الحياة الصحية، هي مجموعة عادات إيجابية علينا اتباعها للحصول على جسم سليم، وقوام رشيق، وتطبيق تلك العادات في بيتك سينعكس إيجابا عليك وعلى أسرتك حيث ستصبح هذه الممارسات نموذجا يتبعه أطفالك في حياتهم الصحية مستقبلا. إليك 10 خطوات لتتمتعي بنمط حياة صحية ...

الحياة الصحية، هي مجموعة عادات إيجابية علينا اتباع...

نقوم دائماً باتباع الحميات وأنظمة الريجيم المختلفة بهدف خسارة الوزن الزائد وما إن نتوقف عن إتباع الحمية حتى تعود أجسامنا لاكتساب الوزن بشكل أكبر وبفترة قصيرة جدا، فما الحل؟ الحل هو تحويل الريجيم إلى نظام غذائي صحي متبع في الحياة اليومية، وإليك بعض ال...

نقوم دائماً باتباع الحميات وأنظمة الريجيم المختلفة...

هل تحاولين خسارة وزنك الزائد ولكن دون جدوى؟ سيدتي هنالك بعض العادات السيئة التي تمارسينها يومياً دون أن تلاحظي، تؤثر على زيادة وزنك وتمنعك من خسارة الدهون المتراكمة تعرفي عليها الآن حتى تتمكني من خسارة السعرات الحرارية بشكل أسرع {jcomments on}. 1- ...

هل تحاولين خسارة وزنك الزائد ولكن دون جدوى؟ سيدتي ...

الوزن المثالي من أهم الأساسيات في جمال المرأة ومظهرها الخارجي، فكلما ازددت رشاقة ازددت تألقاً وسحراً وجاذبية! لكن، كلنا نعرف أن خسارة الوزن ليست بسهولة اكتسابه لأن الحميات الغذائية (الدايت) والتمارين الرياضية ليست جزءاً من حياة الكثيرين منا، لذلك ولن...

الوزن المثالي من أهم الأساسيات في جمال المرأة ومظه...

إن كنت سيدتي ممن لا يحبون اتباع حمية غذائية معينة لخسارة الوزن، إليك 5 نصائح سهلة ومضمونة لخسارة الوزن خلال أسبوع: 1. تجنبي الحلويات لأنها المصدر الرئيسي للسكريات التي تلعب الدور الأكبر في زيادة الوزن بسبب ما تمنحه للجسم من سعرات حرارية كثيرة. وإن شع...

إن كنت سيدتي ممن لا يحبون اتباع حمية غذائية معينة ...

في‏ ‏الريجيم‏ ‏هناك‏ ‏ممنوعات‏ ‏لا‏ ‏يجب‏ ‏الاقتراب‏ ‏منها‏, ‏ولكن‏ ‏مع‏ ‏الأطعمة‏ ‏التي‏ ‏ترفع‏ ‏الحالة‏ ‏المزاجية‏ ‏يمكنك‏ ‏التحايل‏ ‏علي‏ ‏هذا‏ ‏الأمر‏ ‏باختيار‏ ‏الأنواع‏ ‏المناسبة‏ ‏وكذلك‏ ‏الأوقات‏ ‏المناسبة‏ ‏فعلي‏ ‏سبيل‏ ‏المثال‏ ‏وليس‏ ‏الحص...

في‏ ‏الريجيم‏ ‏هناك‏ ‏ممنوعات‏ ‏لا‏ ‏يجب‏ ‏الاقترا...

كشفت الدراسة التي أجراها الباحثون في جامعة “إيلينويس” بشيكاغو، وجامعة “ستيلينبوش” في “تايجربيرغ” بجنوب أفريقيا- عن أن السواك يحتوي على مواد طبيعية مضادة للميكروبات تمنع إصابة الفم بالأمراض، وتقلل ظهور التجاويف السنية وأمراض اللثة. وأوضح الباحثون في ا...

كشفت الدراسة التي أجراها الباحثون في جامعة “إيلينو...

يعدّ الرجيم عملية صعبة لدى الكثير من الأشخاص، فهي تتطلب الإرادة والتصميم وبالرغم من أن الحرمان من الأكل أمر لا بد منه إلاّ أن هناك محفزات أخرى تؤدي إلى تسريع عملية خسارة الوزن، فـ كيف تفقدين وزنك بسرعة؟ - إن للمشي دورٌ كبيرٌ ومهم جداً في فقدان الوزن ...

يعدّ الرجيم عملية صعبة لدى الكثير من الأشخاص، فهي ...

تعد دهون الخصر مشكلة الكثير في هذه الأونة، ولذلك كشف الجراح و الطبيب العالمي دكتور أوز عن خمس أسرار تساعدك في التخلص من دهون الخصر، و إليك سيدتي هذه الأسرار، وفقا لما نشر على موقع اوبرا وينفري: 1- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوى على الألياف مثل ا...

تعد دهون الخصر مشكلة الكثير في هذه الأونة، ولذلك ك...

بعد فحوص على عشرات الآلاف من الأشخاص، قال علماء أمريكيون: إنّهم عثروا على اثنين من "جينات القهوة" يزيدان من رغبة الإنسان في تناول تلك المادة. قام الباحثون بفحص المجموع الوراثي لأكثر من 47 ألف شخص، وحللوا بيانات استهلاكهم لمادة الكافيين سواء عبر القهو...

بعد فحوص على عشرات الآلاف من الأشخاص، قال علماء أم...

علاج جديد مستخلص من الملفوف واللفت والقرنبيط تنفق الجامعات الغربية ملايين الدولارات سنوياً من أجل التوصل إلى أدوية خاصة بمعالجة الكثير من الأمراض الخطرة، مثل السرطان والإيدز والسكتة القلبية والسمنة والسكري. وتأمل هذه الجامعات بأن تقودها الأبحاث إلى أ...

علاج جديد مستخلص من الملفوف واللفت والقرنبيط تنفق ...

1- استلقي على ظهرك واثني ركبتيك واسندي قدميك على الأرض، ومدي ذراعيك بمحاذاة الجسم. 2- انطلاقاً من الوضع السابق، ارفعي ظهرك عن الأرض واسنديه بيديك، وذلك بوضعهما تحت خصرك. 3- بعد ذلك ارفعي ساقك اليمنى إلى الأعلى عمودياً. 4- أنزلي ساقك اليمنى إلى الأرض...

1- استلقي على ظهرك واثني ركبتيك واسندي قدميك على ا...

أوصت الطبيبة الألمانية أنيتا فال فاخيندورف الموظفين بممارسة بعض التمارين البسيطة من آن لآخر لإرخاء عضلاتهم خلال أوقات العمل، ذلك كي يتخلصوا من الشعور بالضغط العصبي الناتج عن كثرة مهام العمل وأعبائه. وأوضحت فاخيندورف – عضو الرابطة الألمانية لأطباء الم...

أوصت الطبيبة الألمانية أنيتا فال فاخيندورف الموظفي...

هناك العديد من الأطعمة التي أظهرت دراسات حديثة أنها يمكن أن تلعب دوراً فعالاً، ليس في الوقاية من السرطان ومنع حدوثه، إنما في التقليل بشكل ملحوظ من احتمال الإصابة بهذا المرض الخبيث. ومن هذه الأطعمة نذكر: - البروكولي: اتضح أنّ السولفورافان، وهو أحد مك...

هناك العديد من الأطعمة التي أظهرت دراسات حديثة أنه...

إذا كنتِ ممن جاهدن من قبل للحفاظ على إبقاء عينيك مفتوحتين، وظهرك مستقيماً، وذهنك منفتحاً، وكلها احتمالات تراجع الطاقة لديك، فلا تقلقي فأنت لست وحدك، إذ إن أكثر من 81% من النساء العاملات يعانين ركود الطاقة في مرحلة ما خلال اليوم، وخصوصاً في منتصف النه...

إذا كنتِ ممن جاهدن من قبل للحفاظ على إبقاء عينيك م...

كتشافات‏ ‏الريجيم‏ ‏لا‏ ‏تنتهي‏ .. ‏وأطباء‏ ‏التغذية‏ ‏في‏ ‏سباق‏ ‏مستمر‏ ‏للبحث‏ ‏عن‏ ‏أنظمة‏ ‏مبتكرة‏ ‏و‏ ‏جديدة‏ ‏في‏ ‏محاولة‏ ‏دائمة‏ ‏لقتل‏ ‏الروتين‏ ‏والتغلب‏ ‏علي‏ ‏الملل‏ ‏الذي‏ ‏غالبا‏ ‏ما‏ ‏يصيب‏ ‏قوة‏ ‏العزيمة‏ ‏في‏ ‏مقتل‏ ‏ولو‏ ‏بعد‏ ‏حين...

كتشافات‏ ‏الريجيم‏ ‏لا‏ ‏تنتهي‏ .. ‏وأطباء‏ ‏التغذ...

كشف باحثون من جامعة بن ستيت في بنسلفانيا، أن إتباع حمية «أتكنز» الغذائية التي تتيح تناول كمية كمية من الدهون يجعل المرء عرضة للرغبة بالنوم خلال النهار. ويقترح الباحثون الأميركيون في دراسة حديثة أن مستوى إنتباه الشخص خلال النهار يتعلق بأنواع الأطعمة ا...

كشف باحثون من جامعة بن ستيت في بنسلفانيا، أن إتباع...

نصحت دراسة ألمانية حديثة المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم بتناول المواد الغذائية المحتوية على عنصر البوتاسيوم، لأنها تعمل على خفض ضغط الدم الذي يعد من عوامل الخطورة المؤدية للإصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية. وأضافتالدراسة التي أجرتها " الجمع...

نصحت دراسة ألمانية حديثة المرضى المصابين بارتفاع ض...

كشفت الدراسة التى أجراها فريق من الباحثين الأستراليين والتى قامت بتمويلها الجمعية الأمريكية "نورو – فيستا" عن وسيلة جديدة للكشف عن أزمات الصرع قبل حدوثها وتفادى المواقف الخطرة التى يقع فيها المريض أثناء قيادة السيارة أو السباحة، علما بأن مرض الصرع يص...

كشفت الدراسة التى أجراها فريق من الباحثين الأسترال...

الوصفة الأولى: قومي بوضع كوب من القهوة قبل الاستحمام، وتدليك المناطق التي ينتشر فيها السيلوليت بحركات دائرية لدقيقتين أو ثلاث، ثم اغسلي جسمك بالماء البارد.الوصفة الثانية: قومي بمزج كل من زيت جوز الهند، وزيت اللوز، ودلكي بهما مناطق السيلوليت بحركات دا...

الوصفة الأولى: قومي بوضع كوب من القهوة قبل الاستحم...

من أهم أسرار نضارة البشرة شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟ ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟ وما هي التحذيرات ا...

من أهم أسرار نضارة البشرة شرب الماء بكميات كافية. ...