الصحة

إذا كنت تعاني من مرض السكري فيجب عليك أن تتعلم بعناية طريق قياس سكر الدم في المنزل بنفسك ، حتى تظل تفحص وتتابع مستوى الجلوكوز في الدم ، ووجدت دراسة تمت على 5000 شخص يعاني من مرض السكري أنه بمجرد قياس السكر بمعدل منتظم ، يستطيع الشخص تجنب ارتفاع سكر ا...

إذا كنت تعاني من مرض السكري فيجب عليك أن تتعلم بعن...

يتعرض أصحاب الوزن الزائد إلى الكثير من المشاكل الصحية المتعلقة بالقلب والشرايين، حيث تتسبب الأطعمة الدسمة والدهنية في ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، نسبة السكر وغيرها من المشاكل التي تصل حتى إلى خطر الإصابة بالنوبات القلبية. هذا وتؤثر السمنة على الج...

يتعرض أصحاب الوزن الزائد إلى الكثير من المشاكل الص...

كثيراً ما يتم إضافة البنجر أو ما يعرف ايضاً بالشمندر، كمكوّن للسلطات والشوربات والمخللّات، كما يستخدم كعامل تلوين طبيعي. إن البنجر من الخضروات التي تتوافر على مدار السنة، وهو مصدر مهم للسكروز، مما يجعله بديلاً مهماً لقصب السكر وكثيرا ما يستخدم لصنع ا...

كثيراً ما يتم إضافة البنجر أو ما يعرف ايضاً بالشمن...

هل تعاني من رعشة أو رجفة بيديكِ؟ تصيب البعض أحيانًا رجفة في اليدين بشكل لا إرادي، وقد ترجع هذه الرعشة للعديد من الأسباب، فقد تكون حالة عرضية بشكل مؤقت بسبب سوء في التغذية أو نقص في عنصر معين يحتاجه الجسم وغير ذلك من الأسباب التي يمكن علاجها بسهولة، أ...

هل تعاني من رعشة أو رجفة بيديكِ؟ تصيب البعض أحيانً...

توصل باحثون بريطانيون إلى حقائق جديدة عن علاقة سن اليأس بالذاكرة لدى المرأة، فقد تبين أن تأخر انقطاع الدورة الشهرية يوفر نوعاً من الحماية لذاكرة النساء من التدهور. ولم تتطرق الأبحاث إلى تأثير سن اليأس على الصحة العصبية للنساء إلا نادراً، ويعتقد الباح...

توصل باحثون بريطانيون إلى حقائق جديدة عن علاقة سن ...

التفاح هو من أكثر الفواكه الصحية التي تتميز بغناها بالمعادن والألياف والفيتامينات، وهو عنصر عذائي أساسي يسمح بتوفير العناصر الغذائية الهامة والضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان لتأدية وظائفه اليومية بشكل طبيعي. وفي هذا موضوعنا اليوم من موقع صحتي، سنعرف...

التفاح هو من أكثر الفواكه الصحية التي تتميز بغناها...

إن النظام الغذائي له الأثر الأكبر في فقدان الوزن ، ولكن ممارسة التمارين الرياضية تعتبر جزء أساسي أيضًا من معادلة فقدان الوزن ، كما أن لها فوائد عديدة للصحة ، فهي تؤثر على الصحة تأثير إيجابي ، ومن الصعب حصر تأثير التمارين الرياضية على جزء معين من الجس...

إن النظام الغذائي له الأثر الأكبر في فقدان الوزن ،...

هل أنت من الأشخاص الذين يعانون من شهيتهم المفتوحة طوال الوقت وهذا الأمر يزيد من وزنك؟ سوف نعرفك على مكونات طبيعية من مطبخك تعمل كقاطع شهية فعال! قبل أن تقرر اللجوء لقواطع الشهية الموجودة في السوق على شكل مكملات، والتي قد يضرك بعضها أكثر من أن ينفعك،...

هل أنت من الأشخاص الذين يعانون من شهيتهم المفتوحة ...

الإغماء (Fainting) عبارة عن مصطلح يشير إلى الفقدان المفاجئ والمؤقت لوعي الإنسان، وعادة ما يكون نتيجة انخفاض مستوى الأكسجين الواصل إلى الدماغ. تعرف على أهم أسباب الإغماء وطرق الإسعاف المهمة في هذه الحالة. للأكسجين أهمية كبيرة في جسم الإنسان، وعدم وص...

الإغماء (Fainting) عبارة عن مصطلح يشير إلى الفقدان...

عادة السرة مكان لا نشعر به، ولا نتذكره إلا خلال الحمل، ولكن في بعض الأحيان تسبب لكِ العديد من الآلام، سواء كان ألمًا حادًّا مفاجئًا أو ألمًا مستمرًا، أو عند الضغط عليها، وشكل الألم واستمراره هو الذي يدل على السبب وراءه ويساعد في تشخيصه وتحديد العلاج،...

عادة السرة مكان لا نشعر به، ولا نتذكره إلا خلال ال...

أصبحت الكثير من السيدات يبحثن عن سبل التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة من خلال تطبيق أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخسيس، أو حتى ممارسة التمارين الرياضية للحصول على الوزن المطلوب. ولأن الرياضة تساعد على التخفيف من الضغوطات النفسية...

أصبحت الكثير من السيدات يبحثن عن سبل التخلص من الو...

وصفات أكل دايت من الخضروات صحية ولذيذة وغير تقليدية تساعدك على خسارة الوزن بشكل سريع بدون الإضرار بالجهاز الهضمي، وفي نفس الوقت تساعد الخضروات على تقوية جهازك المناعي وبالتالي الاستمتاع بالنشاط والقوة بعيدًا عن الإرهاق والخمول، لذلك نقدم لكِ وصفتين ل...

وصفات أكل دايت من الخضروات صحية ولذيذة وغير تقليدي...

فول الصويا يساعد في حرق الدهون الزائدة بالجسم، كما أنه يكافح زيادة الوزن، وذلك لأن فول الصويا غني بالبروتينات وحمض الفوليك، لذا إذا كنتِ تتبعين نوع رجيم معين فيجب تناول أصناف أكلات معينة، وهناك مجموعة أكلات صحية للرجيم بالفول الصويا يمكن تناولها تعرف...

فول الصويا يساعد في حرق الدهون الزائدة بالجسم، كما...

وقت تناول الأطفال الصغار لوجبات الطعام من أكثر أوقات التحدي بالنسبة للأمهات، إذ إن إقناع طفل صغير بالجلوس وتناول طبقه كاملًا وهو يتحرك بسرعة الضوء في المنزل وينشغل بكل شيء حوله من أكبر الصراعات التي تواجه الأمهات يوميًّا. وينتهي الحال في الأغلب إلى ...

وقت تناول الأطفال الصغار لوجبات الطعام من أكثر أوق...

هل كنت تعلمين أن 65% من النساء يعانين من عوارض مزعجة بسبب التغيّرات الهورمونية التي تحصل قبل الدورة الشهرية؟ وتتضمّن هذه العوارض الانتفاخ، التعب، أوجاع الرأس، الغثيان، زيادة بسيطة في الوزن، شهية كبيرة، الشعور بالإنزعاج ونشاف في الفم، إلا أن 35% من ال...

هل كنت تعلمين أن 65% من النساء يعانين من عوارض مزع...

إضافة الى مذاقها الحلو والفريد، تتميّز فاكهة البابايا بفوائدها الصحيّة الكثيرة، وذلك بفضل غناها بمضادات الأكسدة، والفيتامينات العديدة لا سيما الفيتامين C و B، الى جانب إحتوائها على كميات عالية من حمض الفوليك، والبوتاسيوم، الماغنيسيوم، والألياف الضرور...

إضافة الى مذاقها الحلو والفريد، تتميّز فاكهة الباب...

من الطبيعي أن تصل المرأة الى مرحلة سن اليأس مع بلوغها الخمسين عاماً، مع الإشارة الى أن فئة كبيرة من السيدات تدخل في هذه الفترة بشكل مبكر، أي في سن الأربعين وأحيانا في الثلاثينات، وفي حالات نادرة في سن العشرين ما يسبب صدمة حقيقية نتيجة فقدان قدرة المب...

من الطبيعي أن تصل المرأة الى مرحلة سن اليأس مع بلو...

الدهون البيضاء تكون تحت الجلد و حول الأعضاء وظيفتها الحفاظ على درجة حرارة الجسم و حماية الأعضاء، و أن تكون كمراكز مختزنة للطاقة في حال احتياجها فيما بعد. أيضاً تعزز وجود بعض الهرمونات و تنظم خروج البعض الآخر. و هذه الهرمونات تتصل مباشرةً مع الغدد ال...

الدهون البيضاء تكون تحت الجلد و حول الأعضاء وظيفته...

تتعرض الدول العربية والخليجية على وجه الخصوص للعواصف الرملية وموجات الغبار في مثل هذا الوقت من العام، وبينما تمر هذه التقلبات المناخية على البعض دون مشكلات صحية تذكر، فإن البعض الآخر قد يعاني من مشكلات حقيقية إن لم يتم اتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة...

تتعرض الدول العربية والخليجية على وجه الخصوص للعوا...

عندما تقررين تناول الطعام الصحي من الآن وصاعدًا تجدين الكل يشجعك، فأطباء التغذية سينصحونك دائمًا بأنه الخيار الأمثل دائمًا للحصول على صحة جيدة، وكذلك فإن المواقع الإلكترونية والكتب تخبرك يوميًّا عن فوائد هذا الطعام، ولكن هناك بعض أعراض سلبية التي قد ...

عندما تقررين تناول الطعام الصحي من الآن وصاعدًا تج...

انتشر الحديث مؤخرًا عن فعالية اللب السوري في إنقاص الوزن والذي يمكن إدراجه ضمن بعض الأنظمة الغذائية التي تستهدف إنقاص الوزن الزائد، فهل حقًّا يمكن للب السوري المساهمة في إنقاص وزنك؟ وما قواعد تناوله في حالة الالتزام بخطة لخسارة الوزن؟ في هذا المقال ن...

انتشر الحديث مؤخرًا عن فعالية اللب السوري في إنقاص...