الصحة

إن كنت تتسائلين حول كيفيّة فقدان الوزن المكتسب أثناء فترة الحمل فلا تشغلي بالك كثيراً، فالرضاعة ستساهم في فقدان الوزن خصوصاً إذا تكاملت مع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضة الملائمة. وفي هذا الموضوع من موقع أنوثة، سنكشف لكِ عن اهمية الرضاعة ا...

إن كنت تتسائلين حول كيفيّة فقدان الوزن المكتسب أثن...

سلس البول هو تسرب البول بشكل لا إرادي يحدث نتيجة لضعف المثانة الذي يكون نتيجة للوزن الزائد وتقدم العمر ، كما أن هذه الحالة عادة ما تمر بها المرأة الحامل خصوصًا في الثلث الأخير من الحمل عندما يزداد وزن الجنين ويبدأ في الضغط على المثانة، فتتأثر العضلا...

سلس البول هو تسرب البول بشكل لا إرادي يحدث نتيجة ل...

لبعض الأطعمة، آثار ضارَّة لا تتفِّق مع الـ"رجيم" الهادف إلى خسارة الوزن، في حال تناولها باستمرار. فكيف يُمكن إقصاء هذه الأطعمة من الـ"رجيم"؟ 1. المُحليَّات الصناعيَّة قد تبدو المُحليَّات الصناعيَّة خيارًا صحيًّا أكثر، بالمُقارنة بالسكَّر الأبيض الم...

لبعض الأطعمة، آثار ضارَّة لا تتفِّق مع الـ"رجيم" ا...

لا شكّ أن لإضافة الليمون إلى الماء فوائد عديدة على الصحة، خصوصاً وإن كنتِ تقومين بشربه على الريق ... ولكن هل تعلمين أنّه من المحبذ تحضير وشرب هذا المزيج في منزلك فقط؟ فإن كنتِ تطلبين شرائح الليمون داخل كوب الماء أو المشروبات الغازية في المطاعم، قد ت...

لا شكّ أن لإضافة الليمون إلى الماء فوائد عديدة على...

الاستحمام روتين يومي لا غنى عنه تأتي أهميته من أنه ضرورة صحية للحفاظ على نشاط وحيوية الجسم وترطيب البشرة، ولكن المبالغة في عدد مرات الاستحمام قد تسبب الضرر وتؤذي البشرة، لذلك إليكِ في هذا المقال بعض الأضرار التي يمكن أن يسببها مع تكراره يوميًّا. 4 أ...

الاستحمام روتين يومي لا غنى عنه تأتي أهميته من أنه...

قدرة الجسم على فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة وبناء العضلات مع تقدم العمر شيئًا فشيئًا تصبح أقل، فمع بلوغ المرأة سن الثلاثين من عمرها يجب عليها بذل المزيد من الجهد للحفاظ على صحتها وبشرتها لتبدو أكثر إشراقًا وجمالًا وتحافظ على روح العشرينيات. لذ...

قدرة الجسم على فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة و...

العديد من الخضروات نجهل فوائدها علي صحتنا ووقايتها لنا من الأمراض، تأتي علي قائمة هذه الأكلات "السبانخ" وهو ما تخبرنا به الدكتور ياسمين نجم اخصائي التغذية وعلاج النحافة حيث تضع لنا بعض فوائد السبانخ علي صحة الإنسان وخاصة السيدات في هذه النقاط:- 1- ت...

العديد من الخضروات نجهل فوائدها علي صحتنا ووقايتها...

البروتينات الصحية الخالية من الدهون وفيتامين "د" وحمض "الأوميجا 3" ومعدن السيلينيوم وغيرها، كلها عناصر مهمة وحيوية لصحة الجسم تفتقدين معظمها عندما لا تتناولين الأسماك بشكل كافٍ. المقدار الآمن لتناول السمك أسبوعيًّا : المخاوف التي تصيب البعض عند تن...

البروتينات الصحية الخالية من الدهون وفيتامين "د" و...

لا يخلو بيت من الحليب (اللبن) سواء لاستخداماته العديدة أو فوائده الغذائية التي لا حصر لها، خصوصًا إذا كان البيت يوجد به أطفال، صحيح أننا دائمًا ما نسمع عن أهمية الحليب بصفة عامة، لكن الآونة الأخيرة شهدت جدلًا كبيرًا حول نوع الحليب الأفضل. لذا تعقد ...

لا يخلو بيت من الحليب (اللبن) سواء لاستخداماته الع...

يغفل كثيرون حقيقة كون معظم عصائر الفواكه المعلبة فخًّا للـ"رجيم" الصحي. ومع توفر خيارات بالجملة منها في الـ"سوبرماركت"، فإنه من الصعب اختيار المشروب المناسب لمكافحة الحرّ، والصديق للـ"رجيم" في آن. وبالتالي، تستبدل الغالبيّة المشروبات الحلوة بالماء، ...

يغفل كثيرون حقيقة كون معظم عصائر الفواكه المعلبة ف...

المشروبات الغازية اللايت، البونبون اللايت، الشوكولا اللايت، الحلويات الخالية من السكر وغيرها من الأطعمة يتم تناولها عند اتباع الرجيم لأنها قليلة بالسعرات الحرارية ولا تحتوي على السكر . هذه الأطعمة يتم تصنيعها باستخدام السكر الإصطناعي أي ذلك الخالي م...

المشروبات الغازية اللايت، البونبون اللايت، الشوكول...

تعتبر حمية البحر المتوسط هي الحمية الأفضل من أجل الوقاية من سرطان الثدي. واليوم دراسة علمية أميركية تشير حول أهمية حمية البحر المتوسط في الوقاية من سرطان الثدي خصوصاً أن هذه الحمية تحتوي على كمية جيدة من زيت الزيتون. هذه الدراسة تفيد ان هذه الحمية ...

تعتبر حمية البحر المتوسط هي الحمية الأفضل من أجل ا...

الدورة الشهرية فترةٌ طبيعية تمر بها كل امرأة وهي من أساسيات حياتها. لكن هناك بعض الأوقات تتمنى المرأة أن تؤخر الدورة لبضعة أيامٍ، خاصةً إذا كان لديها مناسبة مهمة. إليك من أطيب طبخة 4 أطعمة تؤخّر الدورة الشهرية بطريقةٍ آمنة من دون اللجوء إلى الأدوية ...

الدورة الشهرية فترةٌ طبيعية تمر بها كل امرأة وهي م...

الخيار هو من الخضار الممتازة صحياً على عدة مستويات. إنه مليء بمضادات الأكسدة، وبما أنه يحتوي على الماء بنسبة 95%، فهو حليف للريجيم ! يمكنكم أن تأكلوه مقشراً أم لا، لكن أكبر تركيز للفيتامينات والمعادن موجود في القشرة، وخصوصاً النحاس والفيتامين K، لذ...

الخيار هو من الخضار الممتازة صحياً على عدة مستويات...

تلجأ الأمهات إلى تخزين أطعمة كثيرة بالثلاجة ولكنها تعاني دوما من عدم استمرار صلاحيتها فترة طويلة , فنقجم لك بعض النصائح التي تساعدك على استمرار الأطعمة صحية وطازجة أطول فترة ممكنة بالثلاجة. -اللحوم الطازجة والأسماك ومنتجات الألبان يجب أن تبقى دوماً...

تلجأ الأمهات إلى تخزين أطعمة كثيرة بالثلاجة ولكنها...

السكري من النوع الثاني يمكن الوقاية منه عبر اتباع أسلوب حياة صحيّاً، حيث من شأن ذلك أن يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم عند بداية المرض . ولن يكون تناول الأدوية ضرورياً إلا لاحقاً، إذا لم ينجح التحكم بالنظام الحياتي. يشكل تحسين أسلوب الحياة، واتبا...

السكري من النوع الثاني يمكن الوقاية منه عبر اتباع ...

التهاب الحلق يصيب كثيراً من الأشخاص في الفصول الانتقالية، وخصوصاً بين الخريف والشتاء. ولعل واحدة من الطرق البديلة في علاج التهاب الحلق تعتمد على المداواة بالزيوت العطرية الأساسية. يكون التهاب الحلق، في نحو 70 في المائة من الحالات، عبارة عن عدوى حمي...

التهاب الحلق يصيب كثيراً من الأشخاص في الفصول الان...

يلحق الـ"رجيم" الداعي إلى الامتناع التام عن تناول الدهون الضرر بالجسم، نظرًا إلى حرمان الـ"رجيم" المذكور هذا الأخير من الهرمونات والمواد الحيوية الأخرى التي يحتوي عليها الـ"كوليسترول". ويخلص الباحثون إلى أن الأسلوب الفعال لخفض "الكوليسترول" في الدم ...

يلحق الـ"رجيم" الداعي إلى الامتناع التام عن تناول ...

هل سمعت يومًا عن وجبة البيض والموز؟ تكاثرت كثيرًا الآقاويل حول هذا الوجبة إذ قال البعض أنها يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة إلا أنهم بعضهم الآخر يعتقدون أنها صحية. لكن أي من هذه الآقاويل صحيحة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلوما...

هل سمعت يومًا عن وجبة البيض والموز؟ تكاثرت كثيرًا ...

المكسرات لها فوائد كثيرة , وقد أكدت دراسة أن تناول عين الجمل يشعرك بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام , فإليكم التفاصيل. تشير البحوث الجديدة أن تناول عين الجمل يقلل من الرغبة الشديدة في الطعام، وتزيد من الشعور بالامتلاء، وفقا لما تناولته صحيفة "ديل...

المكسرات لها فوائد كثيرة , وقد أكدت دراسة أن تناول...

الميكرويف، الجهاز الموجود في كل منزل والمفضل لدى معظم النساء لأنه يوفر عليهن عناء تسخين الطعام في القدر او المقلاة ناهيك عن سهولة عملية التسخين بحد ذاتها. وفي الوقت الذي تختلف فيه الآراء وتتضارب بشأن اضرار الميكرويف وفوائده قد تكونين من بين كثيرات ...

الميكرويف، الجهاز الموجود في كل منزل والمفضل لدى م...