تمرينات شد ترهلات البطن , تمرينات فعالة للبطن , هناك خمس تمارين أساسية تساعد على شد عضلات البطن وإخفاء الترهلات، ويمكنك القيام بها بالمنزل على النحو التالي لا يوجد شئ يعكر صفو المرأة أكثر من البطن الكبيرة أو المترهلة خاصة بالنسبة للفتيات اللاتي لم ...

تمرينات شد ترهلات البطن , تمرينات فعالة للبطن , هن...

إذا كانت السمنة أو البدانة (الوزن المفرط) هي أحد عوامل الخطر المعروفة للأمراض المزمنة، فأن ضعف الوزن قد يزيد ـ أيضا ـ من مخاطر تعرض الشخص للوفاة بالأمراض الخطيرة: مثل القلب والسرطان وغيرهما، خصوصًا السيدات المُسِنَّات اللآتي يعانين من نقص الوزن؛ إذ ...

إذا كانت السمنة أو البدانة (الوزن المفرط) هي أحد ع...

ينصح خبير الأغذية الفرنسى، ستيفان دومينج، بتناول الباذنجان الأسود الرومى، حيث يحتوى على 90% من الماء وسعراته الحرارية 30 كيه فى كل مائة جرام وهو مفيد للغاية بشرط ترك القشرة السوداء التى تغطى الثمرة لأنها تعد بمثابة (إسفنج) لإمتصاص الزيت الذى يستخدم ف...

ينصح خبير الأغذية الفرنسى، ستيفان دومينج، بتناول ا...

ما هي فكرتك عن الدهون وعن فائدتها للجسم؟ هل تعتقدين أن الدهون ممكن أن تكون صديقة للجسم؟ هل تعتقدين أن الإمتناع عن تناول الدهون يساعد على تخفيف الوزن؟ لقد ذكر الكثير من العلماء أن الدهون العدو الأول للجسم والإمتناع عنها هو الطريقة الوحيدة للحفاظ عل...

ما هي فكرتك عن الدهون وعن فائدتها للجسم؟ هل تعتق...

البطن المسطحة هي ليس نتيجة ممارسة تمرين انثناءات البطن فقط. بل ان التغذية، النشاط الهوائي، الوقوف المنتصب وحتى الوراثة، جميعها عوامل تؤثر على شكل البطن لديكم. ما هو رجيم الكرش الأمثل للحصول على بطن مسطحة ومتناسقة؟ اقرأوا المقال التالي. من المهم في و...

البطن المسطحة هي ليس نتيجة ممارسة تمرين انثناءات ا...

طبيب مصرى: الموز وجبة سريعة فى عيد الفطر ومضاد للاكتئاب ورافع للمناعة طبيب مصرى: الموز وجبة سريعة فى عيد الفطر ومضاد للاكتئاب ورافع للمناعةكُتب بتاريخ : 26/07/2014 المشاهدات : 95 اليوم : 3 التصنيف : الصحة والرشاقة أكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية...

طبيب مصرى: الموز وجبة سريعة فى عيد الفطر ومضاد للا...

المقادير:- نصف كوب سكر- نصف كوب شراب الذرة corn syrup – أو عسل نحل طبيعى - نصف قطعة زبدة- 2 ملاعق صغيرة كاكاو بودرة- نصف ملعقة صغيرة ملح- 8 اكواب فشار الطريقة :- ضعى فى طنجة القليل من الزيت ثم اسكبى الفشار على الزيت واحكمى غلق الطنجرة جيداً وضعيها ...

المقادير:- نصف كوب سكر- نصف كوب شراب الذرة corn sy...

يعاني الكثير منا من مشكلة الافراط في الأكل خلال فترة الأعياد ومن ثم نتفاجأ عند انتهاء هذه الفترة بكميات هائلة من الشحوم والكيلوغرامات الزائدة على أوزاننا. لذا ولتفادي الوقوع في مشكلة زيادة الوزن خلال الأعياد اليكم هذه النصائح البسيطة التي ستكون مفي...

يعاني الكثير منا من مشكلة الافراط في الأكل خلال فت...

مع قدوم العيد وبعد مرور شهر رمضان شهر الصيام، وبعد أن اعتاد الجسم على تناول الطعام في أوقات محددة على الإفطار والسحور تأتي فترة العيد لتختلف أوقات تناول الطعام والعودة المفاجئة لتناوله على شكل وجبات ثلاث أو أكثر، وتنوع طعام العيد من حلويات متنوعة وش...

مع قدوم العيد وبعد مرور شهر رمضان شهر الصيام، وبعد...

تكثر اللقاءات خلال عطلة العيد، حيث يجتمع أفراد العائلة والأقرباء في جلسات وديّة دافئة، قوامها طاولة الضيافة والحلويات بمختلف أنواعها، ولا سيّما المعمول الذي يتربّع على عرشها، وفق ما بات يُعتبر اليوم أساساً في ثقافات العيد المتوارثة. ولتفادي زيادة و...

تكثر اللقاءات خلال عطلة العيد، حيث يجتمع أفراد الع...

بعد صيام فترة 30 يوماً وتناول الطعام في أوقات محددة على الإفطار والسحور يأتي العيد محملاً بكل مالذ وطاب ليكسر كل القواعد والحميات، حيث يصبح للطعام طعم آخر في تجمعات الأهل ولقاءات الأصدقاء ونبدأ بالتهاون بتناول الأطعمة اللذيذة والحلويات دون حساب وما ...

بعد صيام فترة 30 يوماً وتناول الطعام في أوقات محدد...

بالرغم من أن فقدان الوزن والحصول على الجسم المثالي هو حلم كل إمراة، إلا أن الخسارات الكبيرة للأوزان الزائدة تحديداً تترك آثاراً سلبية على الجلد والجسم بشكل عام، حيث تبدأ معاناة المرأة مع ترهل الجلد، ولكن إتباع بعض الأنظمة الغذائية أو الوصفات الطبيعي...

بالرغم من أن فقدان الوزن والحصول على الجسم المثالي...

المعكرونة من الأطباق والوصفات الإيطالية التي إنتشرت بسرعة حول العالم ولاقت رواجاً بين محبي الطعام ومتذوقيه. هناك من يتناول طبق المعكرونة بشكل يومي وبكميات غير محدّدة. اليوم نعرّفك على الأسباب التي يجب بسببها عدم الإقبال غير الواعي على تناول المعكرو...

المعكرونة من الأطباق والوصفات الإيطالية التي إنتشر...

مقدمة طالما شاع الاعتقاد عن المكسرات بكونها تحوي الدهون وبأنها قد تساهم بزيادة الوزن بشكل كبير، الا أن هذا الاعتقاد أثبت خطأه، فصحيح ان المكسرات تعتبر حصة من حصص الدهون وتحسب من مجموعة الدهون والزيوت في علم التغذية بحيث أن الحصة الواحدة منها والتي ت...

مقدمة طالما شاع الاعتقاد عن المكسرات بكونها تحوي ا...

تعاني أغلب الفتيات من ظهور الكرش في الوقت الحالي بسبب الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية والإكثار من شرب المشروبات الغازية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ولتتخلصي من "الكرش" نُقدِّم لكِ مجموعة من النصائح الفعالة والمجربة، لكن تذكري أولاً أن كبر...

تعاني أغلب الفتيات من ظهور الكرش في الوقت الحالي ب...

أثبتت دراسة ألمانية حديثة أن تناول الماء قبل الوجبات يمكن أن يساعد على التخفيف من الوزن، وقد نشرت هذه الدراسة في الدورية الأميركية للتغذية الطبية، وبينت أن الأشخاص متوسطي العمر والكهول الذين تناولوا كأسين من الماء قبل الوجبة خسروا 2 كيلوغرام من وزنه...

أثبتت دراسة ألمانية حديثة أن تناول الماء قبل الوجب...

مع حلول فصل الصيف، فيرغب الجميع في الحصول على قوام ممشوق وبطن مشدودة لتتناسب مع قضاء العطلة الصيفية على الشاطئ. فلا سبيل لإخفاء دهون البطن المتراكمة خاصةً خلال الصيف. هناك بعض العادات الخاطئة التي طالما تمارس دون وعي وينتهي الأمر في النهاية بتراكم د...

مع حلول فصل الصيف، فيرغب الجميع في الحصول على قوام...

تعدّ الخضار مصدراً هاماً لمضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض. والألياف التي تشعرك بالشبع، كما أنّها منخفضة السعرات الحرارية، غير أن 90% من الناس لا يتناولون كمية كافية منها، يشجع أخصائيو التغذية على تناول أكثر من خمس حصص يومياً، وإليك بعض الأساليب ال...

تعدّ الخضار مصدراً هاماً لمضادات الأكسدة التي تحار...

يعتبر رجيم التمر والحليب من أكثر أنظمة الرجيم فعالية، حيث يساعد رجيم التمر والحليب على إنقاص الوزن بصورة سريعة دون أي أعراض جانبية. يعتمد رجيم التمر والحليب على تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم. جدول رجيم التمر والحليب:يتم تناول 21 تمرة...

يعتبر رجيم التمر والحليب من أكثر أنظمة الرجيم فعال...

البرتقال من الفاكهة الشهية جداً وهي متعددة الفوائد الطبية لإحتوائها على العديد من الفيتامينات والمركبات الطبيعية، وتتعدى فوائده ليصبح أحد العوامل المُساعدة على فقدان الوزن حيث يُعتبر رجيم البرتقال واحد من الأنظمة الغذائية الناجحة في التنحيف لذلك نُق...

البرتقال من الفاكهة الشهية جداً وهي متعددة الفوائد...

من أكثر المشاكل التي يواجهها الصام خلال شهر رمضان هي بروز "الكرش" بسبب تناول وجبات كبيرة من الطعام الدسم والحلويات ، المشكلة ليست في المظهر فحسب وإنما بالأضرار الصحية التي تترتب على الصائم لاحقاً ، وللتخلص من الكرش في رمضان يمكن اتباع النصائح التالي...

من أكثر المشاكل التي يواجهها الصام خلال شهر رمضان ...