يعاني ثلاثة أرباع سكان الكرة الأرضية من التوتر و القلق حسب تقديرات منظمة الصحة العالمية أن كل منزل بالعالم يوجد بيه شخص مصاب بالتوتر ليس هناك حد معين أو عمر معين للإصابة بالقلق و التوتر و لكن الأصعب من ذلك تطور الأمر للوصول إلى اعراض و امراض مزمنة م...

يعاني ثلاثة أرباع سكان الكرة الأرضية من التوتر و ا...

تشكل الفاكهة و الخضروات جزءاً من نظام غذائي متوازن و يمكن أن تساعدنا على البقاء بصحة جيدة. لهذا السبب من المهم جداً أن نحصل على ما يكفي منها. نظام 5 حصص في اليوم يسلط الضوء على الفوائد الصحية لتناول خمسة حصص يزن كلن منها 80 غ من الفاكهة و الخضروات ...

تشكل الفاكهة و الخضروات جزءاً من نظام غذائي متوازن...

من المهم تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية خاصة إذا كنت ترغب بفقدان الوزن أو المحافظة عليه. ولكن ما يجعل الوجبات الخفيفة تؤثر سلباً على هدفك هو اختيار النوع الخاطئ منها. سنذكر لكم في هذا المقال أفضل الوجبات الخفيفة التي تساعدك على خسران الو...

من المهم تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسي...

الحفاظ على مستويات الكولسترول في الجسم مهم لكلي الجنسين، وارتفاعه يعني خطرًا كبيرًا على صحة القلب، وبالتالي الإصابة بالنوبات القلبية، وغيرها من المشاكل الصحية. فارتفاع الكولسترول في الدم هو مؤشر على صحة القلب ويجب أن يؤخذ على محمل الجد من قبل النساء...

الحفاظ على مستويات الكولسترول في الجسم مهم لكلي ال...

سواء كنت من عشاق السهر أو النوم المبكر نتفق جميعًا أننا عند وضع رءوسنا على الوسادة نرغب في النوم بعمق، تتزايد الأدلة الصحية على أهمية النوم للصحة العامة والوقاية من الأمراض وتعزيز قدرة الجسم على الشفاء، هناك بعض الأطعمة التي تساعد على الاستغراق في ا...

سواء كنت من عشاق السهر أو النوم المبكر نتفق جميعًا...

تعد الكربوهيدرات أحد أهم المواد الغذائية الضرورية للإنسان حيث تعد من اهم مصادر الطاقة تتحول الكربوهيدات إلى سكر الجلوكوز من أجل توفير الطاقة للخلايا العصبية و الأنسجة المتعددة بالجسم لان الجسم لديه القدرة على تحزين الجلوكوز بالكبد و و العضلات لاستخد...

تعد الكربوهيدرات أحد أهم المواد الغذائية الضرورية ...

من منّا لا يحبذ شرب كأس من العصير؟ لونه جذاب وطعمه حلو. إلا أن لبعض خبراء التغذية تحفظات على بعض أنواع العصير وحيث أن بعضها يزود جسمك بالمواد الغذائية فإن بعضها الآخر ليس سوا حلوى سائلة لذا عليك معرفة الفرق! أفضل خيار: عصير الخضار يساعدك شرب عصير ا...

من منّا لا يحبذ شرب كأس من العصير؟ لونه جذاب وطعمه...

آلام حادة في الصدر، أو ألم في أسفل الرقبة والذراع، وتنميل في اليد والرجل، هي على الأرجح العلامات الشائعة لوجود نوبة قلبية وشيكة، وغالبًا ما تسبق النوبة بوقتٍ قليل. ولكن لا تظنّي أنّ هذه هي فقط أعراض النوبة القلبية، فجسمك بإمكانه أن يبعث لك إشاراتٍ ت...

آلام حادة في الصدر، أو ألم في أسفل الرقبة والذراع،...

غالبا يؤدي الضغط العصبي والإجهاد في العمل والتوتر إلى الشعور بآلام في أجزاء متفرقة من الجسم، فضلًا عن الصداع الذي يظهر ويختفي فجأة دون أسباب واضحة، ودون الارتباط بمشكلة صحية كالضغط المرتفع أو آلام الأسنان. وفيما يلي نقدم لكم بعض الوصفات الطبيعية ال...

غالبا يؤدي الضغط العصبي والإجهاد في العمل والتوتر ...

الكرز من جنس البرقوق من الفصيلة الوردية يضم العديد من الانواع العديدة اهم نوعين الكرز الحامض و الكرز الحلو ، تحتوي ثمار الكرز على العديد من الفيتامينات و الاملاح المعدنية كما انها من أهم المصادر الطبيعية التي توفر معدن البوتاسيوم يغلب على الكرز طعم ...

الكرز من جنس البرقوق من الفصيلة الوردية يضم العديد...

هل هنالك حل للسيلولايت؟ يطلق مصطلح السيلولايت على الجلد المدمل في البطن، الردفين والفخذين ويظهر لدى معظم النساء اللواتي يتمتعن بصحة جيدة ونظرا لشيوعه فإنه يعتبر طبيعي. ولكن ما حدث فعلا أن التجار وأفلام الهوليوود روجوا على أن المظهر الشبيه بالبرتقالة...

هل هنالك حل للسيلولايت؟ يطلق مصطلح السيلولايت على ...

يربط الأطباء انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية بنمط حياتنا، حيث لم نعد نقضي وقتا كافيا في الهواء الطلق وصرنا عصبيين أكثر ونتبع حميات غذائية قاسية. لذلك ينصح خبراء التغذية بالامتناع عن اتباع هذه الحميات الغذائية القاسية للمحافظة على صحة القلب. فقد...

يربط الأطباء انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية ب...

عشبة المليسا (Melissa ) هي عشبة معمرة من عائلة النعناع. وتستخدم أوراق المليسا كعشب طبي نظراً لفوائدها الطبية العديدة و عشبة مليسا تتميز بأن لها رائحة الليمون الخفيفة و هذا سبب تسمية عشبة المليسا بـ بلسم الليمون . يتم استخدام هذه العشبة وحدها أو كجزء...

عشبة المليسا (Melissa ) هي عشبة معمرة من عائلة الن...

أوضحت الغرفة الألمانية للصيادلة أهم التدابير لمعالجة جروح السكين الناجمة عن تقطيع الخضار مثلاً تجنباً لحدوث مضاعفات.تنظيف الجرحينبغي أولاً ترك الجرح ينزف قليلاً، للتخلص من الجسيمات الملوثة، ثم غسل الجرح تحت مياه الصنبور الجاري من دون استعمال الصابون...

أوضحت الغرفة الألمانية للصيادلة أهم التدابير لمعال...

القهوة العربية مشروب لا تخلو منه المائدة العربية في رمضان، ولكن ما لا يعلمه أغلبنا أنها مليئة بالفوائد الصحية للجسم. إليك فيما يلي أشهر فوائد القهوة العربية. ١- إنقاص الوزن القهوة العربية مشروب خفيف خالي من السعرات الحرارية كما أنها تحد من الشهية ا...

القهوة العربية مشروب لا تخلو منه المائدة العربية ف...

بسم الله الرحمن الرحيم “اما يبلغن عندك الكبر “صدق الله العظيم يحتاج كبار السن رعاية وعناية خاصة من أبنائهم نظراً لما يحدث لهم من تغيرات ومن أهم هذه التغيرات التي تواجه كبار السن فقدان الوزن والشهية ويرجع ذلك الأمرالى أسباب صحية ففقدان الوزن يرجع الى...

بسم الله الرحمن الرحيم “اما يبلغن عندك الكبر “صدق ...

يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشين فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار بيد الله، لكنه يشير إلى أن للمشى فوائد عديدة وعظيمة على صحتك. باﻹضافه لكونه من أسهل الرياضات فهو متاح للجميع تقريباً، ولا يحتاج تمرينات معينة أو مكان محدد، ...

يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمش...

حدد العلماء أربع مهن تسبب تحفيز الأورام السرطانية في جسم الإنسان. ويرتبط هذا المرض، حسب رأي علماء البيولوجيا، بالأوضاع البيئية السيئة على الكرة الأرضية وبقلة النوم والتوتر النفسي. فقد أجرى علماء من أستراليا دراسة لتحديد العوامل المسببة لتكون الأورا...

حدد العلماء أربع مهن تسبب تحفيز الأورام السرطانية ...

يعتبر التهاب الحنجرة Laryngitis عبارة عن تورم بالحنجرة و انتفاخها بسبب عدوى فيروسية يصاحبه بحه او فقدان الصون بشكل جزئي أو كلي ينقسم الالتهاب إلى قسمين الحاد يكون لبضعة ايام أما المزمن فيكون لعدة اسابيع و قد يستمر مع عدم العلاج لعدة شهور اما الاسباب...

يعتبر التهاب الحنجرة Laryngitis عبارة عن تورم بالح...

قد تحتاج إلى البقاء على السرير طوال اليوم إذا كنت تعاني من انتفاخ آلام في الركبة والقدم نتيجة لالتهاب المفاصل للحصول على الراحة والتخفيف من الألم. ولكن ممارسة الرياضة في الواقع هي الحل السليم والصحي للتخفيف من الآلام والالتهابات. قد يعاني أيا منا م...

قد تحتاج إلى البقاء على السرير طوال اليوم إذا كنت ...

كشف باحثون يابانيون أن مجرد تناول فنجان واحد من «الشاي الأخضر» يوميا قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة. وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية أن الدراسة اليابانية شملت 90 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 69 عامًا على مدى أربع سنوات،...

كشف باحثون يابانيون أن مجرد تناول فنجان واحد من «ا...