الصحة

إذا كنت قد قرأت عن حقائق الملح، عليك أن تعرف أن الكثير من الملح يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية .النصائح التالية يمكن أن تساعدك في التقليل من الملح. لا يتوجب عليك إضافة الملح إلى طعامك لتأ...

إذا كنت قد قرأت عن حقائق الملح، عليك أن تعرف أن ال...

يُعتبر العمر عاملاً هاماً عندما يتعلق الأمر بالحمل، وخاصة بالنسبة للنساء، ولكن يمكن لكل شخص أن يساهم في حماية خصوبته. إذا كنتِ تحاولين الحمل، يمكنكِ معرفة كيفية إعطاء نفسك أفضل فرصة من خلال قراءة محاولة الحمل. يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في الحفاظ عل...

يُعتبر العمر عاملاً هاماً عندما يتعلق الأمر بالحمل...

عادة ما نشعر بالرغبة في النوم بعد تناول وجبة الغداء، وهناك عوامل كثيرة ومختلفة تساعد في زيادة هذا الشعور، ولكن يمكنك التقليل منه قدر الإمكان من خلال اتباع بعض الإرشادات الصحية التي سنطلعك عليها اليوم.لماذا أشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟ يتجمع الدم ف...

عادة ما نشعر بالرغبة في النوم بعد تناول وجبة الغدا...

يرتدي الكثير من الناس العدسات اللاصقة في هذه الأيام، ولا يتبع الكثير منهم تعليمات الاستخدام الآمن لها. يزيد ارتداء العدسات اللاصقة من خطر إصابة العين بالإنتان. ويرفع الفشل في اتباع تعليمات الاستخدام الخطر إلى حد كبير. إليكم بعض النصائح عن كيفية استخ...

يرتدي الكثير من الناس العدسات اللاصقة في هذه الأيا...

هنا 10 طرق لتساعدك على مواجهة مخاوفك وقلقك اليومي أياً كان ما يخيفك.1. خذ استراحة يبدو من المستحيل التفكير بوضوح عندما تكون غارقاً بالخوف أو بالقلق. إن تسارع دقات القلب وتعرّق الراحتين والشعور بالهلع والارتباك جميعها نتيجة للأدرينالين. لذالك فإن أول...

هنا 10 طرق لتساعدك على مواجهة مخاوفك وقلقك اليومي ...

الفلورايد هو المعدن الموجود طبيعياً في مصادر المياه والغذاء، وتجارياً في بعض أنواع معجون الأسنان. والمعروف عن الفلورايد الدور المهم الذي يلعبه في مكافحة تجويف الأسنان وفعاليته الكبيرة في الحد من تسوّس الأسنان والحفاظ على سلامتها وقوتها، من خلال عمل...

الفلورايد هو المعدن الموجود طبيعياً في مصادر الميا...

هل تناولت طبقاً غني بالفلفل الحار وتشعرين بألم في المعدة؟ لا بدّ أن حموضة معدتك هي السبب. إن الأعراض واضحة جداً، فستشعرين بحرقة على صدرك ستزداد سوءاً إذا استلقيت أو انحنيت. المسبب الاساسي لهذه الحموضة هي الأطعمة الحارة والمقالي. يمكنك تناول الأدوية ...

هل تناولت طبقاً غني بالفلفل الحار وتشعرين بألم في ...

ممارسة التمارين الرياضية بكل أنواعها من الأمور التي ترغب بها الكثير من الناس للحصول على جسم صحي وخالٍ من المشكلات الناتجة عن عدم ممارسة التمارين الرياضية. ومن التمارين الرياضية التي يفضلها الكثير من الناس تمارين السباحة، لما فيها من متعة وترفيه. وت...

ممارسة التمارين الرياضية بكل أنواعها من الأمور الت...

عندما تعودين إلى المنزل بعد جولة تسوّق طويلة تكلّلت بالنجاح، لا شكّ بأن آخر مكان تريدين وضع فيه مشترياتك الجديدة هو الغسالة، فأنت تتوقين للبسها... ولكنكِ ستغيّرين رأيكِ تماماً بعد قراءة المقال! إذ تبين أن إزالة بطاقة السعر وارتداء الملابس الجديدة م...

عندما تعودين إلى المنزل بعد جولة تسوّق طويلة تكلّل...

ما من شعورٍ أسوأ من الشعور الذي يُخالجكِ كلّ صباح عندما تفتحين عينيكِ وتُدركين أنّ الوقت قد حان لتنهضي من سباتكِ الجميل وتبدأي نهاراً جديداً... هذه حقيقة مفروغ منها. ولكن، هل تساءلتِ يوماً عن سرّ هذا الشعور؟ نحن، في "عائلتي" طرحنا هذا السؤال على أن...

ما من شعورٍ أسوأ من الشعور الذي يُخالجكِ كلّ صباح ...

ينصح الأطباء مرضى السكري ممن يُسمح لهم بالصيام الاهتمام بطعامهم لمنع حدوث مضاعفات أثناء الصيام وليكون صيامهم آمنا، شريطة الالتزام بتعليمات الطبيب. مؤكدين أن صيام المريض دون استشارة طبيبه قد يتسبب بمضاعفات تؤذي صحته، خاصة أن الشهر الكريم يتزامن مع ف...

ينصح الأطباء مرضى السكري ممن يُسمح لهم بالصيام الا...

الشعور بالانتفاخ والتخمة بعد الإفطار في رمضان من الأعراض الشائعة جدًا والمزعجة جدًا أيضًا ، يبدأ الشعور بالانتفاخ بعد تناول وجبة دسمة فالجهاز الهضمي يواجه صعوبة في تفكيك الدهون، ما يجعل الجسم في حالة خمول وعدم راحة، لكي تتغلبي على هذه المشكلة عليكِ ...

الشعور بالانتفاخ والتخمة بعد الإفطار في رمضان من ا...

يمكن أن يكون نقص الوزن ضاراً بصحتك. قد يساهم الانخفاض الكبير بالوزن بضعف الجهاز المناعي وهشاشة العظام ونقص الطاقة. إذا كنت قلقا من أنك نحيل، تحقق من مؤشر كتلة الجسم لديك (بي.ام.اي) باستخدام حاسبتنا للوزن الصحي. إذا كان مؤشر كتلك تحت النطاق الصحي، ف...

يمكن أن يكون نقص الوزن ضاراً بصحتك. قد يساهم الانخ...

من أهم العادات الجيدة في شهر رمضان، هي تجمع العائلات على مائدة الإفطار، وخصوصًا فروع العائلات والأصدقاء، الذين يأخذهم زحام الحياة، ثم يأتي رمضان ليجتمعوا على مائدة الإفطار، وتظل العلاقات الإنسانية مربوطة بهذا الشهر الكريم. لذا سأحدثكم في هذا المقال...

من أهم العادات الجيدة في شهر رمضان، هي تجمع العائل...

يحافظ على صحة المفاصل: إن المفاصل لا تتغذّى من الدم مباشرة بل من السوائل المفصلية،فيجب الضغط عليها لتغذيتها في شكل أفضل. يؤمن المشي الضغط المناسب على المفاصل لوصول المواد المغذية اليها كالفيتامينات والاوكسيجين. المشي يزيد من سرعة الأيض (أو حرق السعر...

يحافظ على صحة المفاصل: إن المفاصل لا تتغذّى من الد...

التمر هو من أشهر الفاكهة وأكثرها انتشارًا في رمضان. وهو يشكل جزءًا مهماً من المائدة الرمضانية. ينصح الأطباء بتناوله عند الإفطار لأنه سريع الهضم والامتصاص فضلًا عن أنه كفيل بإمداد جسم الصائم بالطاقة والتعويض عن نقص العناصر المعدنية والفيتامينات والكا...

التمر هو من أشهر الفاكهة وأكثرها انتشارًا في رمضان...

ممارسة التمارين الرياضية مهمة في كل وقت ولكل شخص ليس فقط لمن يريد فقدان الوزن ، فهل يمكن ممارسة التمارين الرياضية في رمضان مع الصوم؟ وما هو الوقت والطريقة الأفضل لممارسة التمارين الرياضية؟ "سوبرماما" تقدم لكِ إجابات كل هذه الأسئلة في السطور التالية....

ممارسة التمارين الرياضية مهمة في كل وقت ولكل شخص ل...

" إنني أعتبر الصوم تجربة روحية عميقة أكثر منها جسدية، فعلى الرغم من أنني بدأت الصوم بهدف تخليص جسدي من الوزن الزائد إلا أنني أدركت أن الصوم نافع جدا لتوقد الذهن، فهو يساعد على الرؤية بوضوح أكبر، وكذلك على استنباط الأفكار الجديدة وتركيز المشاعر، فلم ...

" إنني أعتبر الصوم تجربة روحية عميقة أكثر منها جسد...

رمضان هو شهر الخير والرحمة، ويعد فرصة عظيمة لتجمع العائلة، ترغب كل أم في إعداد مائدة إفطار شهية ومتنوعة، ويمثل ذلك تحديًا حيث إن إعداد سفرة كبيرة في رمضان يتطلب عادة جهدًا كبيرًا لا يسمح به الصوم، من ثم، حرصًا من "سوبرماما" على تقديم يد العون لكِ دا...

رمضان هو شهر الخير والرحمة، ويعد فرصة عظيمة لتجمع ...

تواجه الكثيرات مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون في الجسم وبخاصة في منطقة البطن. لا شك في أنّ الدهون في هذه المنطقة بالذات تسبب إزعاجًا وإحراجًا للمرأة وتمنعها من ارتداء الملابس الضيّقة بشكل خاص. وفي رمضان تميل الكثيرات إلى اكتساب الوزن في منطقة البط...

تواجه الكثيرات مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون في...

يساهم الصوم في علاج الكثير من أمراض الجسم، عن طريق هدم الأنسجة المتداعية وقت الجوع، ثم إعادة ترميمها من جديد عند تناول الطعام، وهذا هو السبب الذي دعا بعض العلماء ومنهمباشوتين"، لأن يعتبروا أن للصوم تأثيراً معيداً للشباب. ومن فوائد الصوم الجسدية: ال...

يساهم الصوم في علاج الكثير من أمراض الجسم، عن طريق...