كيف تنظمين وجبات طفلك يوميًا بعد إتمامه ستة أشهر؟

هل بدأت في التفكير في كيفية إدخال الطعام لطفلك؟

إن كان طفلك قد قارب على شهره السادس، فتأكدي أن التجربة ستكون تجربة مثيرة وجيدة، لكن عليك أن تعرفي بعض المعلومات المهمة قبل أن تبدئي في ذلك منها أهمية إدخال الطعام لتغذية طفل ك بجانب الرضاعة، ومنها أهمية التنويع في الطعام وإيجاد الحيل ليتمتع بالطعام.
لماذا بعد الشهر السادس؟

هذا هو الوقت المناسب لتناول الطعام، ففي الشهور الست الأولى تعد الرضاعة الطبيعية كافية تمامًا للرضع، بل تعتبر الرضاعة الطبيعية الأكثر قدرة على منح الرضيع كل ما يحتاجه والاقتصار عليها وحدها هو الأفضل للطفل في هذه الشهور حسب منظمة الصحة العالمية، لكن بعدها يكبر طفلك ويحتاج أكثر ليتحرك بشكل أفضل وينمو بشكل أسلم. يحتاج طفلك لمزيد من الفيتامينات والنشويات والبروتينات والمعادن من أجل نمو أفضل.
كيف تنظمين وجباته يوميًا؟

في البداية عليك أن تعرفي التالي:

    سيبدأ طفلك بكمية لن تزيد عن ملعقتين أو ثلاثة من الطعام اللين، وأن عليك الاستمرار في الرضاعة مع استبدال رضعتين بوجبتين في الشهر السادس.
    بعد تمام التاسع، يمكنك الزيادة إلى 3 أو 4 وجبات يوميًا.
    بعد تمام الشهر الثاني عشر أي العام الأول، يمكنك أن تجعلي الوجبات 6 مرات بدلًا من 6 رضعات يوميًا.

لا توقفي الرضاعة الطبيعية قبل تمام العامين طالما كنت قادرة على ذلك صحيًا، لكن قللي الرضعات إلى أقل عدد ممكن ليتمكن من تناول الغذاء الكافي لعمره أو حسبما يقتضي الأمر تبعًا لمدى إقبال الطفل على الطعام
علامات تخبرك أن طفلك جاهز لتناول الطعام اللين ثم الصلب

    يستطيع الجلوس ورأسه قائمًا
    يتوقف سيلان لعاب الطفل
    يظهر اهتمامًا بطعام الكبار ولهفة على تذوقه
    يستطيع فتح فمه بمساحة تكفي لإدخال ملعقة أطفال صغيرة

ما الذي يمكن البدء به ؟
في الشهور السادس والسابع والثامن

    حبوب للأطفال الغنية بالفيتامينات والمعادن كالحديد واليود وغيرها مثل سيريلاك
    الفواكه المهروسة (الموز، الكمثرى و التفاح المطبوخ، الدراق، الأفوكادو)
    الخضار المهروسة (الجزر، القرع، و البطاطا الحلوة المطبوخة جيدا)
    اللحوم المهروسة (الدجاج، اللحم الأحمر)
    البقوليات المهروسة (الحمص، الفول، العدس، الفاصوليا)

في الشهرين التاسع والعاشر

    حبوب للأطفال الغنية بالفيتامينات والمعادن كالحديد واليود وغيرها
    كميات صغيرة من الجبن المبستر الناعم (يفضل أن يكون أبيض)، واللبن غير المحلى
    الخضار المهروسة - أكثر كثافة من المهروس ناعما (الجزر، القرع، البطاطا، البطاطا الحلوة المطبوخة)
    الفواكه المهروسة - أكثر كثافة من المهروس ناعما (الموز، الدرّاق، الكمثرى، الأفوكادو)
    قطع صغيرة من صفار البيض المخفوق، قطع البطاطا المطبوخة جيدا، المعكرونة المطبوخة جيدا، والوجبات الخفيفة المناسبة للأطفال، وقطع صغيرة من الخبز المحمّص قليلا
    بروتين (قطع صغيرة من اللحم والدواجن والأسماك الخالية من العظم والتوفو والفاصوليا المطبوخة جيدا مثل العدس و الفاصوليا البيضاء والفول)

في الشهرين الحادي عشر والثاني عشر

    حبوب للأطفال الغنية بالفيتامينات والمعادن كالحديد واليود وغيرها مثل سيريلاك
    جبن مبستر ناعم (يفضل الأبيض)، زبادي
    الخضروات ذات الحجم الصغير والخضار المطبوخة (البازلاء، الجزر، الكوسا)
    أصناف من الوجبات (مثل المعكرونة مع صلصة الجبن، اليخنات، المجدّرة)
    البروتين (قطع صغيرة من اللحوم والدواجن والأسماك الخالية من العظام والبقوليات المطبوخة جيدا)
    قطع صغيرة من البيض المخفوق أو المسلوق، وقطع مطبوخة جيدا من المعكرونة، والوجبات الخفيفة المناسبة للأطفال، وقطع صغيرة من الخبز المحمّص قليلا

توصيات عامة في فترة تقديم الطعام اللين والصلب

    قدمي له الماء بكميات قليلة بعد وجبات الطعام، خاصة لو كان الطقس حارًا
    تجنبي تقديم الأطعمة غير المناسبة لعمره مثل بياض البيض وحليب الصويا والحليب البقري أو العصائر قبل إتمامه عامه الأول.
    بعد تمام العام الأول، قدمي له كوبان من الحليب يوميًا، ويفضل الحليب للنمو المدعم لاحتوائه على كميات مناسبة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لنموه الجسدي والذهني.
    بعد تمام العام الأول، قدمي له نصف كوب من العصير يوميًا فأكثر من ذلك يفسد شهيته وقد يسبب الإسهال أو الوزن الزائد.