إن كنت سيدتي تفكرين في التخفيف من وزنك والتخلص من الدهون المتراكمة بشكل فعال، فأنت حتما بحاجة إلى إتباع حمية غذائية للتخسيس. ومن في هذا المنطلق، سنقدم لك في هذا المقال رجيم التمر، فوائده وطريقة تطبيقه للحفاظ على صحة الجسم أولا وضمان الرشاقة ثانيا. ف...

إن كنت سيدتي تفكرين في التخفيف من وزنك والتخلص من ...

وجبة الفطور هي من بين أهم الوجبات على الإطلاق. يجب تناول الفطور يومياً لأنه يساعد على البدء بحرق السعرات الحرارية بالجسم في وقت مبكر من اليوم ويعمل على امداد الجسم بالطاقة والنشاط خلال اليوم بكامله. تناول فطور صحي يساعد في السيطرة على مستوى السكر في ...

وجبة الفطور هي من بين أهم الوجبات على الإطلاق. يجب...

"الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءً يساعدك في فقدان الكثير من وزنك" من أبرز النصائح التي يرددها على مسامعنا خبراء التغذية معللين ذلك بأن تناول الطعام في فترة المساء يتسبب في زيادة الوزن. الحقيقة أن هذه المعلومة ليست دقيقة بنسبة مائة ب...

"الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءً...

يدخل الأرز في عددٍ كبيرٍ من أطباق المطبخ العربي مثل اليخنات، وهو الصديق الدائم على كل سفرة. لكن ينتمي الأرز إلى عائلة النشويات ويحتوي على نسبة سعراتٍ حرارية لا يمكن غض النظر عنها. وعند اتباع حمية غذائية، يُنصح أولاً بالتخلي عن الأرز للحصول على أفضل ا...

يدخل الأرز في عددٍ كبيرٍ من أطباق المطبخ العربي مث...

القهوة من المشروبات المحببة للكثير من الناس، فالبعض لا يستغني عن تناولها في الصباح الباكر الشعور بالنشاط والحيوية نظراً لاحتوائها على مادة الكافيين المنبهة، كما يتناولها البعض في المساء لمساعدتهم على السهر ليلاً، وتقدم القهوة كمشروب للضيافة أيضاً، وت...

القهوة من المشروبات المحببة للكثير من الناس، فالبع...

إن كنت تفضلين الحصول على جسم رشيق ومتناسق، فأنت حتما بحاجة لاتباع حمية غذائية قاسية تخلصك من الدهون المتراكمة في منطقة البطن أو الأرداف! لا داعي لهذا لأننا سنقدم لك في هذا المقال سلاح سحري يخلصك من الدهون وهو عبارة عن مشروبات طبيعية تعزز عملية حرق ال...

إن كنت تفضلين الحصول على جسم رشيق ومتناسق، فأنت حت...

عصير الليمون والمقدونس لهما فعاليّة ملحوظة في التنحيف حيث يستمدّ هذا العصير فوائده من الخصائص والتركيبة الغذائية التي يتمتّع بها كلّ من الليمون والمقدونس. فهذا الأخير يحتوي على الفيتامينين أ وج، وهو غنيّ بالبوتاسيوم، الكالسيوم وحمض الفوليك. أمّا اللي...

عصير الليمون والمقدونس لهما فعاليّة ملحوظة في التن...

تنتشر مجموعة من المعتقدات الصحية من حولنا واتباعها قد يشكل بعض المشاكل على صحة الجسم. لذا “أنا زهرة” أتت لك بمجموعة من المعتقدات الصحية الخاطئة التي يجب عليك تصحيحها قبل انتهاء العام ٢٠١٧ لإستقبال العام الجديد بشكل أفضل. هذه المعتقدات الصحية تتمثل با...

تنتشر مجموعة من المعتقدات الصحية من حولنا واتباعها...

تصنف حبوب الكينوا من الخضروات أكثر منها من الحبوب. نشأت في أمريكا الجنوبية، وقد استخدمت كعنصر رئيسي في النظام الغذائي لعدة قرون، وهي قريبة من السبانخ واللفت والسلق السويسري. تحتوي الكينوا على العديد من الفوائد العظيمة، وتشاركنا علامة “انديا جيت” خمس ...

تصنف حبوب الكينوا من الخضروات أكثر منها من الحبوب....

هل تريدين خسارة وزنك بطريقة صحّية خلال فترة لا تتعدّى الأسبوع ولم تقعي على الرجيم المناسب حتّى الآن؟ رافقينا إذاً في هذا المقال حيث سنكشف لك تفاصيل رجيم سهل وسريع سيساعدك حتماً على فقدان وزنك الزائد. اليوم الأوّل قد يكون هذا اليوم الأصعب بالنسبة لك...

هل تريدين خسارة وزنك بطريقة صحّية خلال فترة لا تتع...

في رحلة إنقاص الوزن، يظن معظمنا أن تناول كميات أقل من السعرات الحرارية هو السبيل الأوحد للتخلص من الوزن الزائد، والحقيقة أنها خطوة ضمن خطوات ضرورية للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لجسمك. وتأمل كل منّا في استعادة رشاقتها خاصة بعد الحمل والولادة لهذا ...

في رحلة إنقاص الوزن، يظن معظمنا أن تناول كميات أقل...

تغيب عن "الرجيم البدائي"، المقليات والوجبات الجاهزة والأطعمة السريعة والحلويات والمعجنات، أو الصنوف الغنيَّة بالدهون المُشبَّعة والزيوت المُهدرجة. ويستعيض الـ"رجيم" المذكور عن الأطعمة الدهنيَّة، بتلك العضوية والطازجة والمطبوخة بطرق بسيطة وصحيَّة، كال...

تغيب عن "الرجيم البدائي"، المقليات والوجبات الجاهز...

لعل أصعب مرحلة من الرجيم هي الأيام الأولى حين تتخلين عن كل المأكولات الدسمة وغير الصحية، لكن جسمك لا يزال معتادًا عليها فيطلبها باستمرار. وهناك بعض الأخطاء التي نرتكبها مبكرًا وتؤثر على الحمية الغذائية وتمنعنا من خسارة الوزن بشكلٍ صحيحٍ. تعرفي على هذ...

لعل أصعب مرحلة من الرجيم هي الأيام الأولى حين تتخل...

تكثر الأسئلة المتعلِّقة بالطرق الناجعة للتخلُّص من دهون البطن، المشكلة التي يعاني منها الذكور والنساء على السواء. وتتضافر عوامل عدة لإنتاج دهون البطن، كنمط الحياة الخامل والتغذية غير المتوازنة والتوتر... وفي هذا الإطار، "سيدتي. نت" يطلع من الاختصاصيّ...

تكثر الأسئلة المتعلِّقة بالطرق الناجعة للتخلُّص من...

أفادت مجلة “إن ستايل” بأن بعض الخضار تعيق إنقاص الوزن؛ لاحتوائها على المزيد من السكر، وبالتالي ستمنع حرق الدهون. لذا ينبغي على مَن يرغب في إنقاص وزنه الابتعاد عن الخضروات التالية: الذرة: يفضل عدم تناول الذرة المشوية أو المسلوقة في السلطة، لاحتوائها ...

أفادت مجلة “إن ستايل” بأن بعض الخضار تعيق إنقاص ال...

انتشرت في الآونة الأخيرة أنظمة غذائية متعددة، يعتمد كل منها على قاعدة ثابتة تميزه عن الآخر، ويبدأ كل منا اختيار ما يناسبه ويناسب طبيعة جسمه وصحته، في هذا المقال سنتعرّف على أحد هذه الأنظمة الغذائية والمعروف باسم "الكيتوجينيك". ما هو رجيم الكيتوجينيك...

انتشرت في الآونة الأخيرة أنظمة غذائية متعددة، يعتم...

في إطار خطط الـ"رجيم" الآيلة إلى خسارة الوزن، كان باحثون في "مايو كلينيك" الأمريكيَّة بيَّنوا أن قواعد الـ"رجيم"، من طريقة تناول الطعام ومحتواه ومواعيده، إمّا تكون أداة للتحكُّم في الوزن وإنقاصه، أو عاملًا للإخفاق في هذا المجال، مضيفين أن من يشكون من...

في إطار خطط الـ"رجيم" الآيلة إلى خسارة الوزن، كان ...

أفادت مجلة “إن ستايل” بأن الساعة الغذائية تعد بمثابة سر الصحة والرشاقة؛ حيث إنها تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بصورة أفضل من ناحية، وتعمل على إنقاص الوزن من ناحية أخرى. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها الإلكتروني أن الساعة ال...

أفادت مجلة “إن ستايل” بأن الساعة الغذائية تعد بمثا...

هل كنت تعلمين أنّ للروزماري (أو إكليل الجبل) فعاليّة ملفتة في التخسيس؟ إذا كنت من المهتمّات بطرق التخسيس الطبيعيّة وتجهلين هذه المعلومة، إطّلعي على هذا المقال الذي سيبرز لك فوائد هذه العشبة فعاليّتها الملحوظة في إنقاص الوزن. ما هو الروزماري؟ الروزم...

هل كنت تعلمين أنّ للروزماري (أو إكليل الجبل) فعالي...

يعتبر اليقطين من أهم النباتات التي تساعد جسمك على الحفاظ على صحته، فهو يحتوي على مكونات أساسية منها الحديد، الكالسيوم، الفيتامينات والبروتين. ولكن هل كنت تعرفين أنه مفيد أيضاً للرجيم؟ تعرفي في هذا المقال على أبرز فوائده إذا كنت تريدين خسارة بعض الوز...

يعتبر اليقطين من أهم النباتات التي تساعد جسمك على ...

كيف أخسر الوزن من دون حمية غذائية او ممارسة التمارين الرياضية؟ كيف استطيع ازالة كرش ما بعد الولادة؟ لا استطيع التحكم بشهيتي ولن أخسر من وزني أبدًا! أسئلة وأفكار كثيرة تراودك كمعظم النساء في هذا الخصوص فالرشاقة مطلب الكثيرات وباتت حلم يصعب تحقيقه با...

كيف أخسر الوزن من دون حمية غذائية او ممارسة التمار...