إذا جربتي أنظمة غذائية كثيرة لتفقدي وزنك الزائد ول متأتي عليكي بفائدة، عليكي بالقيام بنظام البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة.يحتوي البيض على نسبة بروتينات يحتاجها جسمكِ، والرجيم الذي أتحدث معكِ فيه الىن يشكل البيض فيه نسبة كبيرة بجانب المأكولات المسم...

إذا جربتي أنظمة غذائية كثيرة لتفقدي وزنك الزائد ول...

تحلم كل إمرأة بالجسم الرشيق دون اللجوء إلى الرياضية والكثير من المتاعب، فتبحث دومًا عن أقصر الطرق التي تؤدي بها إلى عالم الرشاقة فنقدم لكِ عزيزتي حواء الرجيم الألماني الذي يساعدكِ في التخلص من الدهون بنسبة تصل 7 إلى 10 كيلو غرامات في الشهر ، ولكن ين...

تحلم كل إمرأة بالجسم الرشيق دون اللجوء إلى الرياضي...

كثيرًا ما ينصحكِ أطباء وخبراء التغذية بالالتزام بتناول الأطعمة الصحية حتى تحميكي من زيادة الوزن ولكي تساعدك في امتلاك قوام ممشوق ومثالي دومًا، ولكن هل تعلمي حواء أن هذه المأكولات قد تعطيكي نتيجة عكسية غير متوقعة؟. نعم فهناك العديد من الأطعمة الصحية ...

كثيرًا ما ينصحكِ أطباء وخبراء التغذية بالالتزام بت...

ذاع صيت رجيم الليمون في السنوات الأخيرة اذ انه يعتبر من احد انواع الرجيم السريع الذي يساعد على إنقاص الوزن الزائد واستعادة رشاقة جسم المرأة في وقت قصير بعد تناول عصير الليمون، وذلك لأن الليمون يملك قدرة طبيعية على تنحيف الجسم وتطهيره كما أنه يطرد الس...

ذاع صيت رجيم الليمون في السنوات الأخيرة اذ انه يعت...

هناك عدد كبير من الاطعمة التي اعتادنا على تناولها مع بعضها البعض مثل الشاي و الحليب و تناول الفاكهة مع الوجبات الغذائية و و تناول الكبد مع العيش و تناول المربى مع الخبز و غيرها من الثنائيات التي يصنفها الاطباء بأنها كارثية ، احيانا كثيرة تقوم المركب...

هناك عدد كبير من الاطعمة التي اعتادنا على تناولها ...

تسعى كلّ النساء للحصول على جسم رشيق وجميل فالرشاقة مطلب جماليّ أساسيّ للحياة العصرية. وفي الوقت الذي تجد فيه معظم النساء أنّ الحفاظ أو الحصول على جسم جميل أمرٌ صعب بسبب نمط الحياة السريع وكثرة المغريات التي تحول دون تحقيق الهدف الذي تصبو إليه، إجعلي...

تسعى كلّ النساء للحصول على جسم رشيق وجميل فالرشاقة...

تعتبر الفواكه من الأطعمة الأساسية لجسم الإنسان بسبب احتوائها على الفيتامينات والأملاح المعدنية لمساعدته على القيام بالعمليات الحيوية المختلفة، وهي عنصر رئيسي لانها تقيه من الكثير من الامراض وتعزز له المناعة ودفاعات الجسم وتحتوي غالبية الخضار على نسب...

تعتبر الفواكه من الأطعمة الأساسية لجسم الإنسان بسب...

الضغوط اليومية التي تحدث في الحياة تجعل الجميع يبحثون عن كيفية تفريغها عن طريق لذة تجعلهم ينسون ما يعانون منه و لذلك فإن أول ما يتبادر لأذهانهم هو الطعام، و الإقبال على تناوله بكثرة يتسبب في مشاكل صحية كثيرة من ضمنها زيادة الوزن و السمنة و لذلك فقد ...

الضغوط اليومية التي تحدث في الحياة تجعل الجميع يبح...

مضادات الأكسدة هي العناصر الغذائية التي تساعد على مقاومة الشوارد الحرة الناتجة عن التعرض للعوامل الخارجية، والتي تتسبب في تلف خلايا الجسم وتؤدي لظهور آثار الشيخوخة المبكرة. لذا، ينبغي الحرص على تناول المصادر الغذائية لمضادات الأكسدة لتجنب تلك الأثار...

مضادات الأكسدة هي العناصر الغذائية التي تساعد على ...

نعاني كثيراً من آلام الصداع في الرأس، وربما يأتي الصداع بدون أسباب واضحة، لكنها في النهاية تنصب فى عدة أسباب، منها التوتر النفسي والمشاكل، أو عدم الراحة والاضطراب، وربما الحساسية الغذائية من تناول إحدى الأطعمة، والتى تسبب آلام الرأس المختلفة، والتى ...

نعاني كثيراً من آلام الصداع في الرأس، وربما يأتي ا...

ينتشر استهلاك التونة المعلبة بين أغلب الناس حيث أنها سهلة الاستخدام وسريعة التحضير, فبمجرد نزع غطاء العلبة يمكنك اضافتها إلى الطعام سواء بأكلها منفردة أو إضافتها إلى الفطائر والمعكرونة أو الأرز. وهي عالية القيمة الغذائية والفوائد الصحية إذا تم تناول...

ينتشر استهلاك التونة المعلبة بين أغلب الناس حيث أن...

مع الزيادة الكبيرة في الوزن فإن الجسم يفقد رشاقته للقيام بالأعمال اليومية ، ونتيجة لذلك فإن استخدام الأدوية ليس بالصورة الصحيحة للجسم بعكس الوصفات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون و إنقاص الوزن بفاعلية ، وبالتالي فإن كثير من الوصفات تعمل على تخسيس ...

مع الزيادة الكبيرة في الوزن فإن الجسم يفقد رشاقته ...

قد يعاني البعض من نحافة في الوجه على الرغم من إمتلاء الجسم مما يسبب القلق والكثير من الحرج بسبب عدم ملائمة شكل الجسم مع حجم الوجه حيث يكون الجسم كبير ويكون الوجه صغير، وتحصل أيضاً حالات نحافة الوجه عند الأشخاص الذين يمتلكون جسم نحيف أصلاً. أسباب تؤ...

قد يعاني البعض من نحافة في الوجه على الرغم من إمتل...

يعتبر الكرش من المشاكل الصحيّة التي يواجهها الكثير سواء أكان ذكر أم أنثى والذي بدوره يؤثّر بالسّلب على أمور كثيرة في الحياة مما يعيق صاحبه أحياناً من نشاطات كثيرة ، ويعرف الكرش بأنّه بروز في البطن نتيجة إلى تراكم كميّات وافرة من الدّهون مع زيادة وتض...

يعتبر الكرش من المشاكل الصحيّة التي يواجهها الكثير...

أهم الأطعمة التي يدونها أخصائي التغذية في برنامج الحمية والتي تساعد في خسارة الوزن. الجريب فروت يزيد من سرعة حرق السعرات ويخفض معدل الإنسولين في الجسم مما يمنع الجسم من تخزين الدهون. الشاي الاخضر يحتوي على مادة تحفز المخ والجهاز العصبي على العمل بطر...

أهم الأطعمة التي يدونها أخصائي التغذية في برنامج ا...

تريدين الشبع بسرعة ومن كميات طعام أقلّ لخسارة الوزن؟ لا تقلقي، فالأمر ليس بهذه الصعوبة، ولن يتطلب منكِ مجهوداً كبيراً… إذ إنّ السر يكمن في حيلة غريبة ولكن سهلة ستفي بالغرض ! هذا ما كشف عنه الدكتور شارل سبينس، وهو مناصرٌ لعلم جديد يدعى gastrophysics...

تريدين الشبع بسرعة ومن كميات طعام أقلّ لخسارة الوز...

ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة أن يحتوي الطعام في فصل الصيف على أغذية مرطبة وملطفة للحرارة، فالجسم يحتاج للكثير من الماء الذي يعمل على خفض حرارته، ويقلل من إصابته بالإرهاق والإجهاد. لذلك نحن بحاجة لاتباع نظام غذائي صحي وسليم والتعرف على ما ينبغ...

ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة أن يحتوي الطعا...

مع اقتراب شهر الصيام، نستعد جميعاً لاستقبال هذا الشهر الفضيل لصيامه وقيامه وحسن عبادته. ويصبح موضوع الطعام هاجساً عند الكثيرين منا، نظراً لأن البعض يكسب وزناً زائداً خلال هذا الشهر عند عدم اتباع خطة غذائية صحيحة وسليمة. كما أن الصيام صعبٌ خلال الصيف...

مع اقتراب شهر الصيام، نستعد جميعاً لاستقبال هذا ال...

رمضان كريم وهو شهر الصوم عن الطعام والشراب ، وراحة للنفس والبدن ، وفيه تتجدد خلايا الجسم خلال فترة الصوم ، وكذلك يتخلص الجسم من النفايات والشوارد الحرة وكذلك الخلايا الميتة ، ويكتسب قوة ومناعة ضد الشيخوخة ، حيث تستريح المعدة طوال نهار رمضان ، وهي بي...

رمضان كريم وهو شهر الصوم عن الطعام والشراب ، وراحة...

التخلص من الوزن الزائد حلم يراود الكثير من الفتيات، فهن يرغبن دائمًا في الحصول على الجسم الرشيق والجذاب. وتقدم خبيرة التغذية نجلاء يوسف، الدجاج المكسيكى دايت، حيث تمنحك الرشاقة والوزن المثالي دون زيادة في الوزن. المكوناتشرائح صدور دجاج تقطع طوليا+ ...

التخلص من الوزن الزائد حلم يراود الكثير من الفتيات...

أكدت الدكتورة نجوى عصام الدين استشارى التغذية، أنه يلاحظ في شهر رمضان ارتفاعا ملحوظا في وزن الصائمين في نهاية الشهر، ذلك نتيجة لعدة أسباب وعوامل أبرزها، استهلاك كميات أكبر من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والدهون في فترة الصيام، بالرغم ...

أكدت الدكتورة نجوى عصام الدين استشارى التغذية، أنه...