الصحة

يحتوي البصل على الكروم الذي يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم ناهيك عن الدموع التي يسبّبها تقطيع البصل، وعلى رغم رائحة الأنفاس التي يتركها تناول البصل، إلاّ أنّ هذا النوع من الخضار هو أساسي في المطبخ العربي وحتّى الغربي بسبب الطعم اللذيذ الذي يضيفه...

يحتوي البصل على الكروم الذي يساعد على تنظيم نسبة ا...

التوقّف عن تناول الكافيين: هل كنت تعلمين أن التوقف عن تناول الكافيين قد يساعدك على الحفاظ على نشاطك وحيويتك خلال اليوم؟ فما إن يخفّ مفعول الكافيين في الجسم، قد تشعرين بالخمول والإرهاق. لذلك يفضّل عدم تناول الكافيين الذي يحفّز النشاط لبعض الوقت ويؤدّ...

التوقّف عن تناول الكافيين: هل كنت تعلمين أن التوقف...

تريدين الشبع بسرعة ومن كميات طعام أقلّ لخسارة الوزن؟ لا تقلقي، فالأمر ليس بهذه الصعوبة، ولن يتطلب منكِ مجهوداً كبيراً… إذ إنّ السر يكمن في حيلة غريبة ولكن سهلة ستفي بالغرض ! هذا ما كشف عنه الدكتور شارل سبينس، وهو مناصرٌ لعلم جديد يدعى gastrophysics...

تريدين الشبع بسرعة ومن كميات طعام أقلّ لخسارة الوز...

ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة أن يحتوي الطعام في فصل الصيف على أغذية مرطبة وملطفة للحرارة، فالجسم يحتاج للكثير من الماء الذي يعمل على خفض حرارته، ويقلل من إصابته بالإرهاق والإجهاد. لذلك نحن بحاجة لاتباع نظام غذائي صحي وسليم والتعرف على ما ينبغ...

ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة أن يحتوي الطعا...

ما لم تكوني تحاولين الحمل، فإنّ الدورة الشهريّة كلّ شهر تعتبر نعمة ونقمة في الوقت نفسه. فمن جهة ، عليك تحمّل التشنّجات وآلام البطن والانتفاخ وتقلّب المزاج، ومن ناحية أخرى، أنت واثقة أنّك لست حاملاً. ولكنّ تأخّر الدورة الشهرية مع علمك بأنّك لست حامل...

ما لم تكوني تحاولين الحمل، فإنّ الدورة الشهريّة كل...

كشف الموقع المعني بشؤون الصحة “فرويندين ويل فيت” إن بعض المشروبات الساخنة تساعد على إنقاص الوزن لأنها تمنح الشعور بالشبع. وذكر الموقع مجموعة من المشروبات الساخنة التي تساعد على إنقاص الوزن مثل شاي الزنجبيل الذي يحفز الأيض والهضم. ويعد شاي عشبة سانت...

كشف الموقع المعني بشؤون الصحة “فرويندين ويل فيت” إ...

مع اقتراب شهر الصيام، نستعد جميعاً لاستقبال هذا الشهر الفضيل لصيامه وقيامه وحسن عبادته. ويصبح موضوع الطعام هاجساً عند الكثيرين منا، نظراً لأن البعض يكسب وزناً زائداً خلال هذا الشهر عند عدم اتباع خطة غذائية صحيحة وسليمة. كما أن الصيام صعبٌ خلال الصيف...

مع اقتراب شهر الصيام، نستعد جميعاً لاستقبال هذا ال...

تحظى الفواكه المجففة بالكثير من الشهرة والسمعة الطيبة خصوصا من ناحية المستوى الغذائي، لكنها بالمقابل، تتضمن عددا لا بأس به من المضار. ويعتبر تجفيف الفواكه احدى اقدم الطرق التي يتم استخدامها من اجل حفظ الطعام وهي طريقة تفقد الفواكه السوائل واللون، و...

تحظى الفواكه المجففة بالكثير من الشهرة والسمعة الط...

تتميز الفواكه الطازجة بفوائدها الكثيرة التي لها دور كبير على صحة الانسان، و اليوم اخترنا من بين الفواكه الطازجة الكاكا للحديث عن فوائدها و دورها للحصول على صحة جيدة، و التي تساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة، تابعينا سيدتي على موقع البرونزية النس...

تتميز الفواكه الطازجة بفوائدها الكثيرة التي لها دو...

رمضان كريم وهو شهر الصوم عن الطعام والشراب ، وراحة للنفس والبدن ، وفيه تتجدد خلايا الجسم خلال فترة الصوم ، وكذلك يتخلص الجسم من النفايات والشوارد الحرة وكذلك الخلايا الميتة ، ويكتسب قوة ومناعة ضد الشيخوخة ، حيث تستريح المعدة طوال نهار رمضان ، وهي بي...

رمضان كريم وهو شهر الصوم عن الطعام والشراب ، وراحة...

التخلص من الوزن الزائد حلم يراود الكثير من الفتيات، فهن يرغبن دائمًا في الحصول على الجسم الرشيق والجذاب. وتقدم خبيرة التغذية نجلاء يوسف، الدجاج المكسيكى دايت، حيث تمنحك الرشاقة والوزن المثالي دون زيادة في الوزن. المكوناتشرائح صدور دجاج تقطع طوليا+ ...

التخلص من الوزن الزائد حلم يراود الكثير من الفتيات...

يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم في شهر رمضان بسبب تأخر وقت تناول الوجبات، و هذا يؤدي إلى الإحساس بالإرهاق و التعب، و إضافة إلى الجوع و العطش قد يتعرض الشخص إلى انتكاسات مرضية مزمنة، لذا يجب الحرص على النوم لساعات كافية في شهر رمضان، خصوصا ...

يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم في شهر ر...

تعاني أغلبية السيدات من التوتر و المزاج العكر و السيئ في شهر رمضان و ذلك بسبب تغير البرنامج اليومي المعتاد خصوصا فترة النوم و كذا برنامج الأكل و هذا يؤدي إلى إصابتهن بالتوتر و كذلك بسبب الكثير من المسؤوليات التي تطيح على عاتقهن كتحضير الأكلات التي ي...

تعاني أغلبية السيدات من التوتر و المزاج العكر و ال...

نشرتالمجلة الطبية "Diabetes Care" نتائج دراسة حذرت من الإفراط في تناول الطعام وقت الإفطار خلال رمضان. وبينت الدراسة أهمية تقسيم وجبة الطعام إلى جزءين أساسيين، الأول يحتوي على البروتين والخضراوات، والآخر يحوي كربوهيدرات. وفي تفاصيل الدراسة التي أجرا...

نشرتالمجلة الطبية "Diabetes Care" نتائج دراسة حذرت...

يعتبر الزبيب أحد مكونات ياميش رمضان، الذي يتمتع بفوائد كثيرة لصحة الإنسان وخاصة في شهر رمضان المبارك؛ حيث يساعد في التغلب على الكثير من الأمراض التي تصاحب الصيام. مشاكل الجهاز الهضمييساعد الزبيب في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة الإمساك وعسر الهضم؛...

يعتبر الزبيب أحد مكونات ياميش رمضان، الذي يتمتع بف...

كثير من النساء يصابن ببعض المشكلات الصحية في شهر رمضان وخاصة لأن رمضان يأتي في فصل الصيف , ومن هذه المشكلات النزلات المعوية الحادة ، والإسهال , والتعرق , لذا نقدم لك سيدتي اليوم نصائح رائعة لتجنب الإصابة بالإسهال في رمضان , والتي يتم إيضاحها من خلال...

كثير من النساء يصابن ببعض المشكلات الصحية في شهر ر...

يعاني البعض من مشاكل في موضوع الصيام بسبب الأمراض المصابين بها وإعتمادهم على الدواء لتحسن حالتهم الصحية، فكيف يتم التعامل مع هذه الأدوية أثناء ساعات الصيام؟ يعتبر صيام شهر رمضان الفضيل فرضا على كل مسلم قادر على ذلك، حيث يمتنع الشخص في ساعات الصيام ع...

يعاني البعض من مشاكل في موضوع الصيام بسبب الأمراض ...

ينبغي على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام. يوصى بتجنب الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، والاطعمة الغنية بالدهنيات. ينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذي يكون خارجا عن السيطرة، بالامتناع عن ...

ينبغي على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، مراجعة ال...

يعاني العديد من الأشخاص من الخمول خلال فترة رمضان بسبب فترات الصوم الطويلة والإمنتناع عن الأكل. إن كنت تعانين من قلة النشاط وتشعرين برغبة مستمرة في النوم، ننصحك بإتباع النصائح التالية: - لا تستسلمي للخمول والكسل: حضّري قائمة بالنشاطات التي تريدين ا...

يعاني العديد من الأشخاص من الخمول خلال فترة رمضان ...

هل تبحثين عن طرق فعّالة للتغلّب على العطش خلال شهر رمضان؟ نقدّم إليك سلسلة من النصائح حول الأطعمة التي يجب أن تتناوليها عند الإفطار كي لا تشعري بالعطش أثناء فترة الصوم: - عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل لأنّها تعزّز الرغبة بش...

هل تبحثين عن طرق فعّالة للتغلّب على العطش خلال شهر...

يرتبط شهر رمضان الفضيل بصحة الجهاز الهضمي، نظرا لأن الصيام يغير من كل عاداتنا الغذائية، ويحدد مواقيت ثابتة لتناول الأطعمة، وبالتالي يحدد مواقيت وشكل عمل الجهاز الهضمي. وتشير دكتورة نانيس سراج الدين استشاري التغذية العلاجية إلى أن هناك استراتيجية غذ...

يرتبط شهر رمضان الفضيل بصحة الجهاز الهضمي، نظرا لأ...