الصحة

تعتبر الكوسا أساس النظام الغذائي الصحي، إذ أن كوباً من الكوسا يحتوي على 35 وحدة حرارية وعلى نسبة 10 في المئة من حاجة الجسم اليومية من الالياف الغذائية، وبالتالي تلعب الكوسا دوراً مهماً في تسهيل عملية الهضم ومكافحة الإمساك وخفض مستوى السكر في الدم وت...

تعتبر الكوسا أساس النظام الغذائي الصحي، إذ أن كوبا...

ينشأ الأرق من أسباب كثيرة، لكن السلوكيات الخاطئة، سواء على صعيد النوم أو التغذية، غالباً ما تكون وراء هذه المعاناة التي تقضّ مضاجع الكثيرين بحيث تؤثر في أداء مهماتهم اليومية. وكي لا نترك الأرق ينغّص علينا حياتنا، يوجد مشروبات تساعد في طرده من فراش ال...

ينشأ الأرق من أسباب كثيرة، لكن السلوكيات الخاطئة، ...

بينت مجموعة من الدراسات الطبية بان الموز يعتبر من بين المصادر الطبيعية التي تساعد الإنسان على تهدئة الأعصاب والتخلص من الاكتئاب، كون الموز يحتوي على تريبتوفان وهو نوع من البروتينات يحوله الجسم بعد تناوله تريبتوفان التي تعمل على توسيع الأوعية، و بالتا...

بينت مجموعة من الدراسات الطبية بان الموز يعتبر من ...

ليس هناك هماً يؤرق السيدات أكثر من الحفاظ على جمال أجسادهن رشيقةً ومشدودةً، لذا يسعين بكل طاقتهن لتحقيق هذا الحلم سواءً بتناول الطعام الصحي وملاحقة وصفات الرجيم أو بممارسة الرياضة على أنواعها أو بإتباع اَخر صيحات الموضة التي تخفي عيوب الجسم وتظهره با...

ليس هناك هماً يؤرق السيدات أكثر من الحفاظ على جمال...

حذر أطباء من خطورة الإفراط في تناول اللحوم وخصوصاً تناولها بكمياتٍ كبيرةٍ في شهر رمضان، كما حذروا من سوء استعمال الأدوية دون وصفاتٍ طبيةٍ أو تشخيصٍ سليمٍ للأمراض، لأن ذلك هو أقصر طريقٍ للإصابة بالفشل الكلوي. ويعتبر تناول اللحوم بكمياتٍ كبيرةٍ غير مفي...

حذر أطباء من خطورة الإفراط في تناول اللحوم وخصوصاً...

"السحور بركة" هكذا نسمى وجبة السحور بأنها بركة ولكن كيف نتجنب أى مشاكل صحية وكيف نتسحر بشكل صحى كى يكون بالفعل"بركة" ولا نحوله إلى نقمة نرهق بها أجسادنا؟ يوضح لنا الدكتور خالد عبد الله، استشارى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد إلى أن هناك دراسات ...

"السحور بركة" هكذا نسمى وجبة السحور بأنها بركة ولك...

يعد السحور هو الوجبة الأساسية خلال شهر رمضان من الناحية الصحية، لأنها تمد الصائم بالطاقة والسوائل اللازمة له طوال النهار، ولنوعية الطعام تأثير على الشعور بالعطش والجوع، وليس كميته فقط. ويفضل تأخير وجبة السحور قدر الإمكان للتخفيف من الشعور بالجوع خلال...

يعد السحور هو الوجبة الأساسية خلال شهر رمضان من ال...

يعتبر شرب القهوة أو الشاي عادة صباحية تغيب عن الصائم في شهر رمضان، لذلك يفرط البعض بتناولها بعد الإفطار. وهذه المشروبات لا تخلو من الفوائد الغذائية لكن يجب تناولها باعتدال فالقهوة تنشط الدورة الدموية، كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل كمضاد ...

يعتبر شرب القهوة أو الشاي عادة صباحية تغيب عن الصا...

يعانى البعض من مشكلة الانتفاخ، خاصة بعد الإفطار وامتلاء المعدة بمختلف أنواع الأطعمة، لكن هل من علاج لتلك المشكلة خاصة فى شهر رمضان؟ يوضح لنا الدكتور محمد مدحت استشارى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن الانتفاخات من الأمور المتعارف عليها والتى ...

يعانى البعض من مشكلة الانتفاخ، خاصة بعد الإفطار وا...

قبل أن يكون الاغتسال بالماء البارد نصيحة طبية هو توصية ربانية فقد قال تعالى لنبيه أيوب عليـة السـلآم عندما أراد له الشفاء منْ سقمه : أركـض برجلك هـذا مغــتسل بــارد وشــراب. . علاج لمرضى سرطان الثدي فقد اثبتت دراسه ألمانية ان الذين خضعوا للعلاج في ال...

قبل أن يكون الاغتسال بالماء البارد نصيحة طبية هو ت...

تناول وجبة الإفطار أمر ضروري لأهميته في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء النشاطات البدنية اليومية وزيادة النشاط الذهني، كما يعمل تناول وجبة إفطار خفيفة ومتوازنة على تحفيز عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على تخفيف الوزن، بينما يؤدي تناول الدهون الدسم...

تناول وجبة الإفطار أمر ضروري لأهميته في إمداد الجس...

تفشل الكثير من السيدات في حفض أوزانهن عند اتّباع حميةً غذائية كما تفشل الكثير منهن في الوصول للوزن الصحي، وقد يكون سبب هذا الفشل هو أخطاء بسيطة بالرغم من الجهود الكبيرة المبذولة لتخفيض الوزن، الأمر الذي يتطلب أن يُصمم برنامج الحمية وفق أسس علمية، بما...

تفشل الكثير من السيدات في حفض أوزانهن عند اتّباع ح...

يقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم، والرجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاثٍ مكثفةٍ، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه.ويعتمد رجيم جسم الكمثرى على خفض كمية الدهون ...

يقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من...

تعاني الكثير منا من شهية كبيرة على الأكل قد تكون دائمة أو عارضة نتيجة غضب أو فرح، إلاّ أنه ستؤدي بالنهاية لكثرة تناول الطعام وبالتالي زيادة في الوزن قد تكون غير متوقَّعة. لذا نقدم إليك بعض النصائح البسيطة لتعرفي كيف تتحكمين في شهيتك: شرب الماءإن شرب ...

تعاني الكثير منا من شهية كبيرة على الأكل قد تكون د...

لا شك أن المستحضرات التي لا تحتوي على أي مقدار من السعرات الحرارية، خاصة إن كانت مصنّعة من مواد طبيعية تساعد الجسم على خسارة الكثير من الكيلوغرامات، وهذا ما تعد به الشركات التي تنتج هذه المستحضرات. ولكن كشفت إدارة الغذاء والدواء الأميركية أن نقصان ال...

لا شك أن المستحضرات التي لا تحتوي على أي مقدار من ...

إذا كنتِ تُعانين من شهية مفتوحة بشكلٍ دائم تزعجكِ وتُسبب لكِ زيادة متتالية في الوزن وتنزع منكِ جمال القوام وتجعلكِ تبدين محرجة وحزينة من هذه الشحوم المتراكمة وتريدين حلاً مُجرباً وموثوقاً فإننا نُساعدكِ بتقديم طريقة سد الشهية بخطوات بسيطة تطّبِقينها ...

إذا كنتِ تُعانين من شهية مفتوحة بشكلٍ دائم تزعجكِ ...

"الفطور أهم وجبة في اليوم" .. كم مرة سمعنا هذه المقولة؟ ولكن هل تعلمون أنها مقولة صحيحة؟ لم يدق جرس منبه الساعة، أنتم متأخرون عن العمل أو عن توصيل الأولاد للمدرسة، لذا قررتم ألا تتناولوا الفطور !، وأحد الأعذار الشائعة أيضاً لتفويت الفطور هو الإعتقاد ...

"الفطور أهم وجبة في اليوم" .. كم مرة سمعنا هذه الم...

متلازمة الساقين غير المستقرتين، هي إحدى اضطرابات النوم الحركية حيث يشتكي المصابون بها والتي تمثل النساء معظمهم، من شعور غريب وغير مريح يصيب كلتا الساقين لدى سكون الجسم، والإستلقاء للنوم بالليل، يؤدي إلى الرغبة الملحّة في تحريكهما، ما يعطي بعض الإرتيا...

متلازمة الساقين غير المستقرتين، هي إحدى اضطرابات ا...

يلعب الماء دورا مهما وأساسيا فى جسم الإنسان، يتجاهل معظم الناس تناول الكمية المناسبة من الماء يوميا. وعادة ما يستبدلون تناول الماء بتناول الكثير منالمنبهات والكحوليات والعصائر والمشروبات الغازية. فى الدول المتقدمة، يتناول الناس طعاما تعرض لعمليات معق...

يلعب الماء دورا مهما وأساسيا فى جسم الإنسان، يتجاه...

عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً فى حالة ارتخاء وضعف، ويصعب على القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة، وقد تصاب المفاصل بضعف. قلة النشاط له خطورته الكبيرة لذلك عليك ممارسة رياضة، ولتكن المشى على الأقل. وإليك بعض فوائد الرياضة للجسم: الر...

عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً فى حالة ...

يساعد عصير الليمون في التخلص من الكرش، حيث أنه يحفز على الحرق السريع للدهون، كما أنه يخلصك من انتفاخ البطن، لذا فإننا سنقدم لك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تعتمد في المقام الأول على الليمون، إليك وصفات الليمون الطبيعية للتخلص من الكرش: ** تحتاجين ...

يساعد عصير الليمون في التخلص من الكرش، حيث أنه يحف...