لديك بضعة كيلو جرامات تريدين التخلص منها.. ولكنك لا تصمدين أمام الريجيم القاسي والجوع، ولا تقوين على ممارسة الرياضة الجادة بانتظام، وليس لديك الوقت الكافي، إذاً جاءك الحل دون أن تسعي إليه، سيهل عليك هلال شهر الصيام- بإذن الله- ويصبح امتناعك عن الطعام...

لديك بضعة كيلو جرامات تريدين التخلص منها.. ولكنك ل...

إنه خبر سار لعشاق القهوة، فالعديد من الأشخاص يطلقون سهام التهام إلى القهوة بأنها ضارة على الجسم لكن اليوم سنعرفك بفوائدها في الحصول على الوزن المثالي، فمن خلال بعض الاختبارات التي أجريت، برهنت نتائجها عن فاعلية قشر القهوة الخضراء في التنحيف وإنقاص ال...

إنه خبر سار لعشاق القهوة، فالعديد من الأشخاص يطلقو...

مع وجود العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة، فمن الصعب اختيار الأفضل منها. فنجد أن اتباع النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يسبب المتاعب. لذلك فمن المهم تناول الطعام بما يكفي لتوفير السعرات الحرارية التي نحتاج إليها. ويؤكد معظم الأطباء أن ...

مع وجود العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة، فمن ا...

من المعروف لدى الجميع أن الدهون هي المحظور الأكبر الذي يجب الابتعاد عنه للحصول على جسم رشيق خالي من الدهون والزوائد التي تضر بالجسم، لكن هل يعني ذلك أن نتوقف عن تناول الدهون بشكل نهائي...أثبتت دراسة حديثة في جامعة "هارفارد" الأميركية أنّ الرجيم قليل ...

من المعروف لدى الجميع أن الدهون هي المحظور الأكبر ...

يقوم الكثير من الأشخاص بتناول الطعام دون حساب أو مراقبة للكميات المستهلكة، والزيادة في الحصة المقدمة للفرد هي أهم أسباب زيادة الوزن، ويؤكد باحثون من مختلف دول العالم منذ سنين أن حصص الطعام التي تُقدم إن كان على مائدة المطعم أو المنزل تزيد بشكل مستمر،...

يقوم الكثير من الأشخاص بتناول الطعام دون حساب أو م...

سيدتي، هل تعانين من المظهر المزعج للسليوليت؟؟ هل تريدين التخلص منه والظهور بشكل أفضل؟؟ إليك بعض هذه النصائح: • ممارسة التمارين الرياضية: حيث يمكن المشي لمدة لا تقل عن ميل كل يوم وصعود السلم، أو حتى الالتحاق بأقرب صالة ألعاب رياضية للبدء بتمرينات الرج...

سيدتي، هل تعانين من المظهر المزعج للسليوليت؟؟ هل ت...

من الملاحظ أن معظم النساء تشكو من أن منطقة الفخذين والأرداف لم تنحف كباقي المناطق من جسمها لدى اتباعها لحمية أو نظام غذائي، فما السبب؟ عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن فمنطقة الأرداف أحد أصعب المناطق في جسمك، حيث يحتاج فقدان الوزن من هذه المنطقة إلى مج...

من الملاحظ أن معظم النساء تشكو من أن منطقة الفخذين...

يعد البقدونس سلاح ذو حدين نظراً لاستخدامهِ في التنحيف وفي علاج كثير من الأمراض حيث أثبتت الدراسات أن وصفة البقدونس للتنحيف تساعد في إنقاص الوزن الزائد لأنه فعال في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم كما أن تناوله على الريق يساعد على تقليل الشهية. فقط قو...

يعد البقدونس سلاح ذو حدين نظراً لاستخدامهِ في التن...

يُعتبر التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن "الكرش"، من أصعب التحديات التي تواجهكِ عندما تتبعين حمية غذائية، فدهون البطن من الأشياء التي يصعب التخلص منها سريعاً، مما يجعلكِ في حاجة لنظام غذائي ورياضي خاص لملاحظة الفرق، لذلك نُقدِّم لكِ أفضل وأسر...

يُعتبر التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن "...

يُعتبر رجيم الخصر المنحوت واحد من الأنظمة الغذائية الصارمة جداً، والتي يلزمها ممارسة التمارين الرياضية للحصول على أفضل النتائج، ابدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واتبعي ريجيم الخصر المنحوت واحفظية كي لا تخطئي فيه: اليوم الأول: لبن زبادي منزوع الدس...

يُعتبر رجيم الخصر المنحوت واحد من الأنظمة الغذائية...

ترتبط السمنة غالباً بالعديد من المشكلات الصحية كمرض السكري، السرطان، أمراض القلب، والتهابات المفاصل. كما يعتقد أيضاً أن زيادة الوزن قد تتسبب في تقصير العمر بحوالي 10 سنوات وعلى عكس ما يعتقد العديد من الأشخاص فإن ممارسة التمرينات الرياضية وإتباع الحمي...

ترتبط السمنة غالباً بالعديد من المشكلات الصحية كمر...

اجعلي جسمكِ قادراً على حرق الدهون من خلال هذه النصائح القيمة الخاصة بالتغذية من الرائع أنه يمكنكِ فقدان الدهون دون الإخلال بنظامكِ الغذائي. فعملية إنتاج الحرارة (الثيرموجينيسيس) تقوم بتسريع عملية التمثيل الغذائي لديكِ، وتساعدكِ على حرق المزيد من السع...

اجعلي جسمكِ قادراً على حرق الدهون من خلال هذه النص...

لتجعلي البرغر من الأطعمة الصحية في قائمتك، احرصي على شراء الخبز الخالي من السمسم، فهو لن يؤثر كثيراً على الطعم ولكنك ستستغنين عن 52 سعرة حرارية لكل 50 حبة من السمسم، وعلى كل قطعة خبز 300 حبة سمسم على الأقل، كما ستريحين جسمك من الدهون المشبعة الموجودة...

لتجعلي البرغر من الأطعمة الصحية في قائمتك، احرصي ع...

ليس هناك هماً يؤرق السيدات أكثر من الحفاظ على جمال أجسادهن رشيقةً ومشدودةً، لذا يسعين بكل طاقتهن لتحقيق هذا الحلم سواءً بتناول الطعام الصحي وملاحقة وصفات الرجيم أو بممارسة الرياضة على أنواعها أو بإتباع اَخر صيحات الموضة التي تخفي عيوب الجسم وتظهره با...

ليس هناك هماً يؤرق السيدات أكثر من الحفاظ على جمال...

حذر أطباء من خطورة الإفراط في تناول اللحوم وخصوصاً تناولها بكمياتٍ كبيرةٍ في شهر رمضان، كما حذروا من سوء استعمال الأدوية دون وصفاتٍ طبيةٍ أو تشخيصٍ سليمٍ للأمراض، لأن ذلك هو أقصر طريقٍ للإصابة بالفشل الكلوي. ويعتبر تناول اللحوم بكمياتٍ كبيرةٍ غير مفي...

حذر أطباء من خطورة الإفراط في تناول اللحوم وخصوصاً...

"السحور بركة" هكذا نسمى وجبة السحور بأنها بركة ولكن كيف نتجنب أى مشاكل صحية وكيف نتسحر بشكل صحى كى يكون بالفعل"بركة" ولا نحوله إلى نقمة نرهق بها أجسادنا؟ يوضح لنا الدكتور خالد عبد الله، استشارى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد إلى أن هناك دراسات ...

"السحور بركة" هكذا نسمى وجبة السحور بأنها بركة ولك...

يعد السحور هو الوجبة الأساسية خلال شهر رمضان من الناحية الصحية، لأنها تمد الصائم بالطاقة والسوائل اللازمة له طوال النهار، ولنوعية الطعام تأثير على الشعور بالعطش والجوع، وليس كميته فقط. ويفضل تأخير وجبة السحور قدر الإمكان للتخفيف من الشعور بالجوع خلال...

يعد السحور هو الوجبة الأساسية خلال شهر رمضان من ال...

يعتبر شرب القهوة أو الشاي عادة صباحية تغيب عن الصائم في شهر رمضان، لذلك يفرط البعض بتناولها بعد الإفطار. وهذه المشروبات لا تخلو من الفوائد الغذائية لكن يجب تناولها باعتدال فالقهوة تنشط الدورة الدموية، كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل كمضاد ...

يعتبر شرب القهوة أو الشاي عادة صباحية تغيب عن الصا...

تناول وجبة الإفطار أمر ضروري لأهميته في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء النشاطات البدنية اليومية وزيادة النشاط الذهني، كما يعمل تناول وجبة إفطار خفيفة ومتوازنة على تحفيز عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على تخفيف الوزن، بينما يؤدي تناول الدهون الدسم...

تناول وجبة الإفطار أمر ضروري لأهميته في إمداد الجس...

تفشل الكثير من السيدات في حفض أوزانهن عند اتّباع حميةً غذائية كما تفشل الكثير منهن في الوصول للوزن الصحي، وقد يكون سبب هذا الفشل هو أخطاء بسيطة بالرغم من الجهود الكبيرة المبذولة لتخفيض الوزن، الأمر الذي يتطلب أن يُصمم برنامج الحمية وفق أسس علمية، بما...

تفشل الكثير من السيدات في حفض أوزانهن عند اتّباع ح...

يقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم، والرجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاثٍ مكثفةٍ، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه.ويعتمد رجيم جسم الكمثرى على خفض كمية الدهون ...

يقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من...