التغذية و الريجيم

بذور الشيا هي بذور نبات السالفيا الذي ينمو أساسًا في منطقة أمريكا الوسطى والجنوبية. تُعتبر بذور الشيا مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وتحظى بشعبية كبيرة كغذاء صحي ومكمل غذائي.

بذور الشيا هي بذور نبات السالفيا الذي ينمو أساسًا ...

نصيحة نسمعها دائماً: يجب النوم 8 ساعات كلّ ليلة! في حال كنتِ لا تتقيّدين بها وتنامين لساعات قليلة فقط، فعليكِ أن تغيّري هذه

نصيحة نسمعها دائماً: يجب النوم 8 ساعات كلّ ليلة! ف...

عندما نتّبع نظاماً غذائيّاً معيناً، نبدأ بالتّحقق من كل مكوّن قبل تناوله لمعرفة ما إن كان مناسباً للنظام الغذائي أم لا! ينطبق هذا أيضاً على البطاطا الحلوة، إذ يتساءل الكثيرون عمّا إذا كانت مناسبة لفقدان الوزن أم لا. في الواقع الجواب هو نعم! تابعي الق...

عندما نتّبع نظاماً غذائيّاً معيناً، نبدأ بالتّحقق ...

خسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك فرصة يجب الإستفادة منها، على الرغم أنّه قد يكون هدفاً صعباً تحقيقه لدى العديد من الأشخاص. ولكن عبر التخطيط السليم في النظام الغذائي الصحي فمن الممكن تحقيق الهدف.

خسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك فرصة يجب الإستف...

يعد شهر رمضان المبارك فرصة ثمينة لخسارة الوزن، ولكن يجب اتباع رجيم معين وتجنب حلويات رمضان. سنتحدث في هذا المقال عن رجيم رمضان، وبعض الأمثلة عن الأطعمة التي يمكن تناولها على وجبتي الفطور والسحور تساعد في فقدان الوزن.

يعد شهر رمضان المبارك فرصة ثمينة لخسارة الوزن، ولك...

حين يتعلّق الأمر بخسارة الوزن، فقد تلجأ العديد من النساء إلى المشروبات مثل العصير الأخضر، الشاي والماتشا للتنحيف. من هنا، سنتحدث في السطور التالية عن فوائد

حين يتعلّق الأمر بخسارة الوزن، فقد تلجأ العديد من ...

يزين التمر مائدة الإفطار الرمضانية كل يوم، يا ترى ما هي فوائد التمر في رمضان؟

يزين التمر مائدة الإفطار الرمضانية كل يوم، يا ترى ...

الإيقاع المثالي هو مراقبة وزنك كل أسبوع. ولكن إذا كنت تريدين أن تزني نفسك كل يوم، فهناك تعليمات يجب عليك اتباعها. الشيء المهم هو أن تزني نفسك كل يوم في نفس الوقت.

الإيقاع المثالي هو مراقبة وزنك كل أسبوع. ولكن إذا ...

مرحبًا بكم في مقالنا الجديد الذي يسلط الضوء على مكافحة الجوع في يوم الأغذية العالمي. هذا اليوم هو فرصة لنلقي نظرة عامة على التحديات التي تواجه العالم في مجال مكافحة الجوع والفقر، وعلى الجهود التي يتم بذلها لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة....

مرحبًا بكم في مقالنا الجديد الذي يسلط الضوء على مك...

لصيام شهر رمضان الفضیل فوائد صحيّة كثيرة أثبتها العلم في دراسات عديدة، ومنها منح إجازة للجهاز الهضمي كي يستعيد خلالها عافيته، وتخليص الجسم من النفايات والسموم وتخفيض مخزونه من الشحوم والكوليسترول، بالإضافة إلى معالجة ارتفاع ضغط الدم ومحاربة البدانة و...

لصيام شهر رمضان الفضیل فوائد صحيّة كثيرة أثبتها ال...

على الرغم من أفقدتم قدر كبير من الوزن، إلا أن دهون البطن تعتبر "دهونًا عنيدة" تستغرق وقتاُ طوبلاً لتذوب. ولكن ما هي أسباب زيادة الدهون في محيط الخصر على الرغم من كل الجهود المبذولة لفقدان الوزن؟

على الرغم من أفقدتم قدر كبير من الوزن، إلا أن دهون...

يغيّر التوتر عادات الأكل بشكل كبير ويميل معظمنا إلى الرغبة في تناول الطعام المريح عندما نكون تحت الضغط وفي حالة قلق. الاعتماد العاطفي على الطعام لإخراجك من المواقف العصيبة هو عقبة رئيسية عندما تحاولين إنقاص الوزن لأن الضغوطات اليومية يمكن أن تجعلك تل...

يغيّر التوتر عادات الأكل بشكل كبير ويميل معظمنا إل...

هل تحب النوم بغرفة مظلمة أم أنك تترك بعض الإضاءة، مثل التلفاز أو المصباح؟ إن كنت تنام بوجود الإضاءة فهذا الخبر موجه لك.

هل تحب النوم بغرفة مظلمة أم أنك تترك بعض الإضاءة، ...

تُعد المكسرات من الوجبات الخفيفة االلذيذة والصحّية، مثل الجوز واللوز والكاجو والصنوبر والبندق... وبالطبع الفستق!!!

تُعد المكسرات من الوجبات الخفيفة االلذيذة والصحّية...

المغنيسيوم هو من المعادن المهمة التي تلعب دورًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم. ولكن هل يساعد المغنيسيوم في التنحيف؟ وما هي فوائد المغنيسيوم للتنحيف؟ هذا ما سنتعرف عليه في المقال الآتي.

المغنيسيوم هو من المعادن المهمة التي تلعب دورًا في...

بغض النظر عن عمركِ، من المهم حماية صحة قلبكِ. سيؤدي القيام بذلك إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. ولكنك ستشعرين أيضًا أنك أكثر استعدادًا للانخراط في عادات صحية أخرى، مثل ممارسة الرياضة والنوم الجيد ليلاً.

بغض النظر عن عمركِ، من المهم حماية صحة قلبكِ. سيؤد...

يكتسب معظم الناس الوزن بسبب الإفراط في تناول الأكل والشرب، مما يعني اكتساب سعرات حرارية أكثر مما يحرقونه من خلال الحركة اليومية ووظائف الجسم. ولكن في بعض الحالات، قد تكون زيادة الوزن ناتجة عن حالة صحية أساسية.الرئسية هذه صحتيصحة ورشاقة

يكتسب معظم الناس الوزن بسبب الإفراط في تناول الأكل...

نظام المناعة القوي أمر ضروري للتمتّع بصحّة جيدة لأن الجهاز المناعي مسؤول عن حمايتنا من البكتيريا والفيروسات والطفيليات التي تعيش في بيئتنا اليومية. من خلال آليات دفاعه، يمنع الجهاز المناعي مسببات الأمراض أو يجاربها عند دخولها إلى الجسم.

نظام المناعة القوي أمر ضروري للتمتّع بصحّة جيدة لأ...

فقدان الوزن ليس بالأمر السهل، وهناك العديد من الحميات المبتدعة التي لا تاتى بنتائج جيدة ولكن إذا لم تكوني حريصة فإن اتباع بعضها قد يضر أكثر مما ينفع.

فقدان الوزن ليس بالأمر السهل، وهناك العديد من الحم...

تم استخدام خل التفاح منذ 8000 قبل الميلاد من قبل المصريين كعلاج صحّي قديم لفقدان الوزن. اثبتت البحوث العلمية أنه يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول وإنقاص الوزن. لا يزيد خل التفاح من الشعور بالشبع وحساسية الأنسولين فحسب، بل يحسّن أيضاً الهضم وحركة ال...

تم استخدام خل التفاح منذ 8000 قبل الميلاد من قبل ا...

يتمتع الليمون الأسود بالعديد من الفوائد الصحية، ويمكن الإستعانة به في تحسين عملية الحرق وفقدان الوزن، وسوف نعرفك على فوائد الليمون الاسود للتخسيس وكيفية استخدامه.

يتمتع الليمون الأسود بالعديد من الفوائد الصحية، وي...