إنّ الغذاء مما أنعم الله به على العبد منذ فطره، وهو وسيلة للحياة، وللنشاط، ولإدامة القدرة على العبادة والعمل. لكن مع هذا، فإن العلاقة بين الإنسان والطعام ليست علاقةً بلا ضوابط؛ بل هي علاقة تحتاج إلى حكمة وتدبّر. الإسلام يدعونا إلى ضبط النفس في الطعام...

إنّ الغذاء مما أنعم الله به على العبد منذ فطره، وه...

كثيرون اليوم يبحثون عن سرّ الرشاقة والحفاظ على الصحة، ويجرّبون عشرات الحميات والوصفات، لكن قلّما ينتبه أحد إلى أن الحلّ الأبسط قد يكون في متناول اليد. الخبراء يكتشفون كل يوم أنّ الامتناع عن تناول السكر – ولو لفترة قصيرة – يمكن أن يغيّر جس...

كثيرون اليوم يبحثون عن سرّ الرشاقة والحفاظ على الص...

مع بداية فصل الخريف، تتغير أجواؤنا الخارجية والداخلية على حد سواء. فكما نحتاج إلى ملابس دافئة تحمينا من برد هذا الفصل، كذلك يحتاج جسمنا إلى أطعمة موسمية تساعده على التكيف مع التغيرات المناخية وتزويده بالعناصر الغذائية الضرورية. إدخال هذه الأطعمة إلى ...

مع بداية فصل الخريف، تتغير أجواؤنا الخارجية والداخ...

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يحتاج الجسم إلى عناية خاصة من خلال تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على ترطيبه ومنحه الطاقة اللازمة لمقاومة التعب. والقاعدة الذهبية هنا أن نختار المأكولات الطازجة، الغنية بالماء والفيتامينات، والخفيفة على المع...

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يحتاج الجسم ...

من بين العمليات الجراحية التي غيّرت حياة الآلاف حول العالم، تبرز جراحة «تحويل مسار المعدة» كأحد أكثر الحلول فعالية للتخلّص من السمنة المفرطة ومضاعفاتها الصحية والنفسية. هذه العملية لا تقتصر على تقليص الوزن فحسب، بل تعيد ترتيب وظائف الجهاز...

من بين العمليات الجراحية التي غيّرت حياة الآلاف حو...

مع دخول شهر رمضان المبارك، تتجلى أمامنا فرصة ذهبية للتقرب إلى الله سبحانه وتعالى، حيث يملأ هذا الشهر الفريد قلوب المؤمنين بالرحمة والمغفرة. يختلف رمضان عن سائر الشهور، فهو ليس مجرد فترة للصيام والامتناع عن الطعام والشراب، بل هو دعوة للتأمل في النعم ا...

مع دخول شهر رمضان المبارك، تتجلى أمامنا فرصة ذهبية...

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يبحث الكثيرون عن طرق لتحسين صحة الجهاز الهضمي خلال فترة الصيام. الصيام ليس فقط فريضة دينية، بل له أيضاً فوائد صحية عديدة، خاصة فيما يتعلق بصحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم. تعرف على كيفية تأثير الصيام على بكتيريا الأمعاء وك...

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يبحث الكثيرون عن طرق ...

الحفاظ على الصحة والرشاقة ليس مجرد هدف تسعين لتحقيقه، بل هو أسلوب حياة يُعزز من طاقتكِ وثقتكِ بنفسكِ. لتحقيق هذا الهدف بطريقةٍ متوازنةٍ ومستدامةٍ، تحتاجين إلى الجمع بين التغذية السليمة، النشاط البدني، العناية النفسية ونمط الحياة الصحي. في حوارها مع "...

الحفاظ على الصحة والرشاقة ليس مجرد هدف تسعين لتحقي...

هل تحلم بتناول قطعة من الشوكولاتة اللذيذة دون الشعور بالذنب؟ الشوكولاتة الداكنة قد تمنحك متعة الاستمتاع بطعم غني مع الحصول على فوائد صحية مذهلة، لكن بشرط أن تكون ذكياً في اختياراتك! أسرار اختيار الشوكولاتة الداكنة الصحية مع كثرة توافر أنواع الش...

هل تحلم بتناول قطعة من الشوكولاتة اللذيذة دون الشع...

من التين الى الفراولة، التفاح والمشمش وكذلك السفرجل وغيرها... خلال هذا الوقت من السنة يتمّ تحضير مختلف أنواع مربّى الفواكه، ولا شكّ أنّه من الأطعمة اللذيذة التي تتميّز بطعمها الحلو والمميّز. ولكن ينطلق عدد كبير من الأشخاص في هذه الفترة بإتباع حمية غذ...

من التين الى الفراولة، التفاح والمشمش وكذلك السفرج...

يشير مصطلح "الأطعمة الخارقة" أو "السوبر فود" إلى الأطعمة التي يُعتقد أنها تقدم فوائد صحية كبيرة جدًّا لأنّها غنيّة بالمغذّيات، مثل السبيرولينا، وبذور الشيا، والكينوا. وقد أدت شعبيتها إلى زيادة الطلب عليها، وظهور ادعاءات مبالغ فيها حول فوائدها. ما الح...

يشير مصطلح "الأطعمة الخارقة" أو "السوبر فود" إلى ا...

يؤكد خبراء التغذية على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء استخدام أدوية إنقاص الوزن، محذّرين من أن قمع الشهية الذي تسببه هذه الأدوية قد يؤدي إلى سوء التغذية لدى بعض المرضى! نظرة سريعة على أشهر حقن التخسيس فئة جديدة من الأدوية أصبحت شائعة ...

يؤكد خبراء التغذية على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ...

يُعدّ ستيفيا بديلاً شائعًا للسكر العادي في العديد من المنتجات الغذائية، بما في ذلك المشروبات الغازية، والحلويات، والمخبوزات، مما يجعله خيارًا جذابًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى تقليل استهلاكهم من السكر. ولكن، هل هو مسموح في الرجيم؟ هل سكر ستيفيا مسم...

يُعدّ ستيفيا بديلاً شائعًا للسكر العادي في العديد ...

انّ إدارة الربو باستخدام النظام الغذائي ونمط الحياة بفعالية يتطلب أكثر من مجرد الدواء؛ فهو ينطوي على اتخاذ خيارات غذائية واستراتيجية نمط حياة يمكن أن تعزّز بشكل كبير الصحّة بشكل عام. يكشف هذا الموضوع عن أفضل الأطعمة والمكمّلات الغذائية والنصائح العمل...

انّ إدارة الربو باستخدام النظام الغذائي ونمط الحيا...

نصيحة نسمعها دائماً: يجب النوم 8 ساعات كلّ ليلة! في حال كنتِ لا تتقيّدين بها وتنامين لساعات قليلة فقط، فعليكِ أن تغيّري هذه العادة وتبدأي بتنفيذ هذه النصيحة. لماذا؟ لأن الحصول على قسط كاف من الراحة كلّ ليلة، كفيل في منحكِ بشرة الأحلام: وجه مضيء، شاب ...

نصيحة نسمعها دائماً: يجب النوم 8 ساعات كلّ ليلة! ف...

عندما نتّبع نظاماً غذائيّاً معيناً، نبدأ بالتّحقق من كل مكوّن قبل تناوله لمعرفة ما إن كان مناسباً للنظام الغذائي أم لا! ينطبق هذا أيضاً على البطاطا الحلوة، إذ يتساءل الكثيرون عمّا إذا كانت مناسبة لفقدان الوزن أم لا. في الواقع الجواب هو نعم! تابعي الق...

عندما نتّبع نظاماً غذائيّاً معيناً، نبدأ بالتّحقق ...

مرحبًا بكم في مقالنا الجديد الذي يسلط الضوء على مكافحة الجوع في يوم الأغذية العالمي. هذا اليوم هو فرصة لنلقي نظرة عامة على التحديات التي تواجه العالم في مجال مكافحة الجوع والفقر، وعلى الجهود التي يتم بذلها لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة....

مرحبًا بكم في مقالنا الجديد الذي يسلط الضوء على مك...

واحد من القرارات التي اتّخذتها مؤخّراً في ما يتعلّق بالنظام الغذائي: تناول العصير الأخضر! ما هو العصير الأخضر؟ هو عصير فريش يندرج ضمن نظام Green Smoothie، ويحتوي على الخضار والفاكهة. هذا العصير هو بمثابة ديتوكس للجسم. لماذا اتّخذتُ هذا القرار؟ الفض...

واحد من القرارات التي اتّخذتها مؤخّراً في ما يتعلّ...

سنكشف لك في هذا المقال عن العلاقة بين ساعات النوم والرشاقة، حيث ان معظم النساء لا تعرف ان بين الاثنين علاقة كبيرة ولا يمكن تجاهلها. ففي حين ان هناك طرق شائعة لتدريب طفلك على النوم، إلاّ انه يجب عليك ان تتدربي ايضا، كون النوم يفيدك ويفيد رشاقتك. نجاح...

سنكشف لك في هذا المقال عن العلاقة بين ساعات النوم ...

بذور الشيا هي بذور نبات السالفيا الذي ينمو أساسًا في منطقة أمريكا الوسطى والجنوبية. تُعتبر بذور الشيا مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وتحظى بشعبية كبيرة كغذاء صحي ومكمل غذائي. وتحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من العناصر الضروري...

بذور الشيا هي بذور نبات السالفيا الذي ينمو أساسًا ...

خسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك فرصة يجب الإستفادة منها، على الرغم أنّه قد يكون هدفاً صعباً تحقيقه لدى العديد من الأشخاص. ولكن عبر التخطيط السليم في النظام الغذائي الصحي فمن الممكن تحقيق الهدف. عشر نصائح لخسارة الوزن في شهر رمضان 1- تقسيم وجبة ا...

خسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك فرصة يجب الإستف...