الصحة

عندما تحاول أن تفقد الوزن، فإنه من المغري أن ترغب بالحصول على النتائج بأسرع وقت ممكن. ولكن تذكر بأنه من غير المحتمل لفقدان الوزن السريع جداً أن يساعدك في الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل. وهو يجلب مخاطر صحية. إذا كنت تحاول فقدان الوزن، فربما تكو...

عندما تحاول أن تفقد الوزن، فإنه من المغري أن ترغب ...

يعانى الكثيرون من الأرق نتيجة أسباب كثيرة، أبرزها القلق والتوتر والاكتئاب وهذا يؤدى إلى عدم قدرتهم على النوم. وكشف الموقع الطبى الأمريكى «Health Food Star»، المختص بفوائد الاغذية والعلاجات الطبيعية، عن وصفة طبيعية مذهلة للقضاء على الأرق بشكل يفوق ال...

يعانى الكثيرون من الأرق نتيجة أسباب كثيرة، أبرزها ...

في بعض الأحيان، تحتاج ربة المنزل لتجربة طهي بعض الأطباق كالمطاعم، ولكنها قد لا تعرف الطريقة الصحيحة التي تجعلها تظهر بشكلها المتعارف عليه في المطاعم، لذا تقدم لكِ "سوبرماما" بعض النصائح والأسرار للحصول على أطباق المطاعم بمنتهى السهولة.1. البطاطس الم...

في بعض الأحيان، تحتاج ربة المنزل لتجربة طهي بعض ال...

عادة، تكون هناك رغبة قوية لدى الأشخاص في تناول وجبة طعام طازجة في المساء بعد يوم عمل طويل وشاق. إلا أنّ تجهيز هذه الوجبات يستغرق وقتاً طويلاً ومجهوداً كبيراً. ولذلك، يتم اللجوء إلى الوجبات الجاهزة. وفي مثل هذه المواقف، نصحت سيلكه شفارتاو، خبيرة الت...

عادة، تكون هناك رغبة قوية لدى الأشخاص في تناول وجب...

يعد المشي بسيط ومجاني و واحدة من أسهل الطرق لتصبح أكثر نشاطا، وتتخلص من الوزن الزائد وتصبح أكثر صحة. يتم الاستخفاف بالمشي كرياضة لكنه رياضة مثالية للناس من جميع الأعمار وفي كل مستويات اللياقة البدنية الذين يريدون أن يصبحوا أكثر نشاطاً. وقد تبين أن ...

يعد المشي بسيط ومجاني و واحدة من أسهل الطرق لتصبح ...

كشف تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، عن أن مرضى السكر أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بغيرهم من الأصحاء، وهذا يجعلهم بحاجة للسيطرة على مستويات السكر فى الدم باتخاذ بعض الاحتياطات. وقال الدكتور سانتام سينج، رئ...

كشف تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف...

المقدمة الرؤية المزدوجة (المعروفة طبياً باسم ازدواجية الرؤية) هي رؤية صورتين لشيء واحد بعض أو كل الوقت . قد تكون الصورتان واحدة فوق الأخرى، جنباً إلى جنب، أو مزيج من الاثنين معاً. يعتمد سبب الرؤية المزدوجة لديك على ما إذا كان ضعف رؤيتك قادم من عين ...

المقدمة الرؤية المزدوجة (المعروفة طبياً باسم ازدوا...

لدينا خبر جيد لعشاق الشوكولا: تناول الشوكولا بشكل منتظم يحسن من المهارات العقلية. بينت دراسة نشرت في مجلة الشهية appetite العلمية أن الأشخاص الذين تناولوا الشوكولا على اللأقل مرة في الأسبوع كانت المهارات العقلية لديهم أفضل من أولئك الذين تناولوها بك...

لدينا خبر جيد لعشاق الشوكولا: تناول الشوكولا بشكل ...

نتائج جديدة وخطيرة كشف عنها تقرير نشرته مؤخراً صحيفة “الديلي ميل”، حيث أفاد بأن البروكلي يحمى من السرطان ويساعد فى علاج التوحد، فى حين أن السبانخ أفضل غذاء صحى على كوكب الأرض. وأوضح الباحثون أن الخضراوات يمكن أن تحول حياتك إلى الأفضل، فالبروكلي يعا...

نتائج جديدة وخطيرة كشف عنها تقرير نشرته مؤخراً صحي...

يعاني ثلاثة أرباع سكان الكرة الأرضية من التوتر و القلق حسب تقديرات منظمة الصحة العالمية أن كل منزل بالعالم يوجد بيه شخص مصاب بالتوتر ليس هناك حد معين أو عمر معين للإصابة بالقلق و التوتر و لكن الأصعب من ذلك تطور الأمر للوصول إلى اعراض و امراض مزمنة م...

يعاني ثلاثة أرباع سكان الكرة الأرضية من التوتر و ا...

تشكل الفاكهة و الخضروات جزءاً من نظام غذائي متوازن و يمكن أن تساعدنا على البقاء بصحة جيدة. لهذا السبب من المهم جداً أن نحصل على ما يكفي منها. نظام 5 حصص في اليوم يسلط الضوء على الفوائد الصحية لتناول خمسة حصص يزن كلن منها 80 غ من الفاكهة و الخضروات ...

تشكل الفاكهة و الخضروات جزءاً من نظام غذائي متوازن...

من المهم تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية خاصة إذا كنت ترغب بفقدان الوزن أو المحافظة عليه. ولكن ما يجعل الوجبات الخفيفة تؤثر سلباً على هدفك هو اختيار النوع الخاطئ منها. سنذكر لكم في هذا المقال أفضل الوجبات الخفيفة التي تساعدك على خسران الو...

من المهم تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسي...

الحفاظ على مستويات الكولسترول في الجسم مهم لكلي الجنسين، وارتفاعه يعني خطرًا كبيرًا على صحة القلب، وبالتالي الإصابة بالنوبات القلبية، وغيرها من المشاكل الصحية. فارتفاع الكولسترول في الدم هو مؤشر على صحة القلب ويجب أن يؤخذ على محمل الجد من قبل النساء...

الحفاظ على مستويات الكولسترول في الجسم مهم لكلي ال...

سواء كنت من عشاق السهر أو النوم المبكر نتفق جميعًا أننا عند وضع رءوسنا على الوسادة نرغب في النوم بعمق، تتزايد الأدلة الصحية على أهمية النوم للصحة العامة والوقاية من الأمراض وتعزيز قدرة الجسم على الشفاء، هناك بعض الأطعمة التي تساعد على الاستغراق في ا...

سواء كنت من عشاق السهر أو النوم المبكر نتفق جميعًا...

تعد الكربوهيدرات أحد أهم المواد الغذائية الضرورية للإنسان حيث تعد من اهم مصادر الطاقة تتحول الكربوهيدات إلى سكر الجلوكوز من أجل توفير الطاقة للخلايا العصبية و الأنسجة المتعددة بالجسم لان الجسم لديه القدرة على تحزين الجلوكوز بالكبد و و العضلات لاستخد...

تعد الكربوهيدرات أحد أهم المواد الغذائية الضرورية ...

من منّا لا يحبذ شرب كأس من العصير؟ لونه جذاب وطعمه حلو. إلا أن لبعض خبراء التغذية تحفظات على بعض أنواع العصير وحيث أن بعضها يزود جسمك بالمواد الغذائية فإن بعضها الآخر ليس سوا حلوى سائلة لذا عليك معرفة الفرق! أفضل خيار: عصير الخضار يساعدك شرب عصير ا...

من منّا لا يحبذ شرب كأس من العصير؟ لونه جذاب وطعمه...

آلام حادة في الصدر، أو ألم في أسفل الرقبة والذراع، وتنميل في اليد والرجل، هي على الأرجح العلامات الشائعة لوجود نوبة قلبية وشيكة، وغالبًا ما تسبق النوبة بوقتٍ قليل. ولكن لا تظنّي أنّ هذه هي فقط أعراض النوبة القلبية، فجسمك بإمكانه أن يبعث لك إشاراتٍ ت...

آلام حادة في الصدر، أو ألم في أسفل الرقبة والذراع،...

غالبا يؤدي الضغط العصبي والإجهاد في العمل والتوتر إلى الشعور بآلام في أجزاء متفرقة من الجسم، فضلًا عن الصداع الذي يظهر ويختفي فجأة دون أسباب واضحة، ودون الارتباط بمشكلة صحية كالضغط المرتفع أو آلام الأسنان. وفيما يلي نقدم لكم بعض الوصفات الطبيعية ال...

غالبا يؤدي الضغط العصبي والإجهاد في العمل والتوتر ...

الكرز من جنس البرقوق من الفصيلة الوردية يضم العديد من الانواع العديدة اهم نوعين الكرز الحامض و الكرز الحلو ، تحتوي ثمار الكرز على العديد من الفيتامينات و الاملاح المعدنية كما انها من أهم المصادر الطبيعية التي توفر معدن البوتاسيوم يغلب على الكرز طعم ...

الكرز من جنس البرقوق من الفصيلة الوردية يضم العديد...

هل هنالك حل للسيلولايت؟ يطلق مصطلح السيلولايت على الجلد المدمل في البطن، الردفين والفخذين ويظهر لدى معظم النساء اللواتي يتمتعن بصحة جيدة ونظرا لشيوعه فإنه يعتبر طبيعي. ولكن ما حدث فعلا أن التجار وأفلام الهوليوود روجوا على أن المظهر الشبيه بالبرتقالة...

هل هنالك حل للسيلولايت؟ يطلق مصطلح السيلولايت على ...

يربط الأطباء انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية بنمط حياتنا، حيث لم نعد نقضي وقتا كافيا في الهواء الطلق وصرنا عصبيين أكثر ونتبع حميات غذائية قاسية. لذلك ينصح خبراء التغذية بالامتناع عن اتباع هذه الحميات الغذائية القاسية للمحافظة على صحة القلب. فقد...

يربط الأطباء انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية ب...