الصحة

عندما نفكر في مجموعات الغذاء مثالية، فهي عادة ما تكون على شكل شريحة لحم بعضالبطاطا المشوية، اللحم والبيض، أو الكعك والحليب. لكن جمع بعض الأطعمة يمكن أن يعطي دفعة الصحية الكبيرة! عندما يتعلق الأمر بامتصاص العناصر الغذائية، ان اقتران بعض الأطعمة يمكن أ...

عندما نفكر في مجموعات الغذاء مثالية، فهي عادة ما ت...

يُحتفى يوم الخميس الثاني من شهر آذار/مارس كلّ عام،باليوم العالمي لأمراض الكلى. وهذا اليوم مخصّص للتوعية حوله."سيدتي نت" يسأل الإخصائيّ في أمراض الكلى وضغط الدم الدكتور علي هزيمة، حول الاجراءات الوقائيّة لحماية الكلى، فيقول بداية: "للكلى وظائفُ عدّة ف...

يُحتفى يوم الخميس الثاني من شهر آذار/مارس كلّ عام،...

إن كنتِ قد سبق وسمعت عن الرجيم البروتيني، أو حتّى حاولتِ تجربتهوسئمتِ من تناول اللحوم، نحمل لكِ خبراً ساراً! فهذه الحمية التي تعتمد على تناول كميات كبيرة من البروتينات، الموجودة إجمالاً في اللحوم والمشتقات الحيوانيّة، أصبحت متاحة للنباتيين أيضاً! كيف...

إن كنتِ قد سبق وسمعت عن الرجيم البروتيني، أو حتّى ...

هل انتابك جوع الليل مؤخراً، ولا يمكنك الغشفي الدايت اليوم؟ تعرفي على اسهل وصفات سلطات يمكنك تحضيرها بأقل من 15 دقيقة ومناسبة للعزومات السريعة حتى! 1- سلطة الجرجير: لا يمكن لاي نوع خضار أن يضاهي طعم الجرجير، خصوصاً منه البلدي. حضري سلطة الجرجير بصلصة ...

هل انتابك جوع الليل مؤخراً، ولا يمكنك الغشفي الداي...

لا تخلو الحياة اليومية لأي شخص من بعض التوتر و القلق، لكن عندما تظهر علامات الانهيارالعصبي على شخص ما فهذا يعني أنه قد وصل إلى أقصى درجة يمكن تحملها من الإجهاد والتوتر والقلق، حيث يعجز في هذه الفترة عن أداء واجباته اليومية بشكل طبيعي.من جانبها، وفي ر...

لا تخلو الحياة اليومية لأي شخص من بعض التوتر و الق...

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن النساء الأكبر سناً لا يخضعنفي العادة لاختبار قياس لهشاشة العظام، بعد أن يتعرضن لكسر في مفصل الفخذ، وهو اختبار يكشف ما إن كن بحاجة إلى علاج لمساعدتهن في الوقاية من التعرض لمزيد من الكسور. وقالت كاثرين جيلليسبي، كبيرة الباح...

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن النساء الأكبر سناً لا...

فترة ما بعد الولادة تكون مليئة بالمشاغل والإرهاق، حيثتنشغلين بمولودك وبيتك وأطفالك الآخرين، مما يشتت تفكيرك نوعاً ما، وحينها تنسين الكثير من الأشياء كمكان وموعد الدواء، وأين وضعت أغراضك؟ والكثير من الأمور "زينة " كعادتها دوماً تدرك ما تواجهينه من مشا...

فترة ما بعد الولادة تكون مليئة بالمشاغل والإرهاق، ...

سنقدم لك عزيزى القارئ مجموعة من النصائح لاشخاص نجحوا بالفعل فى التخسيس وانقاصالوزن الزائد دون عناء او الاضطرار لاتباع انظمة الرجيم القاسية التى تؤثر سلباً على الصحة حتى وان ادت الى انقاص بعضٍ من الوزن فإن ذلك الوزن المفقود يعود مرة اخرى بمجرد التوقف ...

سنقدم لك عزيزى القارئ مجموعة من النصائح لاشخاص نجح...

نظراً لكون التخسيس وانقاص الوزن الزائد اصبح الشغل الشاغل لدىالكثيرين ادى ذلك الى انتشار العديد من انواع الرجيم والحميات الغذائية التى تعطى الكثير من الامال للتخسيس والتخلص من دهون الجسم فى وقت قصير جداً كأنهم يملكون عصاه سحرية قادرة على فعل ذلك دون ع...

نظراً لكون التخسيس وانقاص الوزن الزائد اصبح الشغل ...

الرجيم الكيميائى هو نظام غذائى لا يمكن وصفة بكونه صحى نظراً لاحتوائه علىنسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التى يحتاج اليها جسم الانسان مما ينتج عن اتباعه العديد من المضاعفات الخطيرة التى سنوضحها فيما يلى :1 . الرجيم الكيميائى يؤدى...

الرجيم الكيميائى هو نظام غذائى لا يمكن وصفة بكونه ...

يمنع النظام الغذائي الغني بالفيتامين "أ" A التدهور الإدراكي والمعرفي...فلا تترددي بإضافة ألوان الأخضر والأصفر والبرتقالي إلى أطباقك لتحمي نفسك من الإصابة بمرض الزهايمر.ترتبط الإصابة بمرض الزهايمر بنقص الفيتامين A في الجسم، وذلك حسب نتائج دراسة نشرت ف...

يمنع النظام الغذائي الغني بالفيتامين "أ" A التدهور...

اثبتت نتائجُ دراسةٍ نُشرت في المجلة الطبية plos one، أنَّ زيادة مستوىفيتامين "دي" D في الجسم، قد تساعد على زيادة قوّة العضلات لدى النساء،. ولكنّ هذه العلاقة لم يتمّ إثباتُها لدى الرجال. الفيتامين "د" وتأثيره في تكوين جسم المرأةيوضح د. زكي حسن من جامع...

اثبتت نتائجُ دراسةٍ نُشرت في المجلة الطبية plos on...

يُعتبر الخبز من الأصناف الغذائية الأكثر أهميّة في نظامنا الغذائي. هو غنيّ بالنشويات والألياف، ومصدرٌ مهمّ للمعادن و الفيتامينات. اخصائيّة التغذية جانين عواد الجميل، تطلعكِ في الموضوع الآتي على محتويات الأصناف المختلفة من الخبز، فتقول بداية: "الخبز ا...

يُعتبر الخبز من الأصناف الغذائية الأكثر أهميّة في ...

بدأت العديد من مراكز التجميل تستعين بخبراء في التديلك لأهمية ذلك على المستوىالجمالي والصحي، فالكثير من الناس بعد إجرائها لجلسة مساج تشعر بتحسن كبير في الحالة الصحية للجسم وبالتالي تأثر في النفسية والجمال. تستعرض مجلة زينةفي هذه المقالة قائمة بفوائد إ...

بدأت العديد من مراكز التجميل تستعين بخبراء في التد...

قد تتجنّبين أحياناً ارتداء الكعب العالي أو غيرها من الأخذية المتعبة وغير المريحة، وغالباً ما يكون السبب في ذلك هو مشكلة انتفاخ الساقين أو تورّم الجزء السفلي من قدميك! فما هو الحل؟ في الواقع، تبرز مشكلة الانتفاخ نتيجة لانحباس كمية من المياه تحت الجلد...

قد تتجنّبين أحياناً ارتداء الكعب العالي أو غيرها م...

اللوز غنيٌّ بالدهون وخصوصاً الأحماضَ الدهنيةَ الأحاديةَ غيرَ المشبّعة،والأليافَ القابلةَ للذوبان، وكذلك بفيتامين "إي" E وهو من مضادات الأكسدة، وفيتامين "بي2" B2 و"بي3"B3. ويُنصح بتناوله يومياًّ كوجبة سناك خفيفة.يحتوي اللوز على كميّات مركّزة ومهمّة من...

اللوز غنيٌّ بالدهون وخصوصاً الأحماضَ الدهنيةَ الأح...

يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة والخطرة التيتؤدي إلى الإصابة بامراض القلب. وفي الوقت الذي تتزايد فيه أعداد المرضى حول العالم، وخصوصاً في الدول العربية، "سيدتي نت" يقدّم لكِ بعض الحلول الطبيعية التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وهي: اشربي...

يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة والخطرة ...

سطع نجم البروكولي منذ بضع سنوات، كعنصر غذائيّ مهمّ جداً للصحة.وهو إلى جانب كونه طعاماً لذيذاً حتى وهو نيء، فإنّه يُعتبر منظّفاً لرئة المدخّن. وفقاً لنتائجِ دراسةٍ حديثة أجراها علماء من لندن في المملكة المتحدة، فإنَّ البروكولي يحتوي على مادة تساعد على...

سطع نجم البروكولي منذ بضع سنوات، كعنصر غذائيّ مهمّ...

عملية حرق الدهون او عملية التمثيل الغذائى وبتفسير اكثر وضوحاً هى استهلاكالجسم للطعام الذى يتم تناوله وتحويل ذلك الطعام الى طاقة يتم الاستفادة منها فى اداء النشاطات المختلفة وفى حالة قيام الانسان بتناول طعام اقل بكثير من حاجته لا يجد الانسان الطاقة ال...

عملية حرق الدهون او عملية التمثيل الغذائى وبتفسير ...

ما هى الساونا؟ الساونا هى غرفة خشبية توجد فى الصالات الرياضية ،الفنادق او فى اماكن السبا وهى غرفة ذات درجة حرارة مرتفعة تترواح ما بين 70 ، 80 ، 90 ، 100 سيليزية يتم الجلوس فيها بلا ملابس ماعدا منشفة قطنية يتم لف الجسم بها. وكنتيجة للتعرض لدرجة الحرار...

ما هى الساونا؟ الساونا هى غرفة خشبية توجد فى الصال...

هنالك عاداتٌ سيئةٌ عند الجميع لكنها تتفاوت بين شخصٍ وآخر، لذلك يجب علينا الإبتعاد عنها قدر المستطاع .. تعرفي عليها لتتجنبيها:- قضم الشفاهقضم شفتيك بأسنانك أمرٌ سيئٌ للغاية ولذلك يجب مقاومة اغراء قضم الشفاه عن طريق التذكر دائمـاً ان جلد الشفاه رقيقٍ ...

هنالك عاداتٌ سيئةٌ عند الجميع لكنها تتفاوت بين شخ...