يكون الجسم عند حلول موعد الإفطار، مهيأ تماما لخزن أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية التي يحتويها الغذاء الذي يدخل الجسم في وجبة الإفطار. وبالتالي فإن النقص في الوزن الذي يحدث أثناء ساعات الصيام سوف يعود. ومن المؤكد انه إذا أفرط الصائم في تناول ال...

يكون الجسم عند حلول موعد الإفطار، مهيأ تماما لخزن ...

من المعروف أنّ الأطعمة الغنيّة بالسكريات والملح تشكل خطراً على الصحة وتحديداً على القلب والشرايين، ولكن هل تعرفين أنّ هذه المأكولات تسرّع الشيخوخة؟ أثبتت دراسة نشرتها صحيفة "دايلي ميل" أنّ تناول المعجنّات والأغذية المقلية المليئة بالدهون تضغط على ال...

من المعروف أنّ الأطعمة الغنيّة بالسكريات والملح تش...

من المعروف عن المصيف أنه دائما يكون بالأيام العادية بعد الإنتهاء مباشرة من الدراسة والإمتحانات و غير ذلك من مثل تلك الأمور ولكن قد يطرأ عليك المصيف في إحدى المرات بحلول شهر رمضان الكريم كما هو موجود بالفعل في ذلك العام الحالي فشهر رمضان يتوافق مع ال...

من المعروف عن المصيف أنه دائما يكون بالأيام العادي...

من الأمور الكثيرة التي يهتم بها السيدات في الشهر الكريم هي الحفاظ على وزنهم المتناسق وعدم الزيادة فيه تلك الزيادات التي تطرأ على أجسامهم بشكل كبير في ذلك الشهر وذلك على الرغم من التقليل في الوجبات الغذائية إلا أن المشروبات والحلويات التي يتم تناولها...

من الأمور الكثيرة التي يهتم بها السيدات في الشهر ا...

كثير من السيدان يرغبون في إنقاص وزنهم في شهر رمضان من خلال الصيام طوال اليوم وأكل وجبة أو وجبتين على الأكثر في اليوم ، ولكن الكثير منا قد يجد وزنه يزيد خلال ذلك الشهر ولا يتم إنقاصة كما هو مرغوب لدى الكثيرين ، كما أن كثيرا منا قد لا يستغرق كميات كبي...

كثير من السيدان يرغبون في إنقاص وزنهم في شهر رمضان...

كثير منا قد يشعر بإنخفاض وزنه بعض الشيء ولكن ذلك قد لا ينطبق على الكثيرين فالبعض فقط هم من يستطيعون الحفاظ على وزنهم المثالي وعدم تعرضه للزيادة نتيجة لأكل الحلويات ومشروبات العصائر وغيرها من تلك الأمور التي تشتمل على نسبة عالية من السعرات الحرارية و...

كثير منا قد يشعر بإنخفاض وزنه بعض الشيء ولكن ذلك ق...

يمثل أول أيام من رمضان من أهم الأيام في الشهر فكثيرا منا قد يكون لديه في ذلك اليوم عزومة لأحد الأقارب وخاصة الوالدة أو والدة الزوج ، وذلك ما قد يجعلك ترتبين لتلك العزومة كثيرا من قبلها والتفكير فيما يقدم في تلك العزومة من طعام وحلويات ومشروبات أيضا ...

يمثل أول أيام من رمضان من أهم الأيام في الشهر فكثي...

كل عام وأنتم بخير فشهر رمضان المبارك قد هل علينا ببركاته ، ومن المفترض في هذا الشهر أن يكون راحة للجسم من العادات الغذائية السيئة طوال العام عن طريق الصيام والزهد قليلا في ملذات الطعام إلا أننا نقوم بالعكس ويكون الشهر الفضيل هو الباب لمختلف الأنواع ...

كل عام وأنتم بخير فشهر رمضان المبارك قد هل علينا ب...

رجيم رجيم رجيم، كلمة نكره سماعها باستمرار عندما نكون بحاجة إلى إنقاص بعض الكيلوجرامات ليبدو جسمنا رشيقا وممشوقا. أحيانا عندما نشعر أننا محرومين من تناول طعام معيين وملتزمين بنظام غذائي صارم، تزداد لهفتنا على تناول هذه الأطعمة تحديدا، ربما يرتبط ذلك ...

رجيم رجيم رجيم، كلمة نكره سماعها باستمرار عندما نك...

يكون الجسم مهيأ لخزن السعرات الحرارية بشكل أكبر في شهر رمضان المبارك نظراً لزيادتها في الغذاء الذي يتناوله الصاءم في وجبة الافطار مما يتسبب بزيادة فرصة اكتساب الوزن خلال هذا الشهر . تتعدد الأسئلة حول كيفية تجنب السمنة او زيادة الوزن خلال شهر رمضان و...

يكون الجسم مهيأ لخزن السعرات الحرارية بشكل أكبر في...

رمضان مرتبط عندي بخشاف البلح والمشمشية والقراصيا، وياحبذا لو كان معه زبيب ومكسرات... يم يم. .. أحبه جداً وأشعر أنه حلوى رمضانية بامتياز، فلا أجد له نفس الحلاوة إذا أكلتها في أي وقت من السنة غير رمضان. وقد اكتشفت أن لياميش رمضان فوائد صحية عظيمة، ووص...

رمضان مرتبط عندي بخشاف البلح والمشمشية والقراصيا، ...

رمضان هذا العام يأتي في الصيف والصيام فيه يمتد لساعات طويلة، بينما يبدو الليل أقصر، وكلها عوامل جيدة للجمع بين الصيف ورمضان كفرصة رائعة لتنقصي وزنك بضع كيلوجرامات، يمكن أن تتعدى الستة خلال شهر واحد، وإذا استمررتِ على نظام مشابه في ما بعد رمضان، فقد ...

رمضان هذا العام يأتي في الصيف والصيام فيه يمتد لسا...

يعتقد البعض أنّ إتباع أو مواصلة الحمية الغذائية في شهر رمضان أمر صعب أو مستحيل، ولكنّ الحقيقة عكس ذلك تماماّ، إليك بعض النصائح التي تساعدك على خسارة الوزن في شهر رمضان. وجبة الإفطار الحساء: لا تخلو مائدة رمضانيّة من الحساء، وهو خيار جيّد لبدء الإفط...

يعتقد البعض أنّ إتباع أو مواصلة الحمية الغذائية في...

بات معروفاً أن الاسماك تعتبر من المصادر الممتازة للبروتينات لانخفاض نسبة الدهون فيها، مقارنةً ببقية البروتينات الحيوانية، خصوصاً في ما يتعلق بالسمك الأبيض.أما الأسماك الغنية بالدهون فتحتوي على الدهون الصحية الضرورية للجسم كالأحماض الدهنية أوميغا3.وك...

بات معروفاً أن الاسماك تعتبر من المصادر الممتازة ل...

يعاني الكثير من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان والتي يرجع سببها الرئيسي إلى إفراز البكتيريا اللاهوائية لمادة الكبريت ذات الرائحة النفاذة وغير المستحبة. وهذه البكتيريا تنشط أثناء الصوم نتيجة لقلة إفراز اللعاب بسبب عدم شرب السوائل خلال الص...

يعاني الكثير من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة في ش...

لوجبة السحور أهمية كبيرة، اذ يعتمد عليها جسمنا خلال نهار الصوم. إلاّ أن استغلال هذه الوجبة بطريقة خاطئة قد ينعكس سلباً على الصائم. وإليكم أبرز العادات الغذائية الخاطئة في فترة السحور التي عليكم تجنّبها: 1- إهمال وجبة السحور أحد أكبر الأخطاء التي ير...

لوجبة السحور أهمية كبيرة، اذ يعتمد عليها جسمنا خلا...

في شهر رمضان تمتلئ المائدة بأصناف الطعام وعلى رأسها الأرز بمختلف طرق طهيه، فهو وجبة محببة للجميع ولا غنى عنه على المائدة، لكن قد نعيد النظر في نوعية الأرز الذي نتناوله إذا ما عرفنا المزيد عنه. فقد أكدت دراسة أجرتها مجلة التغذية الأمريكية أن الأرز ا...

في شهر رمضان تمتلئ المائدة بأصناف الطعام وعلى رأسه...

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد في عدم الشعور بالعطش، لذلك فهي أغذية مثالية خلال شهر الصوم، حيث تمنع العطش تماما أثناء الصيام، على عكس الصوديوم الذي يعمل على الإحساس بالعطش وجفاف الحلق، ويحبس الماء في الطبقة الخارجية من الجسم. وأفادت الدراسات الطب...

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد في عدم الشعور بال...

تناول الأطعمة الباردة و الساخنة في نفس الوقت يؤدي إلى حدوث إضطرابات المعدة و لا سيما في خلال شهر رمضان و في أيامه الأولى بالذات. و يحدث هذا عادة في رمضان لأن الإنسان ينتقل من نمطه الغذائي الذي إعتاد جسمه عليه في الأيام العادية إلى النمط الغذائي في ...

تناول الأطعمة الباردة و الساخنة في نفس الوقت يؤدي ...

هناك العديد من الأفكار لنظام غذائي متنوع ومتوازن خلال شهر رمضان، ويشمل مكونات من المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية. ولكن ينبغي الحرص على شرب السوائل (مثل الماء والعصائر الطازجة) وتناول التمر، والحرص على تناول وجبة السحور قبل الفجر، والافطار وكسر ال...

هناك العديد من الأفكار لنظام غذائي متنوع ومتوازن خ...

ذكرت العديد من الدراسات الخاصة بالغذاء أن ريجيم فصائل الدم يساعد على خسارة الوزن، حيث إن إتباع نظام غذائى تبعا لفصيلة الدم ( O، A، B، AB ) يساعد على منحك حياة صحية، وراحة نفسية، وهذه هي الفكرة من وراء ريجيم بحسب فصيلة الدم .كيف يعمل ريجيم فصائل الدم...

ذكرت العديد من الدراسات الخاصة بالغذاء أن ريجيم فص...