حتى يؤتى نظامك الغذائى بثمار جيدة وفعالة، تجنبى هذه الأخطاء التي يمكنها ان تعيدك دائماً الي نقطة الصفر في حميتكِ الغذائية الرغبة فى إنزال عدد كبير من الكيلوات بسرعة والاعتماد على أطعمة قليلة السعرات الحرارية جداً بحيث تتعاطين فى اليوم أقل من ألف سعر...

حتى يؤتى نظامك الغذائى بثمار جيدة وفعالة، تجنبى هذ...

دائمًا ما نسمع عبارة "اتغدى واتمدى واتعشى واتمشى" وتعليمات من قبيل العشاء المبكر قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات وضرورة أن يكون العشاء خفيفًا. من أجل كل ذلك أقدم لك فيما يلي بعض الأكلات الخفيفة المناسبة لتناولها ليلًا وقبل النوم أو حتى في ساعات الل...

دائمًا ما نسمع عبارة "اتغدى واتمدى واتعشى واتمشى" ...

غالبًا ما يتناول الشخص أكثر من احتياجه اليومي من السكر أو الملح بما يقرب من 6 أضعاف وأحيانًا أكثر، إذ يرى الأطباء أن الشخص يحتاج في اليوم من 2 إلى 3 جرامات من الملح لأن هناك منتجات أخرى تحتوي على الأملاح مثل العديد من الخضراوات والفاكهة وهناك ما تعت...

غالبًا ما يتناول الشخص أكثر من احتياجه اليومي من ا...

جميعنا نعلم ما هي فوائد القرنفل على صحتنا! لكن هل كنت تعلمين أن لزيت القرنفل فوائد عديدة أيضًا؟ تابعينا في هذا النص من "عائلتي" لتكتشفي أبرز المعلومات عن زيت القرنفل للحامل. غالبًا ما كان يستخدم زيت القرنفل منذ القدم من أجل علاج الكثير من المشاكل ال...

جميعنا نعلم ما هي فوائد القرنفل على صحتنا! لكن هل ...

يسرنا أن نقدم لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا وصفة بسيطة وفعالة لإنقاص الوزن وتخسيس الجسم دون معاناة، جربيها وسوف تلاحظين النتيجة. تحتاجين إلى: نصف كوب من الصنبور عصير ليمونة واحدة حبة واحدة من الخيار 8 أوراق من النعناع الأخضر طريقة ا...

يسرنا أن نقدم لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على ...

هل يعاني أطفالك من عوارض الربو الدائمة، خصوصاً مع تغير الطقس؟ أطيب طبخة اليوم يقدم لك نصيحة حول 5 أكلات على كل مريض ربو تناولها بكثرة للحدّ من العوارض بشكل كبير. 1- سمك السلمون: قضمة واحدة من سمك السلمون المشوي أو النيء كفيل بإدخال كمية كبيرة من الأ...

هل يعاني أطفالك من عوارض الربو الدائمة، خصوصاً مع ...

لتحافظي على رشاقة جسمك وتبتعدي كل البعد عن تخزين الدهون، لا بد أن تتفقّدي المقال التالي من موقع اطيب طبخة وتتجنّبي تناول هذه الأنواع من الأطعمة قدر الامكان! 1- المحليات الاصطناعية:إن تناولت كميات صغيرة من هذه المحليات (ملعقة صغيرة بالوجبة الواحدة) ل...

لتحافظي على رشاقة جسمك وتبتعدي كل البعد عن تخزين ا...

لا تخلو ثلاجة في أي منزل من البيض، فهو بمثابة وجبة متكاملة للجميع، خاصةً في الصباح الباكر، وقد تم تخصيص ثاني جمعة في شهر أكتوبر من كل عام، للاحتفال بيوم البيض العالمي، نظرًا لقيمته الغذائية وانتشاره في كثير من الأطعمة التي نتناولها يوميًا.فوائد البي...

لا تخلو ثلاجة في أي منزل من البيض، فهو بمثابة وجبة...

هل يُساعد الماء في خسارة الوزن؟ الإجابة المقتضبة والصريحة: نعم. يُمكن لاستهلاك المياه في شكلٍ منتظم، وبمعدل 8 أكواب في اليوم وصولاً إلى 10 أكواب في اليوم، يُساعد المرء على التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة، عدا عن الفوائد الصحية والجمالية التي يمنحه إ...

هل يُساعد الماء في خسارة الوزن؟ الإجابة المقتضبة و...

تعاني المرأة خلال الدورة الشهرية من الأعراض الكثيرة التي يمكن أن تسبّب لها الإزعاج والألم. من الطبيعي أن تبحثي خلال هذه الفترة عن بعض الطرق التي يمكنها أن تخفّف من الألم الذي تشعرين به لتتمكّني من تكملة نهارك بشكلٍ طبيعي. فهل كنت تعلمين أن بإمكانك ا...

تعاني المرأة خلال الدورة الشهرية من الأعراض الكثير...

تعد الإفرازات المهبلية وسيلة طبيعية يحافظ بها المهبل على نظافته ورطوبته، ويتغير لونها وكذلك رائحتها وكثافتها تبعًا للتغيرات الهرمونية التي يمر بها الجسم.فعلى سبيل المثال، تزيد كميتها عند الشعور بالإثارة الجنسية، ويتغير لونها إلى الأبيض مع بداية ونها...

تعد الإفرازات المهبلية وسيلة طبيعية يحافظ بها المه...

أسرتكِ هي الأهم بالنسبة إليكِ. ولكي تُحافظي على صحة أفرادها وتمنحي كل واحدٍ منهم السعادة التي يستحقها، تبذلين ما في وسعكِ لتُقدّمي له الأفضل دائماً. ولكنّ الأفضل لا يكون ممكناً إلاّ حين تكونين مع أسرتكِ وتكونين قادرة على التحكم بما يفعلون ويأكلون وي...

أسرتكِ هي الأهم بالنسبة إليكِ. ولكي تُحافظي على صح...

عزيزتي السوبر.. خلال اتباعك لنظام غذائي لخسارة بعض الوزن، تبحثين دائمًا عن الأطعمة منخفضة السعرات، التي تساعدك على الشعور بالشبع وفي الوقت نفسه لا تؤدي إلى اكتسابك المزيد من الوزن، إليكِ مجموعة من الأطعمة منخفضة السعرات وبعضها لا يوجد به أي سعرات تذ...

عزيزتي السوبر.. خلال اتباعك لنظام غذائي لخسارة بعض...

تعاني معظم النساء من آلام الدورة الشهرية وتبدأ هذه الآلام من التقلصات في الرحم والتي تسبب ألما شديدا في البطن ويمتد الألم إلى الظهر، لهذا موقع صحتنا جلب لك في هذا المقال وصفة بسيطة وفعالة للتخلص من آلام الدورة الشهرية، جربيها وسوف تلاحظين النتيجة. ت...

تعاني معظم النساء من آلام الدورة الشهرية وتبدأ هذه...

ممنوعات كثيرة يتم التحذير منها أثناء اتباع نظام أو حمية غذائية خاصةً تلك التي تحتوي على الكثير من السكريات والنشويات. وتزيد الوزن بنسبة كبيرة. إلا أننا سنضيف إلى قائمتك اليوم مجموعة من الفاكهة. نعم الفاكهة والتي قد نلجأ إليها كثيراً أثناء الرجيم لسد...

ممنوعات كثيرة يتم التحذير منها أثناء اتباع نظام أو...

قد تم ربط الزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية بما فيها كيف يتم اسخدام الزنجبيل لتخسيس البطن ولاشك أن إتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية تلعب بالتأكيد دور جيد في فقدان الوزن والإستمتاع بنمط حياة صحي . يمكن أن يكون أداة مفيدة في إنقاص الوزن الز...

قد تم ربط الزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية بما ف...

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا نصائح للتوقف عن الأكل خلال الليل، تعرفي عليها. – التعبير عن المشاعر من خلال الكتابة أو غيرها لأن الشعور بالتوتر و الحزن يقود إلى تناول الطعام خلال الليل. – الحرص على تناول وجبة عشا...

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع...

لقد جلبنا لك في هذا المقال على موقع صحتنا أضرار المشروبات الغازية على صحة الجسم، تعرفي عليها. – تحتوي علبة واحدة من المشروبات الغازية على ما يعادل 10 ملاعق من السكر مما ينقص فيتامين B و يؤدي إلى سوء الهضم و ضعف البنية و الصداع و الأرق و الاضطر...

لقد جلبنا لك في هذا المقال على موقع صحتنا أضرار ال...

يستخدم السكر البني في أنواع كثيرة من الحلويات وخاصة لتحضير البسكويت الكوكيز، فهو يجعلها لذيذة ومقرمشة. يكون السكّر البني ناعمًا لدى شرائك له، ولكنّه مع الوقت يصبح قاسيًا ومتحجّرًا إن لم يتمّ تخزينه بالطريقة المناسبة. حافظي على نعومة السكر البني من خ...

يستخدم السكر البني في أنواع كثيرة من الحلويات وخاص...

هل تعرف فوائد ماء الديتوكس أو الماء الصحي المضاد للسموم ؟ و هل البرامج المضادة للسموم مفيدة صحية لك؟ علي الرغم من انتشار فكرة الماء المضاد للسموم – الديتوكس و فكرة التخلص من سموم الجسم، إلا أن الجدال مازال مستمر. قد تصبح مشوش بسبب تعدد الأراء ...

هل تعرف فوائد ماء الديتوكس أو الماء الصحي المضاد ل...

لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة وتخسيس الجسم بسرعة، موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال تمارين رياضية تساعدك لخسارة الوزن، تعرفي عليها – نزول السلالم: يجب عليك طلوع ونزول السلالم لتوليد الطاقة في الجسم كما يساعدك هذا التمرين في حرق السعرات الحرارية. ...

لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة وتخسيس الجسم بسرع...