عندما وجدتُ هذه الوصفة (بودينغ الأفوكادو و الشوكولا)، تمنيتُ لو كانت مكوناتها متوفرة بالكامل لدي في ذلك الوقت. لشدة حماسي لها، رغبتُ بتأجيل العمل و تحضيرها أولاً، و الاستمتاع بمذاقها. أرغبُ دائماً بتعلّم وصفات صحية جديدة. أحبُّ الشوكولا كثيراً، و أح...

عندما وجدتُ هذه الوصفة (بودينغ الأفوكادو و الشوكول...

الموز مثل الفواكه الأخرى غني بالمغذيات، وخالٍ من الكولسترول والدهون، لكنه من الفواكه الغنية بالسكر والسعرات الحرارية، لذلك ينبغي أكله بحساب. من أهم فوائد الموز أنه مفيد للقلب ويساعد تناوله يومياً على الوقاية من السكتة. إليك ما تحتاج معرفته عن حصة الم...

الموز مثل الفواكه الأخرى غني بالمغذيات، وخالٍ من ا...

يتميز ريجيم بذور الكتان والزبادي بفعالية ملحوظة في إنقاص الوزن بشكل متقن كونهما يحتويان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والأملاح المعدنية والمواد المضادة للأكسدة التي تؤثر بشكل ايجابي على وزنك وجسمك النحيف. و اليوم تعرّفي على ر...

يتميز ريجيم بذور الكتان والزبادي بفعالية ملحوظة في...

يتعرض أصحاب الوزن الزائد إلى الكثير من المشاكل الصحية المتعلقة بالقلب والشرايين، حيث تتسبب الأطعمة الدسمة والدهنية في ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، نسبة السكر وغيرها من المشاكل التي تصل حتى إلى خطر الإصابة بالنوبات القلبية. هذا وتؤثر السمنة على الج...

يتعرض أصحاب الوزن الزائد إلى الكثير من المشاكل الص...

التفاح هو من أكثر الفواكه الصحية التي تتميز بغناها بالمعادن والألياف والفيتامينات، وهو عنصر عذائي أساسي يسمح بتوفير العناصر الغذائية الهامة والضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان لتأدية وظائفه اليومية بشكل طبيعي. وفي هذا موضوعنا اليوم من موقع صحتي، سنعرف...

التفاح هو من أكثر الفواكه الصحية التي تتميز بغناها...

هل أنت من الأشخاص الذين يعانون من شهيتهم المفتوحة طوال الوقت وهذا الأمر يزيد من وزنك؟ سوف نعرفك على مكونات طبيعية من مطبخك تعمل كقاطع شهية فعال! قبل أن تقرر اللجوء لقواطع الشهية الموجودة في السوق على شكل مكملات، والتي قد يضرك بعضها أكثر من أن ينفعك،...

هل أنت من الأشخاص الذين يعانون من شهيتهم المفتوحة ...

وصفات أكل دايت من الخضروات صحية ولذيذة وغير تقليدية تساعدك على خسارة الوزن بشكل سريع بدون الإضرار بالجهاز الهضمي، وفي نفس الوقت تساعد الخضروات على تقوية جهازك المناعي وبالتالي الاستمتاع بالنشاط والقوة بعيدًا عن الإرهاق والخمول، لذلك نقدم لكِ وصفتين ل...

وصفات أكل دايت من الخضروات صحية ولذيذة وغير تقليدي...

فول الصويا يساعد في حرق الدهون الزائدة بالجسم، كما أنه يكافح زيادة الوزن، وذلك لأن فول الصويا غني بالبروتينات وحمض الفوليك، لذا إذا كنتِ تتبعين نوع رجيم معين فيجب تناول أصناف أكلات معينة، وهناك مجموعة أكلات صحية للرجيم بالفول الصويا يمكن تناولها تعرف...

فول الصويا يساعد في حرق الدهون الزائدة بالجسم، كما...

وقت تناول الأطفال الصغار لوجبات الطعام من أكثر أوقات التحدي بالنسبة للأمهات، إذ إن إقناع طفل صغير بالجلوس وتناول طبقه كاملًا وهو يتحرك بسرعة الضوء في المنزل وينشغل بكل شيء حوله من أكبر الصراعات التي تواجه الأمهات يوميًّا. وينتهي الحال في الأغلب إلى ...

وقت تناول الأطفال الصغار لوجبات الطعام من أكثر أوق...

إضافة الى مذاقها الحلو والفريد، تتميّز فاكهة البابايا بفوائدها الصحيّة الكثيرة، وذلك بفضل غناها بمضادات الأكسدة، والفيتامينات العديدة لا سيما الفيتامين C و B، الى جانب إحتوائها على كميات عالية من حمض الفوليك، والبوتاسيوم، الماغنيسيوم، والألياف الضرور...

إضافة الى مذاقها الحلو والفريد، تتميّز فاكهة الباب...

الدهون البيضاء تكون تحت الجلد و حول الأعضاء وظيفتها الحفاظ على درجة حرارة الجسم و حماية الأعضاء، و أن تكون كمراكز مختزنة للطاقة في حال احتياجها فيما بعد. أيضاً تعزز وجود بعض الهرمونات و تنظم خروج البعض الآخر. و هذه الهرمونات تتصل مباشرةً مع الغدد ال...

الدهون البيضاء تكون تحت الجلد و حول الأعضاء وظيفته...

عندما تقررين تناول الطعام الصحي من الآن وصاعدًا تجدين الكل يشجعك، فأطباء التغذية سينصحونك دائمًا بأنه الخيار الأمثل دائمًا للحصول على صحة جيدة، وكذلك فإن المواقع الإلكترونية والكتب تخبرك يوميًّا عن فوائد هذا الطعام، ولكن هناك بعض أعراض سلبية التي قد ...

عندما تقررين تناول الطعام الصحي من الآن وصاعدًا تج...

انتشر الحديث مؤخرًا عن فعالية اللب السوري في إنقاص الوزن والذي يمكن إدراجه ضمن بعض الأنظمة الغذائية التي تستهدف إنقاص الوزن الزائد، فهل حقًّا يمكن للب السوري المساهمة في إنقاص وزنك؟ وما قواعد تناوله في حالة الالتزام بخطة لخسارة الوزن؟ في هذا المقال ن...

انتشر الحديث مؤخرًا عن فعالية اللب السوري في إنقاص...

في سبيل أن تقدم الأم وجبات غذائية أو مشروبات جديدة من نوعها لأطفالها لفتح شهيتهم ولزيادة رغبتهم في الطعام، تلجأ أحيانًا إلى خلط بعض الأطعمة أو المشروبات مع بعضها البعض لتكوين وجبة غذائية جديدة ذات مذاق لذيذ لتنال إعجابهم، ولكن تأتي الرياح بما لا تشته...

في سبيل أن تقدم الأم وجبات غذائية أو مشروبات جديدة...

يعد فصل الربيع حلقة وصل بين فصلين يشهدان تغيرات كبيرة على المستوى المناخي، إذ يأتي بعد فصل الشتاء الذي يُعرف بانخفاض شديد في درجة حرارته. ويسبق فصل الصيف الذي يَعرف ارتفاعا ملحوظا فيها، في الوقت الذي يمتاز فيه هذا الفصل بجماليته وباعتداله. والمعلوم ...

يعد فصل الربيع حلقة وصل بين فصلين يشهدان تغيرات كب...

مشكلة تراكم الدهون من أكثر المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء، وخاصةً دهون المؤخرة، وذلك لصعوبة التخلص من الدهون في تلك المنطقة، فالعديد من الحلول قد لا تجدي نفعًا سواء بالحميات الغذائية المختلفة أو بعض الوصفات الطبيعية، لذا عزيزتي "سوبرماما" ن...

مشكلة تراكم الدهون من أكثر المشاكل التي تعاني منها...

ربما سمعنا جميعًا عن فوائد زيت الزيتون عند استخدامه في السلطات والمقبلات على البارد، ولكننا سمعنا أيضًا أحاديث كثيرة حول خطورة استخدامه في الطهي وتسخينه لدرجة حرارة مرتفعة، وتوجد كذلك معلومة منتشرة أخرى تؤكد أن زيت الزيتون يتحول إلى مركبات خطيرة وسام...

ربما سمعنا جميعًا عن فوائد زيت الزيتون عند استخدام...

ثمار الكيوي صديقة الرجيم، وهي من الفواكه الحمضيَّة الغنيَّة بالفيتامينات "ج" و"هـ" والـ"بيتا كاروتين"، وتُساعد في خسارة الوزن عند إدخالها في أغذية الرجيم المخسس، نظرًا إلى أنَّ حبَّة منها تحوي 60 سعرة حرارية حصرًا، ما يجعل منها خيارًا مثاليًّا للوجبا...

ثمار الكيوي صديقة الرجيم، وهي من الفواكه الحمضيَّة...

يواجه كثيرون صعوبة في الالتزام بـ"رجيم" صارم أو في التقيُّد بممارسة التمرينات الرياضيَّة بهدف خسارة الوزن. إلَّا أنَّ خسارة الوزن قد تتحقَّق من خلال حذف بعض أنواع الأطعمة من الرجيم بهدف التخسيس. وفي الآتي، تُعدِّد اختصاصية التغذية والصحَّة العامَّة ل...

يواجه كثيرون صعوبة في الالتزام بـ"رجيم" صارم أو في...

تحاول الكثيرات من صاحبات الوزن الزائد إيجاد حلول للتخلص من بعض الكيلوغرامات قصد الحصول على جسم رشيق وصحي، لذلك يبحثن عن أنواع الريجيمات التي تمنحهن نتائج جيدة. وفي هذا الغرض، سنقدم في مقال اليوم طريقة تطبيق رجيم البروتين الذي يعد من أشهر الحميات الغذ...

تحاول الكثيرات من صاحبات الوزن الزائد إيجاد حلول ل...

لن تستطيع تصديق إلى أي درجة يمكن لغذائك أن يكون دواء بالوقت نفسه، إليك أهم المضادات الحيوية الطبيعية التي تحيط بك، فوائدها ومخاطرها. تستخدم المضادات الحيوية من أجل قتل أو تثبيط نمو البكتيريا، وعلى الرغم من أن أول ما يتبادر إلى أذهاننا عند الحديث عن ...

لن تستطيع تصديق إلى أي درجة يمكن لغذائك أن يكون دو...