نصائح مهمة و بسيطة للحفاظ على صحة العيون

تتعب العيون غالبا نتيجة التحديق لساعات طويلة في شاشة الكمبيوتر أو شاشة

التلفزيون أو التعرض لهواء المكيف أو ضوء مصابيح النيون، وتعتبر العيون المتعبة والمرهقة من أكثر المشاكل شيوعا وتتطلب عيناك حوالي 8 ساعات من الاستراحة في اليوم، لهذا موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال نصائح بسيطة لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة، تعرفوا عليها.

 

– يجب أن تكون شاشة الكمبيوتر بعيدة عن العين ب 60 cm على الأقل.

– عدم التحديق لمدة طويلة دون تغميض العين كل 5 ثواني.

– يجب أن يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.

– يجب كل ساعة أخذ استراحة لمدة 10 دقائق.

– عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان والغبار.

– تنظيف شاشة الكمبيوتر دائما عملية مهمة.

– شرب لترين من السوائل يوميا.

رابط الموضوع