تمرينات شد ترهلات البطن , تمرينات فعالة للبطن , هناك خمس تمارين أساسية تساعد على شد عضلات البطن وإخفاء الترهلات، ويمكنك القيام بها بالمنزل على النحو التالي لا يوجد شئ يعكر صفو المرأة أكثر من البطن الكبيرة أو المترهلة خاصة بالنسبة للفتيات اللاتي لم ...

تمرينات شد ترهلات البطن , تمرينات فعالة للبطن , هن...

البطيخ واحد من فاكهة الصيف الأكثر شعبية ولذيذة ولا يختلف على حبّها الجميع تقريباً، والبطيخ منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات آي و سي. البطيخ غنيّ أيضا بالألياف الغذائية والبوتاسيوم، ولا يزال النقاش قائماً في تصنيف البطيخ إ...

البطيخ واحد من فاكهة الصيف الأكثر شعبية ولذيذة ولا...

سرطان المعدة _ يعد سرطان المعدة من أكثر السرطانات الخبيثة شيوعاً وانتشاراً بين الناس . _ غالباً ما يكون سرطان المعدة في مراحله البدائية مسبوقاً بتقرحات وآلام والتهابات طفيفة في المعدة ، وأحياناً يصيب سرطان المعدة الشخص المصاب فجأة دون مراحل أولية ...

سرطان المعدة _ يعد سرطان المعدة من أكثر السرطانا...

خل التفاح : كمية قليلة ذات فوائد كبيرة استخدم خل التفاح في بادئ الامر قبل الاف السنين في حفظ المواد الغذائية حرصا عليها من تغير رائحتها أو طعمها ا،وانطلاقا من ذلك أخذ خل التفاح أهميته و ظهرت خصائصه العلاجية في العصر الحديث التي زادته اهمية ينتج خل ...

خل التفاح : كمية قليلة ذات فوائد كبيرة استخدم خل ا...

ما هو السكري يترأس مرض السكر -الذي يعبر بوضوح عن خلل في عضو (البنكرياس) و إفرازه لهرمون الأنسولين في الدم- لائحة الأمراض المنتشرة و المتعارف عليها، و ينتشر بين فئات واسعة من الناس، و تختلف الأعراض باختلاف درجة الإصابة، وتجاوب الجسد، و نظام الحياة من...

ما هو السكري يترأس مرض السكر -الذي يعبر بوضوح عن خ...

يحتوي الكافيار على فوائد غذائية وصحية كثيرة منها أوميجا 3 وأوميجا 6: فالكافيار يُوفر للجسم حاجته الكاملة من الأحماض الدهنية، التي تحفز الجسم على إفراز هورمونات مفيدة تُساعد على إصلاح أنسجة الجلد التالفة وتُشجعه على تجديد بروتينات الكولاجين الضرورية ...

يحتوي الكافيار على فوائد غذائية وصحية كثيرة منها أ...

التأخر النطقي واللغوي هو الأداء النطقي واللغوي المتأخر عما هو متوقع للطفل وبشكل ملحوظ.إن أي ضعف في الأداء النطقي أو الكلامي يمكن أن يكون له أثر كبير سواء من الناحية النفسية أو من ناحية التفاعل الإجتماعي. تعود كلمة تأخر أو اضطراب إلى جميع المشاكل الت...

التأخر النطقي واللغوي هو الأداء النطقي واللغوي الم...

تقول الحكمة الشعبية "أنتَ ما تأكله"، وخير مثال على ذلك، رائحة البول الذي يفرزه الجسم بعد تناول وجبة طعام ذات توابل نفاذة أو بضعة رماح من الهليون الأخضر المشهور برائحته القوية. فأي شيء نتناوله يمر عبر جهازنا الهضمي ويمتصه جسمنا ليستفيد أو يتخلص منه. ...

تقول الحكمة الشعبية "أنتَ ما تأكله"، وخير مثال على...

تناول الماء بوفرة من العادات الصحية التي تساعد الجسم على القيام بوظائفه الحيوية بصورة طبيعية، وتساعدك على الشعور بالتوازن والنشاط. وتشير الدراسات الحديثة أن شرب الماء على معدة خالية في الصباح قد يساعد على التخلص من العديد من المشكلات الصحية، والوقا...

تناول الماء بوفرة من العادات الصحية التي تساعد الج...

لاتضعي ساقا على ساق ‏..‏ هكذا ينصحك الأطباء‏، ذلك لأن نسبة عالية من السيدات يعانين من مشكلات في العروق والشرايين والدوالي‏، وهي العروق الملتوية أو المنتفخة علي سطح البشرة‏، غير أنها تؤثر علي الأوعية الدموية. في العمق، ووضع الساق علي الساق عادة قديم...

لاتضعي ساقا على ساق ‏..‏ هكذا ينصحك الأطباء‏، ذلك ...

في أثناء مشاركتي في إحدى الورشة التدريبية، كنا نقوم بعمل بعض تمرينات التنفس خلال وقت التدريب، وقتها اكتشفت أنني كنت أتنفس بطريقة خاطئة تماماً، وأن التنفس بشكل صحيح يساعد كثيراً على الاسترخاء.بعدها قرّرت أن أقرأ أكثر عن التنفس العميق وفوائده، وعن الطر...

في أثناء مشاركتي في إحدى الورشة التدريبية، كنا نقو...

إن حدوث نوبات التشنج بصورة متكررة هو ما يسمى "الصرع". ونوبة التشنج تعني حدوث انتفاضه بكل الجسم أو جزء منه وقد يكون ذلك مصحوبا بفقدان أو اختلال في الوعي وذلك نتيجة حدوث نشاط كهربي غير طبيعي في بعض أو معظم خلايا المخ. وينبغي لنا أن نعلم أن هناك أنواع...

إن حدوث نوبات التشنج بصورة متكررة هو ما يسمى "الصر...

إذا كانت السمنة أو البدانة (الوزن المفرط) هي أحد عوامل الخطر المعروفة للأمراض المزمنة، فأن ضعف الوزن قد يزيد ـ أيضا ـ من مخاطر تعرض الشخص للوفاة بالأمراض الخطيرة: مثل القلب والسرطان وغيرهما، خصوصًا السيدات المُسِنَّات اللآتي يعانين من نقص الوزن؛ إذ ...

إذا كانت السمنة أو البدانة (الوزن المفرط) هي أحد ع...

أخيراً توقفت عن التدخين تهانينا! لكن السجائر للأسف، ستنغص عليك فرحتك بهذا الإنجاز، بتركها لبعض الآثار السيئة في جسمك رغم إقلاعك عن التدخين. ومع ذلك، نحن في هذا المقال سنساعدك على التخلص تماماً من هذه الآثار الكريهة، حتى تكتمل فرحتك وفرحتنا معك. لما...

أخيراً توقفت عن التدخين تهانينا! لكن السجائر للأسف...

العرقسوس نبات مشهور في البلاد العربية منذ العصور القديمة ، و هو من النباتات البرية المعمرة من الفصيلة البقولية ، يتكون العرق سوس في احتوائه من مادة فعالة يطلق عليها الكلتيسريتسن، و كما يحتوي على مواد سكرية و أملاح معدنية مثل الماغنسيوم، والفوسفات و ا...

العرقسوس نبات مشهور في البلاد العربية منذ العصور ا...

قالت نتائج بحث جديد من جامعة تكساس أنه يمكن خفض مخاطر تكرار الإصابة بسرطان الثدى لدى النساء البدينات بواسطة التناول المنتظم لجرعة منخفضة من الأسبرين أو الأدوية الأخرى المضادة للالتهابات. تُشرت الدراسة الجديدة فى (دورية أبحاث السرطان)، وقام فيها الب...

قالت نتائج بحث جديد من جامعة تكساس أنه يمكن خفض مخ...

ماهو مرض الايدز الإيدز هو من أخطر الأمراض انتشاراً وصعوبة في العلاج . الإيدز هو مرض ناتج عن نقص في المناعة المكتسبة للجسم ، فهو يمنع أجهزة المناعة من القيام بدورها الدفاعي أمام الأمراض مما يجعل الجسم هشّاً ؛ عرضة للإصابة بأي مرض يخترق جسمه . أعراض...

ماهو مرض الايدز الإيدز هو من أخطر الأمراض انتشار...

البرغل يستخلص البرغل من جريش القمح المسلوق اما الان سنعرض لكم في هذا المقال عن طريقة صنع البرغل وفوائده الغذاية بالاضافة الى استخداماته اما عن طريقة صنعه فهو كالتالي : يتم سلق القمح نصف سلقة الي تلين حبوب القمح ثم يتم تصفيتها وتجفيفها تماما بفرده ع...

البرغل يستخلص البرغل من جريش القمح المسلوق اما الا...

اقترحت دراسة جديدة أن السلاح المقبل لمكافحة السرطان قد يكون بكل بساطة "الملح"! وقال الباحثون أن هذه النتائج يمكن أن تؤدي إلى انتاج عقاقير جديدة مضادة للسرطان عن طريق تصنيع جزيء يمكن أن يجعل الخلايا السرطانية تدمر نفسها بنفسها عن طريق حمل أيونات الصود...

اقترحت دراسة جديدة أن السلاح المقبل لمكافحة السرطا...

ينصح خبير الأغذية الفرنسى، ستيفان دومينج، بتناول الباذنجان الأسود الرومى، حيث يحتوى على 90% من الماء وسعراته الحرارية 30 كيه فى كل مائة جرام وهو مفيد للغاية بشرط ترك القشرة السوداء التى تغطى الثمرة لأنها تعد بمثابة (إسفنج) لإمتصاص الزيت الذى يستخدم ف...

ينصح خبير الأغذية الفرنسى، ستيفان دومينج، بتناول ا...

ما هي فكرتك عن الدهون وعن فائدتها للجسم؟ هل تعتقدين أن الدهون ممكن أن تكون صديقة للجسم؟ هل تعتقدين أن الإمتناع عن تناول الدهون يساعد على تخفيف الوزن؟ لقد ذكر الكثير من العلماء أن الدهون العدو الأول للجسم والإمتناع عنها هو الطريقة الوحيدة للحفاظ عل...

ما هي فكرتك عن الدهون وعن فائدتها للجسم؟ هل تعتق...