لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة وتخسيس الجسم بسرعة، موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال تمارين رياضية تساعدك لخسارة الوزن، تعرفي عليها – نزول السلالم: يجب عليك طلوع ونزول السلالم لتوليد الطاقة في الجسم كما يساعدك هذا التمرين في حرق السعرات الحرارية. ...

لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة وتخسيس الجسم بسرع...

إليك سيدتي بعض النصائح الذهبية للعناية ببشرتك بعد ممارسة التمارين الرياضية في هذا المقال حصريا على موقع صحتنا. – قشري بشرتك بلطف بعد ممارسة الرياضية لإزالة آثار العرق و الخلايا الميتة ، مع عدم الفرك بشدة و عنف. – ادهني غسول مرطب للبشرة للحفاظ على ...

إليك سيدتي بعض النصائح الذهبية للعناية ببشرتك بعد ...

قد نواجه أحيانًا صعوبات في النوم، سواء الشعور بالأرق وصعوبة الخلود للنوم، أو النوم القلق المتوتر والاستيقاظ عدة مرات خلال الليل، أو الاستيقاظ مبكرًا جدا عن موعدنا وعدم التمكن من استئناف النوم، وتتعدد أسباب الأرق فقد يكون ناتجًا عن القلق والتوتر، كما...

قد نواجه أحيانًا صعوبات في النوم، سواء الشعور بالأ...

يقوم الكبد بالعديد من الوظائف الحيوية، لذلك من المهم المحافظة على صحته، فالكبد ينقي الدم من السموم ويتخلص من خلايا الدم القديمة، ويحوّل السكر المخزن بالجسم إلى سكر مفيد عندما يقل مستوى السكر عن الطبيعي، كما يُخزّن الفيتامينات والحديد والعديد من الوظ...

يقوم الكبد بالعديد من الوظائف الحيوية، لذلك من الم...

عندما نذكر مشكلة التسلّخ الجلدي، أوّل ما يتبادر إلى أذهاننا هو التسلّخ الناجم عن ارتداء الحفاضة لدى الأطفال الرضع... ولكن، ما لا يدركه الكثيرون في هذا الخصوص هو أنّ هذه المشكلة تطال الراشدين أيضاً! فإن كنتِ تمارسين الرياضة بإستمرار، أو في المقابل ت...

عندما نذكر مشكلة التسلّخ الجلدي، أوّل ما يتبادر إل...

فرشاة الأسنان صُممت من أجل استخدامها في التخلص من البكتيريا الموجودة في أسناننا يوميًا، ولكن طريقة الاحتفاظ والاعتناء بفرشاة الأسنان، من الممكن أن تجعلها ناقلًا للبكتيريا ومسببة للأمراض بدلًا من كونها أداة للتخلص من البكتيريا! أغلب الأشخاص يحتفظون ب...

فرشاة الأسنان صُممت من أجل استخدامها في التخلص من ...

نسمع كثيرًا عن مشكلات الهرمونات وتغيراتها وتأثيرها على الوظائف الحيوية في الجسم، التي تؤثر بدورها على الحالة المزاجية وممارسة العلاقة الحميمة، ولأن إنتاج الهرمونات عملية معقدة يؤثر عليها العديد من العوامل، تقدم لكِ "سوبرماما" مجموعة من النصائح تساعد...

نسمع كثيرًا عن مشكلات الهرمونات وتغيراتها وتأثيرها...

تستمتع العائلات العربية في العيد الأضحى بالخروج للشوي في المتنزهات وحدائق المنازل، فالحم المشوي له مذاق رائع وفريد ويعشقه الكثير من الناس والأطفال، لكن للشوي على الحطب أخطار صحية قد تهدد صحة الجسم في حالة عدم اتخاذ الإجرائات الصحية الازمة للحفاظ على...

تستمتع العائلات العربية في العيد الأضحى بالخروج لل...

أثبت علماء أمريكيون صحة المقولة الإنجليزية الشهيرة التي تفيد بأنتفاحة يومياً تغنيك عن زيارة الطبيبحيث تبين لهم أن التفاح يحتوي على مادة قوية لمنع ترسب الكولسترول . وأشار باهرام أريماندي ومارجريت سيتون من جامعة ولاية فلوريدا في دراستهما التي إستمرت ع...

أثبت علماء أمريكيون صحة المقولة الإنجليزية الشهيرة...

طفلكِ لا يرغب بتناول وجبة الفطور، حتى بات الأمر أشبه بمهمة يومية شاقة بالنسبة إليكِ لإقناعه؟ لا تقلقي، إذ وفّرنا لكِ المساعدة في هذا الخصوص، وجئناكِ بحيلٍ بسيطة ومدروسة لتشجيع طفلك خصوصاً وجميع أفراد عائلتكِ عموماً على تناول وجبة فطور صحية بشكل يومي...

طفلكِ لا يرغب بتناول وجبة الفطور، حتى بات الأمر أش...

تشتكي بعض السيدات من تزامن موعد الدورة الشهرية مع بعض الظروف الخاصة، التي لا يرغبن أن تكون لديهن فيها، ويتساءلن عن أفضل الحلول الطبيعية التي يمكن أن تساعدهن في تأخير الدورة الشهرية، حتى ينتهي هذا الظرف دون أن يلجأن لاستخدام أي أدوية تضر بصحتهن.احرصي...

تشتكي بعض السيدات من تزامن موعد الدورة الشهرية مع ...

الكوليستيرول هو مادة دهنية ينتجها ويستعملها الجسم من أجل الحفاظ على الصحة. 75% من هذه المادة ‏يقوم الكبد بانتاجها، أما الكمية الباقية اللازمة فيحصل عليها الانسان من خلال غذائه لاسيما عند تناول ‏لحوم الحيوانات والأسماك وغيرها. وتنقسم مادة الك...

الكوليستيرول هو مادة دهنية ينتجها ويستعملها الجسم ...

إن كنتِ تمارسين الرياضة بشكل يومي أو تخططين لفعل ذلك من ضمن سعيكِ لإنقاص وزنكِ، على الأرجح أنكِ تتساءلين ما إن كان عليكِ تناول الطعام قبل التمارين الرياضية، وعن نوعية المأكولات التي عليكِ تناولها... لا تقلقي، إذ نحمل لكِ إجابة غير متوقّعة قد تضاعف ف...

إن كنتِ تمارسين الرياضة بشكل يومي أو تخططين لفعل ذ...

هل أنت من السيدات اللواتي تعشقن الخوض فيمغامرات تحضير طعام غريب؟ إذا، لا بدّ لك أن تتعرفي مع أطيب طبخة على مكونات لميسبق أن سمعت بها لتفاجئي عائلتك دائماً بقوة طعم أطباق لا تقاوم! 1- آغرا- آغرا: يعتبر الـ آغرا_ آغرا أو الكانتن بحسب مايسمى باليابان م...

هل أنت من السيدات اللواتي تعشقن الخوض فيمغامرات تح...

يجب عليك أن تنظمي وقتك خلال النهار والتأكد من ممارستك التمارين الرياضية من أجل الحفاظ على صحة قلبك ورئتيك. لكن بسبب انشغال الناس خلال فترة النهار، غالبًا ما يمارسون الرياضة خلال فترة ما بعد الظهر أو حتى في الليل، إلاّ أن تكاثرت الأقاويل حول أضرار ال...

يجب عليك أن تنظمي وقتك خلال النهار والتأكد من ممار...

إنتشرت في الآونة الأخيرة عمليات ربط الأسنان لخسارة الوزن، والتنحيف. في حين أنّ العديد من النساء خضعن لهذه العملية، وكانت النتيجة خسارة الوزن بشكل كبير. غير مدركين للمخاطر والمساوئ المترتبة عنها، والتي تؤثر سلباً على الصحة العامة عموماً وصحة الأسنان ...

إنتشرت في الآونة الأخيرة عمليات ربط الأسنان لخسارة...

تكثر الأقاويل حول أضرار اليانسون إذ يمكنه أن يؤدي إلى تسوس الأسنان أو حتى إلى الإصابة بمرض السرطان على المدى الطويل. لكن على الرغم من ذلك إلاّ أن المرأة تلجأ إلى استخدامه بسبب تعدّد فوائد اليانسون للتنحيف. فهل تعلمين كيف يساعد هذا النوع من الشراب ال...

تكثر الأقاويل حول أضرار اليانسون إذ يمكنه أن يؤدي ...

الحصول على جسم رشيق وقوام متناسق لا يعتمد فقط على كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها يوميًا، ولكن أيضًا على اختيار أطعمة تستطيع معدتك هضمها بسهولة، فتراكم الأطعمة في المعدة وصعوبة هضمها يتسببان في السمنة، خاصة مع تناول بعض أنواع الأطعمة اليومية و...

الحصول على جسم رشيق وقوام متناسق لا يعتمد فقط على ...

أصبح الرجيم اتجاهًا سائدًا في المجتمع، وانتشرت العديد من الحميات الغذائية والسعي لتناول الأطعمة الصحية، ولكن هل الأطعمة التي نظنها صحية، هي فعلًا كذلك؟ اليوم نقدم إليكِ 10 أنواع من المأكولات التي نظنها صحية، ولكنها ليست كذلك:1- ألواح الطاقة يلجأ الع...

أصبح الرجيم اتجاهًا سائدًا في المجتمع، وانتشرت الع...

تعاني نسبة كبيرة من النساء من مشكلة التهاب المهبل التي يمكن أن تكون ناتجة عن أسبابٍ عدة. لكن بدلًا من الذهاب إلى الطبيب، هل كنت تعلمين أنه يمكنك علاج التهابات المهبل في المنزل؟ اللبن الزبادي: تأكدي من إضافة اللبن الزبادي إلى نظامك الغذائي وتناول كوب...

تعاني نسبة كبيرة من النساء من مشكلة التهاب المهبل ...

لابد أن يلتفت أخواننا الشباب وأخواتنا البنات الى ان هناك شركات تجارية عالمية تبحث عن أسواق جديدة بأستمرار لتصريف منتجاتها , والهدف هو تحقيق الربح الفاحش وأهداف أخرى . ومن هذه الشركات شركة صنع السجائر على اختلاف أسمائهما وأنواعها وطرق الدعاية المتبعة...

لابد أن يلتفت أخواننا الشباب وأخواتنا البنات الى ا...