تصنف حبوب الكينوا من الخضروات أكثر منها من الحبوب. نشأت في أمريكا الجنوبية، وقد استخدمت كعنصر رئيسي في النظام الغذائي لعدة قرون، وهي قريبة من السبانخ واللفت والسلق السويسري. تحتوي الكينوا على العديد من الفوائد العظيمة، وتشاركنا علامة “انديا جيت” خمس ...

تصنف حبوب الكينوا من الخضروات أكثر منها من الحبوب....

يحتوي المايونيز على نسبةٍ عالية من الدهون والملح والسعرات الحرارية، فتتفاداه بالتالي الكثير من السيدات وخاصةً اللواتي يتبعن حمية غذائية. لكن المايونيز شهي مع عددٍ كبيرٍ من المأكولات كالبطاطس المقلية مثلاً أو صلصات السلطة، فما هو البديل المناسب له؟ 1...

يحتوي المايونيز على نسبةٍ عالية من الدهون والملح و...

هل تريدين خسارة وزنك بطريقة صحّية خلال فترة لا تتعدّى الأسبوع ولم تقعي على الرجيم المناسب حتّى الآن؟ رافقينا إذاً في هذا المقال حيث سنكشف لك تفاصيل رجيم سهل وسريع سيساعدك حتماً على فقدان وزنك الزائد. اليوم الأوّل قد يكون هذا اليوم الأصعب بالنسبة لك...

هل تريدين خسارة وزنك بطريقة صحّية خلال فترة لا تتع...

يحذر خبراء الصحة دائماً من مخاطر الجلوس لوقت طويل خلف مكتب العمل، وإلى جانب مشاكل الظهر والعنق والعمود الفقري، يقول الأطباء، إن مكتب العمل، يشكل خطراً على القلب والبصر ومقاومة الأنسولين والصحة العقلية. وحذر الخبراء، بأن 86% من الأمريكيين يعملون في ...

يحذر خبراء الصحة دائماً من مخاطر الجلوس لوقت طويل ...

أظهرت الأبحاث الطبية أن ممارسة التمارين عالية الكثافة 3 مرات في الأسبوع قد تكون آمنة وتساعد على تقليل تدهور الأعراض الحركية لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الشلل الرعاش في مراحله المبكرة. ويعد مرض الشلل الرعاش ثان أكثر اضطرابات الأعصاب الأكثر شيوعا ...

أظهرت الأبحاث الطبية أن ممارسة التمارين عالية الكث...

في رحلة إنقاص الوزن، يظن معظمنا أن تناول كميات أقل من السعرات الحرارية هو السبيل الأوحد للتخلص من الوزن الزائد، والحقيقة أنها خطوة ضمن خطوات ضرورية للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لجسمك. وتأمل كل منّا في استعادة رشاقتها خاصة بعد الحمل والولادة لهذا ...

في رحلة إنقاص الوزن، يظن معظمنا أن تناول كميات أقل...

تلاحظ الكثير من الأمهات وجود بلغم عند طفلها بعد إصابته بأدوار البرد والأنفلونزا، مما يؤثر في قدرته على التنفس بطريقة طبيعية، فما هو البلغم؟ البلغم عبارة عن مخاط يتكون بكميات زائدة في الأنف أو الحلق، وزيادة كمية البلغم المتواجد في الحلق غالبًا ما تؤد...

تلاحظ الكثير من الأمهات وجود بلغم عند طفلها بعد إص...

تغيب عن "الرجيم البدائي"، المقليات والوجبات الجاهزة والأطعمة السريعة والحلويات والمعجنات، أو الصنوف الغنيَّة بالدهون المُشبَّعة والزيوت المُهدرجة. ويستعيض الـ"رجيم" المذكور عن الأطعمة الدهنيَّة، بتلك العضوية والطازجة والمطبوخة بطرق بسيطة وصحيَّة، كال...

تغيب عن "الرجيم البدائي"، المقليات والوجبات الجاهز...

قالت دراسة هولندية إن ترك باب أو نافذة مفتوح في غرفة النوم قد يساعد الناس على النوم بشكل أفضل، وساعد فتح النوافذ والأبواب على الحد من مستويات ثاني أكسيد الكربون وتحسين التهوية وتدفق الهواء، وتحسين نوعية النوم بالنسبة لشبان أصحاء جرت عليهم الدراسة، وق...

قالت دراسة هولندية إن ترك باب أو نافذة مفتوح في غر...

أظهرت دراسة حديثة صادرة عن جامعة (هارفارد) الأمريكية، أن المشروبات الغازية ذات المحتوى العالي من السكر يمكنها أن تؤدي إلى إصابة الجنين بالربو. وأوضحت الدراسة التي أوردها راديو (سوا) الأمريكي أن الأمهات اللاتي يتناولن مشروبين على الأقل في اليوم الواح...

أظهرت دراسة حديثة صادرة عن جامعة (هارفارد) الأمريك...

أشارت دراسة إلى أن التهابات اللثة ربما تزيد خطر الإصابة بقرحات في الجهاز الهضمي، ويُمكن أن تؤدي إلى الإصابة بسرطان المعدة، وركز الباحثون على أمراض اللثة وهي الالتهابات الخطيرة في الفم الناجمة عن الإصابة ببكتيريا في طبقة البلاك بالأسنان، ويمكن أن يؤدي...

أشارت دراسة إلى أن التهابات اللثة ربما تزيد خطر ال...

متى كانت آخر مرة فحصتِ فيها لون لسانكِ؟ فاللون الطبيعي للسان هو الأحمر الباهت أو الوردي، لدى الأطفال والكبار، ولكنه أحيانًا يتحول إلى اللون الأبيض، وهنا يجب الانتباه عند الفحص، إذ يدل أحيانًا بياض اللسان على إصابة الشخص ببعض الأمراض التي يجب معالجتها...

متى كانت آخر مرة فحصتِ فيها لون لسانكِ؟ فاللون الط...

يحتوي المبيض في حالته الطبيعية على مئات الآلاف من الجريبات أو الحبيبات المبيضية Ovarian follicles، ويخرج المبيض بويضة واحدة مكتملة النمو في كل دورة شهرية كاملة (من 23- 35 يومًا)، وفي حالة وجود علاقة زوجية منتظمة تكون هذه البويضات مهيأة تمامًا للاندما...

يحتوي المبيض في حالته الطبيعية على مئات الآلاف من ...

لو أمكن العلاج في القطع الكلي للوساوس فإنما يتم بأمور ثلاثة : (الأول) سد الأبواب العظيمة للشيطان في القلب ، و هي الشهوة ، و الغضب ، و الحرص ، و الحسد و العداوة ، و العجب و الحقد ، و الكبر، و الطمع ، و البخل ، و الخفة و الجبن ، و حب الحطام الدنيوي الد...

لو أمكن العلاج في القطع الكلي للوساوس فإنما يتم بأ...

ألم البطن عند الأطفال هو أمر في الغالب مصدر إزعاج لكل الأمهات ونحن عندما نعاني من آلام في البطن معظمنا لا يستطيع أن يتحملها فكيف بالأطفال الذين ليس لهم قدرة على تحمل أقل الأوجاع، والذي يجعل المشكلة تتفاقم هو أن الطفل لا ينتظر ويتوقع دائماً أن هناك حل...

ألم البطن عند الأطفال هو أمر في الغالب مصدر إزعاج ...

يأتي الشتاء وتكثر الأمراض التي تصيب الصغار والكبار، وتشتكي الأمهات أن طفلها لا يشفى من الرشح والسعال طيلة الموسم الشتوي، وتطلب النصائح التي تساعدها على مواجهة الأجواء الشتوية الباردة، ولذلك فأخصائية طب الأسرة الدكتورة سميحة خليل تقدم لك النصائح التال...

يأتي الشتاء وتكثر الأمراض التي تصيب الصغار والكبار...

نشا الذرة هو نوع من الدقيق الذي يستخدم في العديد من المأكولات والحلويات. هذا العنصر هو بديل ممتاز للأشخاص الذين يعانون من مرض الإضطرابات الهضمية. لكن الكثير منا لايعرف الاستخدمات المختلفة الأخرى لهذا المكون الذي يمكنك استخدامه في عدة مجالات جمالية وص...

نشا الذرة هو نوع من الدقيق الذي يستخدم في العديد م...

فوائد اللفت لا يلتفت إليها الكثير مع إنها تعتبر مصدر هام جداً للفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان، واللفت ينتمي إلى الخضار وينمو في الطبقة الداخلية من الأرض ويتميز بمذاقه المر وهو نبات حولي، وينمو بالمناطق التي تتميز بالمناخ المعتدل وتتنوع أنواع...

فوائد اللفت لا يلتفت إليها الكثير مع إنها تعتبر مص...

تعد مسكنات الألم من أكثر الأدوية شيوعاً من حيث الاستخدام؛ حيث إنها تساعد على تخفيف الألم سريعاً، غير أنه ينبغي تعاطي هذه الأدوية وفقا لقواعد معينة، وذلك لتجنب مخاطرها وآثارها الجانبية. وقال اختصاصي علاج الألم البروفيسور هارتموت جوبل إن أكثر المسكنات...

تعد مسكنات الألم من أكثر الأدوية شيوعاً من حيث الا...

يعتقد الكثير من الأشخاص ان الإنفلونزا ونزلة البرد اسمان لمشكلة صحية واحدة. ولكن هذا غير صحيح حيث ان هناك فرق كبير بين الإنفلونزا ونزلة البرد. الأعراض لكل منها تختلف بشكل كبير جداً. فما الفرق بين الإنفلونزا ونزلة البرد؟ كل نوع من هذه المشاكل الصحية ي...

يعتقد الكثير من الأشخاص ان الإنفلونزا ونزلة البرد ...

أوصت اللجنة الدائمة للتطعيمات بمعهد روبرت كوخ الألماني النساء بتلقي لقاح فيروس الورم الحليمي البشري “HPV” قبل الزواج، وذلك للوقاية من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم. وأوضحت اللجنة أن المجموعة المستهدفة الرئيسية في تطعيم فيروس الورم الحليمي البشري المو...

أوصت اللجنة الدائمة للتطعيمات بمعهد روبرت كوخ الأل...