قد يكون من الصعب تقبل حقيقة أن الطعام الذي يفضله الجميع هو خدعة كبيرة. شيبس البطاطس سئ لسببين: الإدمان الذي يسببه بنفس مستوى خطر إدمان المخدرات وأن حصة واحدة من الشيبس تعادل شرب 5ليتر من زيت القلي. يمكنك الاستمرار في تناول شيبس البطاطس إن كنت ترغب ...

قد يكون من الصعب تقبل حقيقة أن الطعام الذي يفضله ا...

استُخدمت بذور الرمان جوهرية الشكل ذات اللون الياقوتي لأغراض طبية لألاف السنين. يُدّعى أن الثمرة الشرق أوسطية فعالة ضد أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، الالتهاب وبعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان البروستات.الدليل سرطان البروستات 
وجدت دراسة واحدة صغي...

استُخدمت بذور الرمان جوهرية الشكل ذات اللون الياقو...

“تناول المزيد من الألياف” شعار يُردد من قِبل خبراء الصحة والأمهات. يجب أن يحصل البالغ على 20-30 غرام من الألياف يومياً بينما نحصل على كميات أقل. تكمن المشكلة في أننا نتناول كميات كبيرة من الطعام المصنّع والذي تم إزالة كميات كبيرة من الألياف منه. تسا...

“تناول المزيد من الألياف” شعار يُردد من قِبل خبراء...

بدأ الاهتمام بالفوائد الصحية للأسماك الزيتية عندما لاحظ الباحثون أن سكان الأسكيمو، الذين يتناولون الأسماك الزيتية بشكل أساسي، عانوا من نوبات قلبية وسكتات دماغية أقل من المعدّل. يٌقال أن الأسماك الزيتية مثل السلمون، الماكريل والسردين تحمي من مرض الق...

بدأ الاهتمام بالفوائد الصحية للأسماك الزيتية عندما...

ملح الليمون عبارة عن حبيبات كريستالية لاذعة الطعم، وهو الاسم الدارج لحمض «السيترريك أسيد»، وهو من المواد الشائعة رخيصة الثمن، والمتوفرة عند محال العطارة، يدخل بالأساس في صناعة المواد الغذائية، لإعطاء الطعم الحامض الذي يشبه نكهة الليمون، وفي بعض مواد...

ملح الليمون عبارة عن حبيبات كريستالية لاذعة الطعم،...

يوجد فيتامين “ج” أو كما يطلق عليه اسم حمض الأسكوربيك في العديد من المصادر. يقول الخبراء أن جميع الفاكهة والخضار تحتوي عليه. من أفضل مصادر فيتامين “ج”: الحضيات، الأناناس، الكيوي، الجوافة، البابايا، المانجا، التوت، الزهرة، القرنبيط، البروكوللي، الفلفل...

يوجد فيتامين “ج” أو كما يطلق عليه اسم حمض الأسكورب...

يساء استخدامه من قبل طهاة المطاعم في كل مكان، وقد تعرض البروكولي ذو السمعة المشوّهة إلى تحول في السنوات الأخيرة. من عشاء المدرسة المفروش، تمت إعادة اكتشاف البروكلي كقرنبيط أرجواني منتشر ومؤثّر غذائياً. يدعي معحبي القرنبيط بأن هذه المادة الرائعة يمك...

يساء استخدامه من قبل طهاة المطاعم في كل مكان، وقد ...

هل علاجك بالإنسولين فعال؟ العديد من الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من السكري يحتاجون للعلاج عن طريق الإنسولين. البنكرياس لدى هؤلاء المرضى لا يقوم بصنع كميات إنسولين كافية أو أن أجسامهم لا تستجيب بالشكل المطلوب للإنسولين المنتج لذا تساعدهم حقنات الإن...

هل علاجك بالإنسولين فعال؟ العديد من الأشخاص المصاب...

لماذا يزيد الوزن؟ السبب الواضح لزيادة الوزن هو الحصول على سعرات حرارية أعلى من المعدل الطبيعي أو انخفاض النشاط الرياضي. إلا أن بعض الأشخاص يكسبون الوزن بالرغم من أنهم يتناولون الطعام ويمارسون الرياضة كالمعتاد. لنبحث بعمق عن مسببات أخرى لزيادة الوزن....

لماذا يزيد الوزن؟ السبب الواضح لزيادة الوزن هو الح...

معظمنا نقوم بهذه العادة الخاطئة و التي لا ندري مدى خطورتها على صحتنا في المدى البعيد ، لهذا جلبنا لك عزيزتي هذه الأسباب الوخيمة التي ستجبرك من الآن فصاعدا على وضع هاتفك في حقيبتك بدل جيب البنطلون. عند الانتهاء من استعمال الهاتف المحمول بغير شعور نض...

معظمنا نقوم بهذه العادة الخاطئة و التي لا ندري مدى...

نوبة الهلع هي إحساس بقلق مفاجئ وشديد. يمكن أن تترافق نوبات الهلع مع أعراض جسدية، تتضمن الرعاش، شعور بالتخليط أوالارتباك، ضربات قلب سريعة ،جفاف الفم، التعرق، الدوخة وألم صدري. تبلغ أعراض نوبة الهلع ذروتها عادةً خلال 10 دقائق. ستستمر معظم النوبات (ال...

نوبة الهلع هي إحساس بقلق مفاجئ وشديد. يمكن أن تترا...

تعريف بالمرض: في نهاية الحلق تتواجد كتلتين من الأنسجة تدعى كل واحده منهما باللوزه و اللتان تعملان كترشيح يحجز الجراثيم التي من الممكن أن تدخل المجاري الهوائية و تؤدي إلى التهاب كما أنهما يكونان أجسام مضادة لمقاومة الالتهابات. لكن في بعض الأحيان تصاب...

تعريف بالمرض: في نهاية الحلق تتواجد كتلتين من الأن...

الأطفال في مرحلة المراهقة يتأثرون بنجوم التلفزيون. والبعض منهم يتطلع إلى النجم الذي يحبه بشدة، وهو ما يدفعهم أحيانا للذهاب إلى الجيم ليصبح جسده مثل براد بيت، ويصبح جسدها مثل بيونسيه. على الجانب الآخر، بعض المراهقين يتركون الرياضات التي كانوا يمارسون...

الأطفال في مرحلة المراهقة يتأثرون بنجوم التلفزيون....

تتعب العيون غالبا نتيجة التحديق لساعات طويلة في شاشة الكمبيوتر أو شاشة التلفزيون أو التعرض لهواء المكيف أو ضوء مصابيح النيون، وتعتبر العيون المتعبة والمرهقة من أكثر المشاكل شيوعا وتتطلب عيناك حوالي 8 ساعات من الاستراحة في اليوم، لهذا موقع صحتنا يقدم...

تتعب العيون غالبا نتيجة التحديق لساعات طويلة في شا...

هل تساءلت يوماً عن السبب الحقيقي وراء وجود الأزرار الحديدية الصغيرة على جيوب الجينز؟ هل كنت تعلمين أن هذه ليست مجرد جزء من تصميم الجينز إنما هي موجودة لسبب أساسي ووجيه؟ إن حقيقة وجود هذه الأزرار ستبهرك! إكتشفيها في هذا المقال من "عائلتي": إن هذه ال...

هل تساءلت يوماً عن السبب الحقيقي وراء وجود الأزرار...

قبل الذّهاب إلى التسوّق، تنصحكِ "عائلتي" بإعداد قائمة مفصّلة بالأطعمة الصحيّة التي تلبّي احتياجات أفراد أسرتك من المجموعات الغذائية الخمس: الفاكهة والخضار والحبوب والمنتجات اللبنية والغذاء البروتيني، واتباع الإرشادات المهمّة التالية:* ضعي جدولاً بال...

قبل الذّهاب إلى التسوّق، تنصحكِ "عائلتي" بإعداد قا...

تمارين القوة تساعد على زيادة طاقتكِ لذلك مارسيها كلما استطعتِ، ويمكنك تكرار كل تمرين من التاليين 10 أو 15 مرة، وعندما تستخدمين الدامبل اختاري وزن يمكنك رفعه خلال هذه التكرارات دون أن تتألمي، وإن لم تستطيعي عمل أكثر من ثمانية تكرارات هذا يعني إنكِ تح...

تمارين القوة تساعد على زيادة طاقتكِ لذلك مارسيها ك...

المكوّنات مرق دجاج - 4 أكواب ورق غار - 3 بصل مقطع - 1 معجون طماطم - ملعقة كبيرة فلفل أسود مطحون - بحسب الرغبة ملح - بحسب الرغبة ملوخية - 900 غرام ثوم مهروس - 6 فصوص كمون - ملعقة كبيرة زيت زيتون - نصف كوب عصير ليمون حامض - بحسب الرغبة نصائح - ضعي ال...

المكوّنات مرق دجاج - 4 أكواب ورق غار - 3 بصل مقطع ...

الضحك هو لغة محكية في كل أنحاء العالم وهي اللغة الوحيدة التي يتكلمها ويفهمها الجميع من دون استثناء. ولأنّ الضحك هو حاجة ضرورية وأساسية لاستمرار الحياة والتمسك بها وهو منبع التفاؤل ومنفس لكل من يشعر بضيق. سنعرض لك في هذا المقال بعض الحقائق الغريبة عن...

الضحك هو لغة محكية في كل أنحاء العالم وهي اللغة ال...

كلنا نعرف ان للبطيخ العديد من الفوائد المدهشة ولكن هل تعلم ان بذر البطيخ أيضا له فوائد صحية رائعة ، يعتبر البطيخ من الفواكه الهامة التى يرتفع الإقبال عليها كثيرا في فصل الصيف لما تقوم به من ترطيب للجسم في موجات الجو الحارة، ولكننا دائما ما نهمل بذر ...

كلنا نعرف ان للبطيخ العديد من الفوائد المدهشة ولكن...

لا شكّ بأنك بحاجة الى باقة من الفوائد الصحية الكثيرة كي تقتنعي صعود السلالم ونزولها وكي تجعلي هذا النوع من التمارين روتينك اليومي بدلاً من المصاعد وكي تُقدمي عليها باستمرار على رغم التعب والازعاج الذي قد يسبّبه لك. لذا، جمعت لك ياسمينة أهمّ ايجابيات...

لا شكّ بأنك بحاجة الى باقة من الفوائد الصحية الكثي...