هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً وبعدها يتوقف عن الرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة المشي , والمحافظة على الطعام المتزن ذي السعرات الحرارية ال...

هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل و...

شرع الله الصوم وجعل له شهراً قمرياً كاملاً تتراوح مدته بين 29 إلى 30 يوماً، وهو الشهر الذي كان فيه أول نزول الوحي بالقرآن الكريم، يقول الله تعالى في الآية 185 من سورة البقرة : (شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان فمن شهد...

شرع الله الصوم وجعل له شهراً قمرياً كاملاً تتراوح ...

اليوم الأول وجبة الإفطار برتقال، كوب لبن منزوع الدسم، كوب بليلة خالي السكر، شاى أو قهوة. وجبة الغداء خبز بني "قطعة واحدة"، كوب عصير تفاح، سلطة "جزر، خس، كرفس"، شرائح سمك فيليه. وجبة العشاء كوب لبن رائب، سلطة "خس، شيكوريا، كرفس"، فروع السبانخ مطهية "م...

اليوم الأول وجبة الإفطار برتقال، كوب لبن منزوع الد...

يعتبر نظام الدوتكس طريقة جديدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه، والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هى تخصيص يومين أو ثلاثة، حيث تتوقفين عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشيكولاتة والشاى والقهوة والمشروبات الغازية والمص...

يعتبر نظام الدوتكس طريقة جديدة لمساعدة الجسم على ا...

إنقاص الوزن يحتاج بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة منها ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي محدد أو اللجوء إلى التدخل الجراحي وعمليات شفط الدهون التي قد لا تعرف نتيجتها. والرجيم التالي يمكنك من إنقاص 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط. وأول خط...

إنقاص الوزن يحتاج بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق ...

حذرت دراسة ، أجريت في جامعة بنسلفانيا من أن نقص الحديد قد يضعف العناصر المناعية عند السيدات في سن الستين وما فوق، بحوالي النصف! وقال باحثون إن نقص عنصر الحديد الحيوي في الجسم يؤثر سلبيا على مناعة السيدات الكبيرات في السن، اللاتي يظهرن بصحة وتغذية جيد...

حذرت دراسة ، أجريت في جامعة بنسلفانيا من أن نقص ال...

يؤكد خبراء الأغذية أن سوء التغذية يسبب أمراضا كثيرة، وإذا اتبعنا أنظمة غذائية متوازنة وهي ليست مكلفة ماديا نستطيع أن ننجو من المشاكل الصحية ونعطي الجسم حقه من مختلف أنواع مكونات الأغذية. ولابد لنا أن نراجع قوائم الأطعمة التي نتناولها ولا نكتفي بالشبع...

يؤكد خبراء الأغذية أن سوء التغذية يسبب أمراضا كثير...

ذكر تقرير طبي ألماني أن الإحساس بالضغط في الحنجرة ربما يكون مؤشرا على نقص عنصر اليود ومن المحتمل أن يشير أيضا إلى مشكلات في الغدة الدرقية. وأشار علماء طبيون معنيون بالأبحاث الخاصة بدراسة نقص عنصر اليود في مدينة جروس جيراو إن الأعراض المصاحبة لاضطرابا...

ذكر تقرير طبي ألماني أن الإحساس بالضغط في الحنجرة ...

لكل عمر الوجبات التي تناسبه وتناسب احتياجاته فالعشرينات تختلف عن الثلاثينات والأربعينات من العمر فاعرفي ما يجب أن تتناولينه حتى تكوني في قمة رونقك وجمالك أيا كان عمرك. في العشرينات: أنت في قمة لياقتك البدنية والجسمانية ، أنت تحتاجين إلى المزيد من الأ...

لكل عمر الوجبات التي تناسبه وتناسب احتياجاته فالعش...

تتبع بعض النساء أحيانا برامج غذائية غير صحية أملاً في انخفاض أوزانهن، بدون أن يعلمن بتأثيرها السلبي على صحتهن والتعرف على مدى فاعليتها وآثارها الإيجابية أو السلبية. وتعتبر (حمية الوجبة الواحدة) موضة جديدة بين النساء لإنقاص الوزن. مع أن الوجبة الواحدة...

تتبع بعض النساء أحيانا برامج غذائية غير صحية أملاً...

لم يكن يخطر للأطباء في مرحلة معينة ان بعض مظاهر الضعف والمرض التي يرونها في مرضاهم لا تعود الى مرض معين من الأمراض المعروفة، وانما الى نقص في عنصر ما أو اكثر من العناصر الغذائية التي تزود الجسم بحاجته من أسباب الحياة. هذه العناصر التي نسميها اليوم با...

لم يكن يخطر للأطباء في مرحلة معينة ان بعض مظاهر ال...

الإجراءات الأولية للإسعافات الأولية للحمل: - تاريخ انقطاع الدورة الشهرية. - هل يوجد مشاكل في هذا الحمل أو في مرات سابقة؟ - نوع الأدوية التي تأخذها السيدة الحامل وجرعاتها وأوقاتها. تقييم الإسعافات الأولية للحمل: - عليك بتحديد ما إذا كان هناك: - آلام ...

الإجراءات الأولية للإسعافات الأولية للحمل: - تاريخ...

وجود صيدلية في المنزل أمر ضروري ومهم للعائلة فيمكن الأستفادة منها لأي أمر طارىء يصيب احد افراد الاسرة اضافة الى اهميتها لحفظ الادوية من الضياع وخاصة عند الحاجة اليها وبعيداً عن متناول ايدي الاطفال فضلاً عن ضرورة اجراء جرد دوري واستبعاد ما ليس ضرورياً...

وجود صيدلية في المنزل أمر ضروري ومهم للعائلة فيمكن...

غالباً ما نواجه طوارئ من شأنها تعريض حياتنا، وحياة آخرين للخطر. وكم نأسف، في أحيان كثيرة لوفاة شخص في حادث مفاجئ بسبب عجزنا عن إسعافه. هنا حالات من الطوارئ اليومية يترجح فيها المرء بين الحياة والموت، مع نصائح وارشادات لطريقة مواجهتها، حيثما يحضر الطب...

غالباً ما نواجه طوارئ من شأنها تعريض حياتنا، وحياة...

- ممارسة أو المشاركة فى نشاط رياضى هو جزء من النمط الحياتى الصحى، لكن هناك العديد من المشاكل المرتبطة بالجلد (إصابات الجلد) التى قد تنتج عن ممارسة مثل هذه الأنشطة الرياضية والتى قد تكون بسبب التعرض الزائد للرطوبة أو الاحتكاك أو لوجود عوامل خارجية مثل...

- ممارسة أو المشاركة فى نشاط رياضى هو جزء من النمط...

معني هـشاشة العظام: - هى حالة ضعف أو نقص في كثافة العظام والتي تؤدي إلي هشاشتها وسهولة كسرها. تحتوي العظام علي معادن مثل الكالسيوم و الفسفور والتي تساعد علي بقاء العظام كثيفة وقوية. وللحفاظ علي كثافة العظام وقوتها، يجب إمداد الجسم بالكمية المناسبة من...

معني هـشاشة العظام: - هى حالة ضعف أو نقص في كثافة ...

يعد ضغط الدم المرتفع أحد أكبر الأخطار التي تهدد الصحة العامة في العالم وذلك حال التهاون فيه وعدم التعامل معه بصورة جدية، فالتساهل بمرض ارتفاع ضغط الدم يؤدي الى الكثير من المضاعفات المهلكة وتشمل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والفشل الكلوي وغيره من ...

يعد ضغط الدم المرتفع أحد أكبر الأخطار التي تهدد ال...

أعلنت الجمعية الألمانية للطب العقلي والنفسي لکبار السن في (نويس) بألمانيا أن المشي المنتظم يمکن أن يقلل مخاطر الاصابة بفقدان الذاکرة بين کبار السن. وقال نائب رئيس الجمعية مارتن هاوبت: إن التدريبات البدنية المنتظمة يمکن أن تحد من انتشار فقدان الذاکرة ...

أعلنت الجمعية الألمانية للطب العقلي والنفسي لکبار ...

- حب الشباب مشكلة تواجه الكثير منا، وكل من يواجه هذه المشكلة لديه الكثير من الاستفسارات عن كيفية التعامل معها وطرق العلاج. لدينا بعض الأسئلة والأجوبة التي قد تهم الكثير منا، يمكنك اختيار السؤال الذي تريد الاستفسار عنه من الأسئلة التالية: أسباب ظهور ...

- حب الشباب مشكلة تواجه الكثير منا، وكل من يواجه ه...

كثيرا ما يستفسر الشباب والمراهقون المصابون بمشكلة حب الشباب عن أفضل علاج لحل مشكلتهم، وبالرغم من تبادل وصفات العلاج بينهم إلا أنها نادرا ما تنجح. ولكننا للآسف لن نقوم هنا بالتحدث عن أفضل الأدوية لعلاج مشكلة حب الشباب، ولكننا سنقوم بسرد الخطوات التي ت...

كثيرا ما يستفسر الشباب والمراهقون المصابون بمشكلة ...

يقول العلماء: "اذا احسست برغبة في البكاء فلا تحبس دموعك، فإن كثيرا من الآلام والأحزان والغضب تسيل مع هذه الدموع"كما أن العلم يقول إن دموع المرأة أسرع من دموع الرجل. فهي تتعلم البكاء قبل الرجل فتربية البنات تحتاج إلى قدر كبير من الحزم قد لا يحتاج إليه...

يقول العلماء: "اذا احسست برغبة في البكاء فلا تحبس ...