سمعنا كثيرًا عن تأثير خفض السعرات الحرارية التي تتناولها خلال اليوم على الشهية وضبطها، وكيف مع مرور الوقت، تتقلص معدتك التي تتميز بالمرونة، لذلك فإنك تشعر بالشبع من الحصص الصغيرة من الطعام، فهل ذلك صحيح؟ بحسب أخصائية أمراض الجهاز الهضمي “نيثين كومار...

سمعنا كثيرًا عن تأثير خفض السعرات الحرارية التي تت...

تبين من دراسة طبية جديدة أن تناول الخبز المحمر والبطاطا المشوية أو المحمرة على النار قد يؤدي إلى الاصابة بمرض السرطان، وهو ما دفع مسؤولاً حكومياً في بريطانيا إلى إصدار تحذير رسمي يدعو فيه للحيطة والحذر من تناول هذين الصنفين. ومن المعروف أن البطاطا ا...

تبين من دراسة طبية جديدة أن تناول الخبز المحمر وال...

يعتبر مرض الربو واحداً من عوامل الخطر التي تسبب السمنة لدى الأطفال، وذلك نتيجة عدم قدرة المريض على القيام بالنشاطات المختلفة بسبب مشاكل الجهاز التنفسي. حسب نتائج دراسة نُشرت في المجلة الطبية "المجلة الأميركية لأمراض الجهاز التنفسي وطب العناية الحرجة...

يعتبر مرض الربو واحداً من عوامل الخطر التي تسبب ال...

تبحث الأم المرضعة عن كل الوسائل والأساليب لزيادة حليبها لكي ترضع طفلها أطول مدة ممكنة وبكميات تكفيه لغذائه ونموه. وفي هذا الصدد، يجب أن تعلمي أنّ حجم ثدييك لن يؤثر أبدًا على كمية الحليب التي تنتجينها لإرضاع طفلك فحجم الثديين الصغير لا يؤثر في الكمية...

تبحث الأم المرضعة عن كل الوسائل والأساليب لزيادة ح...

إستخدام الثلج في إنقاص الوزن يمكن أن يحدث دفعة قوية لأن الأنسجة الدهنية واحدة من أصعب الأمور التي يصعب التخلص منها بسهوله خصوصاً دهون البطن . يمكنك إستخدام الثلج في إنقاص دهن البطن والحصول نتائج مذهلة ومدهشة . وبذلك، عدم المعاناة من الملابس الضيقة ع...

إستخدام الثلج في إنقاص الوزن يمكن أن يحدث دفعة قوي...

تناول العصير أمر مهم و لكن هناك بعض العصائر التى تكسب المرأة وزناً زائداً. 1-هناك مجموعة من العصائر تكسب المرأة وزناً زائداً كالموز و التوت و الكمثرى و الأفوكادو. 2-العصائر التى تفتقد البروتين تكسب المرأة وزناً زائداً و تعطى المرأة سعرات حرارية عالي...

تناول العصير أمر مهم و لكن هناك بعض العصائر التى ت...

لكل فصيلة دم أنواع أطعمة تناسبها وتساعد على إنقاص الوزن، لكن هناك ايضا أنواع من الأطعمة يجب الابتعاد عنها للمساعدة فى إنقاص الوزن. "عائلتي" اختارت لكِ المأكولات المسموح والممنوع تناولها حسب فئة دمك. فئة الدم O: أكثري من اللحوم، البروتينات، ثمار البح...

لكل فصيلة دم أنواع أطعمة تناسبها وتساعد على إنقاص ...

خصوصاً إن كنتِ ترغبين بخسارة الوزن، أو بكل بساطة حريصة على رشاقتكِ، لا حاجة لنا بإخباركِ عن الشاي الأخضر وفوائده العديدة في ما يتعلقّ بحرق الدهون وتذويب الشحوم... ولكن، وعلى رغم التسمية الموحدّة، تتشعب طرق تحضير الشاي الأخضر، والتي قد تتفاوت وتختلف ...

خصوصاً إن كنتِ ترغبين بخسارة الوزن، أو بكل بساطة ح...

تريدين خسارة الوزن دون الشعور بالجوع والحرمان؟ إنسي التوقف عن الأكل ما بعد الساعة السادسة مساءً، فهناك قاعدة جديدة قد تبدو أكثر صرامة، إلّا أنّها تعدكِ بنتائج أفضل، وبحمية أسهل؛ كلّ ما عليكِ فعله هو تناول الطعام بإعتدال، ولكن التوقّف عند الساعة الثا...

تريدين خسارة الوزن دون الشعور بالجوع والحرمان؟ إنس...

قد تظنين أنكِ تتخذين القرارات السليمة والصحيّة في ما يتعلّق بنظامكِ الغذائي عموماً، ووجبة فطوركِ خصوصاً... ولكنكِ ستفاجئين ببعض الأخطاء الشائعة التي نرتكبها جميعاً، والتي تحرمكِ من فوائد عديدة، وقد تعرّضكِ حتّى لبعض المضاعفات الصحيّة كالسمنة، السكري...

قد تظنين أنكِ تتخذين القرارات السليمة والصحيّة في ...

يوصى خبراء تغذية بضرورة إدراج عصير البنجر “الشمندر” إلى الحمية الغذائية التي يتبعها الأشخاص، نظراً لما يتسم به من خواص ومميزات صحية، تجعل منه خياراً غاية في الروعة بفضل ما يحويه من مضادات أكسدة وخواص مضادة للالتهابات. ونقدم فيما يلي 6 أسباب تجعلك تح...

يوصى خبراء تغذية بضرورة إدراج عصير البنجر “الشمندر...

من الممكن أن تكثر من تناول بعض الأطعمة الصحية، مثل السبانخ والفاصوليا والتونة المعلبة والأرز البني وحتى المكسرات، إلا أن الإكثار منها أمر نادر الحدوث، ولكن تناولها بشكل منتظم طوال الوقت، يسبب بعض المشاكل الصحية، وفق صحيفة “ذا صن” البريطانية. وتقول ا...

من الممكن أن تكثر من تناول بعض الأطعمة الصحية، مثل...

غالبًا ما ينصحنا الأطباء بإضافة حليب الصويا إلى نظامنا الغذائي بسبب احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي يمكنها أن تفيد صحتنا. لكن هل يمكن استخدام حليب الصويا للتنحيف؟ تابعينا في هذا المقال لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. تشير ...

غالبًا ما ينصحنا الأطباء بإضافة حليب الصويا إلى نظ...

تلعب الاطعمة التي يتناولها الأشخاص دورا هاما في حياتهم وذلك من خلال إمداد أجسامهم بالمواد والعناصر التي يحتاجها لكي يتمتع بالصحة الكاملة وينمو بطريقة سليمة ويصبح قادرا على مقاومة الأمراض. ويحتاج جسم الإنسان إلى التنوع فيما يحصل عليه من طعام وشراب، و...

تلعب الاطعمة التي يتناولها الأشخاص دورا هاما في حي...

دائماً ما تحارب المرأة من أجل القضاء علي الكرش لكي يظهر بصورة مسطحة ولكن هل تسألت من قبل ما هو نوع كرشك ؟ وكيفية التخلص منه ؟ وذلك لإتباع نمط حياة صحي وتبدو منطقة المعدة مسطحة . هناك عدة عوامل مسئولة عن تراكم الدهون في منطقة البطن وتؤدي إلي زيادة ال...

دائماً ما تحارب المرأة من أجل القضاء علي الكرش لكي...

هل تبحثين عن طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟ لا تقعي ضحية الحميات المغلوطة والتي تعدكِ بنتائج خيالية، بل إختاري الطريق الصحي! في هذا السياق، ينصح الخبراء بالتركيز على تناول الأطعمة الصحية المتنوعة، وذلك بكميات معتدلة، كي يقوم جسمكِ بحرق سعرات حرارية أكثر...

هل تبحثين عن طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟ لا تقعي ضح...

في حال كنت تريدين تخفيض الكوليسترول في اسبوع عليك أن تبدأي من اليوم وألا تأجلي الموضوع أبدًا! لذلك، يساعدك موقع "عائلتي" اليوم من خلال تقديم أبرز الأطعمة التي تساعدك على تخفيض مستوى الكولسترول لديك وتلك التي يجب عليك تجنبها لعلاج هذه المشكلة الصحية!...

في حال كنت تريدين تخفيض الكوليسترول في اسبوع عليك ...

غالباً ما يتكلّم أخصائيو التغذية عن الأطعمة التي يمكننا تناولها والتي علينا تجنّبها لتحسين عمل الأيض والتالي خسارة الوزن الزائد واستعادة الرشاقة، ولكن غالباً ما ينسون ذكر أهمية تنظيف الجسم من السموم المتراكمة جراء تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر...

غالباً ما يتكلّم أخصائيو التغذية عن الأطعمة التي ي...

عمليةُ قص المعدة هي عبارة عن عملية جراحية تهدف الى تصغير المعدة للتخفيف من الوزن في حالة السمنة المفرطة. يتم اللجوء اليها اذا زاد مؤشر كتلة الجسم عن 40، بحيث يصعب على المريض انقاص وزنه من خلال الحمية أو التمارين الرياضية. ويمكن إجراء العملية بواسطة ...

عمليةُ قص المعدة هي عبارة عن عملية جراحية تهدف الى...

تعاني الكثير من النساء والسيدات من مشكلة ظهور تشققات البطن خاصة بعد الانتهاء من اتباع نظام حمية غذائية للتخلص من الوزن الزئاد أو بعد الحمل، وهذه التشققات تتسبب في فقدان بشرة البطن جمالها وجاذبيتها حيث تظهر خلال التشققات خطوط عرضية بلون فاتح. ولتتخلص...

تعاني الكثير من النساء والسيدات من مشكلة ظهور تشقق...

إذا كنت ترغب في خسارة بعض الوزن عليك ببعض الأطعمة التي تساعد في حرق الدهون، ونعلم جميعاً أن الموازنة بين ممارسة الرياضة وبين تناول أطعمة صحية هو الحل الأمثل للحصول على الجسم المثالي. و لكن في حال كنت تنوي خسارة بعض الوزن الزائد عليك أن تتناول أطعمة ...

إذا كنت ترغب في خسارة بعض الوزن عليك ببعض الأطعمة ...