الصحة

نتعرض خلال حياتنا اليومية للكثير من الجراثيم والميكروبات، وهو ما يتسبب فى التعرض لبعض الأمراض، التى يمكن تجنبها من خلال بعض النصائح والخطوات البسيطة . ويقدم الموقع الأمريكى "wikihow" بعض النصائح لتجنب التعرض للجراثيم فى المنزل أو الإصابة بالأمراض وت...

نتعرض خلال حياتنا اليومية للكثير من الجراثيم والمي...

سواء بدأت دورتك الشهرية منذ سنوات عديدة أو أيام معدودة، ففي الغالب هناك بعض المعلومات التي يجب عليك معرفتها عن الدورة الشهرية. قد تظنين أنك تعرفين كل ما يمكن معرفته ولكن في الواقع، أنت لا تعلمين كيف تعمل أجهزة جسمك. لذا، إليك عشرة أشياء عليك معرفتها...

سواء بدأت دورتك الشهرية منذ سنوات عديدة أو أيام مع...

ما هو مرض التفول؟ مرض التفول هو مرض ناتج من نقص انزيم Glucose-6 phosphate dehysrogenase و هو حالة مرضية تؤدي إلى فقر الدم، التفوّل هو مرض وراثي يؤدي إلى خلل في نشاط كريات الدم الحمراء ناتج عن نقص الانزيم الآنف ذكره و المسؤول عن دورة الحياة الطبيعية ...

ما هو مرض التفول؟ مرض التفول هو مرض ناتج من نقص ان...

الزنجبيل: منذ فترة، يستخدم الزنجبيل لعلاج نزلات البرد والغثيان. واليوم، أثبتت الأبحاث العلمية أنّ تناول الزنجبيل باستمرار يسهم في الوقاية من أمراض السرطان بشكل كبير جداً. ملعقة طعام صغيرة من الزنجبيل المبشور، هي ما تحتاجينه يومياً للوقاية من السرطان...

الزنجبيل: منذ فترة، يستخدم الزنجبيل لعلاج نزلات ال...

تواجه أكثرية النساء صعوبةً في خسارة الكيلوغرامات التي اكتسبتها خلال فترة الحمل واستعادة الرشاقة التي كانت عليها في السابق، ومرد ذلك إلى أسباب عديدة، نذكر لكِ في ما يلي أبرزها:* استهلاك المرأة أطعمة صحية غنية بالسعرات الحرارية من أجل تغذية نفسها وتغذ...

تواجه أكثرية النساء صعوبةً في خسارة الكيلوغرامات ا...

الصدفية مرض منتشر غير معدي وذاتي المناعة يعاني منه ما يزيد عن 3% من سكان العالم، والصدفية القشرية هى النوع الأكثر انتشاراً من المرض، وتظهر في شكل بقع حمراء مغطاة بخلايا جلد ميتة ومتراكمة لونها أبيض فضي. فالصدفية ليست فقط مشكلة تجميلية، بل مرض مزمن ...

الصدفية مرض منتشر غير معدي وذاتي المناعة يعاني منه...

حقائق عن فقر الدم – فقر الدم هي حالة طبية بحيث يكون عدد كريات الدم الحمراء أو الهيموجلوبين أقل من المعدل الطبيعي.– بالنسبة للرجال يشخص فقر الدم عندما يكون مستوى الهيموجلوبين أقل من 13.5 غم/100 مل أما بالنسبة للنساء أقل من 12 غم/100 مل.– سبب الأنيميا...

حقائق عن فقر الدم – فقر الدم هي حالة طبية بحيث يكو...

هل تشعرين بالتعب وقلّة النشاط؟ هل ترغبين في الحصول على الطاقة والحيوية؟ هناك عدد من الأعشاب التي يمكن اللجوء اليها لأنّها تزوّد الجسم بطاقة لا مثيل لها. إليك هنا مثالاً عن هذه الأعشاب التي ننصحك بتناولها باستمرار للحصول على الطاقة. الجينسينغ: هذا ا...

هل تشعرين بالتعب وقلّة النشاط؟ هل ترغبين في الحصول...

التلوث، الطعام المصنع، الكيماويات التي تحيط بنا ونظام الطعام الخاطئ، كلها أشياء تؤدي إلى ترسب السموم والمواد الضارة في أجسامنا، وعندما نتحدث عن نظام تخليص الجسم من المواد الضارة أو «الديتوكس»، قد يمر ببالنا السوائل والصيام، لكن هل تعلمي أن هناك بعض ...

التلوث، الطعام المصنع، الكيماويات التي تحيط بنا ون...

ضيق التنفس المفاجئ، أو صعوبة التنفس، هو السبب الأكثر شيوعاً لزيارة قسم الحوادث أو قسم الطوارئ في المستشفى . كما أنه أحد أكثر الأسباب شيوعاً لاستدعاء الناس لسيارة الإسعاف. من الطبيعي أن ينقطع نفسك عندما ترهق نفسك، ولكن عندما ينقطع التنفس فجأة وبشكل ...

ضيق التنفس المفاجئ، أو صعوبة التنفس، هو السبب الأك...

قم بالإحماء والتمدد بشكل صحيح قبل التمرين وذلك لتجنب الإصابة وجعل تمارينك أكثر فعالية. ينبغي أن يستغرق روتين الإحماء على الأقل ستة دقائق. مدّد مدة الإحماء إذا شعرت بالحاجة لذلك. المشي في المكان - استمر لمدة 2 دقيقة 
ابدأ بالمشي في المكان ومن ثم قم ...

قم بالإحماء والتمدد بشكل صحيح قبل التمرين وذلك لتج...

بناء القوة الذهنية بتطوير القدرات العقلية هو مفتاح التغلب على صعوبات الحياة وتحقيق الأهداف المنشودة. وأشارت الطبيبة النفسية «آمي مورين» مؤلفة «13 صفة سلبية لا يعرفها الأقوياء» إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والالتزام بالعادات الصحية. وف...

بناء القوة الذهنية بتطوير القدرات العقلية هو مفتاح...

أوردت مجلة “إن ستايل” الألمانية أنّ الللبن يعد بمثابة إكسير الصحة والرشاقة؛ فهو غني بالمعادن والبروتين وفقير بالسعرات الحرارية في الوقت نفسه. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن 100 غرام من اللبن الخالي من الدسم تحتوي على 35 سعرة حرارية فقط، كما...

أوردت مجلة “إن ستايل” الألمانية أنّ الللبن يعد بمث...

الخزامى هو عشب اصلي في شمال أفريقيا والمناطق الجبلية للبحر الأبيض المتوسط ويعتبر عشب مفيد للغاية للبشرة والجمال ، ويستخدم عادة في العطور والشامبو للمساعدة في غسل وتطهير الجلد ومع ذلك ، هناك أيضا العديد من الخصائص الطبية المرتبطة بالخزامى ، وأصبح يزر...

الخزامى هو عشب اصلي في شمال أفريقيا والمناطق الجبل...

احرق سعرات حرارية، وافقد الوزن واشعر بالارتياح مع هذا التمرين المنزلي الروتيني للقلب لمدة 10 دقائق من أجل اللياقة الرياضية. إذا كان لديك حبل قفز، استبدل أي من التمارين المذكورة أدناه مع 60 ثانية من القفز. يعتبر هذا التمرين القلبي لمدة 10 دقائق مقاب...

احرق سعرات حرارية، وافقد الوزن واشعر بالارتياح مع ...

فسر العلماء فترة (العدة) للنساء للتأكد من خلو الرحم من جنين، وأنها مهلة للصلح بين الزوجين، وهذا صحيح، ولكن هناك سبباً آخر اكتشفه العلم الحديث، وهو : أن السائل الذكري يختلف من شخص إلى آخر، كما تختلف بصمة الإصبع، وإن لكل رجل شفرة خاصة به.... وأن المرأ...

فسر العلماء فترة (العدة) للنساء للتأكد من خلو الرح...

كلوي كاردشيان انضمت إلى المشاهير الذين اتبعوا هذه الطريقة لخسارة الوزن وتقضي بالتوقف عن تناول كل أنواع الحليب ومنتجاته. تشير كاردشيان إلى أنّ الابتعاد عن هذه المنتجات، يساعد في خسارة 5 كيلوغرامات في شهر ونصف الشهر. ولكن هل فعلاً الإبتعاد عن تناول ال...

كلوي كاردشيان انضمت إلى المشاهير الذين اتبعوا هذه ...

التركيز هو القدرة على الانتباه هو جانب اساسي من جوانب الحياة الاجتماعية و المهنية و الشخصية لدينا، يدفع الكثير لطرق غير آمنة لتحقيق التركيز بصورة ما خصوصًا عند القدرة على العمل، بات موضوع تحسين التركيز مهم جدا في حياتنا اليومية ، يتم التحكم في الترك...

التركيز هو القدرة على الانتباه هو جانب اساسي من جو...

تخلص من الأرداف المتدلية و احصل على مؤخرة مشدودة بهذه التمارين الخاصة بالأرداف والتي تحتاج لـ10 دقائق. هذه التمارين من أخصائي العلاج الطبيعي نيك سنفيلد لتقوية أردافك وفخذيك وظهرك. قبل أن تبدأ، قم بالإحماء مع روتين الإحماء لـ6 دقائق. بعد ذلك، اهدأ م...

تخلص من الأرداف المتدلية و احصل على مؤخرة مشدودة ب...

خلصت دراسة جديدة إلى أن تناول المشروبات السكرية ومنها المشروبات الغازية بشكل يومي قد يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن مع مرور الوقت لتصنع أبشع ما في الجسم.. “الكرش”. ويربط الخبراء بين الدهون في منطقة البطن التي تحيط بالأعضاء الداخلية مثل...

خلصت دراسة جديدة إلى أن تناول المشروبات السكرية وم...

أوردت مجلة “سنيورين راتغيبر” الألمانية أنه يمكن مواجهة متاعب السيقان وتورم الكاحل من خلال ممارسة الأنشطة الحركية وليس الركون إلى الراحة، بخلاف الاعتقاد الشائع. وأوضحت المجلة المعنية بصحة كبار السن أنه يمكن تخفيف هذه المتاعب الناجمة عن ضعف الأوعية ال...

أوردت مجلة “سنيورين راتغيبر” الألمانية أنه يمكن مو...