نصائح للحصول على رائحة فم منعشة

يعاني عدد من السيدات من مشكلة الفم الكريهة وللتخلص منها، إليكِ عدد من الخطوات والعادات الواجب القيام بها، ربما لا تمارس بصورة دورية، ولهذا السبب توجد الرائحة غير المحببة.

1. اغسلي أسنانكِ مرتين يوميًا، ولا تتكاسلي.

2. استخدمي خيط الأسنان، لإزالة بقايا الطعام مرة في اليوم.

3. نظفي لسانكِ والجزء العلوي من فمكِ.
4. اشربي كميات كبيرة من المياه، لأن في كثير من الأحيان يكون سبب الرائحة هو جفاف الفم، ولا يمكن تعويض السوائل، التي يحتاجها جسمكِ بعصائر أو بدائل، لأن كل ما يحتاجه فمكِ للترطيب هو المياه.

5. غيري فرشاة الأسنان كل ثلاثة شهور.
6. تناولي الأطعمة المنظفة للفم، مثل التفاح والخيار والكرفس والجزر، التي تقلل من وجود بكتريا الفم.

7. قللي تناول القهوة والتدخين، لأنهما يسببان تغير لون الأسنان.

8. اعرفي الأكلات، التي تحسن صحة الأسنان وتنعش الفم مثل البقدونس، فمضغ كمية كافية منه يؤدي إلى التقاط المركبات الكبرتيتة المسببة للرائحة الكريهة.