نصيحة نسمعها دائماً: يجب النوم 8 ساعات كلّ ليلة! في حال كنتِ لا تتقيّدين بها وتنامين لساعات قليلة فقط، فعليكِ أن تغيّري هذه العادة وتبدأي بتنفيذ هذه النصيحة. لماذا؟ لأن الحصول على قسط كاف من الراحة كلّ ليلة، كفيل في منحكِ بشرة الأحلام: وجه مضيء، شاب ...

نصيحة نسمعها دائماً: يجب النوم 8 ساعات كلّ ليلة! ف...

عندما نتّبع نظاماً غذائيّاً معيناً، نبدأ بالتّحقق من كل مكوّن قبل تناوله لمعرفة ما إن كان مناسباً للنظام الغذائي أم لا! ينطبق هذا أيضاً على البطاطا الحلوة، إذ يتساءل الكثيرون عمّا إذا كانت مناسبة لفقدان الوزن أم لا. في الواقع الجواب هو نعم! تابعي الق...

عندما نتّبع نظاماً غذائيّاً معيناً، نبدأ بالتّحقق ...

واحد من القرارات التي اتّخذتها مؤخّراً في ما يتعلّق بالنظام الغذائي: تناول العصير الأخضر! ما هو العصير الأخضر؟ هو عصير فريش يندرج ضمن نظام Green Smoothie، ويحتوي على الخضار والفاكهة. هذا العصير هو بمثابة ديتوكس للجسم. لماذا اتّخذتُ هذا القرار؟ الفض...

واحد من القرارات التي اتّخذتها مؤخّراً في ما يتعلّ...

يعتبر زيت الياسمين من المكوّنات الطبيعية التي تتميّز برائحتها الجميلة التي تساعد في تحسين المزاج والإسترخاء. لكن فوائد هذا الزيت لا تقتصر على ذلك فحسب، إذ يمكن الاستفادة منه أيضاً من أجل العناية بالشعر! ما قرأته صحيح، فهذا الزيت العطري يحتوي على مكوّ...

يعتبر زيت الياسمين من المكوّنات الطبيعية التي تتمي...

عندما نسمع كلمة "دهون" يخطر على بالنا فوراً المأكولات الدسمة والوزن الزائد... ولكن هذا الأمر لا ينطبق على "الدهون البنية"! على العكس تماماً، فهذه الدهون مفيدة جدّاً للصحة وتساعد بشكل أساسي على إنتاج الطاقة لتدفئة الجسم. أكملي القراءة لكي تُعمّقي معرف...

عندما نسمع كلمة "دهون" يخطر على بالنا فوراً المأكو...

هل سبق واستيقظتِ في الصباح الباكر وشعرتِ بألم في كعب القدم فور أن تطأ قدميكِ الأرض؟ أو ربما شعرتِ بألم شديد في كعب القدم بسبب الوقوف لفترات طويلة؟ كل هذا قد يعني أنّكِ تعانين من مشكلة شائعة في القدم تُعرف بالم كعب القدم. لمعرفة المزيد، تابعي القراءة ...

هل سبق واستيقظتِ في الصباح الباكر وشعرتِ بألم في ك...

حين يتعلّق الأمر بخسارة الوزن، فقد تلجأ العديد من النساء إلى المشروبات مثل العصير الأخضر، الشاي والماتشا للتنحيف. من هنا، سنتحدث في السطور التالية عن فوائد الماتشا للتنحيف بشكل خاص، خاصةً وأنه يحتوي على العديد من العناصر التي تساعد في خسارة الوزن. تا...

حين يتعلّق الأمر بخسارة الوزن، فقد تلجأ العديد من ...

النظام الغذائي اليومي لا يكتمل من دون تناول كميّة معيّنة من البروتين، حيث أنّّه من أهمّ العناصر الغذائية. كذلك، وإذا كنتِ من النساء الرياضيات اللواتي يحاولن تقوية عضلاتهنّ، فتزداد هنا أهمية البروتين، إذ أنّّه العنصر الأساسي لإكمال هذه المهمّة. لذا، و...

النظام الغذائي اليومي لا يكتمل من دون تناول كميّة ...

تتعدد الوصفات والماسكات التي تستخدمها النساء للحصول على بشرةٍ بيضاء ونقية ذات لونٍ فاتح، وقد لا يجدن نتيجةً فيتجهن إلى المواد الصناعية والكريمات المصنعة لتببيض البشرة، ولكن هناك وسيلة طبيعية أثببت فعاليتها في تفتيح البشرة دون عناء أو جهد، وهو الحمص ا...

تتعدد الوصفات والماسكات التي تستخدمها النساء للحصو...

هل تعانين من إسمرار المناطق الحساسة؟ هل تبحثين عن وسيلةٍ طبيعيةٍ مُجربة لتتبييض المنطقة الحساسة؟!، إليكِ خلطة الصابون لتبييض المنطقة الحساسة، وهي سهلة التحضير ويمكن تنفيذها وأنتِ في البيت. - مكونات خلطة الصابون لتبييض المنطقة الحساسة: • صابونة اليو...

هل تعانين من إسمرار المناطق الحساسة؟ هل تبحثين عن ...

هل تعانين من إسمرار المناطق الحساسة؟ هل تبحثين عن وسيلةٍ طبيعيةٍ مُجربة لتتبييض المنطقة الحساسة؟!، إليكِ خلطة الصابون لتبييض المنطقة الحساسة، وهي سهلة التحضير ويمكن تنفيذها وأنتِ في البيت. - مكونات خلطة الصابون لتبييض المنطقة الحساسة: • صابونة ...

هل تعانين من إسمرار المناطق الحساسة؟ هل تبحثين عن ...

يبدو أن المعشوقة السمراء، أو القهوة، قد تخطت حدود المطبخ ودخلت عالم التجميلمن أوسع أبوابه، فهذا المشروب اللذيذ والمتعدد الفوائد يمكن الإستفادة منه لأخر رمق، أي بعد شرب القهوة يمكن إستخدام البقايا الراسبة كماسك للشعر وكذلك للبشرة والجسم، يقدم ماسك الق...

يبدو أن المعشوقة السمراء، أو القهوة، قد تخطت حدود ...

يعتبر ماسك الزبدة من أهم الماسكات الطبيعية التي تساعد على تجديد خلايا البشرة وإزالةجميع الشوائب، ويعتبر مفيداً جداً للعناية للبشرة خصوصاً مع دخول موسم الشتاء فهو يعالج النقشير والجفاف ويمنح البشرة نعومة ونضارة. - إليك مكونات وطريقة ماسك الزبدة للعناي...

يعتبر ماسك الزبدة من أهم الماسكات الطبيعية التي تس...

اليدين عنوان الجمال والأنوثة لدى الفتاة، وأهمجزءٍ في اليدين هو الأظافر، فكلما كانت الأظافر قويةً ونظيفةً وجميلةً زادت الفتاة جمالاً وجاذبيةً، تُقدم خبيرة التجميل هند محمد بعض الطرق التي يمكن أن نتبعها للحصول على أظافر جميلةٍ وجذابةٍ. تقول: تفضل الفتي...

اليدين عنوان الجمال والأنوثة لدى الفتاة، وأهمجزءٍ ...

الشعر الأبيض من الأمور المزعجة بالنسبة للمرأة، وتحاول بشتّى الطرق أن تخفيه، لذا نقدّم لك بعضاً من المعادن والفيتامينات التي تساهم في إبعاد شبح الشيب عن شعرك وذلك عند الاستعمال الجيد لها. من المعروف أن فيتامينات " أ، هـ، وفيتامين ج "، بأنها مضادة للأك...

الشعر الأبيض من الأمور المزعجة بالنسبة للمرأة، وتح...

أتريدين الحصول على شعر لا مثيل له؟ هل ترغبين بشعر صحي وقوي وناعم؟خلطة الفلفل الأسود للشعر لها تأثير رائع على شعركِ حيث أنّها تغير مظهره بشكل ملحوظ ليصبح ناعماً وكثيفاً، والتفاصيل فيما يلي: مكونات خلطة الفلفل الأسود للشعر: - كوب زيت الخروع. - كوب زيت ...

أتريدين الحصول على شعر لا مثيل له؟ هل ترغبين بشعر ...

إذا كانَ شعركِ خفيفاً وتعانين من ضعفهِ ومشاكل عدم قوتهِ، وأردتِ إيجادطريقة لـ العناية بالشعر الخفيف، إليكِ أهم النصائح للإهتمام بهِ: روتين العناية بالشعر الخفيف: - لا تمشطي شعرك وهو مبلول. - مشطي الشعر بداية من أسفل الرقبة لأعلى، من أجل تنشيط الجذور ...

إذا كانَ شعركِ خفيفاً وتعانين من ضعفهِ ومشاكل عدم ...

هل سبق واشتريت أحد العطور على أنه عطر أصلي ثم اكتشفت أن ذلك العطر مقلد؟ وقعت الكثير من الفتيات في هذه المشكلة، خصوصا أنه ليس من السهل تمييز العطر الأصلي من العطر غير الأصلي؛ خاصة إذا كنت تشترين هذا العطر لأول مرة، كما أن التقنيات الحديثة المستخدمة في...

هل سبق واشتريت أحد العطور على أنه عطر أصلي ثم اكتش...

يعتبر الكوع والركبة من المناطق الحساسة في الجسم والتي تتعرض للجفاف والإسمرار وتغيير لون الجلد نتيجة كثرة الإحتكاك، مما يتطلب عناية خاصة بشكل يومي. إليك خطوات العناية اليومية بالكوعين والركبتين:- التنظيف اليومياستعملي صابوناً يحتوي على زيت الزيتون او ...

يعتبر الكوع والركبة من المناطق الحساسة في الجسم وا...

من وسائل استعادة الشعر حيويته وجماله وبريقه وسيلة عمل حمام زيت للشعر، فيعتبر حمام الزيت مفيد لفروة الرأس حيث يساعد على زيادة نمو الشعر وكثافته وذلك إذا تم عمله بطريقة صحيحة، لذلك اطلعي على السطور القادمة لتتعرفي على الطريقة الصحيحة لعمل حمام الزيت لش...

من وسائل استعادة الشعر حيويته وجماله وبريقه وسيلة ...

التدليك احد انواع الطب التكميلي ، وهو فن عرف قديما يساعد على ارتخاء العضلات ويساعدها على تخليصها من السموم والفضلات وزيادة ضخ الدم عبرها واستخدم التدليك للتخلص من التوتر والإجهاد ومنح الجسم فرصة للراحة والاسترخاء ، ولا يقتصر دور التدليك على النواحي ا...

التدليك احد انواع الطب التكميلي ، وهو فن عرف قديما...