نصائح ذكية لتساعدي زوجك على الإقلاع عن التدخين

إن التدخين من العادات السيئة التي تضر بصحة المدخن مما تسبب له الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة كما تضر هذه العادات على صحة أسرته وتؤثر على

سلوكيات الأطفال وتعكر المناخ العام للمنزل، لهذا موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال نصائح تمكنك من مساعدة زوجك في الإقلاع عن التدخين نهائيا، تعرفي عليها.

– الصبر: هذا الأمر يحتاج منك الصبر والتفهم والتشجيع لأنك ستحتاجين إلى وقت طويل لتخلصي زوجك من هذه العادة السيئة.

– اجعلي زوجك مشغولا: احرصي على بقاء زوجك منشغلا وخاصة في الأوقات التي يفضل التدخين فيها واطلبي منه القيام ببعض الأنشطة لكي ينسى هذه العادة.

– التشجيع: لا تتوقفي عن تشجيع زوجك واخبريه بثقتك في إرادته وأنه سيتمكن من الإقلاع عن التدخين وذكريه بأن التدخين ضياع للمال فقط.

– الوسائل المساعدة على الإقلاع: اشتري لزوجك الوسائل المساعدة للإقلاع عن التدخين مثل لصقات النيكوتين وعل النيكوتين.

– حدثيه عن أضرار التدخين: تحدي مع زوجك عن أضرار التدخين واظهري له خوفك من معرفة أضرار التدخين على صحته.

– ممارسة التمارين الرياضية: إن ممارسة التمارين الرياضية يوميا تساعد زوجك في الإقلاع عن التدخين.

– التحدي: ضعي تحديا لزوجك مثلا اطلبي منه الإقلاع عن التدخين مقابل تركك لسلوك لا يفضله.

رابط الموضوع