النوم أفضل من ريجيم قاسى

ليس بالضرورة أن يعني اتباعك لنظام غذائي قاسٍ وصولك إلى درجة الرشاقة التي ترغبينها، وإذا لم تكوني على علم كافٍ بأسس الرجيم الناجح، فلا تنتظري النتيجة الممتازة. يؤكد خبراء التغذية، أن عدم النوم بشكل كافٍ يجعل الجسم يبدأ في البحث عن طرق أخرى لإيجاد الطاقة،‏ أهمها تناول المزيد من الطعام بغرض البقاء مستيقظا‏ً، لذلك يجب النوم يومياً من سبع إلى تسع ساعات ليلاً‏. ويشير الخبراء إلى أن الاعتقاد السائد من قبل الكثيرات بأنهن إذا قيدنّ أنفسهنّ بنظام غدائي صارم، بدون ممارسة الرياضة، سيفقدنّ وزنهنّ، ولكن الحقيقة هي أنه لابد من ممارسة الرياضة بجانب النظام الغذائي لكي يتخلص الجسم من الزائد عنه‏. وينصح الخبراء كل من يرغبنّ في إنقاص أوزانهنّ بعدم اعتبار الطعام عدو لهنّ وأن

يتناولنه بطريقة صحية، لأن الهدف من فقدان الوزن هو الحصول على جسم صحي‏. بالإضافة إلى أنه يجب عدم التخلي عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي ستكون عملية حرق الدهون بطيئة‏.