عجلة الحياة تدور بنا بين مشاهدها واختباراتها، منها ما هو رائع وجميل يدخل البهجة والسرور في النفس، ومنها ما هو شاق ومؤلم وصعب أن تتحمله النفس النقية، فرياح العولمة بدأت تجتاح مجتمعاتنا وتغزو عقولنا وتفرغ عاداتنا وتقاليدنا من قيمها العالية لتصبح جزءاً ...

عجلة الحياة تدور بنا بين مشاهدها واختباراتها، منها...

أدركت المرأة اليوم بذكائها الفطري وبإحساس خاص بها، أنها غير قادرة على منافسة الرجل من حيث قوته البدنية وأنها إذا أرادت أن تنزل إلى ميدان العمل فلن تكون قادرة على منازلة الرجل ومصارعته في ذلك الميدان كما أنها وضعت إصبعها على نقطة ضعف الرجل ألا وهو حبه...

أدركت المرأة اليوم بذكائها الفطري وبإحساس خاص بها،...

ميادة فتاة تبلغ من العمر الثامنة عشر، إنه عمر الورود ولكن هناك من يسعى إلى قتل ربيعه، بل يبدو أنهم نجحوا في اغتيال هذا الربيع بعد أيام قلائل من حلوله . والدليل على ذلك هو ملابسها اللاشرعية التي ترتديها كل صباح متوجها بها إلى باحة الحرم الجامعي، التي ...

ميادة فتاة تبلغ من العمر الثامنة عشر، إنه عمر الور...

كان الحجاب معروفاً عند الأقوام والمجتمعات الشرقية قبل الإسلام ولا يزال لحد ألان, ولكنه يختلف من بلد إلى آخر ومن منطقة إلى أخرى لإن أصله واحد وهو ألأديان السماوية ألمنزله من الله تعالى. وعندما جاء الإسلام أكد عليه وأوجبه. ولكن بمجيء الاستعمار الحديث ح...

كان الحجاب معروفاً عند الأقوام والمجتمعات الشرقية ...

يعرف سن البلوغ عادة بأنه وقت بداية النضج الجنسي. ويظهر هذا التغير في كلا الجنسين عن طريق ظهور خصائص جنسية ثانوية - مثل نمو الصدر وبدأ الفترة الحيضية عند البنات، والقذف "إطلاق المني من القضيب" وتغير الصوت عند الأولاد. وقد حدده الشرع في الانثى باكمال ت...

يعرف سن البلوغ عادة بأنه وقت بداية النضج الجنسي. و...

التمرين : - الجلوس علي حافة درجة سلم أو حافة أي شيء ثابت مرتفع عن الأرض قليلاً . - تثبيت اليدين علي بعد عدة سنتيمترات من الأرداف علي الجانبين . - فرد الظهر بحيث يكون في وضع استقامة . - شد عضلات البطن . - رفع الصدر لأعلي . - ضم الأرجل سوياً مع ثني الر...

التمرين : - الجلوس علي حافة درجة سلم أو حافة أي شي...

الغذاء الصحي هو أحد أفضل الإستثمارات الشخصية في حياة الانسان والأمر حاسم هنا فصحة كل إنسان مرتبطة بالعديد من العوامل كالوراثة، العمر، البيئة، أسلوب الحياة، طريقة المعيشة، ثقافة الانسان ، واهتمامة بصحتة. فالتغذية الجيدة هي الطريق للصحة والنشاط الجسدي ...

الغذاء الصحي هو أحد أفضل الإستثمارات الشخصية في حي...

كيف تتخلص من الوزن الزائد؟ - يستخدم العديد من الأشخاص طرق وهمية وخادعة لإنقاص أوزانهم، وكلها تعتمد علي إنقاص الماء من الجسم، فلذلك سرعان ما تظهر فائدتها في بادئ الأمر ولكن سرعان أيضاً ما يكتسب الجسم هذا الوزن الذى فقده مرة أخرى بل وأزيد منه. ومن هذه...

كيف تتخلص من الوزن الزائد؟ - يستخدم العديد من الأش...

عليك اولا البدء بالاهتمام بحالتك الصحية اذا كنت تعانين من النحافة الشديدة وذلك من الناحيتين العضوية والنفسية معاً، لان هناك ارتباطاً وثيقا بين الناحية العصبية والنحافة، وبوجه عام يمكنك التخلص من ظاهرة النحافة الشديدة الى حد ما اذا تعلمت التنفس بعمق و...

عليك اولا البدء بالاهتمام بحالتك الصحية اذا كنت تع...

الحمل والرياضة: - إذا كنت تنتظرين حادثاً سعيداً، فهناك قيوداً قد تفرض عليك فيما تمارسينه من أنشطة يومية تتصل بالحركة أو الأطعمة ... التعرض للضغوط النفسية. وبالنسبة للأنشطة الرياضية، قد يتجه تفكير البعض من السيدات أنها تسبب أضراراً لها و لجنينها الذي ...

الحمل والرياضة: - إذا كنت تنتظرين حادثاً سعيداً، ف...

- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين. الرياضة تحمي من الأمراض: أجسامنا تحتاج و...

- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حال...

هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً وبعدها يتوقف عن الرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة المشي , والمحافظة على الطعام المتزن ذي السعرات الحرارية ال...

هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل و...

شرع الله الصوم وجعل له شهراً قمرياً كاملاً تتراوح مدته بين 29 إلى 30 يوماً، وهو الشهر الذي كان فيه أول نزول الوحي بالقرآن الكريم، يقول الله تعالى في الآية 185 من سورة البقرة : (شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان فمن شهد...

شرع الله الصوم وجعل له شهراً قمرياً كاملاً تتراوح ...

اليوم الأول وجبة الإفطار برتقال، كوب لبن منزوع الدسم، كوب بليلة خالي السكر، شاى أو قهوة. وجبة الغداء خبز بني "قطعة واحدة"، كوب عصير تفاح، سلطة "جزر، خس، كرفس"، شرائح سمك فيليه. وجبة العشاء كوب لبن رائب، سلطة "خس، شيكوريا، كرفس"، فروع السبانخ مطهية "م...

اليوم الأول وجبة الإفطار برتقال، كوب لبن منزوع الد...

يعتبر نظام الدوتكس طريقة جديدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه، والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هى تخصيص يومين أو ثلاثة، حيث تتوقفين عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشيكولاتة والشاى والقهوة والمشروبات الغازية والمص...

يعتبر نظام الدوتكس طريقة جديدة لمساعدة الجسم على ا...

إنقاص الوزن يحتاج بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة منها ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي محدد أو اللجوء إلى التدخل الجراحي وعمليات شفط الدهون التي قد لا تعرف نتيجتها. والرجيم التالي يمكنك من إنقاص 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط. وأول خط...

إنقاص الوزن يحتاج بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق ...

حذرت دراسة ، أجريت في جامعة بنسلفانيا من أن نقص الحديد قد يضعف العناصر المناعية عند السيدات في سن الستين وما فوق، بحوالي النصف! وقال باحثون إن نقص عنصر الحديد الحيوي في الجسم يؤثر سلبيا على مناعة السيدات الكبيرات في السن، اللاتي يظهرن بصحة وتغذية جيد...

حذرت دراسة ، أجريت في جامعة بنسلفانيا من أن نقص ال...

يؤكد خبراء الأغذية أن سوء التغذية يسبب أمراضا كثيرة، وإذا اتبعنا أنظمة غذائية متوازنة وهي ليست مكلفة ماديا نستطيع أن ننجو من المشاكل الصحية ونعطي الجسم حقه من مختلف أنواع مكونات الأغذية. ولابد لنا أن نراجع قوائم الأطعمة التي نتناولها ولا نكتفي بالشبع...

يؤكد خبراء الأغذية أن سوء التغذية يسبب أمراضا كثير...

ذكر تقرير طبي ألماني أن الإحساس بالضغط في الحنجرة ربما يكون مؤشرا على نقص عنصر اليود ومن المحتمل أن يشير أيضا إلى مشكلات في الغدة الدرقية. وأشار علماء طبيون معنيون بالأبحاث الخاصة بدراسة نقص عنصر اليود في مدينة جروس جيراو إن الأعراض المصاحبة لاضطرابا...

ذكر تقرير طبي ألماني أن الإحساس بالضغط في الحنجرة ...

لكل عمر الوجبات التي تناسبه وتناسب احتياجاته فالعشرينات تختلف عن الثلاثينات والأربعينات من العمر فاعرفي ما يجب أن تتناولينه حتى تكوني في قمة رونقك وجمالك أيا كان عمرك. في العشرينات: أنت في قمة لياقتك البدنية والجسمانية ، أنت تحتاجين إلى المزيد من الأ...

لكل عمر الوجبات التي تناسبه وتناسب احتياجاته فالعش...

تتبع بعض النساء أحيانا برامج غذائية غير صحية أملاً في انخفاض أوزانهن، بدون أن يعلمن بتأثيرها السلبي على صحتهن والتعرف على مدى فاعليتها وآثارها الإيجابية أو السلبية. وتعتبر (حمية الوجبة الواحدة) موضة جديدة بين النساء لإنقاص الوزن. مع أن الوجبة الواحدة...

تتبع بعض النساء أحيانا برامج غذائية غير صحية أملاً...