يحتوي الموز على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم العضوي الذي يحتاج الجسم له بشدة، كما يعرف عن الموز احتوائه على نسبة رائعة من الألياف النباتية التي تدرجه على قائمة الأغذية الصحية قليلة السعرات الحرارية والتي يمكن تناولها أثناء اتباع إحدى الأنظمة الغذائ...

يحتوي الموز على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم العض...

يمكنكِ خسارة وزنكِ الزائد من دون نظام غذائي ورجيم قاسي , فلقد أصبح بإمكانكِ خسارة وزنكِ ب شكل صحي وسريع من خلال بعض التدابير السهلة التي يمكنكِ القيام بها يومياً في الصباح الباكر دون اي مجهود .اليكِ سيدتي بعض الامور والأطعمة البسيطة للتخلص من الدهون...

يمكنكِ خسارة وزنكِ الزائد من دون نظام غذائي ورجيم ...

يبدو أن العلماء توصلوا أخيراً لحيلة قد تجعل المرء يختار بكامل وعيه وإرادته ودون تردد الطعام الصحي بدل الغني بالسعرات الحرارية والدهون، والحفاظ بالتالي على جسم رشيق أو حتى فقدان الكيلوغرامات الزائدة والمتكدسة. وتتمثل الحيلة العجيبة بتشجيع الناس على ت...

يبدو أن العلماء توصلوا أخيراً لحيلة قد تجعل المرء ...

معظم الفتيات والسيدات يتطلعن لجسم ممشوق ، وقوام رشيق كالغزال ، لكن تعاني الكثيرات من وجود سمنة في بعض الأماكن بالجسم ، ومنها الأجناب والأرداف ، وأحيانا تعوق هذه المنطقة إرتداء الثياب التي نفضلها ، إضافة إلي صعوبة الحركة برشاقة ، ولكي نتعرف علي الحل ...

معظم الفتيات والسيدات يتطلعن لجسم ممشوق ، وقوام رش...

تُعتبر طرق ثبات الوزن بعد الرجيم أهم من نظام إنقاص الوزن نفسه، فهو مرحلة مهمة بعد التخلص من الوزن الزائد، وإذا لم يتم إتباع طرق سليمة للحفاظ على الوزن بعد الرجيم فإنه من الممكن أن يرجع الوزن لما كان عليه من قبل، إليكِ مجموعة من أهم طرق ثبات الوزن، إ...

تُعتبر طرق ثبات الوزن بعد الرجيم أهم من نظام إنقاص...

مضغ العلكة تعتبر من العادات التي برغم من كونها منتقدة مجتمعيا إلا أنها تحظى بشعبية كبيرة لدى الصغار و الكبار، خاصة السيدات اللاتي و هي ممنوعة عن الرجال بصفة نهائية، لكونها تحظى بإتيكيت خاص، فلا يجب تناولها في الأماكن العامة أو في بعض الحالات الحياتي...

مضغ العلكة تعتبر من العادات التي برغم من كونها منت...

بسبب السيئات الكثيرة التي تترتب على تناول الأكل ليلاً من زيادة في الوزن وتكوّن "الكرش"، لا بدّ أنكِ تساءلتِ يوماً "كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟" لذا .. إليكِ بعض الحيل التي تساعدكِ على منع نفسك من هذا الخطأ المميت في حقّ رشاقتك ! - نظّفي أسنانك...

بسبب السيئات الكثيرة التي تترتب على تناول الأكل لي...

بات بإمكانك الآن خسارة 3 كيلوغرامات خلال أسبوع واحد وذلك إذا قمتي بتطبيق رجيم العصير الأخضر ، الذي بالإضافة إلى مفعوله الأكيد في خسارة الوزن فإنه كذلك يعمل على تصفية الدم و يعطي جمالاً للبشرة. ونقدم لكِ هنا وصفة هذا المشروب الذي سيصبح الرفيق الدائم...

بات بإمكانك الآن خسارة 3 كيلوغرامات خلال أسبوع واح...

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الناجم عن تراكم حمض اليوريك في بعض مناطق الجسم و خاصة المفاصل ، و من اعراضه الشعور بالالم و تورم المفاصل في الساقين و القدمين ، و النقرس هو مرض مؤلم غالبا ما يصيب الرجال أكثر من النساء و قد يكون وراثيا، و يبقى السبب ا...

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الناجم عن تراكم حم...

حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم لا يتطلب منك فقط ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، بل أيضا تناول بعض المشروبات الطبيعية التى تعمل على زيادة معدل حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد بالإضافة إلى إمداد الجسم الطاقة التى يحتاجها طوال اليوم. تعرفي فيما...

حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم لا يتطلب منك...

السبانخ هو نجم الخضار الورقية, إذ تحتوي هذه الأوراق الخضراء على فيتامين A و فيتامين k, بالإضافة إلى حمض الفوليك والحديد, و إلى جانب ذلك يشتهر السبانخ بطعمه اللذيذ الطازح في السلطة و العصائر. و قد وجدت دراسة صغيرة نشرت في مجلة الشهية أن وجود الشراب ...

السبانخ هو نجم الخضار الورقية, إذ تحتوي هذه الأورا...

تعددت أنواع الحميات الغذائية، ولابد أنكم سمعتم عن رجيم الفواكه والذي يقوم على فكرة تناول الفرد لصنف واحد من الفاكهة طوال اليوم. أود أن أقول لمتبعي هذا الرجيم أنه لا يعتمد على أي أساس علمي أو منطقي. كثير من الأشخاص يعتقدوا أن هذه الحمية ستجعلهم يفقدو...

تعددت أنواع الحميات الغذائية، ولابد أنكم سمعتم عن ...

قد تكون الام على عجلة من امرها للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي اكتسبتها خلال اشهر الحمل، غير ان تناول الطعام الغني بالطاقة في اوقات زمنية محددة يوفر الطاقات التي تحتاج اليها الام للقيام بالمهمات والواجبات غير السهلة التي تواجهها.10 اغذية يوصى به...

قد تكون الام على عجلة من امرها للتخلص من الكيلوغرا...

جميعنا يعلم ان اتباع رجيم صحي وسليم ليست بالمهمة السهلة في وقتنا الحاضر. الواقع الذي يسيطر عليه نظام يومي مجهد، الوجبات السريعة في كل مكان، ومجموعة متنوعة وكثيرة من النقارش والحلويات التي تغامزنا وتغرينا، على افتراض ان هناك بالاساس متسع من الوقت لتن...

جميعنا يعلم ان اتباع رجيم صحي وسليم ليست بالمهمة ا...

ما هو افضل رجيم غذائي يمكن اتباعه والحصول على النتائج الامثل ؟! اي نظام غذائي يمكن المواظبة عليه لفترة طويلة دون حصول اثار جانبية تعود سلبا على صحتكم، مع الاخذ بعين الاعتبار تاريخكم الطبي والمرضي وحالتكم النفسية، بامكاننا اعتباره نظام رجيم ملائم. ما...

ما هو افضل رجيم غذائي يمكن اتباعه والحصول على النت...

تخفيف الوزن وكيفية الحفاظ على الوزن تتعلق بتقليص كمية الطعام التي ناكلها وبالقيام بانشطة بدنية اكثر. المعادلة البسيطة هي تقليص السعرات الحرارية وبذلك تحديد مدى خفض الوزن.كيفية الحفاظ على الوزن بعد تخفيفه! لكن التركيز على السعرات الحرارية واللياقة ا...

تخفيف الوزن وكيفية الحفاظ على الوزن تتعلق بتقليص ك...

للكرز فوائد عديدة ، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن متعددة ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على 68 سعرة حرارية لكل 100 غرام منه ، ولذلك يعتبر فعال في انخفاض الوزن حيث أنه يحتوي على مادة الانثوسيان التي تحفز عملية الأيض في الجسم وبالتالي تساعد على حرق الدهون ...

للكرز فوائد عديدة ، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن...

حمام الساونا يقوم به العديد من الناس ولكن دون الأخذ بعين الإعتبار الطرق الصحيحة للخروج منه بأمان تام وكيف يمكن أن نتجنب الأضرار التي من الممكن أن يلحقه بنا حمام السونا فهو تصل فيه درجة الحرارة الى 80 درجة مئوية، وتسمى باسم النوادي الصحية . فوائد ال...

حمام الساونا يقوم به العديد من الناس ولكن دون الأخ...

نشر موقع لهن دراسة أمريكية لمجموعة شيب سمارت التي ُتعنى بالصحة الغذائية تؤكد أن ‏25 % ‏من النساء يفكرن في الطعام بواقع كل نصف ساعة تقريباً، بينما تفكر 10% منهن في الجنس‏,‏ خلال نفس المدة الزمنية‏. استندت الدراسة على نحو خمسة آلاف شخص‏، من الرجال وا...

نشر موقع لهن دراسة أمريكية لمجموعة شيب سمارت التي ...

اسباب عدم فقدان الوزن بسرعة , نقدم لكِ في هذا الموضوع الإجابات الممكنة عن الأسئلة التي تدور في ذهنكِ حول هذا الأمر. من اللحظات التعسة على كل سيدة، حينما تقف على الميزان لمعرفة كم كيلو خسرته، إلا أنها تصطدم عندما تجد عدم فقدها أي جرامات في الفترة ال...

اسباب عدم فقدان الوزن بسرعة , نقدم لكِ في هذا المو...

تتميز الأطعمة المعلبة بكونها زهيدة الثمن وسهلة التحضير الا أنه من الضروري نشر الوعي حول بعض المخاطر التي ترافق استهلاك هذا النوع من الأطعمه والتي يكاد لا يخلو منها أي منزل . يتم تعليب هذه الأطعمه وعلى اختلاف مصادرها النباتية والحيوانية بهدف حفظها لم...

تتميز الأطعمة المعلبة بكونها زهيدة الثمن وسهلة الت...