يؤكد عدد من خبراء التغذية أن (الآيس كريم) يمكن أن يكون جزءًا من النظام الصحي ، لأنه يساعد على إذابة الدهون بإحلال الكالسيوم مكانها.. ومعظم أنواع الريجيم تكون كمية الكالسيوم فيها قليلةً وتكاد لا تذكر، فتحد بالتالي من مقدرة الجسم على حرق الدهون، لأن ع...

يؤكد عدد من خبراء التغذية أن (الآيس كريم) يمكن أن ...

كثيرًا ما تشجعين أطفالك على تناول الشايالأخضر بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية. لكن هل كنت تعلمين يا أيتها الأم أن للشاي الأخضر إستعمالات عدّة وغريبة؟ إكتشفيها في هذا المقال حتى تتمكني من إستخدامه في حياتك اليومية: تنظيف السجادة: هل ك...

كثيرًا ما تشجعين أطفالك على تناول الشايالأخضر بسبب...

إن كنتِ تتبعين حمية غذائية بهدف خسارة الوزن، قد تلجئين في معظم الأحيان إلى المحليات الصناعية الخالية من السكر والسعرات الحرارية، كإضافةٍ "خالية من الذنب" للقهوة، الشاي أو حتّى الحلويات، ناهيكِ عن الأطعمة والمشروبات تحت تصنيف "دايت" والتي ترتكز على ه...

إن كنتِ تتبعين حمية غذائية بهدف خسارة الوزن، قد تل...

هل تستيقظين مبكراً من نومك أم أنك من هواة السهر طوال الليل والنوم بالنهار؟ إذا كنتِ ممن يستيقظون في الصباح الباكر فاعلمي أنك بصحة جيدة، حيث وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً يكونون أكثر صحة وسعادة، في السياق ذاته أخبرنا رسول الله -صل...

هل تستيقظين مبكراً من نومك أم أنك من هواة السهر طو...

يُشكّل الخبز جزءاً لا يتجزأ من نظامنا الغذائي اليومي، ومع ذلك فإنّ الاختيار بين أنواعه المختلفة ليس بالأمر السهل. فالخبز الابيض مثلاً غير محبّذ من قبل خبراء التغذية كونه معدّ من الطحين الأبيض المكرر. والأمر سيان بالنسبة إلى الخبز المصنّع من الحبوب ا...

يُشكّل الخبز جزءاً لا يتجزأ من نظامنا الغذائي اليو...

لا شكّ بأن الباستا هي من الأطعمة الأولى التي تفكرين بالإمتناع عنها في حال أردتِ خسارة الوزن، ولكنكِ قد تكونين مخطئة في هذا الشأن! إذ إنّ دراسة إيطالية حديثة أظهرت أنها فعلياً لا تتسبّب بزيادة في الوزن، بل على العكس تقلّل فعلياً من احتمال الإصابة بال...

لا شكّ بأن الباستا هي من الأطعمة الأولى التي تفكري...

من الأمور الأساسية التي يجب مراعاتها أثناء القيام بتنظيف الفم والأسنان، استخدام غسول الفم، نظرا لما يتوفر عليه من فوائد مختلفة لصحة الأسنان، لذلك، تابعي معنا هذا المقال الذي سنقدم لك من خلاله اليوم أهم فوائد استخدام غسول الفم على صحة الفم والأسنان. ...

من الأمور الأساسية التي يجب مراعاتها أثناء القيام ...

آلام اليد هي من أكثر العوارض إزعاجاً، إذ إنّ اليدين هما أكثر الأعضاء المُستَخدمة من قبل الإنسان وخصوصاً النساء أثناء تربية أطفالهن والإهتمام بهم. ممكن أن تشعري بالم مفاصل اليد فجأةً أو تدريجيّاً، وممكن أن يَطاول الألم اليد بالكامل من أسفل الأصابع إل...

آلام اليد هي من أكثر العوارض إزعاجاً، إذ إنّ اليدي...

تلجأ معظم السيدات في البيوت المصرية إلى تخزين الأطعمة المختلفة في الفريزر، لأسباب عديدة منها توفير الوقت والجهد والحفاظ على صلاحيتها لأطول فترة ممكنة، ويُعد الخبز من أهم المواد الغذائية التي تحفظها معظم السيدات في الفريزر، ولكن هل تتخيلين عزيزتي الس...

تلجأ معظم السيدات في البيوت المصرية إلى تخزين الأط...

لاشك بأنّكِ سمعتِ الكثير عن تنظيف الأسنان بالخيط وعن كونه جزءاً مهمّاً من الروتين اليوميّ للعناية بصحة الفم. ومع ذلك، لا زلتِ تُهملينه وتكتفين بتنظيف أسنانكِ ولسانكِ بـالفرشاة.ولكن، ما لا تعلمينه أنّ تفريش الأسنان وحده لا يكفي طيلة أيام السنة وفي رم...

لاشك بأنّكِ سمعتِ الكثير عن تنظيف الأسنان بالخيط و...

إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية، فهناك بعض الأطعمة التي تبدو بريئة وتناسب الرجيم، ولكنها على العكس تسبب الجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام، تعرفي على هذه الأطعمة وتخلصي منها لتبدئي أول خطوة نحو الرشاقة وإنقاص الوزن بأمان.العلك (اللبان)مضغ العلكة يس...

إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية، فهناك بعض الأطعمة الت...

يُعتبر الحذاء الرياضي الأبيض من أبرز صيحات الموضة التي تُضفي على المظهر لمسة جاذبية مشرقة وأخّاذة. فالحذاء الرياضي الأبيض يتناغم مع بنطال الجينز كما مع بنطال البرمودا والتنورة متوسطة الطول. لكنّ المشكلة في هذا النوع من الأحذية، لاسيما المصنوع من الق...

يُعتبر الحذاء الرياضي الأبيض من أبرز صيحات الموضة ...

إذا كنت قد قرأت عن حقائق الملح، عليك أن تعرف أن الكثير من الملح يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية .النصائح التالية يمكن أن تساعدك في التقليل من الملح. لا يتوجب عليك إضافة الملح إلى طعامك لتأ...

إذا كنت قد قرأت عن حقائق الملح، عليك أن تعرف أن ال...

يُعتبر العمر عاملاً هاماً عندما يتعلق الأمر بالحمل، وخاصة بالنسبة للنساء، ولكن يمكن لكل شخص أن يساهم في حماية خصوبته. إذا كنتِ تحاولين الحمل، يمكنكِ معرفة كيفية إعطاء نفسك أفضل فرصة من خلال قراءة محاولة الحمل. يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في الحفاظ عل...

يُعتبر العمر عاملاً هاماً عندما يتعلق الأمر بالحمل...

عادة ما نشعر بالرغبة في النوم بعد تناول وجبة الغداء، وهناك عوامل كثيرة ومختلفة تساعد في زيادة هذا الشعور، ولكن يمكنك التقليل منه قدر الإمكان من خلال اتباع بعض الإرشادات الصحية التي سنطلعك عليها اليوم.لماذا أشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟ يتجمع الدم ف...

عادة ما نشعر بالرغبة في النوم بعد تناول وجبة الغدا...

يرتدي الكثير من الناس العدسات اللاصقة في هذه الأيام، ولا يتبع الكثير منهم تعليمات الاستخدام الآمن لها. يزيد ارتداء العدسات اللاصقة من خطر إصابة العين بالإنتان. ويرفع الفشل في اتباع تعليمات الاستخدام الخطر إلى حد كبير. إليكم بعض النصائح عن كيفية استخ...

يرتدي الكثير من الناس العدسات اللاصقة في هذه الأيا...

هنا 10 طرق لتساعدك على مواجهة مخاوفك وقلقك اليومي أياً كان ما يخيفك.1. خذ استراحة يبدو من المستحيل التفكير بوضوح عندما تكون غارقاً بالخوف أو بالقلق. إن تسارع دقات القلب وتعرّق الراحتين والشعور بالهلع والارتباك جميعها نتيجة للأدرينالين. لذالك فإن أول...

هنا 10 طرق لتساعدك على مواجهة مخاوفك وقلقك اليومي ...

الفلورايد هو المعدن الموجود طبيعياً في مصادر المياه والغذاء، وتجارياً في بعض أنواع معجون الأسنان. والمعروف عن الفلورايد الدور المهم الذي يلعبه في مكافحة تجويف الأسنان وفعاليته الكبيرة في الحد من تسوّس الأسنان والحفاظ على سلامتها وقوتها، من خلال عمل...

الفلورايد هو المعدن الموجود طبيعياً في مصادر الميا...

هل تناولت طبقاً غني بالفلفل الحار وتشعرين بألم في المعدة؟ لا بدّ أن حموضة معدتك هي السبب. إن الأعراض واضحة جداً، فستشعرين بحرقة على صدرك ستزداد سوءاً إذا استلقيت أو انحنيت. المسبب الاساسي لهذه الحموضة هي الأطعمة الحارة والمقالي. يمكنك تناول الأدوية ...

هل تناولت طبقاً غني بالفلفل الحار وتشعرين بألم في ...

ممارسة التمارين الرياضية بكل أنواعها من الأمور التي ترغب بها الكثير من الناس للحصول على جسم صحي وخالٍ من المشكلات الناتجة عن عدم ممارسة التمارين الرياضية. ومن التمارين الرياضية التي يفضلها الكثير من الناس تمارين السباحة، لما فيها من متعة وترفيه. وت...

ممارسة التمارين الرياضية بكل أنواعها من الأمور الت...

عندما تعودين إلى المنزل بعد جولة تسوّق طويلة تكلّلت بالنجاح، لا شكّ بأن آخر مكان تريدين وضع فيه مشترياتك الجديدة هو الغسالة، فأنت تتوقين للبسها... ولكنكِ ستغيّرين رأيكِ تماماً بعد قراءة المقال! إذ تبين أن إزالة بطاقة السعر وارتداء الملابس الجديدة م...

عندما تعودين إلى المنزل بعد جولة تسوّق طويلة تكلّل...