الصحة

تختلف الأذواق فيما خصّ تناول الحليب، فمنهم من يحبّهبارداً وآخرين يحبّونه ساخناً. إلّا أنه يوجد حقيقة واحدة لا يمكن إلّا أن نعترف بها هو أن الحليب يحتوي الحليب على الكثير من العناصر الغذائيّة المفيدة لصحة الجسم والعظام. ما هي فوائد شرب الحليب بارداً؟ ...

تختلف الأذواق فيما خصّ تناول الحليب، فمنهم من يحبّ...

إن صحة المهبل تشكّل جزءاً لا يتجزأ من حياة المرأة، التي إذا أهملتها يوماًواجهت مشاكل كبيرة ومضاعفات في مرحلة ما من حياتها. الالتهابات البكتيرية، التهابات المسالك البولية (عدوى المسالك البولية)، التهاب المهبل، القلاع، التصريف الزائد أو جفاف المهبل مشا...

إن صحة المهبل تشكّل جزءاً لا يتجزأ من حياة المرأة،...

نقف أمام المرآة ونتحسّر على ما نحن عليه وعلى شكلناوإطلالتنا الخارجيّة عندما نقارن وضعنا بما كنّا عليه في الأمس، وبنجوم السينما وعارضات الأزياء الذين يظهرون على شاشة التلفزيون كل يوم. وعلى الرغم من أن الرشاقة أصبحت في هذه الأيام الشغل الشاغل للجميع وخ...

نقف أمام المرآة ونتحسّر على ما نحن عليه وعلى شكلنا...

إذا أردت التباهي بتحضير طبق المعكرونة التي يسيل لها اللعاب،فمن الأفضل أن تكون مذهلة. فأولا وقبل كل شيء، على المعكرونة أن تكون سلسة وناعمة. وللحصول عليها عليك اتباع هذه الخطوات: استخدام وعاء صغير جدا وعاء أصغر يعني أنك لا تحتاجين الكثير من المياه، مما...

إذا أردت التباهي بتحضير طبق المعكرونة التي يسيل له...

يرتبط ارتفاع الكولسترول بأمراض القلب والأوعية الدموية.والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 _ 54 عاماً هم الأكثر عرضة لارتفاع معدّل الكولسترول السيئ بالدم بنسبة 30 بالمائة.اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل تدعوك إلى القيام بخطّة عمل أولى لخفض مستوى ا...

يرتبط ارتفاع الكولسترول بأمراض القلب والأوعية الدم...

زراعة الأسنان واحدة من الحلول العلاجية لتلَف الأسنان،ونعني بها غرسَ زرعات (Implants) معدنيَّة جديدة مكان الأسنان التالفة، أو لتعويض الأسنان المفقودة، بسبب بعض الأمراض."سيدتي نت" إلتقى الدكتور حاتم زين الدين، استشاريّ جراحة الفكين، للاطّلاع على تقنيّة...

زراعة الأسنان واحدة من الحلول العلاجية لتلَف الأسن...

التخيّل عبارة عن أسلوب تصوّر عقلي لصور إيجابية تحلّ على الفور مكان الأفكار المقلقة السلبية التي تهاجمنابشكل يومي.إليك 3 تمارين، ذكرها موقع "توب سانتيه"، تساعد على الهدوء خلال دقائق مع كارول سيرات، مدرّبة الحياة الشخصية والاسترخاء: 1- نامي بسلاسة مع "...

التخيّل عبارة عن أسلوب تصوّر عقلي لصور إيجابية تحل...

تعانين من الضغط النفسي (الإجهاد أو السترس) والتوتر الدائمين، ولا تدرينلِمَ يزداد وزنك؟ تعرّفي في الآتي إلى أسباب ذلك: هناك نوعان من الضغط النفسي: الحادّ الذي يرتبط بغريزة البقاء، والضغط النفسي المزمن (الإجهاد التأكسدي) الذي يؤثر بشكل سيء في الوزن، وه...

تعانين من الضغط النفسي (الإجهاد أو السترس) والتوتر...

يحتاج الأفراد، الذين ينجحون في التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة في أوزانهم، في إثر اتباع أي "رجيم" غذائي، إلى تناول كمّ أقلّ من السعرات الحراريّة وأداء جهد بدني إضافي، وذلك للحفاظ على النتائج المحقّقة. علمًا بأن تغيير عادات الطعام السيئة، تحتاج أشهرًا...

يحتاج الأفراد، الذين ينجحون في التخلّص من الكيلوغر...

عندما تنخفض درجة الحرارة درجة واحدة على مقياس الحرارة، تزداد مخاطرالإصابة بنوبة قلبية 2 في المائة. لذا، يجب حماية القلب من انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء. حين يكون الطقس بارداً، فإنَّ نظام الجسم يحشد كل طاقاته لمحاربة انخفاض الحرارة في فصل الشتاء...

عندما تنخفض درجة الحرارة درجة واحدة على مقياس الحر...

توجد اربعة معايير لتحديد نوعية النوم، وذلك بحسبنتائجِ بحثٍ نُشر في مجلة "صحة النوم" Sleep Health Journal. وقت النوم وفترة النوم، فهذه من العوامل التي يستطيع الأطباء بواسطتها تشخيص اضطرابات النوم باكرا،ً وبشكل أسهل. تعرّفي إليها: المعايير التي تحدد نو...

توجد اربعة معايير لتحديد نوعية النوم، وذلك بحسبنتا...

تظهر أبحاث عدة أنَّ ثمة عناصر غذائية في بعضالأطعمة يمكن أن تبطئ التدهور الإدراكي لدى الإنسان. أدى التقدّم في مجال علم الأعصاب الإدراكي الغذائي الى اطلاع الباحثين على عناصر مغذية محددة في أغذية معينة، ذات آثار مفيدة للمخ للوقاية من الشيخوخة، إضافة إلى...

تظهر أبحاث عدة أنَّ ثمة عناصر غذائية في بعضالأطعمة...

يهدف متتبعو "رجيم الديتوكس" إلى تنظيف أجسامهم من السموم المتراكمةفيها، جرّاء تناول الأطعمة غير الصحيّة. وفي هذا الإطار، تقدّم اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع، خمس وصفات من الشاي للتخلّص من سموم الجسم، وبالتالي تخسيس الوزن: | الشاي الأخضر...

يهدف متتبعو "رجيم الديتوكس" إلى تنظيف أجسامهم من ا...

تمتاز ثمار الكيوي بأنها منخفضة السعرات الحرارية وتوفرللجسم كمياتوافرة من الفيتامين "سي" والألياف ومضادات الأكسدة.مذاقها رائع، ويمكن تناولها في أي وقت من النهار للحصول على فوائدها المذهلة التي تتلخّص بالآتي: غنية بفيتامين "سي" Cتحتوي الكيوي على نحو 93...

تمتاز ثمار الكيوي بأنها منخفضة السعرات الحرارية وت...

غالباً ما تكون عملية فقدان الوزن عملية متعبة وطويلة وفي الكثير من الأحيان لا تنتهي بالنتائج المرجوّة.إلا أنه توجد طرق عديدة لفقدان الوزن ومنها حرق الدهون التي تضمن فقدان الوزن بسرعة وبالأخص في منطقة البطن بدون الحاجة للذهاب إلى النادي الرياضي ولا لتج...

غالباً ما تكون عملية فقدان الوزن عملية متعبة وطويل...

هل تشعرين بالجوع بشكل دائم ما يجبرك على تناول أطعمة غنية بالسعراتالحرارية الفارغة؟ إذاً تعرّفي على الأطعمة التي سوف تساعدك في القضاء على الجوع في وقت سريع. رشّي هذه المكوّنات على البيتزا، أو ببساطة استخدميها كصلصة. إليك بعض المأكولات المفبدة لمكافحة ...

هل تشعرين بالجوع بشكل دائم ما يجبرك على تناول أطعم...

اظهرت دراسة حديثة أن أكل التفاح بقشره يساعد على خسارة الوزن إذ إن قشر التفاح يحتويعلى مادة تساعد الجسم على حرق سعرات حرارية أكثر خلال النهار، كما أنها تساعد على تكوين العضلات والدهون السمراء وكلاهما من الأنسجة التي تساعد الجسم على حرق سعرات حرارية بش...

اظهرت دراسة حديثة أن أكل التفاح بقشره يساعد على خس...

انتفاخ البطن، أحد أكثر المشاكل شيوعًا عند الأطفال، يتسبب في بكاء الطفل وشعورهبمغص مستمر بمعدته، وعدم قدرته على النوم بسبب الآلام الشديدة، وكثير من الأمهات ربما تجهل التعامل مع حالة طفلها، ولماذا يعاني طفلها باستمرار من غازات البطن؟وهنا. مجلتك زينة تط...

انتفاخ البطن، أحد أكثر المشاكل شيوعًا عند الأطفال،...

هل سبق أن طرحتِ على نفسكِ هذا السؤال: ما الفرق بين الفيتامينات والمعادن؟ أنتِ حتماًتدركين مدى أهميّة هذه العناصر لجسمكِ ولصحتكِ، لكنّكِ تجهلين الفرق بينهما. تختلف الفيتامينات والمعادن من حيث تركبيتها الكيمائية، وظائفها البيولوجية والغذائية على حدّ سو...

هل سبق أن طرحتِ على نفسكِ هذا السؤال: ما الفرق بين...

هل تعلمين أنّ بعض الأطعمة لا تحتوي فعلياً على أي سعرات حراريّة؟ قد يبدو الأمر لكِ مستحيلاً من الناحية العلميّة، ولكنّنا سنشرح لكِ كيف يكون ذلك ممكناً! عندما تقومين بتناول الأطعمة، يقوم الجهاز الهضمي لديكِ بمجهود لهضم هذه الأطعمة وتحويلها إلى طاقة، و...

هل تعلمين أنّ بعض الأطعمة لا تحتوي فعلياً على أي س...

يحتاج الجسم لكي يقوم بنشاطاته اليومية المختلفة إلى ما يمده من سعرات حرارية، وهذه السعرات يتناولها الإنسان على هيئة الغذاء، وتعمل السعرات في المقام الأول على محافظة الجسم على درجة حرارته الطبيعية التي تبلغ 37 درجة مئوية عند الأصحاء، أما إذا إرتفعت بس...

يحتاج الجسم لكي يقوم بنشاطاته اليومية المختلفة إلى...