التغذية و الريجيم

أفادت مجلة “إن ستايل” بأن الساعة الغذائية تعد بمثابة سر الصحة والرشاقة؛ حيث إنها تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بصورة أفضل من ناحية، وتعمل على إنقاص الوزن من ناحية أخرى. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها الإلكتروني أن الساعة ال...

أفادت مجلة “إن ستايل” بأن الساعة الغذائية تعد بمثا...

هل كنت تعلمين أنّ للروزماري (أو إكليل الجبل) فعاليّة ملفتة في التخسيس؟ إذا كنت من المهتمّات بطرق التخسيس الطبيعيّة وتجهلين هذه المعلومة، إطّلعي على هذا المقال الذي سيبرز لك فوائد هذه العشبة فعاليّتها الملحوظة في إنقاص الوزن. ما هو الروزماري؟ الروزم...

هل كنت تعلمين أنّ للروزماري (أو إكليل الجبل) فعالي...

يعتبر اليقطين من أهم النباتات التي تساعد جسمك على الحفاظ على صحته، فهو يحتوي على مكونات أساسية منها الحديد، الكالسيوم، الفيتامينات والبروتين. ولكن هل كنت تعرفين أنه مفيد أيضاً للرجيم؟ تعرفي في هذا المقال على أبرز فوائده إذا كنت تريدين خسارة بعض الوز...

يعتبر اليقطين من أهم النباتات التي تساعد جسمك على ...

كيف أخسر الوزن من دون حمية غذائية او ممارسة التمارين الرياضية؟ كيف استطيع ازالة كرش ما بعد الولادة؟ لا استطيع التحكم بشهيتي ولن أخسر من وزني أبدًا! أسئلة وأفكار كثيرة تراودك كمعظم النساء في هذا الخصوص فالرشاقة مطلب الكثيرات وباتت حلم يصعب تحقيقه با...

كيف أخسر الوزن من دون حمية غذائية او ممارسة التمار...

تشكل دهون البطن السفلية مشكلة كبيرة للسيدات. تؤثر هذه الدهون على ثقة المرأة بنفسها وتمنعها من ارتداء الأزياء الأنيقة. لتحصلي على بطنٍ ممسوحٍ خلال وقتٍ قصيرٍ، إليك من أطيب طبخة رجيم لمدة أسبوعٍ يساعدك على التخلص من دهون البطن السفلية. يمكنك اتباع هذا...

تشكل دهون البطن السفلية مشكلة كبيرة للسيدات. تؤثر ...

قدّرت مجلة "جمعية الطب الأمريكية" بأن 4.5 في المائة من حالات الوفاة الناجمة عن أمراض القلب أو مرض السكري من النوع الثاني أو السكتات الدماغية، ناجمة عن تناول القليل أو الإكثار من عشرة أصناف من الطعام، في حالة تدعى "متلازمة الأيض cardiometabolic"، اكت...

قدّرت مجلة "جمعية الطب الأمريكية" بأن 4.5 في المائ...

مع تزايد الأخطار المهددة لحياة الإنسان والناجمة عن أمراض القلب والشرايين وزيادة الوزن والبدانة بسبب تناول الطعام غير الصحي وبكميات كبيرة؛ تظهر حاجة ملحّة للتحكم بأحجام وجباتنا الغذائية اليومية؛ إذْ أن التحكم في حجم الوجبة الغذائية واحد من أهم جوانب ...

مع تزايد الأخطار المهددة لحياة الإنسان والناجمة عن...

لبعض الأطعمة، آثار ضارَّة لا تتفِّق مع الـ"رجيم" الهادف إلى خسارة الوزن، في حال تناولها باستمرار. فكيف يُمكن إقصاء هذه الأطعمة من الـ"رجيم"؟ 1. المُحليَّات الصناعيَّة قد تبدو المُحليَّات الصناعيَّة خيارًا صحيًّا أكثر، بالمُقارنة بالسكَّر الأبيض الم...

لبعض الأطعمة، آثار ضارَّة لا تتفِّق مع الـ"رجيم" ا...

قدرة الجسم على فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة وبناء العضلات مع تقدم العمر شيئًا فشيئًا تصبح أقل، فمع بلوغ المرأة سن الثلاثين من عمرها يجب عليها بذل المزيد من الجهد للحفاظ على صحتها وبشرتها لتبدو أكثر إشراقًا وجمالًا وتحافظ على روح العشرينيات. لذ...

قدرة الجسم على فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة و...

البروتينات الصحية الخالية من الدهون وفيتامين "د" وحمض "الأوميجا 3" ومعدن السيلينيوم وغيرها، كلها عناصر مهمة وحيوية لصحة الجسم تفتقدين معظمها عندما لا تتناولين الأسماك بشكل كافٍ. المقدار الآمن لتناول السمك أسبوعيًّا : المخاوف التي تصيب البعض عند تن...

البروتينات الصحية الخالية من الدهون وفيتامين "د" و...

يغفل كثيرون حقيقة كون معظم عصائر الفواكه المعلبة فخًّا للـ"رجيم" الصحي. ومع توفر خيارات بالجملة منها في الـ"سوبرماركت"، فإنه من الصعب اختيار المشروب المناسب لمكافحة الحرّ، والصديق للـ"رجيم" في آن. وبالتالي، تستبدل الغالبيّة المشروبات الحلوة بالماء، ...

يغفل كثيرون حقيقة كون معظم عصائر الفواكه المعلبة ف...

يلحق الـ"رجيم" الداعي إلى الامتناع التام عن تناول الدهون الضرر بالجسم، نظرًا إلى حرمان الـ"رجيم" المذكور هذا الأخير من الهرمونات والمواد الحيوية الأخرى التي يحتوي عليها الـ"كوليسترول". ويخلص الباحثون إلى أن الأسلوب الفعال لخفض "الكوليسترول" في الدم ...

يلحق الـ"رجيم" الداعي إلى الامتناع التام عن تناول ...

المكسرات لها فوائد كثيرة , وقد أكدت دراسة أن تناول عين الجمل يشعرك بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام , فإليكم التفاصيل. تشير البحوث الجديدة أن تناول عين الجمل يقلل من الرغبة الشديدة في الطعام، وتزيد من الشعور بالامتلاء، وفقا لما تناولته صحيفة "ديل...

المكسرات لها فوائد كثيرة , وقد أكدت دراسة أن تناول...

هل تلجأين الى الشاي الأخضر لإنقاص وزنك والتخلّص من الدهون المتراكمة؟ هذا المشروب ليس الوحيد القادر على هذا الدور، بل هناك أيضاً القهوة الخضراء التي تساعد كثيراً على التنحيف. وهذه القهوة تحتوي حبوب البن الأخضر التي لم تمرّ بمرحلة التحميص، وستكتشفين م...

هل تلجأين الى الشاي الأخضر لإنقاص وزنك والتخلّص من...

توجد بين يديك أنواع متعددة من الرجيم التي تفيد في خسارة الوزن، ومنها ما يعتمد على الأطعمة أو المشروبات الساخنة، فهل تسعين إلى خسارة الوزن؟ جرّبي رجيم الكمون بهذه الطريقة. ما هي أبرز فوائد رجيم الكمون؟ - يؤدّي الكمون دوراً فعالاً في تسريع عملية اله...

توجد بين يديك أنواع متعددة من الرجيم التي تفيد في ...

لخسارة الوزن، يحتاج الفرد إلى حرق كمية سعرات حرارية أكثر من تلك التي يستهلكها، ما يعني شيئا واحدا فقط: السيطرة على كمية الوجبات هو أهم شيء في رحلة الحميات الغذائية! ولكن، لا يعني هذا أنه على من يطمحون إلى التقليل من أوزانهم أن يتضوروا جوعاً، بل الأ...

لخسارة الوزن، يحتاج الفرد إلى حرق كمية سعرات حراري...

يحتوي الشاي الأحمر على كمية كبيرة من مادة البوليفينول ومركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة التي تحد من تكوين الخلايا الدهنية. ناهيك عن أنه يحسن عمليات التمثيل الغذائي ويحرق السعرات الحرارية. لتجهيز الشاي تحتاجين إلى: كوب من الماء (250 مل) ملعقة من ا...

يحتوي الشاي الأحمر على كمية كبيرة من مادة البوليفي...

يعتبر الأناناس من الفواكه الإستوائية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، كما يعد علاجاً فعالاً لكثير من الأمراض، وذلك بفضل احتوائه على الكثير من الفيتامينات، المعادن والألياف الهامة للجسم. وقد وجدت العديد من الدراسات البحثية أن الناس الذ...

يعتبر الأناناس من الفواكه الإستوائية الغنية بالعنا...

تعاني أغلبية السيدات من صعوبة في التخلص من دهون البطن وخصوصاً الارداف، اذا كنت واحدة من هذه السيدات ، تعرفي على 5 مشروبات سهلة التحضير تساعدك على التخلص من هذه الدهون والحصول على شكل مثالي للجسم. 1- الزنجبيل بالنعناع: أخلطي ملعقة صغيرة من الزنجبيل،...

تعاني أغلبية السيدات من صعوبة في التخلص من دهون ال...

اليك فعلياً الأطعمة التي يجب تناولها خلال ٢٤ ساعة من أجل التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في مختلف أنحاء جسمك: الفطور عند الساعة ٩ صباحاً: ٢ توست محمص مع حبتين من البيض المسلوق وربع حبة من الأفوكادو وكوب من عصير البرتقال او كوب من اللبن ...

اليك فعلياً الأطعمة التي يجب تناولها خلال ٢٤ ساعة ...

إذا أردت أن تخسري الوزن بطريقةٍ سريعة، هناك مكوّن واحد في مطبخك عليك التخلص منه ، وهو السكر الأبيض! أثبتت الدراسات والأبحاث أنّ الفرد الذي لا ينتبه للمأكولات التي يتناولها يستهلك حوالي 20 ملعقة سكّر يوميًا. يعادل ذلك 320 سعرة حرارية على الأقل لا فائ...

إذا أردت أن تخسري الوزن بطريقةٍ سريعة، هناك مكوّن ...