ترتبط السمنة غالباً بالعديد من المشكلات الصحية كمرض السكري، السرطان، أمراض القلب، والتهابات المفاصل. كما يعتقد أيضاً أن زيادة الوزن قد تتسبب في تقصير العمر بحوالي 10 سنوات وعلى عكس ما يعتقد العديد من الأشخاص فإن ممارسة التمرينات الرياضية وإتباع الحمي...

ترتبط السمنة غالباً بالعديد من المشكلات الصحية كمر...

متى كانت آخر مرة نظفتِ فيها خزانة الطعام وتفقدتِ تواريخ انتهاء صلاحية المنتجات الموجودة بها؟ هل تظنين أن هناك بعض الأطعمة تدوم إلى الأبد؟ عند شرائك منتج يكون مكتوبًا عليه تاريخ الإنتاج والانتهاء بوضوح، ولكن ماذا عن المواد التي لا يُكتب عليها تاريخ ...

متى كانت آخر مرة نظفتِ فيها خزانة الطعام وتفقدتِ ت...

فقدان الشهية العصبي هو اضطراب في الأكل وحالة صحية نفسية يمكن أن تكون قاتلة. يحاول الأشخاص المصابين بفقدان الشهية الحفاظ على أدنى مستوى ممكن من الوزن، عادةً عن طريق تحديد كمية الطعام التي يأكلونها. غالباً ما يكون لديهم صورة مشوهة عن أنفسهم، يعتقدون ب...

فقدان الشهية العصبي هو اضطراب في الأكل وحالة صحية ...

نصحني كثيرا من أصدقائي باستخدام زيت جوز الهند كمرطب طبيعي لأظافري، لأن له نتائج لا يمكن لأحد أن يتخيلها. زيت جوز الهند يعمل بمثابة السحر على الأظافر، فيعيد لها حيويتها التي فقدتها نتيجة كثيرة استخدام طلاء الأظافر أو سوء العناية بها. وبعد أن علمت فوا...

نصحني كثيرا من أصدقائي باستخدام زيت جوز الهند كمرط...

نشعر في بعض الأحيان بالجوع وبالرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام من حين إلى آخر من دون معرفة السبب. بعضنا يستيقظ ليلاً من نومه لتناول الطعام، فيما البعض الآخر لا تكفيه وجبة طعام واحدة فيأكل واحدة أخرى... لهذا السلوك البيولوجي تفسير سلّط الضوء عليه ...

نشعر في بعض الأحيان بالجوع وبالرغبة في تناول كمية ...

لتسريع عملية التخسيس و خسارة الوزن عليك معرفة بعض الإضافات الفعالة التي يجب عليك إضافتها مع حميتك أو نظامك الغذائي الذي تتبعه لنقص الوزن. – أولا : داوم على شرب الشاي الأخضر أو الأبيض قبل كل وجبة بـ 30 دقيقة أو بعدها بساعتين. – ثانيا : المشي يوما لم...

لتسريع عملية التخسيس و خسارة الوزن عليك معرفة بعض ...

يعاني الكثير من الأشخاص من تركز الدهون في منطقة الخصر والأرداف مما يسبب الكثير من الإزعاج والإحراج خاصة للنساء وتلك المشكلة تصيب الكبار والشباب ايضًا، وتتعدد الأسباب والعوامل التي تؤدي الى تلك المشكلة كما انها لا تشترط ان يكون الشخص مصابًا بالسمنة ا...

يعاني الكثير من الأشخاص من تركز الدهون في منطقة ال...

كلما تعلق الحديث بالأكل، إلا واتجه التفكير والانتباه نحو الشهية واللذة اللتان تغريان الأعين وتأسران الأنوف، وتطيحان بالإنسان في مصيدة الاقتناء والأكل. إلا أن أحد الدراسات التي أجريت مؤخراً حول تعامل الدماغ مع المأكولات تتجه إلى إلغاء هذا الطرح، بل إ...

كلما تعلق الحديث بالأكل، إلا واتجه التفكير والانتب...

هل تعانين من النحافة الزائدة وتحلمين بكسب بضعة كيلوغرامات؟ نقدّم إليك طريقة سهلة وفاعلة ألا وهي حليب الصويا التي تكسبك وزناً إضافياً وتمنحك قواماً جذاباً لطالما حلمت به. في البداية يجب معرفة أنّ حليب الصويا هو في الحقيقة ليس بحليب. إنما أطلق هذا الإ...

هل تعانين من النحافة الزائدة وتحلمين بكسب بضعة كيل...

تشتمل مجموعة فيتامين ب على الكثير من الفيتامينات والأحماض المفيدة للجسم منها الثيامين والريبوفلافين وحمض الفوليك والبيوتين والبانتوثنيك وفيتامين ب12 وفيتامين ب6، وجميعهم لهم العديد من الوظائف المختلفة بالجسم كما أنها تمد الجسم بالكثير من الطاقة التي...

تشتمل مجموعة فيتامين ب على الكثير من الفيتامينات و...

إذا أردت الاستغناء عن نظم الحمية الصارمة والتخفيف من وزنك، فعليك بوجبة يومية من البقوليات، فهي كافية لتلبية احتياجات الجسم وتمنحه شعوراً بالشبع طيلة اليوم. يحاول العديد من الناس إتباع نظام حمية صارم للتخفيف من الوزن. بيد أن خبراء كنديين اكتشفوا طري...

إذا أردت الاستغناء عن نظم الحمية الصارمة والتخفيف ...

تصدرت العديد من الأطعمة قائمة صيحات أفضل أطعمة 2016، فلفت أنظارنا وجود العديد من الأطعمة التي لم نسمع عنها من قبل ولكنها تحتوي على فوائد كثيرة للعظام والبشرة، فهناك العديد من الأطعمة التي يجب تجربتها هذا العام كي تضيفها لقائمة أطعمتك على أنستقرام. ...

تصدرت العديد من الأطعمة قائمة صيحات أفضل أطعمة 201...

من السائد والمعتقد وجود سلسلة من المأكولات سيئة السمعة التي ينصح غالباً بتجنّب تناولها، كالأطعمة الدهنية والبطاطا والبيض، إلاّ أن دراسة حديثة أثبت خطأ هذه النظرية. فقد قام أستاذ علوم التغذية في كينغز كولدج لندن سكوت هاردينج بإعادة تقييم أغذية معروف...

من السائد والمعتقد وجود سلسلة من المأكولات سيئة ال...

إذا كنت حقا تبحثين عن وسيلة فعالة تساعدك في إنقاص وزنك، فاتجهي إلى رجيم النقاط، فهو أفضل رجيم سريع ظهر في الفترة الأخيرة. يعتمد رجيم النقاط بشكل كبير على نظام المراقبة. نعم أنك تراقبين كمية الغذاء التي تتناوليها ويحتاجها جسمك في اليوم الواحد، وذلك ي...

إذا كنت حقا تبحثين عن وسيلة فعالة تساعدك في إنقاص ...

قام مجموعة من الباحثين الألمان مؤخراً بنشر نتائج دراسة، قاموا خلالها بدراسة تأثير اتباع النظام الغذائي التقليدي لسكان بعض مناطق البحر الأبيض المتوسط، أو ما يعرف بالحمية المتوسطية، على صحة الإنسان. وقد أظهرت النتائج أن فوائد هذا النمط الغذائي عديدة، ...

قام مجموعة من الباحثين الألمان مؤخراً بنشر نتائج د...

كشفت دراسة حديثة عن أن تناول الحليب كامل الدسم ومنتجاته، يلعب دورا في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري. وتم إجراء تحاليل دم لأكثر من 3300 شخص تتراوح أعمارهم بين 30 و75 عاما، من خلال دراسة استغرقت 15 عاما. وأثبتت الدراسة التي نشرت نتائجها في صحيفة “سير...

كشفت دراسة حديثة عن أن تناول الحليب كامل الدسم ومن...

ذكرت دراسة جديدة أن ما يقارب 40% من النباتيين هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون بالمقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون اللحوم. ووجدت الدراسة التي قامت بها جامعة “كورنيل” الأمريكية أن الذين يتبعون حمية غذائية نباتية تطور عواملهم الوراثية جينا يسبب الا...

ذكرت دراسة جديدة أن ما يقارب 40% من النباتيين هم أ...

هنالك فكرة شائعة خاطئة أن مرضى السكري لا يجب أن يتنالوا الفاكهة لاحتوائها على السكر. ولكن ما يهم هنا هو مؤشر نسبة السكر والعديد من الفاكهة تحتوي على مؤشر نسبة سكر منخفض وجيدة لمرضى السكري. يقول الطبيب براديب جادج وهو استشاري متخصص في مرض السكري في ع...

هنالك فكرة شائعة خاطئة أن مرضى السكري لا يجب أن يت...

يعتبر الكبد من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، ويلعب دورًا رئيسيًا في تنقية الجسم من السموم، ويمكن للإنسان السليم اتخاذ بعض الاحتياطات لحماية الكبد ومساعدته على القيام بوظائفه على أكمل وجه، كما أن الجهاز المناعى بالجسم يحتاج دائمًا إلى بعض الوصفات الطبي...

يعتبر الكبد من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، ويلعب د...

القرنفل من النباتات العطرية المميزة بقوة رائحته، كما أنه من أقدم التوابل التي تستخدمها النساء على نطاق واسع في الكثير من الأطعمة، وعلى رأسها القهوة العربية، كما أن له العديد من الفوائد الطبية. وأكدت دراسة حديثة أن القرنفل له العديد من الفوائد الصحي...

القرنفل من النباتات العطرية المميزة بقوة رائحته، ك...

الكثيرون جربوا طرقاً عديدة للتخسيس، إلا أن هذه التجارب لم تكن أبدا تجارب هينة. ويقدم خبراء التغذية عادة نصائح كثيرة من أجل التخسيس، فيما يلجأ آخرون للجراحة بقص المعدة، أو شفط الدهون، من أجل التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في أجسامهم. بيد أن دراسة حدي...

الكثيرون جربوا طرقاً عديدة للتخسيس، إلا أن هذه الت...