يُعتبر الخبز من الأصناف الغذائية الأكثر أهميّة في نظامنا الغذائي. هو غنيّ بالنشويات والألياف، ومصدرٌ مهمّ للمعادن و الفيتامينات. اخصائيّة التغذية جانين عواد الجميل، تطلعكِ في الموضوع الآتي على محتويات الأصناف المختلفة من الخبز، فتقول بداية: "الخبز ا...

يُعتبر الخبز من الأصناف الغذائية الأكثر أهميّة في ...

بدأت العديد من مراكز التجميل تستعين بخبراء في التديلك لأهمية ذلك على المستوىالجمالي والصحي، فالكثير من الناس بعد إجرائها لجلسة مساج تشعر بتحسن كبير في الحالة الصحية للجسم وبالتالي تأثر في النفسية والجمال. تستعرض مجلة زينةفي هذه المقالة قائمة بفوائد إ...

بدأت العديد من مراكز التجميل تستعين بخبراء في التد...

قد تتجنّبين أحياناً ارتداء الكعب العالي أو غيرها من الأخذية المتعبة وغير المريحة، وغالباً ما يكون السبب في ذلك هو مشكلة انتفاخ الساقين أو تورّم الجزء السفلي من قدميك! فما هو الحل؟ في الواقع، تبرز مشكلة الانتفاخ نتيجة لانحباس كمية من المياه تحت الجلد...

قد تتجنّبين أحياناً ارتداء الكعب العالي أو غيرها م...

اللوز غنيٌّ بالدهون وخصوصاً الأحماضَ الدهنيةَ الأحاديةَ غيرَ المشبّعة،والأليافَ القابلةَ للذوبان، وكذلك بفيتامين "إي" E وهو من مضادات الأكسدة، وفيتامين "بي2" B2 و"بي3"B3. ويُنصح بتناوله يومياًّ كوجبة سناك خفيفة.يحتوي اللوز على كميّات مركّزة ومهمّة من...

اللوز غنيٌّ بالدهون وخصوصاً الأحماضَ الدهنيةَ الأح...

يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة والخطرة التيتؤدي إلى الإصابة بامراض القلب. وفي الوقت الذي تتزايد فيه أعداد المرضى حول العالم، وخصوصاً في الدول العربية، "سيدتي نت" يقدّم لكِ بعض الحلول الطبيعية التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وهي: اشربي...

يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة والخطرة ...

سطع نجم البروكولي منذ بضع سنوات، كعنصر غذائيّ مهمّ جداً للصحة.وهو إلى جانب كونه طعاماً لذيذاً حتى وهو نيء، فإنّه يُعتبر منظّفاً لرئة المدخّن. وفقاً لنتائجِ دراسةٍ حديثة أجراها علماء من لندن في المملكة المتحدة، فإنَّ البروكولي يحتوي على مادة تساعد على...

سطع نجم البروكولي منذ بضع سنوات، كعنصر غذائيّ مهمّ...

عملية حرق الدهون او عملية التمثيل الغذائى وبتفسير اكثر وضوحاً هى استهلاكالجسم للطعام الذى يتم تناوله وتحويل ذلك الطعام الى طاقة يتم الاستفادة منها فى اداء النشاطات المختلفة وفى حالة قيام الانسان بتناول طعام اقل بكثير من حاجته لا يجد الانسان الطاقة ال...

عملية حرق الدهون او عملية التمثيل الغذائى وبتفسير ...

ما هى الساونا؟ الساونا هى غرفة خشبية توجد فى الصالات الرياضية ،الفنادق او فى اماكن السبا وهى غرفة ذات درجة حرارة مرتفعة تترواح ما بين 70 ، 80 ، 90 ، 100 سيليزية يتم الجلوس فيها بلا ملابس ماعدا منشفة قطنية يتم لف الجسم بها. وكنتيجة للتعرض لدرجة الحرار...

ما هى الساونا؟ الساونا هى غرفة خشبية توجد فى الصال...

هنالك عاداتٌ سيئةٌ عند الجميع لكنها تتفاوت بين شخصٍ وآخر، لذلك يجب علينا الإبتعاد عنها قدر المستطاع .. تعرفي عليها لتتجنبيها:- قضم الشفاهقضم شفتيك بأسنانك أمرٌ سيئٌ للغاية ولذلك يجب مقاومة اغراء قضم الشفاه عن طريق التذكر دائمـاً ان جلد الشفاه رقيقٍ ...

هنالك عاداتٌ سيئةٌ عند الجميع لكنها تتفاوت بين شخ...

لقد سمعنا جميعًا عن مختلف العناصر الغذائية التي يمكن أن نستفيد منها فيحال تناولنا العدس. لكن من منا لا يسأل في حال كان هذا النوع من الطعام يؤدي إلى اكتساب الوزن! هل العدس يزيد الوزن؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا...

لقد سمعنا جميعًا عن مختلف العناصر الغذائية التي يم...

بالرغم من تشابه عوارض معظم الأمراض الجلدية، كحساسية الجلد، والأكزيما، والصدفية، والتي تشترك بجفاف الجلد، والحكة ، والإحمرار، إلا أن هناك إختلافاً في ما بينها، عائلتي تبين لك الفرق بين عوارض حساسية الجلد والأكزيما. عوارضحساسية الجلد متنوعة ومتباينة، و...

بالرغم من تشابه عوارض معظم الأمراض الجلدية، كحساسي...

ان عادات النوم التي تسيطر على حياتك تحول دون خسارتك للوزن فإعلمي أنكلست وحدك! وإذا شعرت أن روتين الوقت المتأخر يكاد يدمّر صحتك فيما أنت متمسّكة بنظام غذائي سيّء ولا وقت لديك لممارسة التمارين الرياضية فلا بدّ أن تتبعي هذه النصائح الثلاث التي تطبقينها ...

ان عادات النوم التي تسيطر على حياتك تحول دون خسارت...

حتى لو تناولنا طعاماً صحياً وشربنا أنقى نوعاً من الماء ،لا يمكننا تفادي التعرض للتسمم. فلا بد أن نتأثر بتلوث الهواء، تلوث المياه وتلوث التربة التي تتغلغل في غذائنا لتعبر إلى جسمنا وتنقل إليه السمّ القاتل. إن مستوى السموم العالي في الجسم مكن أن يسبب ا...

حتى لو تناولنا طعاماً صحياً وشربنا أنقى نوعاً من ا...

يعتبر البطيخ من أنواع الفاكهة اللذيذة التي نختار تناولها وإضافتها إلىنظامنا الغذائي. لكن هل تعلمين ما عدد السعرات الحرارية في البطيخ؟ وهل تؤدي هذه الفاكهة إلى زيادة الوزن؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. ب...

يعتبر البطيخ من أنواع الفاكهة اللذيذة التي نختار ت...

هل تساءلتِ يوماً عن السّبب وراء عدم تمكّنكِ من خسارة تلكالكيلوغرامات الزائدة لسنوات، وعن الأخطاء التي ربما ارتكبتها أو ترتكبينها بحق رشاقتكِ وصحتكِ من دون أن تدري؟! إن أجبتِ بـ"نعم" على السؤال أعلاه، فالأرجح أنكِ تتجاهلين إشارات جسمكِ وتتّبعين بلا هد...

هل تساءلتِ يوماً عن السّبب وراء عدم تمكّنكِ من خسا...

الزكام أو الرشح (ويطلق عليه أيضا إلتهاب البلعوم الحلقي) وهو مرض فيروسي معدي يصيبالجهاز التنفسي العلوي مع تأثير أولي على الأنف، الأعراض والعلامات تشمل: السعال، إلتهاب الحلق، سيلان الأنف، العطاس، الحمى التي في العادة تختفي بعد سبعة إلى عشرة أيام، بعض ا...

الزكام أو الرشح (ويطلق عليه أيضا إلتهاب البلعوم ال...

الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤديإلى تحسين صحة الفرد، ويرى خبراء الصحة العامة أن الصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد التغذية السليمة، إذ أن عمل وتناغم أعضاء الجسم يعتمدان على توازن العناصر الأساسية الواردة إليه عن طريق...

الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغ...

إن أعيننا هي أغلى ما لدينا حتى إننا عندما نريد أن نصفأحد بأنه غالي لدينا نقول له إنت في العين، فلا شك أنها من نعم الله علينا، وأي مرض يصيب العين يزعجنا كثيرا، ومن ضمن هذه الأمراض المزعجة حساسية العين التي تصيب بعض الأشخاص لأسباب مختلفة، ولكي نستطيع ت...

إن أعيننا هي أغلى ما لدينا حتى إننا عندما نريد أن ...

التسمم الغذائي هو عبارة عن مجموعة أعراض تنتج عن تناول أغذية ملوثةبالبكتيريا، أو السموم التي تنتجها هذه الكائنات، كما ينتج التسمم الغذائي عن تناول الأغذية الملوثة بأنواع مختلفة من الفيروسات والجراثيم والطفيليات ومواد كيماوية سامة مثل التسمم الناتج عن ...

التسمم الغذائي هو عبارة عن مجموعة أعراض تنتج عن تن...

تعتبر تقرحات الفم من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من الناس وتتسبب لهم في الألم أثناء تناول الوجبات الغذائية أو تناول مشروبات شديدة البرودة أو الحرارة. تقدم هذه المقالة قائمة بأسباب الإصابة بمشكلة تقرحات الفم لتتمكني من علاج تلك المشكلة والاستمت...

تعتبر تقرحات الفم من المشكلات الصحية التي تواجه ال...

يمثل التفكير السلبي عقبة كبيرة في طريق نجاح من يستسلمون له، فالنظرة السلبية للأمور تضعكفي دائرة مفرغة من الإحباط والاكتئاب وضعف العزيمة. فإذا كنت ممن يتملكهم التفكير السلبي في كل الأمور الحياتية، فإليك التقرير التالي والذي جاء في مجلة "هيلث ايسانشيال...

يمثل التفكير السلبي عقبة كبيرة في طريق نجاح من يست...