مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وسيلةٌ جيدة للتحقق ما إذا كان وزنك صحياً. استخدم حاسبتنا للوزن الصحي لمعرفة مؤشر كتلة الجسم لديك والحصول على المعلومات والنصائح المفيدة. يُستخدم مؤشر كتلة الجسم لدى البالغين لقياس فيما اذا كان وزنك صحيٌ بالنسبة لطولك. يُستخ...

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وسيلةٌ جيدة للتحقق ما إذ...

الصحة البدنية مهمة في حياةكل إنسان. ولعلّ ولدكِ المراهق لا يدرك بعد أهمية الرياضة والأنشطة في حياته اليوموغده ومستقبله. وعليكِ كأم أن تتولي بنفسكِ مهمة تعريفه على دور الصحة البدنية فيتحسين صحته العامة وسلامته، وتخليصه من التوتر وزيادة معدل نشاطه وتق...

الصحة البدنية مهمة في حياةكل إنسان. ولعلّ ولدكِ ال...

لم أكن معتادة كثيرًا على النوم على ظهري، ومؤخرًا بدأت أحيانًا بالنوم على ظهري وبدأت أعاني من رجفة عجيبة في بداية نومي إذ أشعر باهتزاز جسدي مع بداية حلم غير مفهوم ومتداخل مع غيره فأصحو فزعة لأحاول النوم مرة ثانية. فيما بعد كنت أروي لشقيقتي الأمر لأفا...

لم أكن معتادة كثيرًا على النوم على ظهري، ومؤخرًا ب...

يعانون معظم النساء من الالتهابات النسائية الشديدة المترافقة مع الإفرازات الشديدة أو الحكة أو حتى الرائحة الكريهة، لهذا موقع صحتنا جلب لك في هذا المقال وصفة بسيطة وفعالة للتخلص من الالتهابات النسائية الشديدة، اكتشفيها وشاركيها رفقة أصدقائك. تحتاجين ...

يعانون معظم النساء من الالتهابات النسائية الشديدة ...

الرياضة بمختلف أنواعها وأشكالها هي حاجة أساسية لحياة الانسان اليومية من أجل الحفاظ على صحته ‏وسلامة عقله. فإلى جانب انقاص الوزن وشد العضلات، تساهم الرياضة في تحسين المزاج وخصوصاً في ‏الفترة الصباحية، كما ترفع مستوى الطاقة والحيوية وتقلّل من خطر الاص...

الرياضة بمختلف أنواعها وأشكالها هي حاجة أساسية لحي...

نشعر جميعًا بين الحين والآخر بحالة نسميها التنميل، إذ نشعر بوخز أو بفقدان إحساس مؤقت في إحدى المناطق التي عادة ما تكون في الأطراف كاليدين أو القدمين أو أحد الأصابع في اليد أو القدم. لماذا يحدث التنميل؟ يحدث التنميل نتيجة ضعف الدورة الدموية لأحد الأ...

نشعر جميعًا بين الحين والآخر بحالة نسميها التنميل،...

تظهر بين الحين والآخر أنواع جديدة من الرجيم، تهدف جميعها لإنقاص وزن الجسم، والتخلص من دهون البطن والوصول إلى المظهر الجذاب المطلوب، ولكن هناك أنواع من الرجيم تضر بصحة الجسم أو تحقق هدفها لفترة، ثم يزداد الوزن مرة أخرى بشكل أكبر. لذلك عند تطبيق أي ن...

تظهر بين الحين والآخر أنواع جديدة من الرجيم، تهدف ...

قد تسلّمين جدلاً عند ملاحظة رائحة قوية كريهة للإفرازات المهبلية لديكِ أنّكِ مصابة بحالة الإلتهابات الشائعة المعروفة بالـ Yeast Infection، ولكنك قد تكونين مخطئة! إذ إن هناك أسباباً عديدة غير متوقعة وراء ظهور رائحة مشابهة. فإكتشفيها معنا لإتخاذ التداب...

قد تسلّمين جدلاً عند ملاحظة رائحة قوية كريهة للإفر...

تعانين من رائحة قوية للإفرازات المهبلية حتى بات الأمر يشكّل لكِ إحراجاً كبيراً ويعرقل راحتكِ في المواقف الإجتماعية؟ لا تقلقي، إذ نأتيك ببعض الخطوات البسيطة ولكن المهمّة، والتي ستساعدك في التخلّص من هذه المشكلة بأسرع وقت ممكن، وبمجهود لا يذكر. إتّبع...

تعانين من رائحة قوية للإفرازات المهبلية حتى بات ال...

علامات التشقق هي الأثلام أوالخطوط الرفيعة التي تظهر على سطح الجلد. يشير الأطباء غالباً إلى علامات التشقق كخطوط أوكخطوط حملية خلال الحمل.البطن، الأليتين، الثديين والفخذين هي أكثر المناطق إصابة في الجسم. تكون علامات تشقق الجلد حمراء أو أرجوانية غالبا...

علامات التشقق هي الأثلام أوالخطوط الرفيعة التي تظه...

لا غنى عن اللحوم في وجباتك اليومية، حيث أنها تعتبر مصدراً ممتاز للبروتين الهام لبناء خلايا الجسم، لكن هناك بعض أنواع اللحوم التي تعتبر صحية في تناولها، والبعض الأخر قد يعتبر غير صحي لما يحتويه من نسب كبيرة من الدهون والكوليسترول، بصفة عامة عليكِ تجن...

لا غنى عن اللحوم في وجباتك اليومية، حيث أنها تعتبر...

هنالك العديد من المسببات التي تجعل حركة المفاصل مؤلمة مثل التواء الكاحل ، الإجهاد، التهاب الأوتار، الإلتهاب الكيسي، هشاشة العظام، التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها الكثير. بالإضافة إلى هذه الجروح والحالات المرضية فإن المفاصل تتأثر أيضا بالتقدم في ال...

هنالك العديد من المسببات التي تجعل حركة المفاصل مؤ...

حقائق عن آلام الركبة– ألم الركبة هي مشكلة شائعة متعددة الأسباب بدءا من الإصابات الخفيفة إلى المشاكل الصحية.– قد يكون ألم الركبة محددا بمنطقة معينة أو منتشرا في الركبة كاملة.– عادة يرتبط ألم الركبة في تقييد الحركة.– يتم عمل فحص شامل لتشخيص سبب الألم ...

حقائق عن آلام الركبة– ألم الركبة هي مشكلة شائعة مت...

بالرغم من أن العديد من الأشخاص يشتكون من كون جدولهم اليومي مزدحم جداً إلا أن دراسة حديثة بينت أن الانشغال الشديد قد يكون جيداً للعقل. وجدت دراسة أجريت على البالغين أن أولئك الذين كان جدولهم اليومي مزدحماً كانت نتائجهم باختبارات الذاكرة ومعالجة المع...

بالرغم من أن العديد من الأشخاص يشتكون من كون جدوله...

ننصحك دائماً بالتحضير لوجباتك مسبقاً, لتتمكنى من تنظيم وقتك بصورة أفضل, مع ذلك قد يصعب تخزين بعض المكونات سريعة التلف, والتى قد تستوجب وقت كبير فى تحضيرها, إليكِ بعد النصائح لتخزين ثلاثة من الخضروات الموسمية بطريقة جيدة. الكرنبتخزين الكرنب بشكل صحيح...

ننصحك دائماً بالتحضير لوجباتك مسبقاً, لتتمكنى من ت...

التعرض المتكرر للضجيج العالي أثناء العمل التعرض لفترة طويلة للإزعاج العالي المتواصل قد يسبب فقدان سمع دائم والمسبب ضجيج مكان العمل مثل الآلات. قد تسبب الدراجات النارية أيضاً تلف السمع مع الوقت. إن كنتَ تستطيع، تجنب أو أحصل على فترات انقطاع عن النشاط...

التعرض المتكرر للضجيج العالي أثناء العمل التعرض لف...

تعتمد مدة صلاحية بعض الأطعمة على طريقة حفظها وتخزينها مقارنة مع التواريخ التي تضعها شركات الإنتاج عليها والتي تختلف من منتج إلى آخر بحسب تركيبته. علمًا أنّ الكثيرين يظنون أنّ مجرّد وضع الأطعمة في الثلاجة يسمح بإمكان تركها لمدة تتجاوز تاريخ انتهاء ال...

تعتمد مدة صلاحية بعض الأطعمة على طريقة حفظها وتخزي...

أنت تعلمين أنّ سلامة عائلتك تبدأ من سلامة غذائهم وهذه الأخيرة مرتبطة بشكل تام بنظافة المكان الذي يتمّ فيه تحضير الأطعمة. إذاً من الضروري الاهتمام بنظافة مطبخك لإبعاد الجراثيم والأمراض عن عائلتك، ولكن كيف تقومين بذلك؟ "عائلتي" ستقدّم إليك أبرز الخطوا...

أنت تعلمين أنّ سلامة عائلتك تبدأ من سلامة غذائهم و...

يجب أن تنتبه المرأة جيدًّا من مشكلة انسداد الشرايين التي يمكنها أن تصيب معظم أنحاء الجسم إذ يمكنها أن تؤدي إلى معاناتها من مشاكل عدة ومن بينها مرض الشريان التاجي ومرض الشريان المحيطي وغيرها. لكن من أجل التمكن من تحديد ذلك، عليك أن تكوني على علم بكل ...

يجب أن تنتبه المرأة جيدًّا من مشكلة انسداد الشرايي...

هل مللتِ من الإحساس المستمر بنقص الطاقة وعدم الفاعلية؟ ها هي قائمة بـ12 عادة يومية، لتحويل حياتك إلى حياة صحية ممتلئة بالنشاط والطاقة والفاعلية: 1- النشاط الجسدي: مارسي الرياضة، ليس فقط ﻷنها تجعل شكلك أفضل وتساعدك على الاحتفاظ باللياقة والصحة بشكل ...

هل مللتِ من الإحساس المستمر بنقص الطاقة وعدم الفاع...

بالرغم من حرص الكثيرين على تنظيف أسنانهم يومياً، إلا أنهم يتفاجؤون بإستمرار تشكل طبقات الجير(البلاك) المزعجة، ما يؤكد أن فرشاة الأسنان وحدها غير كافية للتخلص من مشاكل الفم، فما الحل؟ غسول الفم هو الحل، حيث يكمل ما تبدأة الفرشاة وخيط الأسنان، خصوصاً ...

بالرغم من حرص الكثيرين على تنظيف أسنانهم يومياً، إ...