الصحة

تعاني المرأة خلال الدورة الشهرية من الأعراض الكثيرة التي يمكن أن تسبّب لها الإزعاج والألم. من الطبيعي أن تبحثي خلال هذه الفترة عن بعض الطرق التي يمكنها أن تخفّف من الألم الذي تشعرين به لتتمكّني من تكملة نهارك بشكلٍ طبيعي. فهل كنت تعلمين أن بإمكانك ا...

تعاني المرأة خلال الدورة الشهرية من الأعراض الكثير...

تعد الإفرازات المهبلية وسيلة طبيعية يحافظ بها المهبل على نظافته ورطوبته، ويتغير لونها وكذلك رائحتها وكثافتها تبعًا للتغيرات الهرمونية التي يمر بها الجسم.فعلى سبيل المثال، تزيد كميتها عند الشعور بالإثارة الجنسية، ويتغير لونها إلى الأبيض مع بداية ونها...

تعد الإفرازات المهبلية وسيلة طبيعية يحافظ بها المه...

أسرتكِ هي الأهم بالنسبة إليكِ. ولكي تُحافظي على صحة أفرادها وتمنحي كل واحدٍ منهم السعادة التي يستحقها، تبذلين ما في وسعكِ لتُقدّمي له الأفضل دائماً. ولكنّ الأفضل لا يكون ممكناً إلاّ حين تكونين مع أسرتكِ وتكونين قادرة على التحكم بما يفعلون ويأكلون وي...

أسرتكِ هي الأهم بالنسبة إليكِ. ولكي تُحافظي على صح...

عزيزتي السوبر.. خلال اتباعك لنظام غذائي لخسارة بعض الوزن، تبحثين دائمًا عن الأطعمة منخفضة السعرات، التي تساعدك على الشعور بالشبع وفي الوقت نفسه لا تؤدي إلى اكتسابك المزيد من الوزن، إليكِ مجموعة من الأطعمة منخفضة السعرات وبعضها لا يوجد به أي سعرات تذ...

عزيزتي السوبر.. خلال اتباعك لنظام غذائي لخسارة بعض...

تعاني معظم النساء من آلام الدورة الشهرية وتبدأ هذه الآلام من التقلصات في الرحم والتي تسبب ألما شديدا في البطن ويمتد الألم إلى الظهر، لهذا موقع صحتنا جلب لك في هذا المقال وصفة بسيطة وفعالة للتخلص من آلام الدورة الشهرية، جربيها وسوف تلاحظين النتيجة. ت...

تعاني معظم النساء من آلام الدورة الشهرية وتبدأ هذه...

ممنوعات كثيرة يتم التحذير منها أثناء اتباع نظام أو حمية غذائية خاصةً تلك التي تحتوي على الكثير من السكريات والنشويات. وتزيد الوزن بنسبة كبيرة. إلا أننا سنضيف إلى قائمتك اليوم مجموعة من الفاكهة. نعم الفاكهة والتي قد نلجأ إليها كثيراً أثناء الرجيم لسد...

ممنوعات كثيرة يتم التحذير منها أثناء اتباع نظام أو...

قد تم ربط الزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية بما فيها كيف يتم اسخدام الزنجبيل لتخسيس البطن ولاشك أن إتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية تلعب بالتأكيد دور جيد في فقدان الوزن والإستمتاع بنمط حياة صحي . يمكن أن يكون أداة مفيدة في إنقاص الوزن الز...

قد تم ربط الزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية بما ف...

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع صحتنا نصائح للتوقف عن الأكل خلال الليل، تعرفي عليها. – التعبير عن المشاعر من خلال الكتابة أو غيرها لأن الشعور بالتوتر و الحزن يقود إلى تناول الطعام خلال الليل. – الحرص على تناول وجبة عشا...

لقد جلبنا لك عزيزتي القارئة في هذا المقال على موقع...

لقد جلبنا لك في هذا المقال على موقع صحتنا أضرار المشروبات الغازية على صحة الجسم، تعرفي عليها. – تحتوي علبة واحدة من المشروبات الغازية على ما يعادل 10 ملاعق من السكر مما ينقص فيتامين B و يؤدي إلى سوء الهضم و ضعف البنية و الصداع و الأرق و الاضطر...

لقد جلبنا لك في هذا المقال على موقع صحتنا أضرار ال...

يستخدم السكر البني في أنواع كثيرة من الحلويات وخاصة لتحضير البسكويت الكوكيز، فهو يجعلها لذيذة ومقرمشة. يكون السكّر البني ناعمًا لدى شرائك له، ولكنّه مع الوقت يصبح قاسيًا ومتحجّرًا إن لم يتمّ تخزينه بالطريقة المناسبة. حافظي على نعومة السكر البني من خ...

يستخدم السكر البني في أنواع كثيرة من الحلويات وخاص...

هل تعرف فوائد ماء الديتوكس أو الماء الصحي المضاد للسموم ؟ و هل البرامج المضادة للسموم مفيدة صحية لك؟ علي الرغم من انتشار فكرة الماء المضاد للسموم – الديتوكس و فكرة التخلص من سموم الجسم، إلا أن الجدال مازال مستمر. قد تصبح مشوش بسبب تعدد الأراء ...

هل تعرف فوائد ماء الديتوكس أو الماء الصحي المضاد ل...

لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة وتخسيس الجسم بسرعة، موقع صحتنا يقدم لك في هذا المقال تمارين رياضية تساعدك لخسارة الوزن، تعرفي عليها – نزول السلالم: يجب عليك طلوع ونزول السلالم لتوليد الطاقة في الجسم كما يساعدك هذا التمرين في حرق السعرات الحرارية. ...

لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة وتخسيس الجسم بسرع...

إليك سيدتي بعض النصائح الذهبية للعناية ببشرتك بعد ممارسة التمارين الرياضية في هذا المقال حصريا على موقع صحتنا. – قشري بشرتك بلطف بعد ممارسة الرياضية لإزالة آثار العرق و الخلايا الميتة ، مع عدم الفرك بشدة و عنف. – ادهني غسول مرطب للبشرة للحفاظ على ...

إليك سيدتي بعض النصائح الذهبية للعناية ببشرتك بعد ...

قد نواجه أحيانًا صعوبات في النوم، سواء الشعور بالأرق وصعوبة الخلود للنوم، أو النوم القلق المتوتر والاستيقاظ عدة مرات خلال الليل، أو الاستيقاظ مبكرًا جدا عن موعدنا وعدم التمكن من استئناف النوم، وتتعدد أسباب الأرق فقد يكون ناتجًا عن القلق والتوتر، كما...

قد نواجه أحيانًا صعوبات في النوم، سواء الشعور بالأ...

يقوم الكبد بالعديد من الوظائف الحيوية، لذلك من المهم المحافظة على صحته، فالكبد ينقي الدم من السموم ويتخلص من خلايا الدم القديمة، ويحوّل السكر المخزن بالجسم إلى سكر مفيد عندما يقل مستوى السكر عن الطبيعي، كما يُخزّن الفيتامينات والحديد والعديد من الوظ...

يقوم الكبد بالعديد من الوظائف الحيوية، لذلك من الم...

عندما نذكر مشكلة التسلّخ الجلدي، أوّل ما يتبادر إلى أذهاننا هو التسلّخ الناجم عن ارتداء الحفاضة لدى الأطفال الرضع... ولكن، ما لا يدركه الكثيرون في هذا الخصوص هو أنّ هذه المشكلة تطال الراشدين أيضاً! فإن كنتِ تمارسين الرياضة بإستمرار، أو في المقابل ت...

عندما نذكر مشكلة التسلّخ الجلدي، أوّل ما يتبادر إل...

فرشاة الأسنان صُممت من أجل استخدامها في التخلص من البكتيريا الموجودة في أسناننا يوميًا، ولكن طريقة الاحتفاظ والاعتناء بفرشاة الأسنان، من الممكن أن تجعلها ناقلًا للبكتيريا ومسببة للأمراض بدلًا من كونها أداة للتخلص من البكتيريا! أغلب الأشخاص يحتفظون ب...

فرشاة الأسنان صُممت من أجل استخدامها في التخلص من ...

نسمع كثيرًا عن مشكلات الهرمونات وتغيراتها وتأثيرها على الوظائف الحيوية في الجسم، التي تؤثر بدورها على الحالة المزاجية وممارسة العلاقة الحميمة، ولأن إنتاج الهرمونات عملية معقدة يؤثر عليها العديد من العوامل، تقدم لكِ "سوبرماما" مجموعة من النصائح تساعد...

نسمع كثيرًا عن مشكلات الهرمونات وتغيراتها وتأثيرها...

تستمتع العائلات العربية في العيد الأضحى بالخروج للشوي في المتنزهات وحدائق المنازل، فالحم المشوي له مذاق رائع وفريد ويعشقه الكثير من الناس والأطفال، لكن للشوي على الحطب أخطار صحية قد تهدد صحة الجسم في حالة عدم اتخاذ الإجرائات الصحية الازمة للحفاظ على...

تستمتع العائلات العربية في العيد الأضحى بالخروج لل...

أثبت علماء أمريكيون صحة المقولة الإنجليزية الشهيرة التي تفيد بأنتفاحة يومياً تغنيك عن زيارة الطبيبحيث تبين لهم أن التفاح يحتوي على مادة قوية لمنع ترسب الكولسترول . وأشار باهرام أريماندي ومارجريت سيتون من جامعة ولاية فلوريدا في دراستهما التي إستمرت ع...

أثبت علماء أمريكيون صحة المقولة الإنجليزية الشهيرة...

طفلكِ لا يرغب بتناول وجبة الفطور، حتى بات الأمر أشبه بمهمة يومية شاقة بالنسبة إليكِ لإقناعه؟ لا تقلقي، إذ وفّرنا لكِ المساعدة في هذا الخصوص، وجئناكِ بحيلٍ بسيطة ومدروسة لتشجيع طفلك خصوصاً وجميع أفراد عائلتكِ عموماً على تناول وجبة فطور صحية بشكل يومي...

طفلكِ لا يرغب بتناول وجبة الفطور، حتى بات الأمر أش...