخسيس الجسم وانقاص الوزن الزائد على الرغ...

قد تصدمين بعد قراءة هذا الموضوع، لأنّكِ كوّنتِ فكرةً سابقة عن أنّ تناول الأطعمة السريعة مثل البرغر والبيتزا، وحتى البطاطا المقلية التي لا تفارقهما تُسبّب السمنة المفرطة، ولكن لروّاد السوشيال ميديا آراء أخرى بعد جمع سلسلة دراسات ومعلومات وأخبار

قد تصدمين بعد قراءة هذا الموضوع، لأنّكِ كوّنتِ فكر...

من الصعب أن ترفض تناول قطعة حلوى أو كعك من فترة لأخرى، لكن تكرار أكل الحلوى المصنوعة من السكر المكرّر يومياً يزيد خطر الإصابة بالسكري. وتفيد التقارير الطبية

من الصعب أن ترفض تناول قطعة حلوى أو كعك من فترة لأ...

فوائد عظيمة للحلاوة الطحينية 1) يحافظ زيت السمسم على صحة الانسان بشكل عام فهو يحتوي على 20% من بروتينات عالية الجودة و50% دهون غير ضارة وكالسيوم وحديد وفيتامينات

فوائد عظيمة للحلاوة الطحينية 1) يحافظ زيت السمسم ع...

المقادير2 اشخاص1 كيلو سمك فيليه أبيض3 حبة كوسة خضراء مقطعة أصابع.2 حبة بصل أحمر متوسطة

المقادير2 اشخاص1 كيلو سمك فيليه أبيض3 حبة كوسة خضر...

يصعب على البعض الالتزام بـ"رجيم" صحي، نظرًا إلى إدمانه على تناول الأطعمة الضارة.

يصعب على البعض الالتزام بـ"رجيم" صحي، نظرًا إلى إد...

ينطبق على فوائد البصل، القول الشائع في ثقافات عدّة عن أهميّة تناول

ينطبق على فوائد البصل، القول الشائع في ثقافات عدّة...