التغذية و الريجيم

هل تعتمدين على فنجان القهوة الصباحي لاستعادة نشاطكِ متجاهلة وجبة الإفطار؟ احذري، فالإفراط فيها قد يخفي وراءه انعكاسات خفية على صحة عظامكِ وضغط دمكِ مع تقدم السن، كما كشفت الدراسات الحديثة.

هل تعتمدين على فنجان القهوة الصباحي لاستعادة نشاطك...

لم تعد إبر التنحيف مجرد وسيلة مساعدة عادية، بل أصبحت اليوم تقنية طبية متطورة تعيد صياغة علاقة الجسم بالطعام من خلال التدخل الهرموني الدقيق؛ فبدلاً من الاعتماد على الإرادة القوية فقط، تعمل هذه الإبر على برمجة العمليات البيولوجية

لم تعد إبر التنحيف مجرد وسيلة مساعدة عادية، بل أصب...

ليس من الغريب الحديث عن فوائد الطهي في المنزل. فكثير من الناس يؤيدون هذا الأمر ويشجعون عليه، لأنه يوفّر في النفقات، ويساعد على تحسين صحتنا، كما يطوّر مهاراتنا في إعداد الطعام.

ليس من الغريب الحديث عن فوائد الطهي في المنزل. فكث...

تشير دراسات حديثة إلى أن توقيت تناول الطعام يلعب دوراً مهماً في الصحة وإدارة الوزن، إذ إن تناول الوجبات في وقت مبكر من اليوم قد يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر وتحسين العديد من المؤشرات الصحية.

تشير دراسات حديثة إلى أن توقيت تناول الطعام يلعب د...

تعرّف على أفضل أنواع الرجيم الصحي لخسارة الوزن بطريقة آمنة ومستدامة، مع أهم مكوناته الغذائية وفوائد أنظمة مثل الصيام المتقطع وحمية البحر الأبيض المتوسط.

تعرّف على أفضل أنواع الرجيم الصحي لخسارة الوزن بطر...

يوم الغذاء العالمي ليكون مناسبة لإذكاء الوعي بأن الغذاء ليس ترفاً، بل هو نعمة يجب أن تُدرك مسؤولياتها: الإشباع دون إسراف، والقِلة الحكيمة دون ضرر، وإدراك أن أحياناً القليل المقنِع يُغني عن الكثير المترفّع، خاصة عندما ينظر الإنسان إلى البُعد الروحي وا...

يوم الغذاء العالمي ليكون مناسبة لإذكاء الوعي بأن ا...

كثيرون اليوم يبحثون عن سرّ الرشاقة والحفاظ على الصحة، ويجرّبون عشرات الحميات والوصفات، لكن قلّما ينتبه أحد إلى أن الحلّ الأبسط قد يكون في متناول اليد.

كثيرون اليوم يبحثون عن سرّ الرشاقة والحفاظ على الص...

مع بداية فصل الخريف، تتغير أجواؤنا الخارجية والداخلية على حد سواء. فكما نحتاج إلى ملابس دافئة تحمينا من برد هذا الفصل، كذلك يحتاج جسمنا إلى أطعمة موسمية تساعده على التكيف مع التغيرات المناخية وتزويده بالعناصر الغذائية الضرورية.

مع بداية فصل الخريف، تتغير أجواؤنا الخارجية والداخ...

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يحتاج الجسم إلى عناية خاصة من خلال تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على ترطيبه ومنحه الطاقة اللازمة لمقاومة التعب.

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يحتاج الجسم ...

من بين العمليات الجراحية التي غيّرت حياة الآلاف حول العالم، تبرز جراحة «تحويل مسار المعدة» كأحد أكثر الحلول فعالية للتخلّص من السمنة المفرطة ومضاعفاتها الصحية والنفسية. هذه العملية لا تقتصر على تقليص الوزن فحسب، بل تعيد ترتيب وظائف الجهاز الهضمي بشكل...

من بين العمليات الجراحية التي غيّرت حياة الآلاف حو...

مع دخول شهر رمضان المبارك، تتجلى أمامنا فرصة ذهبية للتقرب إلى الله سبحانه وتعالى، حيث يملأ هذا الشهر الفريد قلوب المؤمنين بالرحمة والمغفرة. يختلف رمضان عن سائر الشهور، فهو ليس مجرد فترة للصيام والامتناع عن الطعام والشراب، بل هو دعوة للتأمل في النعم ا...

مع دخول شهر رمضان المبارك، تتجلى أمامنا فرصة ذهبية...

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يبحث الكثيرون عن طرق لتحسين صحة الجهاز الهضمي خلال فترة الصيام. الصيام ليس فقط فريضة دينية،

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يبحث الكثيرون عن طرق ...

الحفاظ على الصحة والرشاقة ليس مجرد هدف تسعين لتحقيقه، بل هو أسلوب حياة يُعزز من طاقتكِ وثقتكِ بنفسكِ. لتحقيق هذا الهدف بطريقةٍ متوازنةٍ ومستدامةٍ، تحتاجين إلى الجمع بين التغذية السليمة، النشاط البدني، العناية النفسية ونمط الحياة الصحي.

الحفاظ على الصحة والرشاقة ليس مجرد هدف تسعين لتحقي...

هل تحلم بتناول قطعة من الشوكولاتة اللذيذة دون الشعور بالذنب؟ الشوكولاتة الداكنة قد تمنحك متعة الاستمتاع بطعم غني مع الحصول على فوائد صحية مذهلة، لكن بشرط أن تكون ذكياً في اختياراتك!

هل تحلم بتناول قطعة من الشوكولاتة اللذيذة دون الشع...

من التين الى الفراولة، التفاح والمشمش وكذلك السفرجل وغيرها... خلال هذا الوقت من السنة يتمّ تحضير مختلف أنواع مربّى الفواكه، ولا شكّ أنّه من الأطعمة اللذيذة التي تتميّز بطعمها الحلو والمميّز.

من التين الى الفراولة، التفاح والمشمش وكذلك السفرج...

يشير مصطلح "الأطعمة الخارقة" أو "السوبر فود" إلى الأطعمة التي يُعتقد أنها تقدم فوائد صحية كبيرة جدًّا لأنّها غنيّة بالمغذّيات، مثل السبيرولينا، وبذور الشيا، والكينوا.

يشير مصطلح "الأطعمة الخارقة" أو "السوبر فود" إلى ا...

يؤكد خبراء التغذية على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء استخدام أدوية إنقاص الوزن، محذّرين من أن قمع الشهية الذي تسببه هذه الأدوية قد يؤدي إلى سوء التغذية لدى بعض المرضى!

يؤكد خبراء التغذية على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ...

يُعدّ ستيفيا بديلاً شائعًا للسكر العادي في العديد من المنتجات الغذائية، بما في ذلك المشروبات الغازية، والحلويات، والمخبوزات، مما يجعله خيارًا جذابًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى تقليل استهلاكهم من السكر. ولكن، هل هو مسموح في الرجيم؟

يُعدّ ستيفيا بديلاً شائعًا للسكر العادي في العديد ...

انّ إدارة الربو باستخدام النظام الغذائي ونمط الحياة بفعالية يتطلب أكثر من مجرد الدواء؛ فهو ينطوي على اتخاذ خيارات غذائية واستراتيجية نمط حياة يمكن أن تعزّز بشكل كبير الصحّة بشكل عام. يكشف هذا الموضوع عن أفضل الأطعمة والمكمّلات الغذائية والنصائح العمل...

انّ إدارة الربو باستخدام النظام الغذائي ونمط الحيا...

واحد من القرارات التي اتّخذتها مؤخّراً في ما يتعلّق بالنظام الغذائي: تناول العصير الأخضر!

واحد من القرارات التي اتّخذتها مؤخّراً في ما يتعلّ...

سنكشف لك في هذا المقال عن العلاقة بين ساعات النوم والرشاقة، حيث ان معظم النساء لا تعرف ان بين الاثنين علاقة كبيرة ولا يمكن تجاهلها.

سنكشف لك في هذا المقال عن العلاقة بين ساعات النوم ...