الصحة

هل تلجأين الى الشاي الأخضر لإنقاص وزنك والتخلّص من الدهون المتراكمة؟ هذا المشروب ليس الوحيد القادر على هذا الدور، بل هناك أيضاً القهوة الخضراء التي تساعد كثيراً على التنحيف. وهذه القهوة تحتوي حبوب البن الأخضر التي لم تمرّ بمرحلة التحميص، وستكتشفين م...

هل تلجأين الى الشاي الأخضر لإنقاص وزنك والتخلّص من...

زيت الصندل من أقوى الزيوت العطرية والتي تتمتع بفوائد صحية عديدة، ويُستخرج من شجرة خشب الصندل . تشتهر شجرة الصندل بإستخداماتها الكثيرة للصحة والجمال. تتواجد في بلاد الهند الشرقية وهي من الأشجار القديمة جدًا حيث ترجع استخداماتها لأكثر من أربعة آلاف ع...

زيت الصندل من أقوى الزيوت العطرية والتي تتمتع بفوا...

اللائحة بـاسباب الامساك طويلة، فهل يأتي الحليب من ضمنها؟ ولماذا؟ هيا بنا نكتشف معاً الرابط المحتمل بين الحليب والامساك والبدائل الغذائية التي يمكن أن تعوّض عنه.. هل الحليب يسبب الامساك حقاً ولماذا؟ نعم. هذا صحيح. يمكن للحليب أولاً ومشتقاته ثانياً أ...

اللائحة بـاسباب الامساك طويلة، فهل يأتي الحليب من ...

يحتاج جسم الإنسان إلى كمية محددة من الحديد لصنع الهيموجلوبين، وهي بروتين في الدم توزّع الأكسجين إلى أنسجة الجسم فيعمل بشكلٍ طبيعيٍ. نقص الحديد في الجسم قد يؤدي إلى فقر الدم في حال لم تُعالج المشكلة. أعراض نقص الحديد في الجسم 1- التعب المزمن: وهو من...

يحتاج جسم الإنسان إلى كمية محددة من الحديد لصنع ال...

خصائص الصبار الممتازة تجعلنا نتمنى أن يكون هناك مورد لهذه النبتة في جميع بلدان العالم، وفي الواقع لا يعتبر الصبار اكتشافًا حديثًا في عالمنا إنما اكتسب شعبية كبيرة منذ العصور القديمة وتم استغلاله ضمن العديد من الأغراض الجمالية، التي سنتطرق لها في هذا...

خصائص الصبار الممتازة تجعلنا نتمنى أن يكون هناك مو...

فوائد الكركم عظيمة في الوقاية من عدد كبير من الأمراض. فإلى جانب قدرته على إعطاء الأطباق اللون الأصفر الذهبي في أرجاء العالم كافة، فإنَّ مركّبه الرئيسي وهو الكاري مضادّ للأكسدة قوي للغاية، كما أنّ مفعوله يقارن بمفعول فيتامينات "سي" C و "إي" E ، وأثبت...

فوائد الكركم عظيمة في الوقاية من عدد كبير من الأمر...

إذا كانت الكلى تشكو من بعض المتاعب ربما تتسبب بعض العادات غير الصحية في إيذاء هذا الجزء الحيوي من الجسم، والذي يقوم بتنظيفه من النفايات، كذلك يمكن أن يؤدي ضعف وظائف الكلى إلى أزمة قلبية أو سكتة دماغية، إليك أكثر عادات تؤذي الكليتين: الملح: الصوديوم...

إذا كانت الكلى تشكو من بعض المتاعب ربما تتسبب بعض ...

يعرف العسل بأنه من أفضل أنواع الأغذية للصحة. يحتوي العسل على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة. ومن الفوائد الغير معروفة عن العسل هي احتوائه على بكتيريا البروبيوتيك والتس تحسن من عمل الجهاز الهضمي بالجسم. “أنا زهرة” اختارت ...

يعرف العسل بأنه من أفضل أنواع الأغذية للصحة. يحتوي...

قضاء الحاجة أو التغوّط أو التبرز ضرورة حياتية لا مفر منها، كونها تتيح للجسم التخلص من فضلات الأمعاء. إلا أن وتيرة حدوثه تختلف بين شخص وآخر، والسؤال الذي يطرح نفسه: كم عدد مرات التبرز الطبيعية في اليوم وهل من معدل صحيح واحد لهذه الظاهرة؟ إليك الاجابة...

قضاء الحاجة أو التغوّط أو التبرز ضرورة حياتية لا م...

توجد بين يديك أنواع متعددة من الرجيم التي تفيد في خسارة الوزن، ومنها ما يعتمد على الأطعمة أو المشروبات الساخنة، فهل تسعين إلى خسارة الوزن؟ جرّبي رجيم الكمون بهذه الطريقة. ما هي أبرز فوائد رجيم الكمون؟ - يؤدّي الكمون دوراً فعالاً في تسريع عملية اله...

توجد بين يديك أنواع متعددة من الرجيم التي تفيد في ...

أثناء فترات التوتر والقلق والضغوط ، أو بعد أن نمر بظرف عصيب جدًّا، نميل إلى تناول أغذية غنية بالسكر أو الملح أو الدهون. ولكن بعض هذه الأغذية مخيف، وينبغي تجنّبه تمامًا عند المعاناة من هذه الحالات. في ما يلي تجدين لائحة بـ 4 أغذية يجب عدم تناولها على...

أثناء فترات التوتر والقلق والضغوط ، أو بعد أن نمر ...

السكري واحد من الأمراض المزمنة. وهو في تطور مستمر لناحية أعداد المصابين والمصابات به حول العالم، خصوصًا في الدول العربية، نتيجة روتين الحياة الخامل، وسوء الأنظمة الغذائية، فضلًا عن عوامل أخرى وراثية وسواها. وتحتاج النساء المصابات بمرض السكري إلى رع...

السكري واحد من الأمراض المزمنة. وهو في تطور مستمر ...

تمر المرأة بعد عملية الولادة بتغيرات جسمية وزيادة في الوزن، حيث تكتسب بعض الكيلوجرامات الزائدة التي ربما تصيب اﻷم باﻹحباط، خاصة مع الاعتقاد السائد بأن فترة ما بعد الولادة لا يجوز خلالها اتباع نظام غذائي معين بسبب خطورة ذلك على لبن الأم، لكن سنقدم لك...

تمر المرأة بعد عملية الولادة بتغيرات جسمية وزيادة ...

إن الاستمرار في الشعور بالجوع هو أحد الأمور التي لا تسمح لنا بإنقاص الوزن وتحقيق الوزن المثالي الذي نرغب فيه جميعًا. الشعور بحاجة كبيرة لتناول الطعام، على مدار اليوم، يقودنا إلى تجاوز كمية السعرات الحرارية التي يوصي بها خبراء التغذية في اليوم الواحد...

إن الاستمرار في الشعور بالجوع هو أحد الأمور التي ل...

رغم حجمها الصغير، إلا أن الفاكهة المجففة بما فيها المشمش، والتوت البري، والزبيب، والتمر، والتين، والبرقوق، تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية. وتُصبح المواد الغذائية والألياف في الفاكهة المجففة أكثر تركيزاً لدى إزالة الماء منها، بالإضافة إلى ...

رغم حجمها الصغير، إلا أن الفاكهة المجففة بما فيها ...

لخسارة الوزن، يحتاج الفرد إلى حرق كمية سعرات حرارية أكثر من تلك التي يستهلكها، ما يعني شيئا واحدا فقط: السيطرة على كمية الوجبات هو أهم شيء في رحلة الحميات الغذائية! ولكن، لا يعني هذا أنه على من يطمحون إلى التقليل من أوزانهم أن يتضوروا جوعاً، بل الأ...

لخسارة الوزن، يحتاج الفرد إلى حرق كمية سعرات حراري...

يحتوي الشاي الأحمر على كمية كبيرة من مادة البوليفينول ومركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة التي تحد من تكوين الخلايا الدهنية. ناهيك عن أنه يحسن عمليات التمثيل الغذائي ويحرق السعرات الحرارية. لتجهيز الشاي تحتاجين إلى: كوب من الماء (250 مل) ملعقة من ا...

يحتوي الشاي الأحمر على كمية كبيرة من مادة البوليفي...

أوردت مجلة “إيلي” الألمانية أن المغنيسيوم يتمتع بأهمية كبيرة لوظيفة العضلات والأعصاب والإنزيمات، موضحة أن أعراض نقص هذا المعدن المهم تتمثل في التقلصات العضلية وضعف التركيز والصداع والتعب والاضطراب الداخلي. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال في مو...

أوردت مجلة “إيلي” الألمانية أن المغنيسيوم يتمتع بأ...

قال طبيب القلب الألماني فليكس شرودر إنه يمكن الحفاظ على صحة القلب من خلال إتباع أسلوب حياة صحي يرتكز على التغذية الصحية وممارسة الأنشطة الحركية. وأوضح شرودر أن الخضروات والفواكه ينبغي أن يكون لها نصيب الأسد من الهرم الغذائي. لذا يعد النظام الغذائي ...

قال طبيب القلب الألماني فليكس شرودر إنه يمكن الحفا...

أتشعر بالتعب والإرهاق والوهن؟ هل تجد صعوبة في التنفس في بعض الأحيان؟ أتعاني من الصداع على فترات متقطعة؟ أتشعر بسرعة ضربات القلب؟ أتشعر ببرودة في يديك وقدميك؟ ماذا عن شهيتك للطعام.. هل قلت؟ إذا أجبت على هذه الأسئلة بـ"نعم"، فلا يجب أن تهمل هذه الأعر...

أتشعر بالتعب والإرهاق والوهن؟ هل تجد صعوبة في التن...

يعتبر الأناناس من الفواكه الإستوائية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، كما يعد علاجاً فعالاً لكثير من الأمراض، وذلك بفضل احتوائه على الكثير من الفيتامينات، المعادن والألياف الهامة للجسم. وقد وجدت العديد من الدراسات البحثية أن الناس الذ...

يعتبر الأناناس من الفواكه الإستوائية الغنية بالعنا...