الصحة

حقائق عن آلام الركبة– ألم الركبة هي مشكلة شائعة متعددة الأسباب بدءا من الإصابات الخفيفة إلى المشاكل الصحية.– قد يكون ألم الركبة محددا بمنطقة معينة أو منتشرا في الركبة كاملة.– عادة يرتبط ألم الركبة في تقييد الحركة.– يتم عمل فحص شامل لتشخيص سبب الألم ...

حقائق عن آلام الركبة– ألم الركبة هي مشكلة شائعة مت...

بالرغم من أن العديد من الأشخاص يشتكون من كون جدولهم اليومي مزدحم جداً إلا أن دراسة حديثة بينت أن الانشغال الشديد قد يكون جيداً للعقل. وجدت دراسة أجريت على البالغين أن أولئك الذين كان جدولهم اليومي مزدحماً كانت نتائجهم باختبارات الذاكرة ومعالجة المع...

بالرغم من أن العديد من الأشخاص يشتكون من كون جدوله...

ننصحك دائماً بالتحضير لوجباتك مسبقاً, لتتمكنى من تنظيم وقتك بصورة أفضل, مع ذلك قد يصعب تخزين بعض المكونات سريعة التلف, والتى قد تستوجب وقت كبير فى تحضيرها, إليكِ بعد النصائح لتخزين ثلاثة من الخضروات الموسمية بطريقة جيدة. الكرنبتخزين الكرنب بشكل صحيح...

ننصحك دائماً بالتحضير لوجباتك مسبقاً, لتتمكنى من ت...

التعرض المتكرر للضجيج العالي أثناء العمل التعرض لفترة طويلة للإزعاج العالي المتواصل قد يسبب فقدان سمع دائم والمسبب ضجيج مكان العمل مثل الآلات. قد تسبب الدراجات النارية أيضاً تلف السمع مع الوقت. إن كنتَ تستطيع، تجنب أو أحصل على فترات انقطاع عن النشاط...

التعرض المتكرر للضجيج العالي أثناء العمل التعرض لف...

تعتمد مدة صلاحية بعض الأطعمة على طريقة حفظها وتخزينها مقارنة مع التواريخ التي تضعها شركات الإنتاج عليها والتي تختلف من منتج إلى آخر بحسب تركيبته. علمًا أنّ الكثيرين يظنون أنّ مجرّد وضع الأطعمة في الثلاجة يسمح بإمكان تركها لمدة تتجاوز تاريخ انتهاء ال...

تعتمد مدة صلاحية بعض الأطعمة على طريقة حفظها وتخزي...

أنت تعلمين أنّ سلامة عائلتك تبدأ من سلامة غذائهم وهذه الأخيرة مرتبطة بشكل تام بنظافة المكان الذي يتمّ فيه تحضير الأطعمة. إذاً من الضروري الاهتمام بنظافة مطبخك لإبعاد الجراثيم والأمراض عن عائلتك، ولكن كيف تقومين بذلك؟ "عائلتي" ستقدّم إليك أبرز الخطوا...

أنت تعلمين أنّ سلامة عائلتك تبدأ من سلامة غذائهم و...

يجب أن تنتبه المرأة جيدًّا من مشكلة انسداد الشرايين التي يمكنها أن تصيب معظم أنحاء الجسم إذ يمكنها أن تؤدي إلى معاناتها من مشاكل عدة ومن بينها مرض الشريان التاجي ومرض الشريان المحيطي وغيرها. لكن من أجل التمكن من تحديد ذلك، عليك أن تكوني على علم بكل ...

يجب أن تنتبه المرأة جيدًّا من مشكلة انسداد الشرايي...

هل مللتِ من الإحساس المستمر بنقص الطاقة وعدم الفاعلية؟ ها هي قائمة بـ12 عادة يومية، لتحويل حياتك إلى حياة صحية ممتلئة بالنشاط والطاقة والفاعلية: 1- النشاط الجسدي: مارسي الرياضة، ليس فقط ﻷنها تجعل شكلك أفضل وتساعدك على الاحتفاظ باللياقة والصحة بشكل ...

هل مللتِ من الإحساس المستمر بنقص الطاقة وعدم الفاع...

بالرغم من حرص الكثيرين على تنظيف أسنانهم يومياً، إلا أنهم يتفاجؤون بإستمرار تشكل طبقات الجير(البلاك) المزعجة، ما يؤكد أن فرشاة الأسنان وحدها غير كافية للتخلص من مشاكل الفم، فما الحل؟ غسول الفم هو الحل، حيث يكمل ما تبدأة الفرشاة وخيط الأسنان، خصوصاً ...

بالرغم من حرص الكثيرين على تنظيف أسنانهم يومياً، إ...

في كل مرة تشعرين فيها بالتعب أو النعاس أو التوتر، تتناولين فنجاناً من القهوة أو سواه من المشروبات الغنيّة بالكافيين، لعلمكِ بأنها ستخفّف من ثقل الحالة التي أنتِ فيها وتمنحكِ الطاقة والحيوية لاستكمال نهارك الطويل والمتعب..ولكن، ما تجهلينه أو تتجاهلين...

في كل مرة تشعرين فيها بالتعب أو النعاس أو التوتر، ...

إن التدخين مضرّ بصحتك، لكن كيف يجعل الإقلاع عن التدخين الحياة أفضل؟ يوجد هنا طرق عشرة لتحسن صحتك عندما تقلع عن التدخين. 1 - علاقة جنسية أفضل يحسّن الإقلاع عن التدخين تدفق الدم في الجسم، لذلك يحسّن الحساسية. قد يحصل الرجال الذين يقلعون عن التدخين عل...

إن التدخين مضرّ بصحتك، لكن كيف يجعل الإقلاع عن الت...

إحدى عيوب استخدام اللولب كوسيلة لمنع الحمل، هي إمكانية انزلاقه من مكانه، إذا لم يتم تركيبه جيدًا، أو إذا قام الرحم برفضه خارج الجسم بعد تركيبه، حيث تحدث هذه الحالة لأكثر من 7% من السيدات.فتفاجأ السيدة بانزلاق اللولب في أثناء التبول دون ألم يُذكر، إذ...

إحدى عيوب استخدام اللولب كوسيلة لمنع الحمل، هي إمك...

تتبعين إحدى أنظمة الريجيم و تخافين الخروج مع أصدقائك ﻷنكِ تضطرين الى تناول الوجبات السريعة أو الأكل غير الصحى الذي يتسبب دائماً في زيادة وزنك؟ إليكِ اﻵن بعض اﻷطعمة المفيدة التى يمكنكِ تناولها فى أى من المطاعم التى تريدينها دون القلق من إكتساب بعض ا...

تتبعين إحدى أنظمة الريجيم و تخافين الخروج مع أصدقا...

تعد الرنجة من الأكلات المفضلة لدي في شم النسيم، فأنا أعشق طعمها لدرجة انني في أحيان كثيرة يكون عندي استعداد تام لتناولها في كل الوجبات الرئيسية! في شم النسيم 2016، قررت أن أجرب طرق مختلفة لتناول الرنجة وهذا ما دفعني إلى أن أشارككم أياها في السطور ا...

تعد الرنجة من الأكلات المفضلة لدي في شم النسيم، فأ...

حاستى الشم والتذوق قد تساعدانك بشكل كبير فى التغلب على التوتر وتهدئة الأعصاب، فيما يلى 7 أنواع طعام وروائح فقط لهذا الغرض. شم التفاح الأخضر إذا كنتِ تحبين رائحة التفاح الأخضر، فشم رائحته قد يساعد فى تخفيف الصداع، وفقا لأبحاث أولية فى دراسة صغيرة ، ...

حاستى الشم والتذوق قد تساعدانك بشكل كبير فى التغلب...

بعد تعب التمارين الرياضية، قد يكون من الإهمال أن تضيعى هذا المجهود سدى، من خلال ت ناولك أطعمة غير مناسبة قد تضر أكثر من أن تنفع، تعرفى معنا على 7 أطعمة عليكِ تجنبها بعد قيامك بالتمارين الرياضية.الأطعمة المسكرة والصوداليس هناك أسوأ من تناول المنتجات ...

بعد تعب التمارين الرياضية، قد يكون من الإهمال أن ت...

منا لا يمارس الرياضة بسبب الكسل او قلة الوعي بفوائدها . تعتبر ممارسة الرياضة مؤشر يدل على وعي الافراد والشعوب .وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية ان الخمول يحتل المرتبة الرابعة ضمن قائمة الاسباب المؤدية للوفيات على الصعيد العالمي 6%), كذلك سبب رئيسي ...

منا لا يمارس الرياضة بسبب الكسل او قلة الوعي بفوائ...

كل شخص له عادات يومية، ومن الممكن أن تكون هذه العادات صحية أو غير صحية، وقبل الخلود للنوم قد يحب البعض تناول وجبة، لكن لا تنتبهى إذا كانت هذه الوجبة من الصحى تناولها قبل النوم أم لا.. قبل الذهاب إلى النوم عليكِ تجنب بعض الأطعمة للحصول على نوم هادئ م...

كل شخص له عادات يومية، ومن الممكن أن تكون هذه العا...

البلانك "Plank" هو اسم أحد التمارين الرياضية التي شاع الحديث عنها مؤخرا بين فئة الرياضيين، وعن قدرته المذهلة على بناء مجموعة كبيرة من العضلات وتعزيز مرونة ورشاقة الجسم. يعتمد تمرين البلانك على أخذ وضعية معنية، وهي رفع الجسم بأكمله على اليد وأطراف ال...

البلانك "Plank" هو اسم أحد التمارين الرياضية التي ...

السهر لأوقات متأخرة من الليل والاعتياد على إنجاز ما نرغب في إنجازه مساءً، والنوم طوال النهار شكوى مشتركة لدى الكثيرات منا، وترجع هذه الشكوى إلى أن هذا الروتين يسبب أضرارًا جسمانية ونفسية على المدى الطويل.ولكن على العكس تمامًا، فإن الاستيقاظ مبكرًا و...

السهر لأوقات متأخرة من الليل والاعتياد على إنجاز م...

إذا كنت من النساء التي تعاني دائما من إصفرار الأظافر نتيجة الأعمال المنزلية المختلفة أو كثرة وضع طلاء الأظافر، فهنا سوف أخبرك بطريقة سهلة للغاية تمكنك من تبييض أظافرك في دقائق معدودة. تبييض الأظافر بواسطة معجون الأسنان: هل فكرتي من قبل في استخدام م...

إذا كنت من النساء التي تعاني دائما من إصفرار الأظا...